Comment faire face à la mort d`une grand-mère: 14 étapes

Pour beaucoup, perdre un grand-parent signifie perdre un membre de la famille très spécial qui a joué un rôle majeur dans sa vie. Si vous avez récemment perdu votre grand-mère, vous pouvez ressentir un certain nombre d`émotions différentes. Il peut être très déroutant et effrayant de perdre un être cher. Votre grand-mère peut même être la première personne de votre vie jamais mourir, ce qui peut compliquer encore vos sentiments. La mort est une partie naturelle de la vie et nous devons tous faire face à un moment donné. Apprenez à obtenir une fermeture, un soutien et passer à autre chose après avoir perdu votre grand-mère.

Pas

Partie 1 de 3:

Se fermeture

1. Sentez vos émotions. Vous passerez beaucoup plus facilement au processus si vous n`essayez pas de vous battre ou de garder ce que vous vous sentez. Il n`y a pas de mauvaise ou mauvaise façon de pleurer. Il n`y a pas de délai dans lequel le chagrin se termine. Essayez de vous ouvrir à la colère, la tristesse, la confusion ou l`abandon des sentiments qui viennent sur vous. Au fil du temps, vous devriez commencer à guérir et à vous sentir mieux.

Certains petits-enfants peuvent prendre la mort d`une grand-mère plus difficile en raison de la durée et de la proximité de la relation, de la cause du décès, ou de la réaction des autres membres de la famille. Les adultes devraient être sûrs de démontrer un chagrin authentique et de laisser des enfants ou des adolescents savoir que c`est bien de pleurer ou d`être triste.

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2. Pensez à ce que vous avez appris de la connaître. Prenez le temps de comprendre vos pensées sur la mort de votre grand-mère. Écrivez-les dans un journal si vous vous sentez comme ça aide. Rappelez-vous les bons souvenirs que vous avez eu et l`impact qu`elle avait dans votre vie. Demandez aux autres de partager des histoires sur la longue vie pleine qu`elle avait. Cela devrait vous apporter un confort sachant que son temps sur Terre était rempli de familles, d`amour et d`expériences intéressantes.

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3. Assister au mémorial. Assister au service commémoratif est un moyen formidable de se classer de la mort de votre grand-mère et d`offrir un soutien à d`autres membres de la famille.

Si vous êtes mineur, ce sera à vos parents et votre âge pour savoir si vous êtes autorisé à assister au service funéraire ou commémoratif. Si vous avez envie d`assister, exprimez votre opinion à vos parents.

Ensuite, ils peuvent vous expliquer ce qui se passera au service et déterminera si vous vous sentirez à l`aise de fréquenter. Ils devraient savoir que la participation au mémorial peut vous aider à obtenir une fermeture et de célébrer la vie de votre grand-mère.

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4. Créer une boîte de mémoire ou un livre.Il peut être utile de traiter vos sentiments sur la mort de votre grand-mère tout en faisant une boîte à mémoire de mémoire ou un livre. Choisissez certains de vos souvenirs préférés sous forme de photos et de souvenirs que vous avez partagés avec votre grand-mère. Les idées pour ce qu`il faut inclure dans votre boîte sont sans fin - essayez d`utiliser Recipes, Paroles de chansons préférées ou collecter des histoires courtes sur sa vie à mettre à l`intérieur. Décorez votre boîte / Réservez à votre goût.

Si vous êtes une personne plus jeune qui n`a pas été autorisée à assister au service commémoratif, cela peut être une activité créative qui vous ferme. Cependant, même si vous avez assisté au service commémoratif, il pourrait toujours être utile de vous connecter à vos souvenirs et de la parler avec quelqu`un en faisant cette activité créative.

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5. Comprendre la mort. Posez des questions à comprendre la mort de votre grand-mère. Vous pourriez avoir une fermeture en apprenant cela, après une longue maladie, votre grand-mère n`est plus mal. Selon votre âge, votre capacité à comprendre la mort variera.

Vraiment jeunes enfants, vers 5 ou 6 ans, pensent souvent à des termes littéraux, alors disant "Grand-mère s`est endormi" pourrait faire craindre que la même chose leur arrivera quand ils dorment. Les parents devraient rassurer les enfants qu`ils n`étaient pas responsables de la mort parce que certains enfants craignent une mort à cause de quelque chose qu`ils ont fait. Par exemple, l`enfant pourrait penser que la grand-mère est morte parce qu`il ne l`a pas rendue assez souvent.

Les enfants plus âgés et les adolescents au-dessus de l`âge de 9 ans peuvent souvent comprendre la finalité de la mort et que tout le monde meurt éventuellement.

Partie 2 de 3:

Obtenir un soutien

1. Passer du temps avec la famille. Le processus de deuil n`est intensifié que lorsque vous vous retirez et vous isolez-vous des autres. Rappelez-vous aux gens toujours ici et qu`ils ont aussi perdu un important membre de la famille. Combattez le désir de sortir ou d`apparaître fort et de chercher du réconfort des êtres chers qui sont aussi en deuil.

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2. Tourner à votre foi. Si vous avez des croyances religieuses ou spirituelles, c`est maintenant le moment de rechercher ces versets ou citations qui vous rappellent que les choses vont aller mieux bientôt. Participer à des fonctions religieuses / spirituelles peut vous aider à trouver une fermeture, de vous connecter à d`autres et de vous fournir de l`espoir pour l`avenir.

