Comment gérer un genou disloqué (avec des images)

Des études montrent que les kneecaps disloqués, également appelés dislocation patellaire, sont une blessure commune qui se produisait généralement lors du sport ou des épisodes d`activité physique intense.Dislocation se produit lorsque le kneECAP, ou la rotule, glisse hors de la place. Cela peut causer une gêne, une douleur et un gonflement. Les experts notent que pour traiter correctement un genou disloqué, vous devriez obtenir une attention médicale le plus tôt possible et donner à votre jambe du temps et un traitement de votre jambe pour soigner complètement.

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Partie 1 de 3:

Obtenir un traitement

1. Évaluer la situation. En fonction de la dislocation de votre genou, votre genou est ou si vous avez une douleur importante, vous devrez peut-être appeler des services d`urgence ou aller à un hôpital local. Évaluer le statut de votre genou avant de décider du bon traitement peut empêcher d`autres blessures et minimiser l`inconfort.

Vous pouvez avoir un genou disloqué si votre genou apparaît déformé ou différent de celui qu`il ne le fait normalement.
Autres signes que votre genou peut être disloqué sont: vous ne pouvez pas redresser un genou plié, votre KneEcap dislocate à l`extérieur de votre genou, vous avez des douleurs et de la tendresse dans la région, il y a un gonflement autour de votre genou, vous pouvez déplacer votre appoin de votre genou. chaque côté de votre genou.
Vous pouvez aussi avoir du mal à marcher.

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2. Redresser votre genou si possible. Si vous êtes capable et que ce n`est pas trop douloureux, essayez de redresser votre genou. Si votre genou est coincé ou trop douloureux pour se redresser, stabiliser et obtenir un médecin dès que possible.

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3. Évitez de déplacer le joint. Si votre genou est déformé ou douloureux, évitez de déplacer le joint. Vous ne devriez pas non plus forcer la place en place. Cela peut entraîner une blessure ultérieure aux muscles environnants, aux ligaments, aux nerfs ou aux vaisseaux sanguins.

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4. Attelle ton genou. Il est très important de stabiliser votre genou pour éviter d`autres dommages. Placez une attelle derrière et autour de votre genou jusqu`à ce que vous puissiez obtenir un médecin.

Faites une attelle à l`aide d`une variété d`articles, y compris un journal ou des serviettes roulées. Appliquez une bande chirurgicale autour de votre jambe pour garder les attelles en place.

Avoir rembourré sur votre attelle peut minimiser la douleur.

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5. Appliquer de la glace à votre genou. Placez un pack de glace sur votre genou après l`attelle. Cela peut minimiser la douleur et le gonflement en contrôlant les saignements internes et la mise enculée de fluides autour de l`articulation blessée.

Évitez d`appliquer la glace directement à l`articulation pour éviter les engelures. Enveloppez votre genou ou le joint dans une sorte de tissu ou une serviette pour réduire votre risque de gelure.

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6. Visiter un médecin.Votre médecin ou votre hôpital local peut décider du meilleur traitement de votre genou, qui inclura probablement un réalignant votre articulation. En fonction de la gravité de la dislocation, vous aurez peut-être besoin d`une attelle, d`une fonte, d`une chirurgie ou d`une réhabilitation.

Votre médecin peut poser des questions sur la façon dont la dislocation s`est produite, quelle est la douleur la blessure et si vous avez eu un genou disloqué dans le passé.

Vous aurez peut-être besoin d`une radiographie ou d`une IRM pour vous aider à déterminer la gravité de votre dislocation et le meilleur traitement de traitement.

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7. Recevoir un traitement. Une fois que votre médecin vous a examiné, elle peut suggérer plusieurs types de traitement différents. Vous pouvez subir:

Réduction, ce qui nécessite que votre médecin manœuvrer doucement votre genou en place. Si vous souffrez beaucoup de douleur, elle peut vous donner un anesthésique local ou général.

L`immobilisation, qui nécessite une attelle ou une élingue pour garder votre genou de se déplacer trop. Combien de temps vous portez l`attelle dépend de la quantité de dommages causés à la dislocation.

Chirurgie, qui peut être nécessaire si votre médecin ne peut pas réaligner votre genou, le tissu environnant est endommagé, ou vous avez des dislocations fréquentes.

La réhabilitation, qui peut vous aider à retrouver la force du moteur après la suppression de votre attelle.

Partie 2 de 3:

Prendre soin de votre genou

1. Reposez votre jambe. Donnez à votre jambe une chance de me reposer tous les jours. L`immobilité peut vous aider à guérir correctement et à minimiser la douleur ou l`inconfort.

Wiggle vos orteils et vos jambes inférieures si cela ne cause pas trop de douleur pour empêcher les articulations raides.

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2. Appliquer de la glace à votre genou. Appliquez un pack de glace à votre jambe tout au long de la journée pour les deux premiers à trois jours. La glace peut réduire l`inflammation et la douleur et favoriser la guérison.

Utilisez de la glace aussi souvent que nécessaire pendant 15 à 20 minutes à la fois.

Enveloppez le pack de glace dans une serviette pour protéger votre peau du froid.

Si la glace est trop froide ou que vos engourdissements de la peau, enlevez-le.

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3. Placez la chaleur sur votre genou. Après deux à trois jours, placez la chaleur sur votre genou. Cela aide à détendre les muscles et les ligaments resserrés et aide votre genou guérir.

Appliquer de la chaleur pendant 20 minutes à la fois.

Enlevez la chaleur si elle devient trop chaude ou blesse. Vous devriez avoir une serviette ou une toile comme une barrière entre votre peau et la source de chaleur.

Utilisez des couvertures de chauffage ou des patchs pour chauffer votre genou.

