5 façons de guérir une douleur au ventre

Les maux d`estomac peuvent devenir un inconfort distrayant qui vous empêche de certaines de vos activités préférées. Internet regorge d`informations à ce sujet, et heureusement, nous avons creusé à travers cela pour le trouver en premier, vous devriez recourir à des corrections rapides telles que partir à la salle de bain. Ensuite, envisagez de prendre des remèdes à la maison. Si vous souffrez d`une indigestion chronique, vous devrez peut-être faire des choix continus sur votre régime alimentaire et vos médicaments. Enfin, limitez le nombre de douleurs d`estomac que vous obtenez en prenant des mesures préventives.

Pas

Méthode 1 de 4:

Essayer des corrections simples et rapides

1. Visitez la salle de bain.Souvent, les personnes qui vivent des nausées ou des douleurs abdominales généralisées ont simplement besoin d`un mouvement intestinal.Avant d`essayer quelque chose d`autre, essayez alors, essayez de vous asseoir sur les toilettes pendant quelques minutes en vous penchant en avant avec vos genoux dessinés sur votre poitrine.Cette position encourage naturellement le mouvement intestinal sans stress indu.

N`essayez pas de forcer un mouvement intestin en toulez ou en poussant.La force indue peut causer des complications graves telles que des hémorroïdes.
Si vous avez du sang dans votre tabouret ou votre vomi, vous devriez demander un médecin immédiatement, cela s`appelle hématochezia et hématemèse, respectivement.

Image intitulée Évitez les douleurs à l`estomac lors de la prise d`antibiotiques étape 7

2. Appliquez une compresse chaude à votre estomac. Réchauffer votre zone d`estomac peut aider à détendre vos muscles et à réduire toute étanchéité ou crampes.Utilisez une bouteille d`eau chaude, une compresse micro-ondable ou une couverture de chauffage électrique et placez-la sur votre estomac pendant plusieurs minutes.

Si vous n`avez pas d`éléments énumérés ci-dessus, remplissez une taie d`oreiller ou une chaussette propre avec du riz et un micro-ondes pendant une minute ou deux.

L`image intitulée Renforcez votre vessie et urinez moins souvent l`étape 5

3. Lève-toi et touchez vos orteils.Une indigestion légère peut souvent être fixée en libérant une partie du gaz stocké dans votre estomac et des intestins.Vous pouvez aider votre corps à le faire en touchant vos orteils et effectuer d`autres exercices simples de la même manière.

Par exemple, allongez-vous sur le dos avec vos jambes et vos pieds élevés, ou croquez vos genoux à votre poitrine en bascule doucement.Élévation de vos pieds réduira la pression sur la région abdominale, libérer des gaz de pentence et soulagera l`inconfort.

Image intitulée Cure Un maux d`estomac matinal Step 14

4. Laissez-vous vomir.Si vous êtes sérieusement nauséeux, votre corps pourrait vous dire qu`il a besoin de vomir.Cette action désagréable peut sembler être le même scénario, mais en fait, c`est la façon dont votre corps d`expulser des bactéries, des virus ou des aliments ingérées qui provoquent une irritation.Assurez-vous simplement de visiter le médecin si vous continuez à vomir pendant plusieurs jours, car cela pourrait indiquer une maladie sous-jacente grave.

Si vous êtes nauséeux mais que vous ne pouvez pas vomir, essayez de grignoter sur certains craquelins de soda ou de glisser sur certains bracelets magnétiques anti-nausée pour faciliter votre nausée.

Les vomissements peuvent provoquer une déshydratation rapidement, alors buvez des boissons sportives complétées par électrolytes si vous purgeez plus d`une fois. Ceux-ci reconstituent le sodium et le potassium de votre corps dont il a besoin pour combattre la maladie.

Image intitulée Cure d`une infection virale avec les remèdes à la maison STEP 4

5. Prendre un bain chaud.Vous immerger dans l`eau tiède augmentera votre circulation et détendez vos muscles.Cela peut atténuer les douleurs abdominales et aider également à soulager tout stress que vous rencontrez.Rester dans la baignoire pendant 15-20 minutes au moins et ajouter une ou deux tasses de sel Epsom pour aider à dessiner l`inflammation.

