Comment être ouvertement autistique (avec des images)

Être publiquement ouvert sur son autiste peut être une grande décision. Vous choisissez d`être authentique, d`embrasser vous-même même si d`autres désapprouvent et montrent par exemple qu`il est possible d`être heureux et autistique en même temps.

Pas

Partie 1 de 3:

Prendre la décision

Devenir un autiste ouvertement est une grande décision. Il est important de réfléchir attentivement à ce sujet avant de commencer à dire aux gens.

1. Travailler sur S`accepter. Si vous n`êtes pas acceptable d`être autistique, vous ne vous sentirez peut-être pas prêt à être autiste-autiste. Soyez à l`aise avec vous-même et laissez-vous être différent. Prenez de petites étapes si besoin d`être et de contacter. Vous voudrez peut-être participer à la communauté autiste pour de nombreuses raisons, y compris pour réaliser que vous n`êtes pas seul.

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2. Reconnaître les avantages d`être autistes publiques. La divulgation de votre autisme permettra aux gens de mieux vous comprendre et vous permettra de vous concentrer sur des choses en plus d`apparaître non-autistes. Voici quelques trucs à prendre en compte:

Santé mentale: "Qui passe" Comme non-autiste peut être incroyablement égoutté. Les personnes autistes qui dépensent moins d`énergie pour cacher leurs traits autistes ont une meilleure santé mentale.

Être compris: Les gens peuvent être plus acceptants de vos différences si elles savent qu`elles sont causées par l`autisme et non par des traits de personnalité négatifs. Ils peuvent être plus patients si vous faites quelque chose d`étrange, car ils pourraient être plus susceptibles de supposer que vous ne vouliez pas nuire.

S`expliquer: Les gens peuvent être plus accueillants avec vous si elles savent que vos luttes ou vos hublots sociaux sont liés à un handicap et non un manque d`effort. Ils peuvent finir par être plus patient et utile quand vous en avez besoin.

Enseigner aux autres: Apprendre à vous connaître en tant que personne autiste peut aider les autres à mieux comprendre l`autisme, y compris briser les stéréotypes négatifs.

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3. Reconnaître les inconvénients des autres sachant que vous êtes autiste. Dans un monde idéal, les gens pourraient être eux-mêmes sans que personne ne se précipite. Malheureusement, ce n`est pas un monde idéal, et certaines personnes peuvent être hostiles ou impolies. Vous n`avez jamais besoin d`écouter ceux qui parlent de cette façon, mais vous pouvez toujours le trouver dérangeant.

Discrimination: Les ignorants peuvent vous juger en fonction de votre diagnostic ou de vos traits autistes. Certains peuvent décider de vous exclure ou d`être impoli avec vous.

Stéréotypes: L`opinion des gens de vous peut changer. Ils peuvent appliquer des stéréotypes négatifs ou vous traiter comme un enfant.

S`expliquer: Certaines personnes peuvent essayer de discuter avec vous sur ce que l`autisme est ou si vous êtes "vraiment" autiste (même si vous avez un diagnostic de papier!).

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4. Pensez à quel point votre décision est permanente. La façon dont vous vous sentez maintenant peut être différente de la façon dont vous vous sentez dans 15 ans. Si vous êtes jeune, vous voudrez peut-être éviter de vous identifier comme une personne autiste dans les médias, au cas où vous décideriez à l`avenir que vous ne voulez pas que les employeurs sachent.

Une fois que quelque chose est sur Internet, c`est sur Internet pour toujours. Si vous souhaitez écrire largement sur l`autisme, envisagez d`utiliser un nom d`écran.

Par exemple, votre futur employeur ne saura pas si vous portiez une chemise d`autisme mignon au collège. Ils sauront si vous avez publié un essai sur l`autisme ou avez été interviewé par un journal à un événement d`acceptation de l`autisme. Si vous voulez que cela soit à vous.

