Comment guérir une douleur au ventre du matin

Il y a des moments où vous pourriez vous réveiller avec une douleur au ventre. Cela peut être désagréable et commencer votre journée de congé de manière négative. Les symptômes de maux d`estomac peuvent inclure une sensation de brûlure dans la poitrine inférieure ou la partie supérieure de votre abdomen, ballonnements, de ballonnement, de satiété et de nausées. Si vous vous réveillez avec une masse d`estomac, vous pouvez suivre quelques étapes simples pour aider à atténuer votre douleur et à continuer votre journée.

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Méthode 1 de 3:
Suggestions alimentaires
  1. Image intitulée Cure Un maux d`estomac du matin Étape 1
1. Essayez des aliments fidèles. Lorsque votre estomac fait mal à la première heure du matin, vous devrez peut-être essayer de manger quelque chose qui ne va pas bouleverser votre estomac encore plus. La nourriture riche en amidon, telle que le riz, les pommes de terre et l`avoine, peut aider à calmer votre estomac. Les amidons ne siègent pas dans votre estomac pendant une longue période et ils stimulent le reflux acide, ce qui peut rendre votre estomac pire.
  • Essayez de manger un bol d`avoine, un bol de riz ou des grains. Cela peut aider à apaiser votre estomac et, espérons-le, faire mal au ventre disparaître.
  • Vous pouvez aussi essayer pain grillé à sec. Évitez de manger des confitures, des gelées ou du beurre sur le pain grillé. Ces choses peuvent faire réagir votre estomac et faire pire votre douleur bien.
  • Si vous vous sentez extrêmement nauséeux, vous pouvez essayer des craquelins salés. Ils sont vraiment basiques et il n`y a pas beaucoup pour eux. Le manger aide à absorber l`acide de l`estomac et à soulager les maux.
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    2. Manger du yogourt. La digestion inappropriée est une cause courante des maux d`estomac. Pour que votre digestion se déplace à nouveau, vous pouvez manger du yaourt pour l`obtenir. Essayez un type de yaourt avec des cultures vivantes pour aider à rincer les bactéries mauvaises de votre système, ce qui aidera à atténuer votre mal au ventre.
  • Le yogourt aide également à l`indigestion, qui peut également contribuer à la douleur à l`estomac.
  • Le yogourt grec avec un peu de miel est un excellent petit-déjeuner pour vous aider à atténuer votre estomac et à commencer votre journée.
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    3. Manger de la compote de pommes. Appleauce est une bonne nourriture à manger lorsque votre estomac est contrarié. Il peut apaiser votre estomac car il est fou et a une faible acidité. Il est également facilement digestible. Si vous souffrez de la diarrhée, Cela peut aider à soulager vos symptômes. Essayez un petit bol de celui-ci pour le petit-déjeuner pour aider à atténuer votre mal au ventre.
  • Il est également élevé en fibre, ce qui peut aider à mal au ventre liés à la constipation.
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    4. Faire du pain de lait. Les maux d`estomac du matin peuvent être causés par un cas général d`un estomac mal à l`aise. Deux des meilleures choses pour un estomac mal à l`aise sont du lait et du pain. Alors que les composants à eux seuls peuvent irriter votre estomac, la fabrication de lait de lait a l`avantage supplémentaire des qualités de revêtement de lait et des qualités absorbantes du pain sans irritation de votre estomac. Pour faire cela, chaud 1 tasse de lait dans une casserole et versez-la dans un bol à céréales. Toast 1 morceau de pause et mettre un peu de beurre non salé sur le dessus. Écraser le toast dans le lait et manger lentement.
  • Assurez-vous que votre lait ne fait pas bouillir. Cela rendra difficile à manger.
  • Vous pouvez également utiliser Cornbread au lieu de toast. Chruminer le maïs au lait froid ou chaud et le manger comme des céréales.
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    5. Manger une banane. Les bananes ont été utilisées pour des générations pour apaiser les estomacs. Ils contiennent du potassium, qui aide à la déshydratation et à l`estomac irritation. Ils ont également des sucres naturels, ce qui peut aider à soulager les douleurs de la faim liées aux maux d`estomac tôt le matin.
  • Le côté plus est qu`ils ne sont pas trop sucrés, ce qui peut souvent causer des maux d`estomac s`aggravent.
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    6. Couper une papaye. Bien que les aliments fade soient couramment suggéré lorsque vous avez mal au ventre, vous pouvez essayer une papaye au petit-déjeuner pour aider à atténuer vos problèmes d`estomac. Il est riche en enzymes papa et chymopapain, qui aident à réduire l`acidité et à décomposer les protéines dans votre estomac.
  • Papaya aidera également avec la constipation, encouragera les digestions et faciliter l`indigestion.
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    7. Manger le régime de merde. Bien que le nom soit une sorte de vulgaire, ce plan de régime alimentaire s`efforce d`aider à réduire les problèmes d`estomac. L`abréviation représente des cerises, des raisins secs, des abricots et des pruneaux. Le régime suggère de manger ces fruits en raison de leurs niveaux élevés de fibres. La fibre accrue aidera votre digestion, aidera à affleurer votre système et à vous faire sentir mieux.