Image intitulée Make Cramps Allez-vous Étape 2

6. Masser votre estomac. Les crampes d`estomac peuvent être causées par une constriction musculaire.Vous pouvez atténuer cela en vous donnant un massage doux: appliquez une pression légère dans différentes zones de votre ventre et de votre dos. Concentrez-vous sur des parties qui se sentent particulièrement douloureuses mais n`en faites pas ou ne poussent pas trop fort.

Tout en massant, concentrez-vous sur la respiration à travers votre nez et à travers votre bouche.La respiration profonde peut aider à détendre vos muscles et à vous distraire de la douleur.

Image intitulée Cope avec Claustrophobia Step 10

7. Prendre un médicament sur le compteur. Il existe de nombreux médicaments sur le comptoir disponibles pour la nausée, l`indigestion et les crampes de la gamme de moulins.Vous ne voulez pas compter sur ces médicaments de manière cohérente, mais une utilisation modérée est généralement sûre et efficace.Suivez attentivement les instructions posologiques et demandez à votre pharmacien pour des conseils ou des avertissements supplémentaires qui s`appliquent au médicament spécifique que vous envisagez d`acheter.

Pour l`indigestion, recherchez des médicaments contenant du carbonate de calcium, qui versera la doublure de l`estomac et réduira la douleur et la nausée avec peu ou pas d`effets secondaires.

Si la douleur persiste après avoir pris un bismuth, essayez un médicament avec une faible dose d`acétaminophène plutôt que de l`aspirine ou de l`ibuprofène.Assurez-vous simplement de ne pas abuser de ce médicament, car cela pourrait éventuellement conduire à des dégâts hépatiques.

Méthode 2 sur 4:

Prendre des remèdes à la maison

1. Ingérer des pruneaux ou d`autres aliments à haute fibre.Une cause commune de mal au ventre est la constipation: votre corps doit bouger ses entrailles, mais quelque chose bloque ou gêne ce mouvement.Vous pouvez soulager la constipation en mangeant ou en buvant des objets riches en fibres telles que les pruneaux, le son ou le brocoli.Les pruneaux sont particulièrement puissants car ils contiennent le sorbitol laxatif naturel, ainsi que l`emballage d`un poinçon moyen de fibres.

Si la constipation persiste après avoir consommé des aliments et des boissons riches en fibres, essayez un léagraphe doux tel qu`une poudre soluble dans l`eau ou un thé contenant du sennoside.
Une tasse de café peut également stimuler vos muscles de tubes digestifs et causer un mouvement intestinal.Ne l`avalez pas toute la journée, bien que.Le café est un diurétique naturel, de sorte que trop peut provoquer la déshydratation et exacerber la constipation.
Le jus de pruneau est bien connu pour aider à stimuler les entrailles et à les faire bouger.Buvez un petit verre au matin et un petit verre au PM pour aider à la constipation.

2. Buvez de la menthe poivrée, de la camomille ou du thé au gingembre.Des études ont montré que ces trois herbes peuvent aider à atténuer la nausée et l`inconfort abdominal général.Le gingembre régule la digestion, tandis que la menthe et la camomille peuvent être particulièrement apaisantes aux muscles à l`étroit.

Vous pouvez également mâcher des feuilles de menthe bouillies ou boire de l`eau du gingembre plutôt que de boire des thés à partir de ces herbes.Faire de l`eau de gingembre, mélanger quelques morceaux de gingembre dans l`eau chaude, raide et tension.

Image intitulée Cure Un masse d`estomac du matin Step 12

3. Mélangez une solution de bicarbonate de soude et d`eau.Les antiacides de la plupart des comptoirs contiennent du bicarbonate de soude comme ingrédient principal, alors sautez la prochaine fois que vous ignorez le magasin et faites votre propre antiacide à la maison.Dissoudre simplement une cuillère à soupe dans un verre d`eau tiède et boire la solution lentement.

Répétez ce processus toutes les quelques heures jusqu`à votre indigestion ou votre nausée.

Image intitulée Cure Une masse d`estomac Step 11

4. Boire du vinaigre de cidre de pomme.Contrairement au vinaigre blanc régulier, le vinaigre de cidre de pomme atteste des nausées en absorbant les nutriments indésirables dans votre estomac. Mélangez deux à trois cuillères à soupe dans un verre d`eau tiède. Si le goût ne vous éteint pas trop, vous pouvez siroter sur un verre toutes les quelques heures jusqu`à ce que votre nausée s`en va.