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5. Reconnaître que ce n`est pas noir et blanc. C`est un peu plus nuancé que les gens qui pensent que vous êtes autiste vs. Penser que vous êtes neurotypique. Vous pouvez divulguer que vous êtes désactivé ou que vous avez des besoins différents sans dire que vous êtes autiste. Ce que vous choisissez, c`est à vous et à votre zone de confort.

"Je suis un peu originale et j`ai des besoins inhabituels."

"J`ai un handicap qui cause _____."

"J`ai un handicap de développement."

"Je suis autiste."

Conseil: Vous pouvez toujours commencer petit avec quelqu`un, puis divulguer davantage au fur et à mesure que vous êtes plus à l`aise avec eux. En cas de doute, restez un peu plus privé. Vous pouvez toujours dire plus tard.

Partie 2 de 3:

Être ouvert

1. Préparez quelques scripts à Expliquez votre autisme. L`autisme est une invalidité hautement stigmatisée, soyez donc prêt à casser des mythes et des inexactitudes, ainsi que d`expliquer les détails. Script et pratiquer vos réponses peuvent le rendre plus facile.

"L`autisme est un handicap social et développement commun mais mal compris. J`ai du mal à comprendre les gens parfois, oreilles sensibles et langage corporel inhabituel. Du bon côté, je suis vraiment bon au code."
"Être autistique vient avec des parties bonnes, mauvaises et neutres. Mon langage corporel est un peu différent, et je serai vraiment bon à certaines choses et avoir besoin d`aide supplémentaire avec d`autres."
"Il y a beaucoup de mythes sur l`autisme."
"Stéréotypes hollywoodiens autisme autant que les stéréotypes jocks et nerds. L`autisme parle n`est pas connu pour être véridique non plus. Il y a beaucoup de désinformation, alors beaucoup de choses que vous avez pu entendre parler de l`autisme pourrait être fausse."

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2. Utilisez un ton amical et de bonne qualité lorsque vous parlez de l`autisme. Vous pouvez aider à définir le ton de la manière dont les autres considèrent votre autisme. Si vous semblez confiant et d`accord avec cela, alors ils se sentiront probablement d`accord avec elle aussi.

Utilisez un langage de corps ouvert: regardez-les, portez une expression amicale et utilisez un ton semblable si vous expliquiez que vous avez un frère génial ou un diplôme en ingénierie.

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3. Ne cachez pas vos traits autistes en public. Si vous voulez stimuler, alors stimuler. Si vous parlez avec un accent d`invalidité, ne vous laissez pas vous arrêter de parler. Laissez-vous être vous-même. Il n`y a rien de mal à être handicapé en public.

Utilisez le langage corporel qui vous convient. Vous n`avez pas à vous asseoir parfaitement immobile ou de contacter les yeux si cela vous semble unnaturel pour vous.

Évidemment, tous les stims ne conviennent pas en public. N`utilisez pas les stims qui envahissent l`espace personnel de quelqu`un (e.g. jouer avec leurs cheveux sans permission), et Choisissez des stims non distrayants Quand les gens se concentrent.

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4. Expliquer vos différences au lieu de les cacher. Certaines personnes ne sont pas habituées à langage corporel autistique-So corrige cela en donnant une explication rapide.

"Le contact visuel se sent mal à l`aise et distrayant pour moi. Je regarde habituellement la bouche ou les chemises des gens afin que je puisse me concentrer."

"Mon langage corporel d`écoute semble un peu différent des autres. Si je regarde autour de moi, agitez ou agitée dans ma chaise, c`est comme ça que je fais attention."

"Je suis autistique et je battais mes mains est l`une des voies d`exprimer le bonheur."

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5. Essayez de porter des chemises ou des tenues avec un message associé à l`autisme. C`est un moyen facile de dire au monde que vous êtes autiste et que vous ne vous souciez pas qui le sait. Vous pouvez choisir une chemise avec un message sur l`autisme ou la neurorodiverité, ou un logo d`une organisation que vous aimez. Les bijoux arc-en-ciel sont également une option.

Le symbole de neurorodiversité (un signe infini en bois d`arc-en-ciel), rouge pour #redinstead (anciennement #walkinred) et arc-en-ciel en général sont des exemples de choses à porter.

