4 façons de guérir la nausée

La nausée est la pire. Rien ne ressent bien, les sons sont éteints, la fragile de votre corps et l`odeur de la nourriture...Eh bien, peu importe que. Pour les nausées légères et sévères, il existe de nombreux remèdes à la maison qui vous ramèneront à pleine force, en mouvement et au travail tout au long de la journée.

Pas

Méthode 1 de 4:

Faire face à la nausée par la relaxation

1. Mentez ou asseyez-vous dans une position confortable. Si vous vous sentez étourdi de votre nausée, essayez de ne pas trop bouger, même lorsque votre estomac fait des Somersaults, à moins que les vomissements ne soient imminents.

La chose la plus importante à faire lorsque vous combattez les vertiges est de garder votre tête encore.
Toujours se lever lentement après avoir reposé pour éviter les tours de la tête. Alternativement, si vous obtenez des tours de tête, vous pouvez travailler à travers elle.

2. Appliquez un chiffon froid et humide à votre front. Bien que cela ne traite pas la nausée ou ne le rendra plus rapidement, de nombreuses personnes trouvent qu`un chiffon humide peut soulager de manière significative la souffrance. Retirez-vous ou inclinez votre tête de retour afin que le chiffon reste en place sur votre front et la ré-humide si nécessaire. Vous pouvez expérimenter avec déplacer le tissu sur différentes parties de votre corps pour voir si vous pouvez augmenter votre inconfort - essayez votre cou et vos épaules, vos bras ou votre estomac.

3. Relaxer. L`anxiété est connue pour faire pire des nausées, alors essayez d`arrêter d`obséder à quel point votre maladie interfère avec vos projets.Assurez-vous d`avoir suffisamment de sommeil et de prendre des siestes au repos pendant la journée. Que vous vous sentez mieux ou pire lorsque vous vous réveillez, au moins vous ne vivez pas la nausée pour le moment où vous dormez! Essayez une respiration profonde pour traiter un estomac léger. Les grandes respirations créent un motif de rythme différent dans l`estomac.

Trouvez un endroit calme pour s`asseoir.

Respirez lentement dans votre nez, laissez votre poitrine et votre ventre inférieur à augmenter lorsque vous remplissez vos poumons.

Laissez votre abdomen développer pleinement. Puis respirez lentement dans votre bouche.

4. Entourez-vous d`arômes agréables. Des études suggèrent que l`inhalation de la vapeur des huiles essentielles telles que la menthe poivrée et l`huile de gingembre peut aider à soulager la nausée, mais jusqu`à présent, les résultats n`ont pas été concluants. Cependant, beaucoup de gens se sentent mieux quand entourés d`odeurs agréables, que d`huiles essentielles vaporisées ou d`une bougie parfumée.

Éliminer les mauvaises odeurs de votre environnement. Demandez à quelqu`un de sortir la corbeille ou de nettoyer la litière et d`éviter de rester assis dans des chambres chaudes.

Obtenez l`air circulant en ouvrant les fenêtres ou en dirigeant un ventilateur sur votre visage ou votre corps.

5. Distraire. Parfois juste prendre une promenade et obtenir de l`air frais aidera votre corps à se sentir mieux. Plus tôt vous le faites après le début de la nausée, plus ce sera plus facile. Cependant, assurez-vous de ne pas vous distraire avec des activités qui aggraveront les nausées. Si quelque chose vous fait pire, arrêtez cette activité immédiatement.

Essayez de vous amuser et d`oublier les nausées. Regarder un film ou parler à un ami. Jouez sur un jeu vidéo ou écoutez votre album préféré!

"Mieux dehors que dedans". Accepter que vous puissiez vomir et attendez-vous avec impatience le soulagement qu`il peut fournir. Se faire travailler en essayant d`éviter les vomissements peut être pire que de la vomir et de le remettre dessus. Certaines personnes induiront volontairement des vomissements pour essayer d`obtenir les retombées rapidement et dans une heure et un lieu plus pratiques.