Achetez un vinaigre de cidre de pomme organique et non pasteurisé qui indique clairement qu`il contient «la mère.«Cela signifie qu`il contient les enzymes et les bactéries brutes particulièrement utiles pour la santé intestinale.

Image intitulée Cure Un maux d`estomac à l`étape 12

5. SIP sur le jus d`aloe vera. Le jus d`aloe vera a montré une diminution de la douleur des crampes d`estomac. Il a également des liens à aider avec la constipation et l`indigestion aussi.Il était disponible exclusivement dans des magasins d`aliments spécialisés et de santé, mais une popularité accrue ces dernières années l`a rendu beaucoup plus largement disponible.

Méthode 3 sur 4:

Traitement de l`indigestion chronique ou des brûlures d`estomac

1. Regardez ce que vous mangez. Si vous rencontrez des indigestions ou des brûlures d`estomac fréquemment, vous devriez vous concentrer sur le traitement de la cause de votre indigestion plutôt que de simplement aborder ses symptômes. Démarrez ce processus en surveillant votre consommation et vos habitudes de repas.Des habitudes apparemment petites telles que manger trop rapidement, prendre de grandes bouchées ou trop manger avec des portions excessives peuvent aggraver votre indigestion.

Une fois que vous avez remarqué vos mauvaises habitudes de repas, corrigez-les en mangeant de petits repas sur une période plus longue.Manger lentement permet à votre estomac plus de temps pour digérer et plus petites portions diminuent sa charge de travail.
Les problèmes d`estomac après avoir mangé s`appelle la dyspepsie non ulcère, également appelée indigestion.

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2. Boire après votre repas.Attendre jusqu`à une heure après le repas pour boire une boisson peut aider à faciliter l`indigestion.Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, éponger l`eau avec vos repas peut diluer les acides digestifs de votre estomac et les rendre moins efficaces.

Opter pour de l`eau ou du lait plutôt que de la soda, du café ou de l`alcool, car ils peuvent être abrasifs à la doublure de votre estomac et vous rendre plus inconfortable.

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3. Évitez les aliments gras et épicés. L`indigestion est fréquemment causée par la consommation d`aliments difficiles à digérer qui aggravent la douleur et augmentent la production acide.L`un des moyens les plus faciles de freiner l`indigestion, puis déterminer quels aliments déclenchent des symptômes dyspeptiques et les éliminer de votre régime alimentaire.

Au lieu de cela, optez pour des aliments fades tels que l`avoine, les bouillons, le pain grillé, la compote de pommes, les craquelins et le riz. Ces articles sont faciles à digérer et ne mettront donc pas un stress indu sur votre système digestif.

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4. Porter des vêtements qui sont lâches autour de votre taille.Cela peut sembler une petite considération, mais en fait, vos vêtements peuvent avoir un impact important sur l`indigestion et le reflux acide.Les mailles super serrées sur pantalons ou jupes peuvent creuser dans votre abdomen et mettre une pression sur le sphincter oesophagien inférieur, gênant une digestion régulière et provoquant des acides gênants de monter votre œsophage.

Cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre jean skinny préféré entièrement.Assurez-vous simplement de glisser dans des vêtements d`ajustement plus lâches avant de creuser dans un grand repas.

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5. Prenez des suppléments pour promouvoir la digestion.Les enzymes digestives, les suppléments d`acide chlorhydrique et l`huile de menthe poivrée et revêtue sont trois compléments largement disponibles, ce qui peut avoir un impact important sur votre indigestion.Par exemple, il a été démontré que la prise de gélules à huile de menthe poivrée entérique de poivroupe entérin a été montrée pour réduire ou guérir l`indigestion jusqu`à 75% des utilisateurs.

Bien que plusieurs fois l`indigestion soit considérée comme la cause de l`acide gastrique hyperactif, il peut également être le résultat d`un acide gastrique insuffisant. Demandez à votre médecin si vous pensez que cela pourrait être votre problème et essayez un supplément d`acide chlorhydrique s`ils le recommandent.

Peu importe quel complétion vous décidez d`essayer, assurez-vous de suivre les instructions posologiques et de consulter un médecin si vous rencontrez des effets secondaires.