La pièce de puzzle et "allumer le bleu" avoir des connotations dérogatoires, car elles sont associées à l`autisme parle et des messages de peur et de pitié.

Si une partie de la vente est en cours de don, assurez-vous que la charité est utile et non nuisible. Certains organismes de bienfaisance augmentent la stigmatisation au lieu de la combattre.

Partie 3 sur 3:

Pratiquer les soins personnels

Être autistique en public peut être difficile. Parfois, vos symptômes poseront des défis, et parfois les gens ne sont pas gentils. Prend bien soin de toi.

1. Accepter les différences en vous et d`autres. Essayer de s`intégrera ne vous fera que vous sentir plus seul. Laissez-vous être unique et célébrer ce qui rend les autres uniques aussi.

2. Prenez soin de votre santé. Rester en bonne santé est important pour tout le monde, et il est particulièrement important pour les personnes autistes, qui sont à risque plus élevé de stress et d`anxiété.Si votre corps est en bonne santé, vous vous sentirez moins stressé. Mangez des fruits et des légumes, prenez des vitamines, dormez pendant au moins 8 heures et trouvez des moyens d`obtenir de l`exercice.

L`exercice peut inclure une promenade avec un ami, un vélo, un roller, stimuler, se balancer, faire de la randonnée et jouer avec des enfants. L`exercice peut être amusant!

Lorsque vous mangez, essayez de remplir au moins 1/3 de votre assiette avec des fruits et des légumes.

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3. Donnez-vous beaucoup de temps pour vous détendre et recharger. La vie peut être stressante pour les personnes autistes (et en général!), il est donc important de veiller à votre santé émotionnelle. Passez du temps avec des êtres chers et / ou votre intérêt particulier chaque jour.

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4. Rappelez-vous que vous êtes précieux. Les personnes handicapées ont des compétences et un amour à partager avec le monde. Vous êtes aimable et unique, et vous avez des forces qui comptent.

Pensez à un ami handicapé. Voulez-vous leur parler comme vous vous parlez? Traitez-vous comme un ami et ne vous dites pas des choses que vous ne diriez pas à un ami.

Pensez à vos forces. En quoi es tu bon? Comment aidez-vous les autres? Pensez aux points forts liés à l`autisme (reconnaissance des schémas, focus, intérêts particuliers) et les forces propres à vous.

Bénévole. Visitez une soupe de cuisine, travaillez dans un événement d`acceptation de l`autisme ou modifiez des articles sur l`autisme ou votre intérêt particulier sur WikiHow. Sachant que vous aidez que les autres peuvent vous aider à vous sentir mieux sur vous-même.

Parler à quelqu`un. Si vous vous sentez triste de vous, dites un être cher, un médecin ou un thérapeute. Parler peut vous aider à vous sentir mieux, et si vous avez une maladie comme la dépression, c`est la première étape de la récupération.

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5. Faire des amis autistes. Rechercher des clubs sociaux d`autisme, des groupes de défense des plaques ou des espaces en ligne. Les amis autistes peuvent vous aider à vous rappeler que c`est bien d`être vous-même, partagez des conseils et offrir un soutien.

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6. Entourez-vous d`accepter et de soutenir des personnes. Concentrez-vous sur les relations positives dans votre vie: affectueux des membres de la famille, de grands amis, d`encourager des mentors et d`autres personnes autistes. Ne perdez pas de temps sur des personnes qui vous abattent. Tendre la main aux gens qui vous rend heureux.

Conseils

Les arcs-en-ciel sont également associés à Lgbt+ gens. Si vous êtes aussi LGBT +, les vêtements de l`arc-en-ciel peuvent faire du double service. Si vous n`êtes pas, soyez prêt à expliquer, juste au cas où quelqu`un est confus.

Mises en garde

Évitez les sources d`informations négatives et déshumanisantes, telles que l`autisme parle. Si quelqu`un veut aller sur ces sites Web pour obtenir des informations, les diriger doucement.