Méthode 2 sur 4:

Utiliser de la nourriture et des boissons pour faciliter la nausée

1. Avoir des repas et des collations réguliers. Si vous vous sentez nauséeux, la nourriture peut être la dernière chose que vous voulez penser. Cependant, il devrait être au sommet de votre liste de remèdes! La faim de sauter des repas et des collations ne vous fera que vous sentir même malade, alors survolez votre aversion de nourriture temporaire pour revenir sur la bonne voie.

Mangez de petits repas tout au long de la journée, ou collez-vous sur des choses pour que votre estomac soit en colère. Évitez de trop manger, mais arrêtez-vous quand vous êtes plein.
Évitez les aliments épicés ou gras et transformés tels que des copeaux, des aliments frites, des beignets, une pizza, etc. Ces types de nourriture peuvent aggraver les nausées.

2. Suivre le régime de gateau. BRAT signifie "bananes, riz, couchesaud et toast."Ce régime alimentaire fade est recommandé aux personnes souffrant d`estomac ou de diarrhée bouleversé parce que les aliments fades sont faciles à digérer et à rester en panne.Bien qu`il ne guérira pas la nausée, cela raccourcira la durée de vos symptômes et empêchera les réactions des mauvais choix alimentaires.

Ce n`est pas un régime à long terme.

Vous devriez être capable de passer lentement à un régime plus régulier dans 24 à 48 heures.

Vous pouvez ajouter d`autres aliments faibles à digestes et faibles (soupe claire, craquelins, etc.) à ce régime.

Il est important de noter que si vous vomissez activement, collez-vous uniquement à boire des liquides clairs uniquement. Le régime de gateau n`est recommandé qu`après environ six heures sans vomissements.

3. Utiliser du gingembre. Des études montrent qu`environ 1 gramme (0.04 oz) de gingembre peut effectivement réduire la nausée. Prendre jusqu`à un gramme de gingembre à la fois, jusqu`à 4 grammes (0.14 oz) par jour. Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin avant de prendre le gingembre - le dosage de la grossesse varie de 650 mg à 1 gramme (0.035 oz), mais ne devrait jamais dépasser 1 gramme (0.035 oz). Il existe de nombreuses façons de travailler au gingembre dans vos collations, bien qu`aucun d`entre eux ne fournit une dose élevée.

Gingembre cristallisé.

Faire du thé au gingembre en ramenant le gingembre frais râpé dans de l`eau bouillante.

Acheter et boire du gingembre Ale.

Tout le monde ne répondra pas au gingembre. Une partie de la population ne subira pas de soulagement de l`utilisation de gingembre, pour des raisons inconnues.

4. Faire usage de la menthe poivrée. Bien qu`il n`y ait pas un consensus scientifique sur la menthe poivrée, il y a des études qui montrent que cela peut effectivement apaiser des nausées. La menthe poivrée a été utilisée pour des problèmes digestifs tels que des brûlures d`estomac et une indigestion, et cela peut aider à arrêter les spasmes dans l`estomac qui conduisent à des vomissements. Des bonbons aromatisés à la menthe poivrée telles que Mentos ou Tic-Tacs devraient être mangés de modération, car les bonbons sucrés peuvent faire pire des nausées. Gum de menthe poivrée sans sucre est une option, mais soyez prudent - la mastication apporte beaucoup d`air dans l`estomac et peut provoquer des ballonnements, aggravant les sensations nauséeuses. Si vous êtes toujours sur un régime liquide, le thé de menthe poivrée est une excellente option.

5. Buvez suffisamment de liquides. Boire 8-10 verres de liquides clairs Chaque jour est important pour la santé globale, mais c`est particulièrement important quand vous êtes malade. Si votre nausée est accompagnée de vomissements, prenez des soins spéciaux pour rester hydraté.

Les boissons sportives peuvent être utiles, lorsqu`il est modifié. Les vomissements peuvent vider votre corps des liquides et des électrolytes tels que le potassium et le sodium. Les boissons sportives contiennent les deux, et semblent donc un excellent choix pour la reconstitution. Cependant, les boissons sportives sont effectivement beaucoup plus concentrées que nécessaire pour la déshydratation, contenant beaucoup plus de sucre que les produits chimiques nécessaires et inutiles tels que les couleurs artificielles - tous pour commercialiser la boisson plutôt que nécessairement ce qui est le mieux pour vous. Cependant, il est facile de diluer la boisson sportive moyenne:

Couper la boisson sportive de moitié ou du quart avec de l`eau.