Image intitulée Cure d`une infection virale avec remède à la maison Étape 10

6. Ajoutez un probiotique à votre alimentation. Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui poussent dans votre estomac et votre digestion de l`aide.Des études ont montré que la prise de probiotiques peut améliorer certains problèmes digestifs chroniques tels que le syndrome de l`intestin irritable et la diarrhée infectieuse.Manger du yaourt et d`autres produits laitiers de culture sur une base quotidienne peut augmenter vos niveaux probiotiques, mais assurez-vous de vérifier l`étiquette et d`acheter des produits contenant des cultures vivantes.

Si vous ne pouvez pas utiliser le yogourt d`estomac, vous pouvez avaler un complément de capsule de gel avec de l`eau. Les bons compléments incluent Florastor et Align, qui sont des suppléments probiotiques qui aident à votre santé GI.

Image intitulée Cure Un maux d`estomac Step 19

7. Prendre l`extrait de feuille d`artichaut trois fois par jour. L`artichaut augmente la production et le flux de bile dans votre estomac, permettant ainsi à la nourriture de se déplacer plus rapidement à travers le tract digestif.Des études récentes ont montré que la prise d`extrait d`artichaut peut considérablement atténuer les symptômes d`indigestion tels que la flatulence et un sentiment prématuré de la plénitude.

Bien que largement utilisé en Allemagne, l`extrait d`artichaut peut être plus difficile à trouver dans d`autres pays.Recherchez le produit dans les magasins d`aliments de santé ou parcourez les détaillants en ligne qui peuvent expédier à votre domicile.

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8. Vérifiez votre consommation de nitrates et de médicaments anti-inflammatoires.Beaucoup de médicaments couramment prescrits et consommés peuvent provoquer une indigestion ou des brûlures d`estomac, vérifiez ainsi votre armoire de médicaments pour voir si vous prenez tout ce qui pourrait contribuer à votre problème.Ne quittez pas seulement les médicaments importants de la Turquie froide, bien que.Demandez à votre médecin si vous pouvez cesser d`utiliser les médicaments et comment vous pouvez substituer.

Les nitrates sont souvent utilisés pour les maladies cardiaques, car ils élargissent les vaisseaux sanguins et les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens communs tels que l`aspirine et l`ibuprofène sont généralement utilisés pour lutter contre la douleur.

Image intitulée Évitez les douleurs lorsque vos accolades sont resserrées à l`étape 2

9. Reste après avoir mangé. Vous devriez faire une pause avant de faire une activité physique afin de laisser votre nourriture à digérer.Si vous faites de l`exercice trop peu de temps après avoir mangé, votre corps interrompt une digestion qu`il faisait pour pouvoir fournir du sang et de l`énergie à vos muscles et poumons actifs.Cette interruption retarde la digestion et peut causer une douleur à l`estomac.Asseyez-vous debout ou salon pendant une heure après avoir mangé votre repas.

Si vous avez juste mangé un grand repas avec beaucoup de graisse, vous devrez peut-être attendre deux à trois heures avant de faire de l`exercice vigoureux.

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dix. Consultez votre médecin sur un médicament sur ordonnance. Il existe de nombreuses prescriptions sur les compteurs qui peuvent traiter votre indigestion, mais beaucoup d`entre eux ont des effets secondaires désagréables si utilisés sur une longue période de temps. Si votre indigestion persiste malgré la prise de modifications alimentaires et des suppléments, parlez à votre médecin et découvrez s`il existe une option médicinale pour résoudre votre problème.

Par exemple, votre médecin peut décider de vous mettre sur un inhibiteur de la pompe à protons ou un antagoniste du récepteur H2.Ces médicaments fonctionnent pour réduire la production acide dans l`estomac ou réduire les niveaux d`acide existants.

Méthode 4 sur 4:

Prévenir les maux d`estomac futurs

1. Gérer le stress par l`étirement et la méditation. Les problèmes d`estomac, notamment des nausées et de l`indigestion, sont plus courants si vous rencontrez des niveaux de stress élevés. Afin de réduire votre stress, essayez d`étirer lentement et méditant.Ces mesures peuvent tous détendre votre corps et votre esprit tout en réduisant vos chances de douleur à l`estomac futur.

Des études récentes suggèrent que la respiration profonde peut également atténuer les brûlures d`estomac doux.Contrairement à la plupart des médicaments préventifs, les exercices de respiration ne portent aucun effet secondaire indésirable. Il n`y a donc pas d`inconvénient de l`essayer la prochaine fois que vous vivez un peu de brûlures d`estomac!

