Comment être plus bavard et moins timide

La timidité n`est pas une mauvaise qualité d`avoir. Cependant, votre timidité peut vous empêcher de parler moins ou de vous sentir mal à l`aise dans les paramètres sociaux. Commencez par prendre de petites étapes pour vous sentir plus confiante parler à de nouvelles personnes et rejoindre les conversations de groupe. Être timide n`a pas à vous empêcher d`avoir des amis et une bonne vie sociale.Devenir plus social prendra du temps. Vous devez adresser lentement vos craintes et vos pensées négatives et sortir de votre zone de confort pour pratiquer vos compétences sociales.

Pas

Méthode 1 de 4:
Parler à de nouvelles personnes
  1. Image intitulée Deal avec l`étape de stress de l`examen 26
1. Pratiquez quelques entrées de conversation. Démarrer une conversation avec une personne que vous ne connaissez pas peut être difficile. Vous vous sentirez moins maladroit si vous êtes bien préparé.Préparer des démarreurs de conversation avant d`aller quelque part pour que vous ayez quelque chose à parler.
  • Si vous allez à une fête, vous pouvez dire: «La nourriture est vraiment bonne. Avez-vous essayé le ____?"OU" Comment savez-vous ____?"
  • Vous pouvez donner un compliment. "Hey, j`aime ta chemise. Où l`avez-vous obtenu?"
  • Si vous allez à un endroit où vous avez quelque chose en commun avec les personnes là-bas, parlez de ce que vous avez en commun, puis posez une question. Vous pouvez dire: «J`aime aussi les jeux vidéo, quel est votre préféré?"
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    2. Pratiquez ce que vous allez dire. Notez ce que vous aimeriez dire et répéter devant le miroir ou à haute voix. Cela aidera la conversation à se sentir plus naturelle lorsque vous réussissez avec elle. Même si vous pratiquez, les choses peuvent ne pas aller exactement comment vous avez planifié, mais ça va.
  • Après avoir pratiqué et essayé de le faire dans la vie réelle, vous pouvez faire des ajustements en fonction de votre expérience.
  • Votre pratique devrait être spécifique au défi que vous prenez. Si vous allez à l`école, vos conversations de pratique peuvent se concentrer sur l`étude, la prise de note ou un prochain projet ou test. Si vous allez à une fête, votre conversation de pratique peut se concentrer sur la musique, fournir des compliments et la nourriture à la fête.
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    3. Concentrez-vous sur l`autre personne.Parce que vous êtes timide, vous pensez probablement à vous-même lorsque vous interagissez avec les autres. Vous pouvez vous inquiéter de la façon dont l`autre personne vous perçoit ou de ce que vous allez dire suivant. Au lieu de penser à vous-même et à vos sentiments, concentrez-vous sur ce que l`autre personne dit ou ce qui se passe autour de vous.
  • Être un bon auditeur peut vous aider à vous concentrer sur l`autre personne. Faire un contact visuel, hoche la tête ta tête de temps en temps et souriez à la personne.
  • Vous pouvez également faire des commentaires comme "oui", "euh huh," ou "mmhmmm" pendant la conversation.
  • Regardez leurs comportements, des tons, des langues corporelles, des expressions faciales et comment elles se rapportent aux autres. Utilisez empathie pour essayer de faire l`expérience de ce qu`ils parlent de. Faire cela vous aidera également à être plus présent dans une conversation et plus capable de répondre de manière appropriée.
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    4. Faire de petites contributions lors des conversations de groupe. Il peut être facile de s`asseoir et d`observer une conversation au lieu de participer réellement à la conversation. Cela est encore plus difficile si le groupe de personnes se connaît tous, et vous êtes un outsider. Si tel est le cas, essayez de rester engagé dans la conversation et de faire de petites déclarations telles que:
  • "Ouais, je sais bien."
  • "C`est fou."
  • "J`ai entendu ça aussi."
  • Rire quand d`autres personnes rient au lieu d`être silencieuse.
  • Ces petites déclarations peuvent également vous préparer à commencer à dire plus quand vous vous sentez plus à l`aise.
