Comment développer des habitudes productives

Cela peut être difficile de vous forcer à vous forcer à créer un tas d`habitudes productives de nulle part. Heureusement, avec quelques modifications mineures de votre environnement et de votre flux de travail, tout le monde peut définir la scène du succès. Tout ce qu`il faut, c`est un peu de préparation et une bonne dose de pensée positive pour devenir la version la plus productive de vous-même. Avec la bonne attitude et un petit effort, vous traverserez les tâches de votre liste de tâches plus rapidement que vous ne pouvez les écrire!

Pas

Méthode 1 de 11:
Utiliser un planificateur quotidien.
  1. Image intitulée Développer les habitudes de production Étape 1
1. Cartographier votre journée restera vous concentrer sur ce qui est important. Être productif a davantage à faire avec l`organisation que d`efforts, alors mettez 5-10 minutes de côté tous les soirs (ou matin) pour mettre en place comment vous allez passer la journée en avance sur vous. Remplissez la matinée avec vos tâches les plus sensibles ou importantes et mettez de côté de temps pour les courriels, l`organisation et les pauses.
  • Mettre des objectifs concrets pour chaque jour. Choisissez 3 tâches importantes que vous souhaitez accomplir et réserver au moins 90 minutes pour aborder ces objectifs.
  • Si vous souhaitez construire votre horaire quotidien le matin, obtenez-vous 5 à 10 minutes plus tôt que vous ne le feriez normalement de gagner du temps. Les jours productifs ne commencent pas avec un horaire de matinée précipité!
  • Casser la journée dans des sections afin de ne pas passer des heures au même endroit ou de faire la même chose. Se déplaçant régulièrement et mélanger des choses permettra de faciliter la concentration tout au long de la journée.
Méthode 2 sur 11:
Restez hors de votre téléphone.
  1. Image intitulée Développer des habitudes productives Étape 2
1. Sauf si vous attendez un appel important, gardez votre téléphone sur le silence. Il est super facile de se laisser distraire par des textes, des notifications et des médias sociaux aléatoires. Si vous vous attrapez de tergiverser sur le téléphone, arrêtez-vous. Vous êtes le plus productif lorsque vous êtes concentré et que vous avez engagé dans ce que vous essayez d`accomplir, ce qui minimise les distractions les plus évidentes est essentielle.
  • Si vous vérifiez de manière compulsive les médias sociaux, vous pouvez télécharger des applications pour vous enfermer de votre compte une partie de la journée ou après votre défilement pendant un moment.
  • Vous pouvez toujours laisser votre téléphone dans une autre pièce ou dans un tiroir de bureau si vous voulez vraiment zéro sur quelque chose.
Méthode 3 sur 11:
Déclutez votre maison ou votre espace de travail.
  1. Image intitulée Développer les habitudes de production Étape 3
1. Un bureau propre et une maison organisée vous aidera à rester concentré. Le chaos a un moyen d`attirer votre attention de toute tâche que vous essayez de terminer. À la fin de chaque journée, passez quelques minutes à lancer des ordures, de mettre les choses, d`organiser votre espace de travail ou votre maison pour vous débarrasser de l`encombrement. Si vous vous réveillez dans une maison propre ou apparaître au travail à un bureau minimaliste, il sera plus facile de construire des habitudes saines.
  • La phrase "hors de vue, hors d`esprit" fonctionne aussi bien. Les gens ont tendance à être attirés par tout ce qui est devant eux. S`il y a une pile de fichiers importants dont vous avez besoin pour vous assurer assis sur votre bureau, conservez-les et prenez tout le reste de votre bureau.
Méthode 4 sur 11:
Terminer des tâches importantes avant le déjeuner.
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1. La plupart des gens sont plus productifs dans la matinée, ainsi que des tâches clés tôt. Si votre objectif pour la journée est d`aller faire des courses d`épicerie, ne l`arrêtez pas jusqu`à 20 heures lorsque vous êtes susceptible d`être fatigué. Si vous souhaitez lancer un nouveau service à quelques clients importants, procédez à ces appels ou à planifier ces réunions avant midi. De cette façon, vous n`aurez pas à combattre d`une lente après-midi lorsque vous essayez de faire.
  • Non seulement vous obtiendrez les trucs les plus importants effectués par la planification de votre journée de cette façon, mais que le sentiment précoce de l`accomplissement vous aidera à conserver un élan tout au long de la journée.
  • Si vous avez du mal à maintenir votre énergie plus tard dans la journée et que vous n`êtes pas au travail, prenez un petit repos. Une sieste de 20 minutes est un excellent moyen de se remettre dans un espace-tête productif.
Méthode 5 de 11:
Se concentrer sur une chose à la fois.
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1. Multi-tâches est rarement une façon productive d`aller sur les choses. Vous êtes plus susceptible de faire avancer les choses si vous dédiez toute votre énergie à une seule tâche à la fois. Éteignez la radio au travail, fermez le téléviseur pendant que vous étudiez et ne divisez pas votre temps entre répondre aux courriels et autres tâches liées au travail. Lorsque vous retournez entre les différentes activités, vous perdez beaucoup d`énergie lorsque votre cerveau se recalibre pour la nouvelle tâche. Ce type de jonglage n`est pas une habitude saine pour la productivité.
  • Vous êtes le plus productif lorsque vous êtes dans ce flux où le temps volait et que vous êtes tout à fait consommé avec ce que vous faites. Il est beaucoup plus difficile d`entrer dans cet état si vous sautez constamment entre 2 et 3 choses différentes.
Méthode 6 de 11:
Trouver la valeur dans les trucs ennuyeux.