Ou, pour chaque portion de boisson sportive, avoir une partie de l`eau. Cela peut être utile si une personne est un peu têtue de l`eau potable, mais l`eau sucrée est attrayante.

6. Essayez un soda plat pour faciliter votre estomac. Bien qu`il soit riche en sucre, la soda plate peut être utile à un estomac naïve. Pour créer un soda à plat, mettez-le dans un récipient en forme de tupperware, secouer, laisser échapper l`air, sceller et secouer, jusqu`à ce que plus aucune carbonation ne soit laissée.

Cola a été utilisé comme traitement anti-nausée pendant une longue période, même avant l`utilisation des boissons gazeuses.

Le gingembre aile contenant du gingembre réel, de même, est un élixir anti-nausée.

7. Éloignez-vous des boissons nocives. Bien que la consommation de liquides buvant est importante, il y a des boissons qui feront pire votre nausée. L`alcool, la caféine et les boissons gazeuses, par exemple, ne sont pas utiles pour le traitement des nausées, car ils peuvent irriter davantage l`estomac. Si votre nausée est accompagnée de diarrhée, évitez le lait et d`autres produits laitiers jusqu`à ce que vous ayez récupéré. Le lactose dans laiterie est difficile à digérer et s`aggravera ou prolongera la diarrhée.

Méthode 3 sur 4:

Prendre des médicaments pour traiter les nausées

1. Rechercher un soulagement avec des médicaments non ordonnances. Si vous êtes sûr que la nausée a une cause temporaire et ce n`est pas un problème médical sous-jacent symptôme, vous pouvez prendre divers médicaments en vente libre. Essayez d`identifier la cause de votre nausée - si la maladie de l`estomac ou du mouvement de la bouleversement - avant d`acheter un médicament sur la contre-compteur. Ils sont souvent ciblés vers des types de nausées spécifiques.

Par exemple, des nausées d`un estomac ou d`une gastro-entérite bouleversé peuvent être traitées avec Pepto-Bismol, Maalox ou MyLanta. Nausée de la maladie du mouvement, cependant, serait mieux traitée avec dramamine.

2. Voir un médecin pour médicaments sur ordonnance si nécessaire. Certaines procédures médicales, telles que la chirurgie ou le traitement du cancer, peuvent causer des nausées graves nécessitant des médicaments de forces de prescription. Les nausées peuvent également être un symptôme de diverses conditions médicales, telles que la maladie rénale chronique ou les ulcères peptiques. Il existe de nombreuses classes de drogues différentes qui peuvent être utilisées pour traiter les nausées et un médecin sera en mesure de faire correspondre votre cause à un médicament approprié.

Par exemple, Zofran (Ondansetron) est couramment utilisé pour compenser la nausée de la chimiothérapie et du traitement par rayonnement.

Phenergan (Prométhazine) est prescrit pour une utilisation après les chirurgies et pour traiter la maladie des transports et la scopolamine est utilisée pour traiter la maladie du mouvement seul.

Domperidone (vendu comme motilium au Royaume-Uni) est utilisé pour traiter les estomacs gravement contrariés et parfois utilisé dans le traitement de la maladie de Parkinson.

3. Prenez tous les médicaments comme indiqué. Lisez attentivement les étiquettes sur des médicaments surt-à-contre-compteur pour les instructions de dosage et suivez-les soigneusement. Les médicaments sur ordonnance portent également des instructions sur l`emballage, mais reportent des instructions de votre médecin. Elle peut légèrement modifier votre dosage en fonction de sa connaissance de vos antécédents médicaux.

Ces médicaments puissants peuvent avoir des effets secondaires graves indésirables si elles sont correctement prises. Par exemple, une surdose de Zofran pourrait causer une cécité temporaire, une hypotension et une faiblesse, et une constipation sévère.

