3 façons de ne rien faire

Parfois, vous devez faire une pause au ralenti pendant un moment. Vous pouvez apprendre à prendre plus de temps de soi-disant "productif" activités pour vous donner la chance de vous détendre et de se régénérer. Vous pouvez passer votre temps libre à ne rien faire, apprendre à voler du temps supplémentaire au travail et à vous engager à un style d`intérieure plus à long terme.

Pas

Méthode 1 de 3:

Ne rien faire dans votre temps libre

1. Voler. La vie devient fort, stressant et tendu. Lorsque vous êtes prêt à tirer la gâchette sur un loisir sérieux, définissez un bloc de temps et conservez-le. Ne rien faire sur une base régulière est très sain pour votre esprit, votre corps et votre vie émotionnelle, surtout si vous constatez que vous vous portez vraiment mince. N`ayez pas peur de faire une pause de temps en temps.De temps en temps, ça va.

Si vous vous sentez stressé et submergé, vous n`avez pas besoin de mettre de côté les heures et des heures de néant, ce qui serait irréalisable. Ne rien faire pendant 15 minutes de temps en temps, et vous pouvez sérieusement le stress.

2. Trouvez un endroit calme pour s`asseoir. Aller quelque part vous pouvez échapper, la zone out et trouver une certaine paix. Si vous vivez dans un petit appartement, réservez un coin d`une pièce plus grande avec des oreillers de sol, une bougie douce douce et peut-être un jet confortable. Où que ce soit, assurez-vous de vous sentir à l`aise et à vous calmer.

Vous n`avez pas besoin d`être un moine assis sur une montagne au Japon pour trouver la paix et la tranquillité. Frapper un coin tranquille du parc public ou placez une chaise longue dans votre arrière-cour. Garer votre voiture dans un lot vide et assis là-bas.

3. Éliminer les distractions. Si vous regardez votre téléphone, vous faites quelque chose. Éteignez votre téléphone, votre ordinateur, votre radio, votre téléviseur et tout autre moyen d`envoyer ou de recevoir des appels ou des messages. Ces distractions ne vous empêcheront que de profiter du rien.

Il peut être agréable de définir une alarme, si nécessaire, afin que vous puissiez vous rappeler quand vos règles de "rien de temps" est fini.

4. Essayez la privation sensorielle de bricolage. Certaines personnes paient un bon argent pour l`expérience de la privation sensorielle, qui ne fait fondamentalement rien dans un réservoir sombre à la température de votre corps. Pendant que vous ne pourriez peut-être pas l`obtenir parfait, vous pouvez approcher l`expérience.

Tracez un bain chaud et attendez jusqu`à ce qu`il devienne aussi proche que possible de votre température corporelle. Éteignez toutes les lumières, mettez des cachettes et essayez de flotter dans la baignoire pendant un moment. Trucs.

5. Juste assis. Zazen, couramment raccourci "Zen" est une sorte de méditation connue sous le nom de "juste assis" méditation. Si vous demandez à Zen moines ce qu`ils font pendant la méditation, ils diraient, "Juste assis." Il n`y a pas d`objectif à assises de la méditation, sans résultat final.

Ne rien faire est parfois beaucoup plus difficile que de faire quelque chose et l`un des enseignements centraux du zen est de simplement "fais" quoi que ce soit tu fais. Quand tu déjeunes, déjeunez juste. Quand tu es assis, asseyez-vous. Lorsque vous rassemblez des données au travail, il suffit de rassembler des données au travail.

6. Essayez d`effacer votre esprit et "en train de regarder" tes pensées. La méditation ne pense pas. La méditation permet à vos pensées de se produire, non affectée. Laissez vos pensées de travail, des inquiétudes, de la famille aller - pas simplement de les laisser partir, mais en les regardant de loin. Faire cela non seulement permet à votre corps de ne rien faire d`autre que votre esprit aussi.

