Comment faire face à la mort d`un grand-parent (avec des images)

Traiter avec la mort du grand-parent peut être l`une des choses les plus difficiles à faire. Il peut être doublement acharné car cela pourrait être votre première expérience avec la perte d`un être cher. Bien que la douleur dans votre cœur ne disparaisse pas comme par magie, vous pouvez prendre des mesures pour accepter vos sentiments et apprendre à faire face à la perte d`une personne proche de vous en en parlant, en parlant de votre famille et de retourner à votre vie. Vos souvenirs de votre cher grand-parent resteront avec vous longtemps après son passage, et vous pourrez toujours honorer la mémoire de la personne que vous aimez. Si vous voulez savoir comment faire face à la mort d`un grand-parent, voir Étape 1 pour commencer.

Pas

Partie 1 de 3:

Accepter vos sentiments

1. Prendre autant de temps que nécessaire. N`écoutez pas les gens qui vous disent qu`il y a une chronologie quand il s`agit de chagrin. Certaines personnes prennent beaucoup moins de temps que d`autres quand il s`agit de passer après le passage d`un être cher, et vous ne devriez pas vous sentir en panne sur vous-même si vous vous sentez comme si vous étiez dans le chagrin pendant une longue période. L`important est que vous preniez le temps de traiter complètement vos sentiments au lieu de passer à travers les mouvements de se déplacer tout de suite et de refaisser la façon dont vous vous sentez vraiment.

Savoir qu`il n`y a pas de ligne ferme que vous traversez du deuil à "se déplacer," et que ce qui se passe ne signifie pas que vous avez oublié votre grand-parent et que vous n`êtes plus triste de la perte. Chaque personne devrait prendre autant de temps que lui ou elle a besoin.
Bien sûr, si beaucoup de mois sont passés, voire un an ou deux, et vous vous sentez toujours si profond dans le chagrin que vous trouvez qu`il est difficile de fonctionner, puis d`obtenir une aide professionnelle pourrait être un moyen de Avance.

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2. Laissez vos émotions. Une autre façon d`accepter vos sentiments est de pleurer, de crier, d`être en colère ou de faire tout ce que vous devez faire pour faire sortir vos sentiments. Vous ne voulez pas retenir vos larmes ou réprimer vos émotions car cela vous mènera à faire face à la ligne. Il se méfie peut-être de montrer vos émotions, surtout si un parent de deuil ou votre autre grand-parent a besoin de vous pour le soutien, mais vous devriez laisser ces sentiments quelque temps, que ce soit avec un ami, un membre de la famille compréhensif, ou par vous-même.

Prendre du temps juste pour pleurer peut être très thérapeutique. Cela dit, ne vous sentez pas coupable ou confus si vous n`êtes pas le type de pleurs et que vous ne trouvez pas de larmes, même si vous êtes profondément triste.

Cela peut aussi être un bon moment pour écrire dans votre journal sur la façon dont vous vous sentez. Cela peut vous aider à canaliser vos sentiments de manière plus organisée et silencieuse.

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3. Gardez votre grand-parent bien-aimé dans votre cœur et vos souvenirs. Ne pensez pas qu`il y aura un point lorsque vous arrêtez de penser à votre grand-parent bien-aimé entièrement. Vous pouvez toujours le garder dans votre cœur et votre mémoire. Permettez-vous de penser aux bons moments que vous avez partagés, les conversations que vous avez eues et les voyages que vous avez assemblés. Et si vous aviez des désaccords ou des mauvais moments ensemble, vous pouvez y penser aussi. Il ne s`agit pas de tirer seulement des bons moments et d`oublier le mauvais, mais d`honorer toute la personne.

Notez tout ce dont vous vous souvenez de votre grand-parent. Cela peut vous aider à le garder à jamais dans votre coeur.

Regardez des photographies de vous avec votre grand-parent pour vous sentir en paix.

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4. Soyez conscient de vos déclencheurs. Bien sûr, parfois de l`année ou certains endroits rendront plus difficile pour vous de faire face à la perte d`un grand-parent. Peut-être devriez-vous éviter le lac où vous alliez pêcher avec votre grand-père ou le diner où votre grand-mère vous a toujours pris pour obtenir de la crème glacée pendant un moment jusqu`à ce que vous soyez prêt à faire face à vos lieux préférés. Peut-être que Thanksgiving ou Noël sera particulièrement difficile parce que vous associez ces vacances à passer du temps avec vos grands-parents. Sachant ce que ces déclencheurs peuvent vous aider à les éviter ou à trouver un soutien supplémentaire si vous ne pouvez pas.