  • L`image intitulée Soyez coffre-fort, soyez vous-même et vous amusez-vous toujours au lycée Étape 3
    5. Demander aux questions ouvertes. Les questions ouvertes sont des questions qui nécessitent plus d`une réponse "oui" ou "non". Ces types de questions conservent la conversation et vous permettent d`en apprendre davantage sur l`autre personne. La plupart des gens aiment parler d`eux-mêmes donc cela prend le fardeau de vous.
  • Par exemple, au lieu de dire: "Avez-vous un animal de compagnie?"Vous dites:" Quel type d`animaux aimez-vous?"
  • Au lieu de dire: "Avez-vous des projets ce week-end?"Vous dites:" Qu`attendez-vous ce week-end avec impatience?"
  • Image intitulée Loi devant un ami quand ils se moquent de votre étape 5
    6. Parler tôt dans la conversation. Lorsque vous entrez dans une situation de groupe où vous souhaitez parler plus, essayez d`entrer dans la conversation dans les 10 premières minutes. Si vous sautez dans la conversation tôt, vous êtes moins susceptible de vous gramer ou de sortir du poulet. Vous n`avez pas besoin de contribuer grandement à la conversation non plus.
  • Simplement accepter avec quelqu`un ou poser une question fera.
    • Méthode 2 sur 4:
    Devenir un bon convertisme
    1. Image intitulée Aidez votre communauté Étape 2
    1. Avoir de petites interactions. Construire vos compétences en ayant de petites interactions avec les gens. Prendre de petites étapes augmentera votre confiance dans vos capacités. Parce que les interactions sont petites, ce n`est pas une grosse affaire si elles finissent par être maladroite.
    • Sourire à une personne dans la rue.
    • Commencez une conversation avec un caissier, une serveuse, un vendeur, une livraison ou le mailman.
    • Donnez à quelqu`un un véritable compliment.
    • Demandez à quelqu`un une question informelle. Si vous étiez dans une ligne de paiement, vous pouvez dire, "Avez-vous été vraiment occupé aujourd`hui?"
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    2. Étudier les événements actuels. Restez à jour sur les événements actuels de telles nouvelles, sports, divertissements et télévision. Cela vous permettra de participer à toute conversation que vous vous trouvez dans. Vous n`avez pas besoin de connaissances approfondies sur tous les sujets, juste assez pour pouvoir commenter et donner une opinion.
  • Choisissez quelques nouvelles ou sites Web de culture populaires que vous pouvez écrémer quotidiennement pour rester à jour.
  • Vous pouvez également lire le journal ou regarder les nouvelles une fois par jour pour suivre.
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    3. Déplacer la conversation en avant. Quand quelqu`un d`autre parle, ils donneront des indices sur d`autres sujets que vous pouvez discuter. Si vous écoutez, vous pouvez identifier différentes façons de déplacer la conversation.
  • Par exemple, si quelqu`un dit, "Hier, je suis allé manger avec Michael." Sur la base de cette phrase, vous pourriez poser des questions sur le restaurant, d`autres activités pour la journée et Michael.
  • Vous pouvez également connecter ces réponses à vos expériences personnelles. Vous pouvez discuter de tous les restaurants que vous avez vus ou de tout nouveau que vous aimeriez essayer.
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    4. Avoir ouvert, accepter le langage corporel. Faire un bon contact visuel et tenir droit. Parlez avec confiance: Projetez votre voix afin que la personne puisse vous entendre, ne parlez pas trop rapidement et parlez avec un ton amical et sortant. Ces petits conseils peuvent aider les autres mieux à mieux comprendre, mais cela peut également vous aider à vous sentir plus accompli et entendu socialement.
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    5. Pratiquez autant que possible. Être un bon convertisme est une compétence qui peut être développée. Plus vous pratiquez, mieux vous obtiendrez. Vous serez moins nerveux dans des situations sociales et que vous soyez bavardant plus naturel.
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    Surmonter votre timidité
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    1. Choisissez un domaine d`amélioration. Vous êtes peut-être timide dans certaines situations et plus à l`aise de parler dans d`autres. Choisissez une zone où vous souhaitez améliorer. Voulez-vous être plus bavard au travail? Souhaitez-vous parler à de nouvelles personnes? Est-ce que vous disparaissez dans les conversations de groupe?