Des recherches ont montré que les personnes ayant de fortes croyances spirituelles - en raison des principes décrits sur la vie humaine et l`existence au-delà - ont tendance à résoudre leur chagrin plus tôt que ceux qui ne le font pas.

Si vous êtes un non-croyant, des rituels séculiers, tels que l`emballage des choses de grand-mère ou de visiter régulièrement sa tombe, pourrait vous aider à résoudre votre chagrin et à trouver le confort.

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3. Rejoignez un groupe de soutien. Un groupe de soutien au deuil peut vous aider et d`autres membres de la famille à venir avec la perte. Dans les groupes, vous pourrez écouter et partager vos propres sentiments et histoires avec d`autres personnes qui sont également en deuil. Ces groupes de soutien fourniront des ressources d`adaptation pour surmonter le chagrin au cours des prochaines semaines et des mois après la mort.

De nombreuses communautés ont des groupes de soutien gratuits pour les personnes en deuil. Ceux-ci peuvent avoir lieu dans une église locale, un hôpital ou un hospice.

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4. Aller voir un conseiller de chagrin. Si vous constatez que vous continuez à mieux pleurer la mort et que vous ne pouvez pas fonctionner dans votre vie quotidienne, vous devrez peut-être chercher de l`aide professionnelle. Un conseiller de chagrin ou de deuil peut être efficace pour vous aider à traiter la perte de votre grand-mère et à apprendre à bien faire face à bien.

Le conseil de chagrin est particulièrement utile si vous rencontrez un chagrin prolongé ou si la mort de votre grand-mère était particulièrement traumatisante d`une manière ou d`une autre.

Partie 3 sur 3:

Avancer après la perte

1. Revivez les souvenirs. La meilleure façon de se sentir mieux après avoir perdu un être cher est de se souvenir des bons moments que vous avez partagés.Les moments où vous avez ri, ont fait des choses stupides ensemble, quelles que soient les souvenirs de la personne qui s`est décédée. Il peut également être utile de revenir sur votre boîte mémoire ou de réserver au fil du temps, de sorte que vous n`oubliez pas tous les grands moments avec votre grand-mère.

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2. Prends soin de toi. Lorsque nous sommes en train de pleurer un être cher, il devient facile de nous négliger en faveur de se coucher au lit toute la journée avec une boîte de tissus. Essayez de vous lever et de sortir pour obtenir de l`air frais. Manger des repas réguliers et équilibrés et viser une activité physique plusieurs fois par semaine. Les activités d`autonomie signifient également de nourrir votre corps et votre esprit. Obtenez un massage, prendre un bain de détente avec des huiles parfumées, méditer, écrire dans votre journal ou voler quelques heures à lire un bon livre.

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3. Soutenir les autres membres de la famille. Se concentrer sur aider les autres peuvent vous aider à traiter et à passer à travers votre propre chagrin. Essayez d`être là pour vos parents et frères et sœurs lorsque vous passez tous à travers cela. Un de vos parents a perdu sa mère, ce qui est une perte terrible à supporter. Rappelez-leur que vous les aimez et proposez de faire de petites choses qui leur apportent un réconfort comme faire du thé ou allumer un feu.

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4. Canal une partie d`elle dans votre vie. Il peut être gratifiant de savoir que votre grand-mère vit dans vos souvenirs. Vous pouvez continuer à célébrer sa vie en ramassant une activité ou un passe-temps de la sienne et en rendant votre propre. Envisagez d`apprendre à coudre si elle était vraiment bonne à cela, ou prenez le temps de faire certaines de ses recettes familiales traditionnelles lorsque vous cuisinez ou faites cuire.

Essayez d`introduire quelqu`un de spécial dans votre vie à une activité que vous avez utilisée avec votre grand-mère, comme la cuisson ou faire un métier. Cela peut être un moyen de célébrer sa vie tout en avançant.

Vous pourriez également garder des fleurs fraîches dans la maison ou une bougie chaque jour comme un moyen de se souvenir d`elle.

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5. Sache que ça va de sourire à nouveau. Vous pouvez vous sentir coupable de s`amuser ou de rire après la mort de votre grand-mère. Vous pouvez penser que cela est irrespectueux de sa mémoire d`être heureux. Ce n`est pas vrai. Espérons que votre grand-mère a vécu une belle vie pleine et elle voudrait sûrement la même chose pour vous. Le processus de chagrin peut se sentir très sombre et sombre - N`ayez pas peur de laisser un peu de lumière en passant par une nuit amusante avec des amis ou des jeux de société avec votre famille.

Conseils

Si vous n`avez pas envie de pouvoir gérer le travail et / ou l`école tout de suite, restez à la maison. Vous aurez peut-être besoin de temps pour deuil et récupérer, et c`est normal et même attendu.

Être triste et en colère ou déçu est une partie importante du processus de guérison. Le chagrin n`est pas un signe de faiblesse. C`est le résultat d`une relation forte.

Si vous ressentez une extrême tristesse, une colère ou une anxiété, parlez à un adulte de confiance sur vos sentiments. Parler de vos sentiments peut vous faire sentir tellement mieux, et l`adulte de confiance peut vous aider à vous réconforter et à vous aider.

Fermez les yeux et ramenez-vous à vos meilleurs souvenirs d`elle et si vous vous sentez en colère, n`ayez pas peur de le laisser tomber dans un oreiller. Pleurer quand tu as besoin de.

Mises en garde

Soyez prudent de dire à un enfant que quelqu`un est mort parce qu`il était vieux. L`enfant peut avoir peur de perdre d`autres personnes "anciennes" et peut avoir des idées déformées d`âge.