Cela ne signifie pas que vous devriez cesser de faire toutes les choses que vous aimiez faire avec votre grand-parent pour toujours. Cela signifie simplement que vous aurez peut-être besoin d`un peu de temps de ces choses jusqu`à ce que vous soyez plus stable et en paix.

Malheureusement, certaines choses comme des vacances peuvent toujours être un peu plus difficiles. Mais avec le temps, ainsi que le soutien de votre famille, vous pourrez les apprécier à nouveau en pensant à votre grand-parent en même temps.

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5. Support et bénéficier de votre soutien de vos autres membres de la famille. Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour accepter vos sentiments est de parler à vos autres membres de la famille sur la perte. Vos parents ont peut-être vraiment besoin de votre soutien et vous devriez être là pour eux. Si vous avez un autre grand-parent vivant, vous devriez aussi être là pour lui à travers cette période difficile. Vous pouvez tous les deux partager vos propres sentiments tout en soutenant vos proches et que vous ne devriez pas vous sentir fort pour être fort tout le temps. La chose la plus importante est que vous devriez être présent.

N`ayez pas peur de partager vos sentiments. Passez plus de temps autour de vos membres de votre famille que d`habitude au lieu de s`entraîner dans votre chambre avec votre tristesse. Même s`ils ne peuvent pas demander votre entreprise, ils l`apprécieront.

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6. N`oubliez pas de prendre soin de vous. Une chose importante à garder à l`esprit lorsque vous traitez de la perte de votre grand-parent, c`est que vous ne devriez pas oublier de prendre soin de vous. Assurez-vous de vous reposer suffisamment - sans passer toute la journée au lit - manger trois repas sains par jour et prendre le temps de sortir et de socialiser. Prendre soin d`autres membres de la famille peut être important, mais vous ne devriez pas sacrifier complètement votre propre bien-être dans les processus. Se doucher régulièrement et maintenir votre hygiène peut également vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre vie. Bien que vous soyez toujours troublé, il vous reste à rester une routine saine peut faire une grande différence.

Même si vous vous sentez absolument horrible, il suffit de vous doucher et de mettre des vêtements propres peut vous faire sentir mieux que passer toute la journée au lit sans toiletter.

Obtenir assez de repos peut vous aider à vous sentir plus en contrôle de vos émotions. Si vous êtes épuisé de ne pas dormir suffisamment ou de vous sentir bien de dormir de trop dormir, il sera plus difficile pour vous de faire face.

Partie 2 de 3:

Honorer la mémoire de votre grand-parent bien-aimé

1. En savoir plus sur votre grand-parent. Une fois que vos parents ou autres membres de la famille sont prêts, ne soyez pas timide à leur demander de quoi que ce soit sur lequel vous ne connaissiez pas votre grand-parent. Parlez-leur de l`endroit où il a grandi, ce que son travail ressemblait, quelles histoires vous n`avez peut-être pas entendues de lui, ni de tout autre détail qui me tient à l`esprit lorsque votre grand-parent bien-aimé arrive. De nombreux petits-enfants ont tendance à penser à leurs grands-parents comme des gentils vieilles personnes au lieu de personnes avec une histoire riche et des antécédents, surtout s`ils les perdent à un jeune âge - ayant un sens de toute la personne que vous avez perdue peut vous aider à vous sentir plus Contrôle de la situation.

Si votre parent est prêt à en parler, demandez à quoi il ressemblait pour lui de grandir dans une maison avec votre grand-parent et quels souvenirs il peut partager de l`enfance.

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2. Notez les histoires que votre grand-parent avait l`habitude de dire. Bien que tous les grands-parents n`aiment pas de se souvenir de leur vie, beaucoup d`entre eux aiment partager des histoires de leur enfance, de leur travail, de leur ville natale ou de leur pays, ou de ce que le monde était comme, de retour dans la journée. Réunissez vos proches et voyez combien d`histoires vous rappelez-vous de votre grand-parent bien-aimé. Les écrire pour tous peut vous aider à obtenir un sens de toute la personne et peut vous donner quelque chose à chérir pour toujours.

Vous pouvez même passer le cahier autour, laissant à tout le monde écrire l`histoire qu`il se souvient. Bien qu`il soit impossible d`obtenir un sens complet de la personne que vous avez perdue, vous pouvez trouver un confort en vous souvenir de ces histoires.