    • Par exemple, si vous essayiez de parler plus de travail, un objectif peut-être de donner votre avis lors d`une réunion ou de faire une petite conversation avec 2 collègues tous les jours.
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    2. Reconnaître les modèles de pensée négatifs. Il existe de nombreux schémas de pensée qui peuvent vous empêcher de devenir timide et inconfortable dans les contextes sociaux. Bien que ces pensées ne soient pas la vérité, elles peuvent vous faire sentir peu sûr et moins confiant. Les pensées communes comprennent:
  • Vous êtes bizarre et / ou impéritable.
  • Les gens vont constamment vous juger.
  • Les gens vont vous rejeter si vous faites une erreur.
  • Vous êtes défini par ce que les autres pensent de vous.
  • Être rejeté est la pire chose qui puisse vous arriver.
  • Vos opinions ne sont pas importantes.
  • Vous devez dire la bonne chose à chaque fois.
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    3. Parlez fort quand vous êtes seul. En tant que personne timide, vous passez probablement beaucoup de temps dans votre propre tête. Vous avez de nombreuses pensées que vous ne partagez pas avec d`autres personnes et vous êtes habitué à être silencieux. Vous devez former votre cerveau pour dire vos pensées à voix haute.
  • Chaque fois que vous êtes complètement seul (e.g. Dans la douche, votre chambre, dans la voiture) disent chaque pensée qui vient à votre esprit.
  • Parlez-vous à voix haute pendant au moins 5 minutes chaque jour.
  • Il se sentira bizarre au début, mais vous allez vous y habituer plus vous le faites.
  • Image intitulée Desensibilisez-vous de la douleur étape 4
    4. Faire face à vos peurs progressivement. Vous êtes peut-être timide parce que vous avez peur du rejet ou de l`apparence stupide ou stupide dans certaines situations. Vous ne pouvez pas surmonter vos peurs du jour au lendemain. Cela prendra du temps et de la pratique. Définir un objectif global puis prendre de petites étapes pour l`atteindre. Commencez avec les étapes les moins stresses et travaillez votre cheminement. Par exemple, si vous avez peur de parler à de nouvelles personnes dans un cadre de groupe, voici les étapes que vous pourriez prendre:
  • Sourire et faire un contact visuel avec quelques personnes.
  • Demandez à quelqu`un une question telle que, "Comment avez-vous entendu parler de cet événement?" ou alors "Es-tu déjà venu ici avant?"
  • Trouver un groupe de personnes accessible et ensuite rejoindre le groupe. Écoutez la conversation et faites quelques commentaires si vous voulez.
  • Rejoignez un groupe à nouveau, mais rejoignez la conversation cette fois-ci.
  • Ne bougeez pas à l`étape suivante jusqu`à ce que vous ayez eu une expérience positive dans le précédent. Par exemple, vous ne poserez pas une question à quelqu`un avant d`avoir souri à quelques personnes et que vous avez reçu un sourire.
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    5. Sortez de votre zone de confort. Les gens timides ont tendance à faire les mêmes activités beaucoup et à traîner avec le même groupe de personnes. Mettez-vous dans de nouvelles situations pour sortir de votre zone de confort. L`un des meilleurs moyens de faire cela est de faire du bénévolat ou de rejoindre un club qui vous intéresse.
  • Si vous faites du bénévolat ou que vous rejoignez un type de club, vous aurez déjà quelque chose en commun avec les autres personnes. Ce sera plus facile pour vous de leur parler.
  • Essayer de nouvelles choses vous donnera également de nouveaux sujets que vous pouvez discuter avec d`autres personnes.
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    6. Sois patient. Vous n`irez pas être timide pour parler du jour au lendemain. Il est important que vous ayez des attentes réalistes et que vous soyez gentil avec vous-même.Essayez juste de faire des progrès chaque jour. Si vous souriez à une personne lundi, essayez ensuite de sourire à 2 personnes mardi. Si vous êtes cohérent, vous apporterez des améliorations.
  • Vous pouvez faire une erreur ou vous sentir idiot parfois. Essayez de ne pas être trop dur sur vous-même. Tout le monde fait des erreurs.
  • Gardez à l`esprit que certaines personnes n`ont peut-être pas le temps de parler avec vous ou ils pourraient simplement être impolis. Ne le prenez pas personnellement si vous n`êtes pas réussi.
