Comment s`ajuster aux béquilles: 9 étapes (avec photos)

Les experts sont d`accord pour que vous ayez besoin d`adapter vos béquilles à votre taille et à votre longueur de bras avant de commencer à les utiliser. Au début, marcher avec des béquilles peut être vraiment difficile, mais essayez de ne pas vous décourager car il devient plus facile avec la pratique. Lorsque vous commencez par utiliser vos béquilles, prenez de courtes promenades pour vous donner le temps de vous habituer à eux. Les recherches suggèrent également qu`il est important de prendre des précautions pour prévenir les chutes en portant des chaussures robustes et bien ajustées et en évitant les surfaces glissantes.

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Partie 1 de 3:

Ajustement des béquilles physiquement

1. Ne mettez pas tout votre poids sur vos aisselles. Vous avez une multitude de nerfs sous vos aisselles, ou brachial plexus. Ces nerfs sont responsables de la sensation et du mouvement de vos bras et de vos mains et de mettre tout votre poids sur ces nerfs peuvent causer des dommages nerveux. Pour éviter cela, maintenez-vous avec vos mains et serrez vos bras dans vos béquilles. Mais ne sortez pas trop fort parce que vous pourriez casser une côte.

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2. Surveillez l`irritation de la peau sous vos bras. Préparez-vous que vous pourriez développer des zones rouges irritées sous vos bras d`utiliser les béquilles au fil du temps. C`est le résultat du frottement constant inévitable des béquilles sur la peau qu`ils entrent en contact avec.

Pour aider à atténuer cette irritation, placez une vaseline sur la zone de la peau qui vous dérange.

Porter un soutien-gorge de sport si vous êtes une fille, il restera du fil malade aussi. Si vous êtes un gars, essayez de porter plus de chemises - peut-être les calmer ou porter un dessous.

Vous pouvez également envelopper des serviettes autour du sommet des béquilles, puis de les enregistrer avec du robinet de conduit pour fournir plus d`amorti.

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3. Prenez des pauses lorsque vous utilisez vos béquilles pendant de longues périodes. Si vous vous sentez fatigué, arrêtez-vous et attendez. Si vous êtes à l`école, vos professeurs ne vous dérangeront probablement pas si vous êtes un peu tard en classe. Vous pouvez même demander aux professeurs si vous pouvez laisser deux minutes avant que la cloche sonne, vous n`êtes donc pas coincé dans la salle à souffler pour l`air.

Partie 2 de 3:

Ajustement des béquilles mentalement

1. Demander de l`aide. Plus que probables, les gens seront heureux d`aider quand ils viennent de la lutte. Les gens pourraient même offrir de vous aider avant de demander à demander. S`ils offrent, disons oui. Il sera difficile de faire toutes les choses que vous faites normalement par vous-même, alors appelez l`aide d`amis et de membres de la famille sera un mal nécessaire pour vous pendant cette période.

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2. Planifier à l`avance. De nombreuses tâches de vie simples sont exponentiellement plus difficiles pendant que vous utilisez des béquilles. Des choses comme les épiceries et la préparation de la nourriture deviennent particulièrement stimulantes pendant que vous êtes limité à la manière dont vous pouvez utiliser vos mains. La clé est de planifier à l`avance pour ce dont vous aurez besoin pour la semaine et de vous aider à obtenir ces articles.

Si vous allez faire des courses d`épicerie, transporter de la nourriture peut jeter votre solde. Si vous mettez la marchandise que vous souhaitez acheter dans un sac, on peut sembler que vous essayez de le voler. Pour éviter ces situations potentiellement embarrassantes, préparez une liste de ce dont vous aurez besoin pour la semaine et demandez à quelqu`un de faire du shopping pour vous.

Vous pouvez également utiliser un service de livraison en ligne pour ces éléments si vous pouvez vous le permettre.

Si vous êtes à l`école, évitez de porter un sac à dos avec des livres pendant que vous utilisez des béquilles. Le poids supplémentaire peut créer une pression supplémentaire inutile sur vos aisselles. Demandez à un ami de porter vos livres pour vous pendant que vous utilisez des béquilles.

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3. Être prêt pour les blagues. Les gens peuvent parfois être cruels quand ils rencontrent une personne handicapée ou qui apparaît différente d`eux d`une manière ou d`une autre. Pendant que vous utilisez vos béquilles, vous pourriez vous amuser de quelqu`un comme ça, car vous êtes plus lent que d`habitude, car vous ne pouvez pas faire toutes les choses que vous faites normalement ou simplement parce que les béquilles ont l`air différente. Si cela vous arrive, ne le prenez pas personnellement. Souriez et continuez à avancer.

Partie 3 sur 3:

Préparation à utiliser vos béquilles

1. Décider quel genre de béquilles que vous voulez. Il y a deux types de béquilles: béquilles à sous-armes et béquilles d`avant-bras. Peut-être que votre médecin aura une préférence sur quel type il ou elle préfère que vous utilisiez, mais si le choix est à vous, faites une petite recherche pour décider quel type serait la plus profiter.

Béquilles sous-bras: Celles-ci sont plus faciles à maîtriser et à manœuvrer que les béquilles de l`avant-bras, mais peuvent conduire à plus de douleur et de gêne de la manière dont ils appuient contre votre corps pendant l`utilisation.
Béquilles de l`avant-bras: Celles-ci nécessitent une plus grande résistance au corps supérieure que les béquilles à sous-étage et peuvent être plus difficiles à naviguer dans le premier temps, mais ils conviennent mieux à une utilisation à long terme que les béquilles à sous-armes.

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2. Demandez autant de questions que possible. Ce sera utile pour vous si vous venez au bureau de votre médecin préparé avec les questions que vous souhaitez poser. Une fois que vous quittez le bureau, il peut être difficile d`obtenir les réponses dont vous avez besoin. Posez des questions qui concernent directement les activités que vous effectuez dans votre vie quotidienne. Voici quelques questions générales que vous voudrez peut-être demander:

Est-ce que ça va de reposer votre membre blessé sur le sol? Devez-vous éviter de placer un poids sur lui quelle que soit?

Pouvez-vous simplement utiliser une béquille comme une canne? Quelle est la meilleure façon de marcher en utilisant cette méthode?

Comment pouvez-vous vous baigner? Est-ce que ça va de rester dans la douche ou devriez-vous prendre des bains à la place?

Quelle est la bonne posture pour maintenir tout en utilisant des béquilles?

Avez-vous besoin de limiter d`autres activités physiques comme la natation ou le sexe??

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3. Ajustez correctement la hauteur de vos béquilles. Utiliser des béquilles peut être beaucoup plus douloureuse si vous ne les ajustez pas correctement aux dimensions de votre corps spécifique. Même s`ils ont été ajustés pour votre professionnel de la santé, ces paramètres doivent parfois être ajustés une fois que vous commencerez à les utiliser.

Les béquilles doivent être ajustées pendant que vous vous tenez à la base des béquilles situées à environ six pouces des côtés de vos pieds.

Les supports d`aisselle doivent être de deux pouces sous vos aisselles.

Lorsque vous mettez vos mains sur les poignées, votre coude devrait plier légèrement.

Si vous vous sentez comme si vous avez à hostiller lorsque vous utilisez vos béquilles, ils sont trop courts.