  • Vous pouvez aussi manger ces fruits séchés. Assurez-vous d`obtenir les versions sans sucres ajoutés. Le sucre supplémentaire ajouté peut finir par aggraver votre estomac plus que de l`aider.
  • Prendre des fibres solubles ou des pilules peut également aider.
    • Méthode 2 de 3:
    Conseils d`hydratation
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    1. Bois de l`eau. Une raison que vous pourriez vous réveiller avec une douleur au ventre est que vous avez soif. La déshydratation peut causer une douleur à l`estomac et depuis que vous venez de partir toute la nuit sans eau, vous pouvez être légèrement déshydraté. Versez-vous un verre d`eau et buvez-le lentement. Vous ne voulez pas boire trop vite et choquez votre estomac vide.
    • Vous pouvez également ajouter du citron à cela aussi. Il peut aider à calmer toute irritation de l`estomac causée par la déshydratation.
    • Vous pouvez également essayer de boire du jus ou une boisson sportive pour vous aider à reconstituer tous les nutriments ou électrolytes que vous pourriez manquer.
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    2. Faire du thé au gingembre. Si vous vous réveillez avec des douleurs dans votre estomac, vous aurez peut-être besoin de quelque chose pour calmer votre estomac. Ginger, que ce soit dans le thé, cru ou dans le gingembre, peut aider à calmer votre estomac et à le faire sentir mieux. Il favorise la libération d`enzymes qui aident à neutraliser l`acide estomac et contiennent des phénols qui détendent les muscles de l`estomac et les tissus irrités. L`un des meilleurs moyens d`obtenir un pure gingembre est de faire un thé au gingembre fait maison.
  • Faire le thé, commencez avec une racine de gingembre de 2 pouces et de l`eau. Épluchez et coupez la racine de gingembre en petits morceaux, puis écrasez les morceaux dans des bits encore plus petits. Faire bouillir 2-3 tasses d`eau et ajouter le gingembre une fois qu`il est ébullition. Laissez-le faire bouillir pendant 3-5 minutes. Retirez-le de la chaleur. Vous pouvez filer le gingembre quand ils le verseront dans une tasse si vous voulez ou vous pouvez le laisser entrer et le boire avec le thé. Vous pouvez aussi bluer du miel pour le rendre plus sucré.
  • Vous pouvez simplement manger du gingembre si vous préférez que vous buviez le thé fait maison.
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    3. Thé de camomille de brasserie. Le thé de la camomille est un excellent moyen de calmer votre estomac. La camomille du thé aide à réduire l`inflammation, ce qui peut aider à détendre les muscles de votre estomac qui contribuent à la douleur. Si vous n`êtes pas un fan de camomille, vous pouvez infuser la plupart des tisanes pour aider à des problèmes d`estomac.
  • Diriger le thé à la menthe poivrée. CA Détendez certaines parties de votre sphincter œsophagien, ce qui conduit à des brûlures d`estomac et à reflux acide.
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    4. Essayez l`eau de coco. Contrairement à l`eau normale, l`eau de noix de coco contient des électrolytes et des nutriments naturels pouvant aider à atténuer la douleur à l`estomac. L`eau contient des sucres naturels qui vous donneront des calories pour vous donner de l`énergie ainsi que le potassium et la vitamine C.
  • Assurez-vous d`obtenir 100% d`eau de coco pure. Vous ne voulez pas que les ingrédients artificiels qui puissent avoir mal au ventre encore pire.
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    5. Mélanger une solution de soda au four. Le bicarbonate de soude est idéal pour une douleur au ventre car elle aide à neutraliser l`acide gastrique, ce qui cause une douleur. Beaucoup de médicaments contre les compteurs contiennent du bicarbonate de soude, mais vous pouvez faire votre propre solution à domicile pour soulager la douleur à l`estomac. Ajoutez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude à 1 tasse d`eau. Mors bien puis buvez-le.
  • Vous pouvez réchauffer l`eau si vous voulez, mais ce n`est pas nécessaire.
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    6. Faire une boisson de vinaigre de cidre de pomme. Contrairement à d`autres types de vinaigre, le vinaigre de cidre de pomme est riche en nutriments qui peuvent aider à atténuer votre mal au ventre le matin. Il a également des bactéries et des enzymes utiles qui atténueront les perturbations digestives, aident l`indigestion et réduire les crampes.
  • Mélanger le vinaigre de cidre de pomme avec de l`eau et du miel et remuer. Buvez tout pour aider à atténuer votre mal au ventre.
    • Méthode 3 sur 3:
    Suggestions supplémentaires de soulagement de la douleur
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    1. Laissez-vous vomir. Si vous vous réveillez de vous sentir comme si vous avez besoin de vomir, laissez-vous vomir. Il se peut que votre corps a consommé quelque chose qu`il doit expulser, alors écoutez la façon dont votre corps se sent et faire ce qui est le mieux pour votre corps. Il n`est jamais agréable de vomir, mais à la fin, votre estomac se sentira probablement mieux.