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4. Gérer la douleur avec des médicaments. Vous pouvez avoir de la douleur et de l`inconfort avec votre dislocation. Faites un releveur de douleur pour réduire l`inconfort et vous aider à vous détendre.

Prenez des médicaments en vente libre tels que l`aspirine, l`ibuprofène, le naproxène sodique ou l`acétaminophène. L`ibuprofène et le naproxène sodique peuvent réduire l`inflammation.

Si vous souffrez beaucoup de douleur, demandez à votre médecin de prescrire un releveur de douleurs avec un narcotique.

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5. Déplacez votre jambe doucement. Donner à votre jambe et au genou une chance de se reposer peut aider le processus de guérison. Évitez les mouvements excessifs et favorisez de faire des mouvements doux pour faire circuler du sang et empêcher les articulations raides.

Commencez par bricoler vos orteils et déplacer votre jambe doucement à l`arrière et puis de côté à côté.

Étirez vos quads en allongé sur votre ventre et en pliant votre jambe pour saisir votre cheville. Tirez doucement votre talon vers vos fesses. Tenez cette position aussi longtemps que vous pouvez et augmentez progressivement votre temps.

Étirez vos ischio-jambiers en allongé sur le dos avec une ceinture ou une serviette bouclée sur la balle de votre pied. Redressez votre jambe et tirez lentement la courroie pour lever la jambe tout en gardant la jambe opposée sur le sol. Continuez à élever votre jambe jusqu`à ce que vous sentais un étirement doux. Tenez-le aussi longtemps que vous pouvez et augmentez progressivement votre temps.

Demandez à votre médecin s`il y a des mouvements ou des exercices de lumière que vous pouvez faire pour promouvoir la guérison et éviter la rigidité.

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6. Faire la réhabilitation. Votre médecin peut suggérer une réadaptation ou une thérapie physique une fois que votre élingue ou votre attelle est supprimée. Assister à des séances de réhabilitation jusqu`à ce que vous receviez l`OK de votre physiothérapeute.

Assister à la réadaptation sous la direction de votre médecin ou un autre professionnel de la santé. Demandez à votre médecin de suggérer un thérapeute physique.

La réhabilitation précoce pourrait inclure des mouvements simples qui aident à promouvoir le flux sanguin et à prévenir la raideur dans votre genou.

La thérapie physique peut vous aider à retrouver la force musculaire, la motion commune et la flexibilité.

Partie 3 sur 3:

Adapter votre style de vie

1. Retour aux activités normales après quelques semaines. Attendez quelques semaines pour revenir à vos activités normales. Vous voudrez peut-être aussi attendre que votre médecin approuve votre routine habituelle.

En fonction de la gravité de votre dislocation et du traitement, vous pouvez être sur des béquilles ou dans un fauteuil roulant. Demandez à votre médecin si vous êtes capable de conduire ou même de vous asseoir pendant des périodes prolongées.
Modifiez vos habitudes alimentaires et de sommeil pour accueillir votre traitement. Par exemple, si vous êtes dans un fauteuil roulant, il vous est peut-être plus facile de réorganiser l`étage inférieur de votre maison afin que vous n`ayez pas à grimper vos escaliers. Vous pouvez également vouloir commander à emporter afin que vous n`ayez pas à vous lever et à préparer des aliments.

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2. Renforcer votre genou avec un régime alimentaire. Manger des aliments haut dans le calcium et la vitamine D peut aider à renforcer votre kneecap et autres os. Cela pourrait aider à guérir votre blessure et à prévenir les dislocations futures.

Le calcium et la vitamine D travaillent souvent ensemble pour renforcer les os.

Les bonnes sources de calcium comprennent le lait, les épinards, le soja, le chou frisé, le fromage et le yogourt.

Essayez de prendre des suppléments de calcium si vous n`obtenez pas assez de calcium dans votre alimentation. Objectif d`obtenir autant de calcium que possible de l`ensemble des aliments.

Les bonnes sources de vitamine D sont le saumon, le thon, le foie de boeuf et les jaunes d`oeufs.

Prenez des suppléments de vitamine D si vous ne pouvez pas obtenir toute votre vitamine D à travers la nourriture.

Envisager de manger des aliments fortifiés de calcium ou de vitamine D.

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3. Porter des vêtements sensibles. Porter des vêtements, en particulier des pantalons, avec un genou disloqué peut être inconfortable et stimulant. Choisissez des vêtements qui seront faciles à mettre et à décoller et ne vous feront pas mal à l`aise.

Porter des pantalons ou des shorts lâches. Vous pouvez également choisir de ne pas porter de pantalon autour de la maison.

Split pantalon ou short sur la couture et coudre en velcro pour les rendre plus faciles à prendre et à éteindre.

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4. Demander de l`aide. Vous pouvez trouver certaines activités difficiles. Demander aux amis des amis ou des membres de la famille de vous aider pendant que vous récupérez peut rendre votre vie plus facile et plus confortable.

Demandez à quelqu`un de porter vos affaires lorsque vous allez des endroits afin que vous ne mettez pas trop de poids sur votre articulation. Si vous avez besoin de sortir de vos pieds, voyez si quelqu`un serait prêt à aider à préparer vos repas.

Les étrangers sont souvent plus susceptibles de vous aider pendant que vous êtes blessé. De vous aider avec l`épicerie à garder des portes ouvertes, prenez la chance de vous reposer dans ces cas.

Éviter toute activité difficile. Certaines activités, telles que la conduite, peuvent présenter davantage un défi avec un genou disloqué. Dans ces cas, recherchez des alternatives telles que demander à vos amis ou à vos membres de votre famille de vous donner une conduite ou de prendre des transports en commun.