Méthode 4 sur 4:

S`attaquer à la cause de votre nausée

1. Pensez à ce que vous soyez malade. L`une des principales causes de nausée a simplement une maladie. Un bug grippal, une maladie de l`estomac ou d`autres maladies peuvent être une cause majeure de nausée.

Cela peut être un bon moment pour vérifier une fièvre. Bien que toutes les maladies ne provoquent pas une fièvre élevée, cela peut aider à réduire pourquoi la nausée se passe.
Était-ce quelque chose que vous avez mangé qui est devenu mauvais? L`intoxication alimentaire est étonnamment commune. Vérifiez avec d`autres membres de votre ménage - si tous vos colocataires ont des maux d`estomac après le dîner hier soir, cela peut être dû à l`intoxication alimentaire.
Si vous continuez à avoir des problèmes plus de deux jours, il est possible que vous puissiez avoir une question gastro-intestinale qui dépasse une "problème à l`estomac". Il y a beaucoup de raisons médicales nausées arrive, de simples à sévères. Un voyage à votre médecin généraliste peut être en ordre. Les nausées sévères et prolongées peuvent même être une raison d`aller à l`urgence (comme discuté plus approfondie ci-dessous.)

2. Considérer les allergies alimentaires ou l`intolérance alimentaire. Si vous avez des buts de nausée fréquents, gardez un journal pendant quelques semaines pour voir si vous pouvez trouver un modèle qui pointe vers le coupable. Si vous soupçonnez d`intolérance alimentaire ou d`autres réactions, évitez ou limitez la nourriture et parlez à votre médecin.

L`intolérance au lactose est une cause commune de nausée.La capacité de digérer confortablement le lait à mesure que l`adulte est surtout limitée aux personnes de descente européenne, et même à ce moment-là, beaucoup sont le lactose-intolérante. Utilisez des médicaments sur le comptoir telles que la Lactaid ou la facilité laitier pour vous aider à digérer des articles laitiers ou coller avec des produits laitiers dans lesquels sont transformés par des enzymes, telles que le yogourt et le fromage.

Les sensibilités alimentaires ou même allergies peuvent être un autre problème.Si vous remarquez que vous vous sentiez QUASY peu de temps après avoir mangé des fraises ou des aliments avec fraise, cela peut être un indicateur de ce problème.

La sensibilité alimentaire et l`intolérance ne peuvent être définitivement diagnostiquées par un spécialiste médical qualifié.

Il est devenu à la mode dans certaines régions pour les personnes à s`identifier comme "intolérant au gluten" Et comme sans aucune sorte de test médical. Faites attention à de tels fédéraux. Il y a des gens qui réagissent horriblement au gluten. Mais parfois le "guérir" est dû à un effet de placebo ou simplement une personne se sentant mieux après une période de temps et attribuant le "guérir" au changement de régime quand il n`est pas clair que c`était le changement de régime, ou le fait que le corps ait simplement guéri.

3. Assurez-vous que les médicaments ne sont pas la cause de votre nausée. Avant d`introduire plus de médicaments dans votre système pour traiter les nausées, vous devez d`abord vous assurer que la source elle-même n`est pas l`un des médicaments que vous êtes déjà sur. De nombreux médicaments, comme la codéine ou l`hydrocodone, peuvent causer des nausées et des vomissements. Si vous souffrez de nausées en cours, parlez à votre médecin de savoir si l`un de vos médicaments l`énumère comme un effet secondaire. Il peut être capable de suggérer un médicament alternatif ou une dose inférieure.

4. Considérer la possibilité de maladie des transports. Certaines personnes tombent malades sur des avions, des bateaux ou des voitures. Il peut également être causé par des choses telles que la conduite sur les manèges de carnaval. Cela peut être empêché en choisissant le siège qui aura généralement le moindre mouvement - le siège avant d`une voiture ou du siège de fenêtre d`un avion.

Essayez de l`air frais, que ce soit en roulant une fenêtre ou en faisant une promenade à l`extérieur pendant quelques minutes.

Éviter de fumer.

Aliments aliments épicés ou gras.