    • Le tenant peut endommager votre œsophage car l`acide gastrique est juste assis dans la gorge.
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    2. Libérer toute anxiété. Une des raisons pour lesquelles vous avez peut-être une mal au ventre est parce que vous êtes inquiet de quelque chose. Si vous savez que vous vous inquiétez trop sur quelque chose, essayez de vous calmer. L`anxiété provoque souvent des nausées et des maux d`estomac, alors soulager votre propre anxiété peut souvent rendre la sensation dure de votre estomac à nœuds s`en aller. Essayez de reconnaître l`anxiété et d`abandonner tout ce qui vous dérange.
  • Essayez de méditer ou même de respirer. Cela peut aider vos muscles à vous détendre et à vous faire sentir mieux dans l`ensemble.
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    3. Étirez votre dos et votre cou. Vous pouvez vous réveiller avec une douleur au ventre à cause de l`étanchéité musculaire sur tout votre corps. Cela peut arriver en raison d`une étrange position de sommeil ou d`effort la veille. Pour atténuer cela, allongez-vous à plat sur votre ventre sur une surface solide et solide. Poussez vos bras en levant juste votre haut du corps et en vous cambrant vers le plafond. Cela étendra votre dos et libérera les muscles de votre abdomen aussi.
  • Pour exercer votre cou, astiquez votre tête avant et touchez votre menton sur votre poitrine, tenant pendant 10-15 secondes. Ensuite, penchez votre tête de chaque côté et maintenez votre oreille vers votre épaule, tenant pendant 10-15 secondes. Répétez de l`autre côté.
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    4. Utiliser la chaleur. Vous pouvez utiliser une bouteille d`eau chaude ou un tampon chauffant pour atténuer la douleur dans votre estomac. Allongez-vous à plat sur le dos et posez la bouteille ou le tampon sur votre ventre. La chaleur augmentera le flux sanguin vers la surface de la peau. Cela aide à réduire les sentiments de la douleur de sous l`abdomen.
  • Ils font également des taches de chaleur pouvant fonctionner. Vous pouvez les acheter chez votre pharmacie ou votre magasin général local.
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    5. Essayez la réflexologie. Il existe une méthode appelée réflexologie qui utilise les nerfs du corps pour détendre d`autres zones du corps. Dans cette pratique, les nerfs du pied gauche correspondent à l`estomac. Pour utiliser cette technique, prenez votre pied gauche avec la paume de votre main droite. Poussez sous la balle du pied avec votre main gauche et appliquez une pression stable, voire même avec votre pouce. Après quelques secondes, relâchez la pression et montez un peu, répétez le mouvement.
  • Après avoir atteint le haut de la voûte avec votre pouce gauche, revenez sur le pied avec le pouce droit, appliquez la même pression jusqu`à atteindre la zone inférieure de votre pied.
  • Si vous ne pouvez pas le faire raison par vous-même, demandez à quelqu`un d`autre de frotter la région pour vous. Vous ne pourrez peut-être pas vous détendre correctement si vous le faites à vous-même.
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    6. Prendre en charge les médicaments contre les comptoirs. Il y a d`autres utiles sur les traitements qui peuvent être utiles pour une douleur au ventre. Vous pouvez essayer des médicaments tels que Pepto-Bismol ou Imodium si vous vous sentez trop nationalement nauséeux ni avoir la diarrhée. Si votre douleur à l`estomac est plus liée à l`indigestion ou au reflux acide, vous pouvez essayer des médicaments avec de la ranitidine en eux, tels que ZantaC. Éviter de prendre de l`aspirine, de l`ibuprofène ou du naproxène sodique comme parce qu`ils risquent d`aggraver la douleur à l`estomac.
  • Assurez-vous de suivre les instructions de dosage de ces médicaments. Si vous êtes curieux de tout problème pouvant survenir de les prendre, demandez à votre médecin.
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    7. Demander de l`aide médicale. Si votre estomac mal persiste pendant plus d`un ou deux matins, vous devriez voir un médecin pour vérifier les conditions sous-jacentes. Vous devriez également consulter un médecin si vous essayez quelques remèdes et votre mal au ventre s`aggrave.
  • Vous ne voulez jamais vous mettre en danger d`attendre des remèdes pour travailler sur une question qui peut avoir une cause plus grave.

    • Conseils

    Pour éviter les maux d`estomac, manger cinq ou six petits repas par jour au lieu de deux ou trois grands repas. Évitez les aliments gras ou épicés et les médicaments tels que l`aspirine qui rend vos symptômes pire.
  • Si vous obtenez un maux d`estomac après avoir mangé des produits laitiers, vous pouvez être intolérant au lactose.
  • Vous pouvez faire de l`eau de céleri: couper du céleri et le placer dans de l`eau et bouillir. Puis buvez-le et vous vous sentirez mieux.

    • Mises en garde

    Voir un médecin pour mal au ventre si vous avez des tabouret sanglants, une diarrhée intravedable ou des vomissements, une douleur intense, une fièvre ou une perte de poids.
  • Une personne peut être infectée avec h. Pylori, une bactérie qui provoque des ulcères d`estomac. Le traitement devrait être fait avec des antibiotiques.
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