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2. Exercice régulier.L`exercice fréquent augmente votre métabolisme et aide à prévenir la constipation.Sur une longue période de temps, votre régime d`exercice peut même renforcer votre tube digestif, le rendre plus efficace et constant à éliminer les déchets et à éliminer ses entrailles.

Si vous prenez une course longue distance, vous pourriez vous retrouver plus sujet à des accessoires de diarrhée en raison de l`impact du jarring soutenu et de la diminution du flux sanguin vers vos entrailles. Vous pouvez limiter ces effets secondaires indésirables en évitant les substituts de la caféine et du sucre avant de partir sur une course.

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Garder un journal de nourriture.Écrire tout ce que vous mangez quotidiennement peut vous aider à identifier les aliments qui provoquent une indigestion afin que vous puissiez les éviter à l`avenir.Vous n`avez pas à faire cela indéfiniment, mais prenez au moins une semaine où vous notez tous les aliments que vous mangez et dans quelle quantité, ainsi que lorsque vous obtenez mal au ventre et quels types de douleur y étaient associées.

Par exemple, n`écrivez pas seulement, "Pizza.Maux d`estomac après."Au lieu de cela, dites quelque chose comme, "Deux tranches de pizza pepperoni.Une demi-heure plus tard a connu des brûlures d`estomac très aiguë pendant environ une heure."

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4. Gérer votre poids. Des études ont montré que même un peu de poids supplémentaire peut augmenter vos chances de brûlures d`estomac douloureuses.Bien que la raison de cette corrélation soit inconnue, les médecins spéculent qu`il se pose lorsque la graisse autour de la pression du ventre contre votre estomac.Cette pression ajoutée provoque des fluides acides de monter dans votre œsophage, ce qui a finalement provoqué des brûlures d`estomac.

À jeter des livres indésirables, Obtenez des exercices aérobiques réguliers, cuisiner sainement repas, hydrate fréquemment et entraînement à la résistance à la résistance.

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5. Boire 2.2 litres d`eau par jour. Votre corps a besoin de beaucoup d`eau pour accomplir une digestion efficace et des selles régulières.Sans apport d`eau suffisant, vos entrailles ne peuvent pas excréter les déchets construits, causant une constipation douloureuse, des polypes et des hémorroïdes.

Assurez-vous de boire de l`eau à la température ambiante.L`eau froide peut présenter un choc à votre système, à la digestion lente, et même causer des maux d`estomac doux.

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6. Obtenez beaucoup de repos. Si vous vous battez un virus de l`estomac, votre corps doit reposer et conserver ses ressources afin de combattre le virus.Si vous souffrez simplement de reflux acide, la privation de sommeil peut aggraver le problème en augmentant le temps que votre œsophage est exposé à l`acide.

Si votre mal au ventre vous garde la nuit, demandez à votre médecin quel type de médicament ou de remèdes homéopathiques vous pouvez prendre pour promouvoir le sommeil.

Aliments à manger et à éviter avec mal au ventre

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Mises en garde

Beaucoup de gens ont des maux d`estomac quand ils voyagent à l`étranger. Vous pouvez réduire considérablement ce risque en buvant de l`eau en bouteille, en vous brossant les dents avec de l`eau en bouteille et en évitant la glace potentiellement contaminée. De plus, ignorez les aliments crus comme les fruits pelés et la salade que d`autres personnes touchent avec leurs mains.

Appelez immédiatement un numéro d`urgence si votre mal au ventre est associée à une blessure récente ou si vous ressentez la douleur et la pression dans votre poitrine.

Assurez-vous de manger de la viande et du poisson entièrement cuit. Si vous ne le faites pas cuire à une température interne assez élevée, vous ne tuerez pas les organismes nocifs vivant dans la viande. Manger des aliments insuffisamment cuits peut vous donner un mauvais cas d`intoxication alimentaire.

Le jus d`aloe vera peut être toxique dans de grandes quantités alors soyez prudent lorsque vous consommez de l`aloès

Demandez à quelqu`un de vous emmener dans une salle d`urgence si vous avez tellement de douleur que vous ne pouvez pas rester immobile, ou vous devez vous courber dans une balle pour le soulagement. Aussi, allez à la salle d`urgence si votre estomac est enflé ou tendre, si votre peau est jaune, si vous avez des vomissements ou des tabourets sanglants, ou si votre nausée et vos vomissements continuent pendant plusieurs jours.

Comment guérir une douleur au ventre

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