Essayez de garder votre tête aussi immobile que possible pour gérer la maladie des transports.

Les antihistaminiques tels que la dramamine ou Antivert sont de grands médicaments en vente libre pouvant traiter efficacement le mal des transports, ainsi que. Ceux-ci devraient être pris environ 30 minutes à une heure avant le voyage, mais peut causer la somnolence.

La scopolamine est un médicament disponible sur ordonnance pour des cas graves.

Certaines personnes reçoivent un soulagement des produits du gingembre et du gingembre. Le gingembre ale (avec aromatisation naturelle), la racine de gingembre ou le bonbon de gingembre peut être utile.

Évitez de voyager sur un estomac très complet ou vide.

5. Sachez que "maladie du matin" de la grossesse passera. Bien que communément appelé "maladie du matin", la nausée qui vient avec les étapes précoces (et parfois plus tard) de la grossesse et peut venir à tout moment la journée. Dans la plupart des cas, la nausée passe après le premier trimestre, alors restez fort et attendez-le! Cependant, s`il est grave, fréquent ou augmente, consultez votre médecin.

Manger des craquelins, surtout des saltines ordinaires, vous aidera à vous sentir mieux, mais évitez les grands repas. Au lieu de cela, Snack toutes les 1-2 heures.

Des produits gingembre tels que le thé de gingembre ont été prouvés pour aider les nausées de la maladie du matin aussi.

6. Hydrater votre corps si vous avez une gueule de bois. Si vous aviez trop pour boire la nuit précédente, vous devez retrouver des liquides avant que votre corps puisse commencer à se sentir mieux. Il existe également des produits disponibles sur le relief d`Alka-Seltzer, qui sont formulés pour accélérer le processus de récupération d`une gueule de bois.

7. Hydrate pour traiter la gastro-entérite aussi bien. Une grippe ou un bug d`estomac peut causer des nausées et des vomissements légers à graver, et est souvent accompagnée de douleurs à l`estomac, de diarrhée et de fièvre. Les vomissements et la diarrhée peuvent déshydrater le corps, alors assurez-vous de vous reconstituer avec beaucoup d`eau et de boissons sportives. Si vous avez du mal à garder des liquides vers le bas, essayez de prendre des gorgées fréquentes, petites gorgées plutôt que de boire une boisson.

Les signes de déshydratation comprennent l`urine foncée, les vertiges et la bouche sèche.

Consulter une aide médicale si vous ne pouvez pas garder les liquides.

8. Vérifier la déshydratation. En cas d`épuisement de la chaleur et d`autres situations dans lesquelles une personne peut être déshydratée, l`un des symptômes peut être nausée.

Ne buvez pas d`eau rapidement. Prenez quelques gorgements à la fois ou sucer sur des puces de glace afin de ne pas déclencher une réponse de vomissage et de pire des choses.

Les liquides doivent idéalement ne pas être glacé-froid - cool ou tiède est le meilleur. Surtout si vous êtes surchauffé, boire des liquides très froids peut causer l`estomac de se cramponner et de vomir.

9. Savoir quand se tourner vers un médecin. Il existe de nombreuses conditions graves qui peuvent également causer des nausées, y compris l`hépatite, la cétoacidose, des blessures graves de la tête, une intoxication alimentaire, une pancréatite, une obstruction intestinale, une appendicite ou d`autres personnes. Contactez votre médecin si vous:

Ne peut conserver aucun aliment ni liquide

Vomit 3 fois ou plus en 1 jour

Avoir des nausées pendant plus de 48 heures

Avoir la faiblesse

Avoir une fièvre

Avoir une douleur à l`estomac

N`ont pas été uriné pendant 8 heures ou plus

dix. Rechercher des soins d`urgence si nécessaire. Dans la plupart des cas, la nausée n`est pas une raison de se diriger vers l`urgence. Cependant, si vous observez l`un des symptômes suivants, vous devrez peut-être avoir une attention d`urgence:

Douleur thoracique

Douleurs abdominales graves ou crampes

Vision floue ou évanouissement

Confusion

Fièvre haute et cou raide

Maux de tête sévères

Vomit contient du sang ou est comme des terrains de café

Conseils

Si vous allez vomir, ne vous battez pas, car vous avez quelque chose dans votre corps qui n`appartient pas là. Les chances sont, vous vous sentirez même mieux après.