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1. Il est difficile d`être productif si vous pensez que vous faites quelque chose d`inutile. Commencez à vous pousser pour trouver la signification dans chaque chose que vous faites avant de commencer. Par exemple, si vous remplissez simplement une feuille de temps de travail, rappelez-vous que vous aidez votre entreprise à vous tenir responsable. À son tour, cela vous aide à rester productif au travail et que vous voulez être productif! Vous pouvez même attacher tout cela à la mission de votre entreprise et vous rappeler pourquoi c`est important aussi.
  • Trouver de la valeur dans les petites choses améliore également votre attitude globale. Si vous vous promenez toute la journée, vous vous sentez comme vous perdez votre temps, vous n`allez jamais rien faire!
Méthode 7 de 11:
Prenez une courte pause toutes les heures.
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1. Mettez de côté 5-10 minutes pour recharger vos batteries toutes les heures. Lève-toi et s`étirer, sortir dehors pour une bouffée d`air frais ou marcher autour du couloir pendant quelques minutes. Mis à part le fait que cela vous aidera à revenir à la tâche de se sentir rechargé, cela donnera également à votre corps une pause de séjour ou de regarder à l`écran trop longtemps en fonction de ce que vous avez fait.
  • Beaucoup de gens productifs sont un grand fan de la technique du Pomodoro. C`est là que vous travaillez dans une série de rafales intenses en dépensant 25 minutes en vous concentrant sur une tâche, puis en prenant 5 minutes de congé. Cela peut être une excellente option si vous vous trouvez en train de perdre de l`élan après 35-45 minutes environ.
Méthode 8 de 11:
Faire un investissement quotidien de 5 minutes.
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1. Commencez petit et laissez des comportements minuscules en neige de boule de neige dans des habitudes régulières. Forcer vous-même de dépenser seulement 5 minutes par jour sur un nouveau comportement. La semaine prochaine, doubler. Pour la semaine prochaine ou deux, collez-vous à cette règle de 10 minutes-jour. Après quelques semaines, votre cerveau sera tellement utilisé pour passer 10 minutes à cette tâche qu`il deviendra une habitude. C`est un moyen phénoménal de vous procurer de construire de petites habitudes procédurales, comme travailler le matin, ou de méditer tous les après-midi.
  • Il peut être difficile de passer à travers cette première semaine si vous n`êtes pas habitué à faire quelque chose, mais collez-le avec elle! Il ne deviendra que plus facile au fil du temps.
  • Compléter votre petite habitude en même temps chaque jour aidera également votre comportement en une habitude.
Méthode 9 de 11:
Détendez-vous sur vos jours de congé.
  1. Image intitulée Développer les habitudes de production Étape 9
1. Si vous ne prenez jamais de temps libre, vous allez vous brûler. Assurez-vous de mettre de côté le temps de passer du temps avec vos amis et votre famille, rattrapez ce livre que vous avez signé de lire, et faites des choses que vous appréciez activement. Si vous vous poussez constamment à accomplir une tâche après la tâche, vous allez vous courir dans le sol. Se détendre pendant vos jours de congé est important si vous allez être productif!
  • Si vous allez essayer de mettre en œuvre un nouveau système ou une habitude, prenez des vacances ou un long week-end pour vous détendre. Il existe des preuves qu`il est plus facile de construire une nouvelle habitude après une période de relaxation prolongée.
Méthode 10 de 11:
Prenez soin de votre corps.
  1. Image intitulée Développer les habitudes de production Étape 10
1. Mangez une alimentation saine, gardez un horaire de sommeil régulier et faites de l`exercice régulièrement. Faites de votre mieux pour coller à une alimentation équilibrée pleine de protéines maigres, de légumes et de grains entiers. Visez à obtenir 8 heures de sommeil tous les soirs et essayez de vous coucher et de vous réveiller en même temps tous les jours. Essayez d`obtenir au moins 150 minutes d`exercice par semaine sous forme de courir, de vélo ou d`haltérophilie pour soulager le stress et me sentir bien de vous-même!
  • Il est impossible de construire des habitudes productives si vous ne vous sentez pas bien. Prendre soin de votre corps est important pour votre santé globale, mais c`est aussi extrêmement clé si vous voulez être une personne productive.
  • Prenez soin de votre esprit et de votre âme aussi! La méditation et le yoga sont de grandes façons de rester mentalement et d`une santé émotionnelle.
Méthode 11 de 11:
Récompensez-vous pour créer des habitudes productives.
  1. Image intitulée Développer les habitudes de production Étape 11
1. Comme vous améliorez votre productivité globale, récompensez-vous de vous en tenir. Après avoir rempli votre planificateur pour la journée, prenez une minute ou deux pour profiter d`une tasse de café chaude. Une fois que vous avez fini de déposer ces rapports le matin, mangez un petit morceau de bonbon. Donner régulièrement, de petites récompenses pour coller avec vos habitudes de production sont essentielles pour rendre ces habitudes permanentes.
  • Temps de vos pauses afin que vous les preniez juste après avoir terminé une tâche productive. Les pauses sont un excellent moyen de vous récompenser et de prendre des pauses régulières de toute façon. C`est une victoire gagnant!

Vidéo

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Conseils

Il peut prendre quelques mois pour un comportement pour gagner de l`élan et se transformer en une habitude. N`abandonnez pas juste après quelques jours!
  • Créez un rituel «Horloding Out» en faisant la même chose tous les jours avant d`arrêter de travailler. Les gens parlent de l`importance de commencer la journée, mais la finition de votre travail de la même manière chaque jour vous aidera à compartimenter et à maintenir un espace libre clair.
  • Il y a très peu de preuves qui travaillent des heures plus longues vous rendront plus productif. Les gens ont tendance à étendre naturellement leurs tâches sur une période plus longue s`ils l`ont dans leur tête qu`ils travaillent tard, alors ne vous inquiétez pas d`être le dernier hors du bureau!
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