Imaginez que vous tirez la caméra à l`écart de vos pensées, de les regarder de loin. Qui fait cette surveillance? Continuez de récupérer la caméra jusqu`à ce que vous ne puissiez pas. Chercher la tranquillité.

Ne vous découragez pas si vous trouvez votre esprit assez actif dans la méditation. Les moines bouddhistes consacrent toute leur vie à libérer leurs esprits. Pour l`instant, remédez à vos inquiétudes autant que vous le pouvez et vous rêvez de vous sentir plus léger et moins encombré.

7. Trouver une activité méditative. Bien que cela puisse ne pas être "rien," Strictement parler, certaines personnes trouvent plus facile d`éviter des pensées pénibles si leur esprit est concentré sur une activité de rote. Essayez d`organiser un Jardin zen, ou empiler des roches ou engager une activité répétitive telle que le crochet. Faites attention à ce que vos mains font et ne permettent pas à d`autres pensées de s`immiscer.

Essayez la relaxation musculaire progressive. Ce processus peut vous aider à obtenir une relaxation profonde tout en faisant rien. Concentrez-vous sur la détente de chaque groupe musculaire, de votre visage à vos pieds, lentement et avec des respirations régulières, même.

Méthode 2 de 3:

Ne rien faire au travail

1. Pratique à la recherche occupé. Prenez l`habitude de faire des courses précipitées dans différentes pièces de votre bureau, avec un look souriant ou sérieux sur votre visage, des papiers mélangés à travers vos mains. Quand les gens te voient, ils vont penser, "Doit être vraiment occupé."

Continuez toujours à vous déplacer lorsque vous êtes au travail. Si vous êtes juste assis, il ne fera rien, quelqu`un remarquera. Mais si vous êtes partout à la place, personne ne pensera à remettre en question si vous faites quelque chose ou tout simplement errant autour de.
Si vous travaillez sur un ordinateur, inclinez votre écran afin que personne ne puisse le voir et taper furieusement. Écoutez de la musique ou des podcasts à la place.

2. Bénévole pour des tâches sans cervelle. Votre patron a-t-il besoin de quelqu`un pour balayer la cuisine? Bénévole. Est-ce que quelqu`un doit s`asseoir à l`arrière et à trier des boîtes? Ça a l`air bien. Plus la tâche est sans cervelle, plus ce sera comme ça, ce sera. La pensée plus stressante requise, plus le travail est difficile.

Alternativement, il peut être préférable de ne jamais faire du bénévolat pour rien. Si vous vous trouvez déjà debout sur l`horloge, continuez à rester debout là-bas. C`est bon argent.

3. Mentir sur combien de temps il faut pour faire des choses. Scotty a dit mieux sur Star Trek: "Dites au capitaine que ça va vous prendre quatre heures, vous pouvez donc ressembler à un génie lorsque vous l`obtenez en deux." Si personne d`autre ne peut faire ce que vous faites, alors personne ne sait combien de temps cela devrait prendre.

Dites à votre patron, il vous a fallu toute la journée pour parcourir des annonces, ou que vous rencontrez toutes sortes de problèmes de remplissage de ce rapport, vous ne l`avez donc pas acheté, et cela prendra probablement quelques heures de plus. Si vous êtes déjà fait, restez assis là-bas de ne rien faire et de faire votre argent.

4. "Laissez le contremaître vous trouver." Un vieil adage des lignes d`usine de l`automobile, transmis des mains âgées à de nouveaux travailleurs devait juste rester serré si quelque chose n`allait pas. Si votre machine cesse de fonctionner et que la ligne s`arrête, ne vous arrêtez pas pour dire à quelqu`un. Il suffit de rester là. Vous êtes payé de toute façon.

Vous n`avez pas à travailler dans une usine pour respecter cette règle de base. Si vous travaillez jamais et que quelque chose ne va pas, sinon vous rompt, il suffit de retirer. Mettre sur votre confusion "Essayer de le comprendre" faire face et scruter les choses étroitement, ne faisant absolument rien.