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3. Regardez des photos de la vie de votre grand-parent. Bien que votre grand-parent bien-aimé n`aurait peut-être pas eu un compte Facebook qui a chronique sa vie de naissance tant que ses dernières années, la recherche d`un album familial peut vous aider à trouver la paix et à mieux comprendre la personne que votre grand-parent était. Il peut y avoir un million de photographies disponibles, vous devriez donc vraiment vous attarder sur chaque photo et chaque mémoire faite par votre grand-parent. Parcourez l`album avec un membre de la famille, qui peut vous aider à fournir un contexte et de se familiariser dans le fait que votre grand-parent a vécu une vie complète et riche.

Si les photos ne sont pas organisées dans un album photo mais sont assises dans une boîte, vous pouvez même faire un projet et créer un album photo qui honore la mémoire de votre grand-parent chronologiquement.

Bien sûr, cette activité mènera à d`autres larmes. Assurez-vous que vous êtes prêt avant de le faire.

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4. Trésor les souvenirs que votre grand-parent vous a donné. Jetez un coup d`œil aux cadeaux, photos, chandails, livres, bijoux ou autres souvenirs précieux que votre grand-parent vous a donné. Si c`est quelque chose que vous pouvez porter, portez-le pendant un moment. Sinon, affichez-le bien. Ne pensez pas que vous devez vous débarrasser de ces objets ou les mettre hors de vue à "surmonter" la perte de votre grand-parent. Vous pouvez les garder près et mon cher à votre cœur et honorer la mémoire de la personne que vous aimez.

S`il y a quelque chose de spécial, votre grand-parent vous a donné, comme un pendentif, une figurine ou une lettre écrite, vous pouvez même la transporter sur votre personne pendant un moment et vous y retourner. Bien que cela puisse sembler stupide et symbolique, cela peut vous aider à pleurer.

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5. Visitez la tombe de votre grand-parent si vous êtes prêt. Si vous pensez que la visite de la tombe de votre grand----------------père vous aidera à pleurer et à avoir une conversation silencieuse avec celle que vous avez perdue, vous devriez faire un voyage là-bas lorsque vous vous sentez prêt, seul ou avec des membres de la famille. Si tu es vraiment jeune et que tu n`es pas allé à une tombe auparavant, alors tu devrais parler à tes parents et voir si tu es prêt. Si vous êtes plus âgé et que vous pensez que cela vous aidera à honorer la mémoire de la personne que vous avez perdue, vous devriez prendre cette étape si vous le pouvez.

Apporter des fleurs ou tout ce qui est approprié dans votre culture peut vous aider à rendre hommage à la personne que vous avez perdue.

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6. Parlez à d`autres personnes qui ont perdu leur grand-parent. Vous pouvez également être capable d`honorer la mémoire de votre grand-parent en parlant à d`autres personnes qui ont connu une perte similaire. Si vous sentez que vos membres de votre famille peuvent être trop émotionnellement drainés pour en parler, vous pouvez parler à des amis qui ont connu une douleur similaire et qui peut vous aider à traverser ce temps difficile. Bien que deux processus de deuil ne soient exactement les mêmes, avoir quelqu`un à qui parler peut vous faire sentir moins seul.

Partie 3 sur 3:

Avancer

1. Sais que tu ne seras jamais complètement "passez." Vous ne devriez pas penser qu`il y a une connotation négative associée au terme "se déplacer," ou que cela signifie que vous serez capable de lancer des pensées de votre grand-parent bien-aimé de côté et de passer volontairement sur votre vie. Cela signifie juste que, alors que vous aurez toujours une place spéciale pour votre grand-parent dans votre cœur, que vous ne vous sentirez pas comme si la douleur vous retient complètement de vivre votre vie.

Ne cherchez pas de passer comme d`une manière ou d`une autre être déloyale à votre grand-parent bien-aimé. Regardez-le comme un développement positif qui vous aidera à vivre une vie saine.

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2. Changer votre routine. Une chose que vous pouvez faire si vous vous sentez comme si vous êtes dans une ornière consiste à changer de choses un peu. Si vous faites toutes les mêmes choses que vous avez toujours faites lorsque votre grand-parent était en vie, vous pouvez le trouver un peu plus difficile de passer à autre chose que si vous avez changé de choses un peu. Vous pouvez passer plus de temps avec vos amis et votre famille, prendre un nouveau passe-temps ou découvrir un amour pour faire du bénévolat ou lire que vous ne saviez jamais que vous aviez eu.

Bien que vous deviez éviter de faire des changements drastiques ou des décisions de grande vie dans une période de chagrin, apportez de petits changements ici et il peut vous aider à vous sentir dans un rythme nouveau et positif.