Si vous essayez de dormir, mais vous ne pouvez pas à cause de la nausée, essayez de mentir sur votre côté gauche avec vos genoux pliés, comme dans la position fœtale.

Éviter l`alcool et les cigarettes.

Prenez des capsules de gingembre séchées (disponibles dans les magasins de santé) pour prévenir la maladie des transports et l`accompagnement des nausées. Ça marche vraiment, et il n`y a pas d`effets secondaires nocifs.

Si votre nausée est le résultat de la chimiothérapie ou d`une autre condition médicale, vous pourrez peut-être utiliser une marijuana médicale dans certaines régions du monde. Payer beaucoup d`attention aux lois de votre région.

Mettre une bouteille d`eau chaude sur votre ventre.

Prendre une douche chaude.

Essayez de refroidir. Parfois, vous vous sentez nauséeux lorsque vous êtes surchauffé. Essayez de boire de l`eau froide ou d`utiliser un ventilateur.

Chew Singearmint ou Gum de menthe poivrée ou menthe.

Mettez le jus de citron sur un glaçon et mettez-le dans votre bouche et sucez-le, vous vous sentirez probablement mieux.

Ne mange pas de nourriture épicée ou de nourriture extrêmement liquide-y comme cela peut vous faire sentir pire. Essayez de manger quelque chose de très peu, parfois trop fatigués de se sentir malade.

Asseyez-vous avec votre tête décontractée et vos pieds élevés. Cela arrêtera la sensation jusqu`à ce que vous vous retrouvez à nouveau.

Éviter les bruits forts et la lumière dure. Détendez-vous dans une pièce sombre et calme avec air frais soufflant si possible.

Essayer d`aller aux toilettes.

Si votre chambre est trop chaude et bouchée, ouvrez une fenêtre ou allumez un ventilateur si vous en avez un.

Ne peut pas dormir parce que la douleur est si mauvaise? Essayez de vous asseoir, cela soulage une certaine pression de votre estomac. Ne mange pas si tard et mangez des aliments sains (pas des aliments gras). Boire de l`eau si votre estomac fait mal. Voir votre médecin s`il s`aggrave.

Passer par l`alphabet et nommer un objet pour chaque lettre. Cela vous aidera à tirer votre esprit de nausée.

Ne pas mâcher de la gomme. La chewing-gum ne provoque pas seulement des ballonnements, mais cela fait que votre estomac pense que vous allez digérer et commencera à libérer des acides qui vous feront pire.

Buvez beaucoup de liquide pour rester hydraté.

Essayez de vous endormir pour distraire votre esprit. Si vous ne pouvez pas vous endormir, essayez de prendre de la mélatonine.

Prenez une citron vert, coupez-la en deux et sentez-le. Ça sonne fou, mais ça marche.

Utilisez un tampon chauffant, boire beaucoup de fluides (de préférence de l`eau) et sirotez votre boisson lentement si vous vous sentez malade, allongez-vous dans la position fœtale ou allongez-vous avec des pieds sur un oreiller et avoir un ventilateur sur.

Mises en garde

Vous devriez également voir un médecin si votre nausée est accompagnée de fièvre, surtout si vous êtes âgé.

Si vous êtes possible, votre nausée vient de la grossesse, évitez les recettes qui impliquent des drogues ou de l`alcool, ou tout ce qui pourrait endommager le fœtus.

Les nausées répétées ou prolongées peuvent être un symptôme d`une large gamme de conditions, de la grippe et d`une intoxication alimentaire au trouble intestinal et aux tumeurs. Si vous êtes nauséeux et qu`il n`y a pas de raison évidente, vous devriez voir un médecin. Et même si vous connaissez la raison de celle-ci - comme la maladie de la voiture ou le mal de mer - vous devriez voir un médecin si la nausée ne disparaît pas après une journée ou deux.

Comment guérir les nausées

Pas

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