5. Laissez quelqu`un d`autre le faire. Certaines personnes laissent leurs egoisies dans la voie de leur ne rien faire. Vous n`êtes pas dans une concurrence de productivité avec vos collègues. Vous n`avez pas besoin d`être hyperactif si vous êtes payé toutes les heures et que vous êtes sur l`horloge. Si quelque chose vient que tout le monde puisse faire, laissez quelqu`un d`autre le faire.

Vous pouvez même aider ce processus sur. Apprendre à dire, "Je pourrais le faire, je suppose, mais c`est totalement dans la mariée de Jim. Il va frapper ça du parc."

Bien sûr, sur certains lieux de travail, votre chèque de paie dépend de votre productivité. Vous ne pouvez généralement pas laisser quelqu`un d`autre faire tout pour vous.

6. Faire un long déjeuner. Prenez aussi longtemps qu`une pause au milieu de la journée que possible pendant que vous travaillez, surtout si vous êtes sur l`horloge pour cela. Quand cinq heures se roule autour de quinze minutes de quinze minutes à voler pour finir votre sandwich sera la dernière chose à laquelle l`esprit de tout le monde.

Dans la plupart des emplois, vous devrez ressentir cela pour voir jusqu`où vous pouvez le pousser. Si vous êtes sur l`horloge de 8-3, vous pouvez toujours dire que vous devez être ailleurs et que vous ne pouvez pas rester quand il est temps de partir.

Ignorer que quiconque fait des commentaires ou essaie de vous faire sentir "fainéant" Pour prendre une pause décente. Sauf si cela affecte votre emploi, ce n`est pas votre travail de s`en soucier.

7. Joue à vos forces. Selon le type de travailleur que vous êtes et quel type de travail vous avez, vous pouvez toujours trouver un moyen de mettre l`accent sur vos bonnes caractéristiques en tant que travailleur pour permettre beaucoup plus de paresse.

Si vous êtes une présence active, faites cette présence connue lors des réunions et dans des situations de groupe en parlant beaucoup. Soit le "idée" personne dans la chambre. Vous semblez être occupé et précieux, même si vous êtes seul, vous ne faites que rien.

Si vous êtes un travailleur calme, mais studieux, sortez sans rien faire en le mettant avant plus tard. Ne rien faire lundi à mercredi, mais vous refusez jeudi et vendredi pour avoir tout votre travail pour la semaine.

8. Échouer de manière calculée. Vous n`avez pas besoin d`être le meilleur travailleur de votre travail, il suffit d`être assez bon pour continuer à être payé. C`est tout ce que vous devez vous inquiéter. Si votre patron vous selle avec une grande responsabilité, c`est bien d`échouer. À l`avenir, vous ne serez plus invité à assumer à nouveau des responsabilités particulières. Bonne affaire.

Il est important de regarder comme si tu étais rapproché, mais je ne pouvais pas le faire faire. Prendre un projet dans la totalité de la direction, mais prenez le temps de le faire. Il vaut mieux faire des erreurs de bonne humeur.

9. Trouver un travail qui aime fondamentalement rien faire. Si vous ne pouviez rien faire et être payé pour cela, ce serait une assez bonne affaire. Emplois dans lesquels il est très facile de voler le temps comprend:

Sécurité de nuit

Prise de billets

Séance d`accueil

Écrivain de spa Reviews

Agregistrateur vidéo d`animaux de compagnie mignon

Essais alimentaires

Tout travail de télétravail

Méthode 3 sur 3:

Ne rien faire comme mode de vie

1. Gardez votre boîte de réception complète. Si les gens essaient de vous mettre la main sur le téléphone et d`obtenir le traitement complet de la boîte de réception, ils penseront que vous êtes si occupé, vous êtes totalement submergé avec des choses à faire. Voici le secret: n`écoute pas d`entre eux.