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3. Passez plus de temps avec vos membres de votre famille. Une autre façon de se sentir plus réconfortée et d`aller de l`avant, c`est passer plus de temps avec vos membres de la famille proche. Ce n`est pas un cliché qu`une mort de la famille peut vraiment rapprocher des êtres chers, et vous devriez prendre cela comme une opportunité de passer plus de temps avec ceux que vous aimez et de faire plus de plans axés sur la famille. Cela peut vous aider dans le processus de deuil et peut également vous apporter le confort et la stabilité.

Peut-être que vous ne rentrez pas normalement pour les vacances ou vous n`êtes pas le type pour parler à vos parents au téléphone plusieurs fois par semaine. Essayez d`augmenter le temps que vous dépensez de communiquer avec votre famille et vous verrez que cela vous apporte de la force dans cette période difficile.

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4. Retourner à faire ce que vous et votre grand-parent aimez-vous faire ensemble. Bien qu`il soit naturel que vous souhaitiez éviter certaines des activités que vous aviez aviez l`habitude de faire avec votre grand-parent bien-aimé, comme la randonnée dans votre zone boisée préférée, faites des desserts, ou de regarder simplement le baseball, après un moment, de retour à ces activités devraient être naturels. et devrait même vous rendre heureux. N`essayez pas de faire ce que vous aimiez pour toujours, sinon vous ne vous sentirez peut-être jamais comme vous progressez avec votre chagrin. Lorsque vous vous sentez prêt, vous risquez de faire ces choses que vous aimiez faire vous-même ou avec un autre membre de la famille ou un autre ami.

Bien que ce ne soit pas le même que de faire l`activité avec votre grand-parent, c`est un moyen de canaliser la mémoire de la mémoire que vous avez sur celle que vous aimez.

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5. Obtenez plus d`aide si vous en avez besoin. Si vous sentez que vous sentez toujours en deuil et que vous vous sentez aussi mauvais que lorsque vous avez obtenu la triste nouvelle après plusieurs mois, vous devrez peut-être rechercher une aide supplémentaire. Vous pouvez voir un conseiller de chagrin, aller au thérapie de groupe, voire parler à un médecin si vous avez envie de ne pas travailler. Il n`y a pas de honte à admettre que vous avez besoin de plus d`aide pour traverser cette période difficile, et cela ne vous fera que de prendre autant de mesures que vous le pouvez pour avancer.

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6. N`oubliez pas que votre grand-parent voudrait que vous appréciiez le reste de votre vie. Bien que cela puisse ressembler à un conseil de ringard de conseils lorsque vous êtes dans le chagrin, à la fin de la journée, il n`y a rien de plus vrai. Votre grand-parent vous aime chèrement et voudriez que vous mitigez à vivre une vie heureuse et significative tout en vous souvenant de tous les moments incroyables que vous avez partagés. Vous vous sentirez peut-être comme si vous êtes dans une ornière, ou vous vous sentirez peut-être coupable d`avoir de la joie, mais la meilleure chose à faire est de continuer à profiter de votre vie tout en pensant aux pensées de votre grand-parent.

L`influence de votre grand-parent sur votre vie se poursuivra longtemps après sa disparition. La meilleure chose à faire pour vous-même et pour tout le monde autour de vous, c`est continuer à profiter de votre vie quotidienne tout en gardant votre grand-parent près de vous dans votre cœur et votre mémoire.

Conseils

Tes parents comprendront si tu crains au hasard pleurer parce que tu les manques, bien qu`ils puissent se joindre à toi avec toi.

Sur leur anniversaire peut-être chanter un joyeux anniversaire calme ou faire votre icône / fond sur votre ordinateur leur chose préférée.

Dites à votre grand-mère / père ou vos parents que vous les aimez souvent alors ils le savent! Assurez-vous de les montrer aussi, en vous aidant lorsqu`il n`est pas demandé, etc. L`action a plus de poids que les mots.

Pleurer une rivière si vous avez besoin de, vous pouvez donc passer la tristesse mais ne les oubliez jamais.

Ne vous sentez pas mal si tout le monde a déménagé et que vous êtes toujours contrarié. C`est différent pour différentes personnes. Sachez simplement qu`ils vous aimaient et que votre famille restante ne fait toujours pas.

Si vos grands-parents sont vieux et que vous savez qu`ils pourraient mourir, dites-leur bonne nuit et que vous les aimez tous les soirs avant de vous coucher ou de cette façon, vous savez qu`ils sont morts avec vous dans son cœur et que vous les aimez.

S`ils sont dans une maison de retraite les voient aussi souvent que possible avant la mort.

Si vous pleurez à l`école / au travail, demandez à votre professeur / patron si vous pouviez avoir une minute seule pour se redresser.