    • Méthode 4 sur 4:
    Floraison dans les paramètres sociaux
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    1. Assister aux activités du groupe. Essayez d`aller aux activités de groupe où vous pouvez être autour des gens qui partagent vos intérêts. Les intérêts partagés vous donnent une connexion automatique aux autres personnes que vous êtes autour. Vous n`aurez pas à vous inquiéter de quoi parler de.
    • Acceptez également les invitations d`amis à suivre différents endroits, que vous soyez excité à propos de l`événement ou non. Une fois que vous êtes là, vous constaterez peut-être que vous avez réellement un bon moment.
    • Les activités de groupe que vous pouvez essayer incluent des clubs scolaires, des équipes sportives ou des activités de bénévolat dans votre communauté.
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    2. Arriver tôt. Il pourrait être tentant de se présenter tard dans un événement afin que vous puissiez simplement mélanger à la foule. Cependant, cela fonctionnera réellement contre vous. Arrivez tôt pour vous donner du temps pour vous adapter à l`environnement et devenir plus à l`aise.Si vous connaissez la personne qui accueille l`événement, demandez-vous s`ils ont besoin d`aide de l`aide. Vous vous sentirez plus à l`aise parce que vous avez quelque chose à faire.
  • Au moment où la foule arrive, vous vous sentirez déjà à l`aise.
  • Par exemple, si la fête commence à 19h00, allez-y à 18h45.
  • Image intitulée Accepter que vous
    3. Prendre une pause. Vous pouvez vous échapper ou drainé lorsque vous socialisez avec d`autres. Ceci est complètement normal. Si possible, définissez une limite de temps pendant combien de temps vous allez rester. Peut-être que vous envisagez d`aller à la fête pendant une heure et d`interagir avec les gens.
  • Si vous ne pouvez pas partir, essayez d`obtenir 10-15 minutes de temps seul dans une salle de bain ou un quartier calme.
  • Vous vous sentirez rafraîchi après avoir été seul.

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    • Question
      Je veux vraiment partager mes sentiments à mon nouvel ami d`elle, mais je suis timide. Je la voulais toujours comme mon meilleur ami. Elle et moi venons de devenir amis et elle a déjà un meilleur ami. Mais elle a toujours quelque chose de mal à dire à propos de son meilleur ami. Que devrais-je faire?
      Réponse communautaire
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      Vous pouvez avoir plus qu`un seul meilleur ami. Un meilleur ami est un ami qui vous ressentez sur particulièrement, de confiance et de soigner. Si vous sentez de cette façon de faire votre ami, alors il est correct de l`appeler votre meilleur ami sans attendre qu`elle vous donne cette même étiquette. Si vous voulez lui dire qu`elle est votre meilleur ami, alors allez-y! Mais ne vous attendez pas à elle de vous dire la même chose ou de renoncer à ses autres amis.
      Merci!
      Oui Non
      Pas utile à 9h00 56
    • Question
      Comment puis-je amener les gens à m`aimer?
      Réponse communautaire
      Réponse communautaire
      Se mettre dehors il y a le meilleur moyen! Sois ton meilleur et sourire et rire beaucoup. J`ai vu beaucoup de gens agir comme ce sont des amis avec tout le monde quand ils ne sont vraiment pas, ce qui les rend plus abordables. Donnez l`impression que votre sortant, et beaucoup de gens vont vous parler.
      Merci!
      Oui Non
      Pas utile 8h30 94
    • Question
      Je suis malade et fatigué d`être timide alors j`essaie fort de la surmonter. La chose qui me fait peur le plus me fait de nouveaux amis et rencontrer de nouvelles personnes. J`ai peur de penser que je suis bizarre.
      Réponse communautaire
      Réponse communautaire
      Ne présumez pas que les gens vont penser que vous êtes bizarre. Vous n`avez aucune idée de ce qu`ils vont penser. Ce n`est pas la fin du monde s`ils pensent que tu es bizarre. Ils peuvent toujours vous aimer pour la personne que vous êtes, et ils peuvent être étranges aussi. Vous trouverez des gens qui vous accepteront pour qui vous êtes. En outre, il n`y a rien de mal à être bizarre.
      Merci!
      Oui Non
      Pas utile 8h85 85
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