2. Sois positif. Si vous êtes de bonne santé, malheureux et paresseux, les gens vont penser que cela fait partie de votre personnalité. Si vous êtes un imbécile et essayez de vous échapper sans rien faire tout le temps, les gens vont penser que vous êtes un super branché.

Si quelqu`un vous attrape, vous ne faites rien, ni votre cas à ce sujet, admettez-vous que vous êtes confus: "Je n`étais pas sûr de ça. Tu as raison, tu as raison. Merci de me chercher sur la bonne voie!"

3. Éliminer vos pièces jointes. La responsabilité moins personnelle requise de vous, moins vous devrez faire. Il est difficile de ne rien faire de ne rien faire si vous deviez chercher des enfants de la pratique du football, marchez un chien ou continuez de beaucoup de dates. Si vous ne voulez rien faire à long terme, gardez votre vie simple et simplifiée que possible.

Être minimaliste. Gardez vos relations peu et bien entre et vos affaires coupées à l`essentiel absolus.

4. Accepter la charité des autres. Lorsque vous laissez d`autres personnes faire des choses pour vous, c`est moins que vous devez faire pour vous-même. Si vous laissez votre voisin studieux et sympathique, sachez que vous n`avez pas de tondeuse à gazon, car vous ne pouvez pas vous le permettre un, regardez à quelle vitesse votre herbe se fait faucher. Même si le vrai problème est la paresse, coaxez à la charité des autres pour s`éloigner de faire moins.

5. S`engager envers le bonheur, pas la responsabilité. À tout moment vous "devoir" faire quelque chose, c`est moins satisfaisant que de faire quelque chose que vous voulez faire. Tandis que certaines personnes pensent remplir vos responsabilités est une façon de vivre enrichissante et saine de vie, c`est aussi meh. Si vous ne voulez rien faire, restez concentré sur l`amusement et le ralenti, pas des responsabilités sociales escaladées par échelle.

Souvent, nous définissons faire quelque chose et rien en termes de si nous le jugeons ou non "utile." Votre bonheur? Ouais, c`est utile. Cela signifie prendre un peu de temps, de temps en temps, de ne rien faire.

6. Dormir dans. Excellent moyen de ne rien faire? Dormir. Ça va vous couper dans votre opportunité d`être productif tout au long de la journée, et ce sera le moyen le plus confortable et la plus réparatrice de ne rien faire à long terme.

Conseils

Rappelez-vous, il n`y a pas de culpabilité pour vous donner un temps d`arrêt privé.Combien de fois vous faites rien est à vous, mais cela devrait être une expérience de rajeunissement.

S`inquiéter de rien. Juste être calme et collecté.

Une fois que vous devenez bon pour ne rien faire, vous pouvez utiliser ce nouveau temps et d`énergie trouvé à la place. Cela ne ferait pas "rien"- cela penserait plutôt tout en éteignant le monde. Se concentrer sur une chose de cette façon vous aidera à vous concentrer mieux que de faire zoomer votre esprit sur un million de réflexions une minute.

Se mettre à l`aise. Cela peut vous effacer et vous détendre.

Mises en garde

Si vous êtes épuisé pendant que vous essayez de ne rien faire, vous risquez de vous endormir. Si cela se produit, envisagez d`ajouter plus de sommeil à votre routine quotidienne.

Au début, vous pouvez vous sentir nerveux, triste et agité. Essayez de Détendez-vous et comprendre que faire rien ne signifie pas que vous êtes improductif ou irresponsable. Gardez à l`esprit que vous faites cela afin de vous effacer votre esprit et de prolonger votre vie afin que vous ayez encore plus de temps.En fin de compte, le temps de mise de côté pour recharger vos batteries vous rendra plus productif, créatif et plus capable de vous concentrer à long terme, et c`est très bon pour le travail, l`école ou d`autres domaines de votre vie.

Comment faire rien

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