3 façons simples de manger avocat si vous ne l`aimez pas

L`avocat peut être toute la rage, mais tout le monde ne le trouve pas aussi délicieux. Qui est une bummer, parce que la myriade des avantages pour la santé des fruits exotiques est l`un de ses plus grands points de vente. Un autre point de vente majeur, cependant, est sa polyvalence. Si vous souhaitez récolter les nombreuses récompenses nutritionnelles de l`avocat sans avoir à supporter sa grasse, sa texture grasse ou sa saveur impénétrable, la meilleure façon de le faire est de trouver des moyens de l`intégrer à des plats qui masquent ses qualités moins appétissantes, comme zesty tacos, Hummus, ou même gâteau au chocolat.

Pas

Méthode 1 de 3:

Enfiler un avocat dans vos plats préférés

1. Essayez-le dans la cuisine mexicaine. Nestlé quelques tranches d`avocat dans une tortilla de maïs ou de farine avec votre protéine de choix et des pouvoirs généreux de laitue, de tomates, d`oignons, de crème sure, de fromage, de pico de gallo et de tout autre choix de choix. Avec tant d`ingrédients audacieux et zesty fusionnent ensemble, des chances que vous ne saurez même pas que c`est là.

Votre nouvelle tolérance pour avocat n`a pas à s`arrêter à Tacos. Faire de la place pour le superfood dans burritos, Quesadillas, enchiladas, Nachos, et bols de riz zesty.
La nourriture mexicaine et l`avocat vont ensemble comme du beurre de cacahuète et de la gelée. Même si vous ne creusez généralement le fruit seul, vous constaterez peut-être que vous l`appréciez avec les bonnes saveurs complémentaires.

Image intitulée manger avocat si vous ne faites pas

2. Faire passer un petit serveur dans une cocotte savoureuse. Pour beaucoup de gens, ce n`est pas la saveur de l`avocat qui est répréhensible, mais la texture. Heureusement, vous ne le remarquerez jamais une fois qu`il est cuit dans une bouillie indiscerneuse avec un tas d`autres composants moins suspects.

Animer un dîner de la mi-semaine terne en ajoutant 1 ou 2 avocats à un poulet, petit-déjeuner, ou cocotte de nouilles de thon crémeux (tous chargés de fromage, bien sûr).

3. Ajouter des tranches gérables aux sandwichs, les salades et autres aliments frais. Réduire de moitié un avocat, chuck la fosse frissonnante et couper les fruits mous à l`intérieur en fines bandes. Utilisez ces bandes pour top une salade mixte, ou à les éloignez-les à l`intérieur d`une pellicule de lumière ou de sandwich plein d`articles que vous aimez réellement.

Le délinquant vert huileux fonda littéralement dans un fromage grillé ou un panini pressé, laissant seulement un frottis de couleur astroturf pour vous rappeler ce que vous mangez.

Avocat fait également un superbe garniture pour un cheeseburger juteux, en particulier un "style californien" avec des tomates mûres tranchées, des anneaux d`oignon rouge et du fromage cheddar pointu.

4. Utilisez de l`huile d`avocat pour tous vos besoins de cuisson. Si vous ne pouvez même pas supporter d`être en présence d`un avocat mais que vous ne voulez pas vous priver de ses acides gras bénéfiques, trichez le système et récupérez une bouteille d`huile d`avocat. Vous pouvez frire avec elle, cuire avec elle, le fermer sur les pâtes, ou même l`utiliser comme base pour les sauces faites maison, les trempettes et les pansements de salade - ses utilisations sont pratiquement infinies!

Le haut point de fumée de l`huile d`avocat le rend particulièrement bon pour la filet, la poêle et d`autres méthodes de cuisson qui dépendent de la chaleur intense.

Conseil: Essayez de substituer une quantité égale d`huile d`avocat dans des recettes qui appellent habituellement à l`huile d`olive, de coco ou de canola.

Méthode 2 de 3:

Déguiser la saveur et la texture de l`avocat

Transformez-le en guacamole. Beaucoup de personnes qui n`aiment pas les avocats à leur propre ne peuvent avoir assez de guacamole. Tranche, fosse et mash 2-3 avocats, puis ajouter des tomates en dés, l`oignon rouge, Jalapeños, Cilantro et Sel de la mer au goût. Terminer avec un spritz de jus de citron vert. L`avocat sera vraiment simplement servir de système de livraison pour les autres ingrédients frais, qui sont sûrs d`étonner et de ravir vos papilles gustatives.

Un tiret d`une ou plusieurs épices puissantes comme le cumin moulu, l`ail ou le poivre de Cayenne peut faire un guacamole plus complexe dans lequel Primadonna avocado ne prend pas la scène centrale.
Malheureusement, même le guac le plus délicieux n`est probablement pas utile de vous aider à surmonter votre dégoût pour les avocats s`il se résume à une chose textuelle.

2. Mélanger en yogourt grec. Écraser un quart d`un avocat mûr et remuer directement dans un 5 oz. (140 g) portion de yaourt. En haut avec une cuillerée de miel de fleurs sauvages acides, d`une pincée de sel de mer, ou d`une petite poignée de granola, de baies mixtes ou d`écrous grillés pour habiller le traitement crémeux encore plus.

Ne soyez pas rebuté par la teinte verdâtre. Le yogourt fort et tangy sera plus que suffisant pour couvrir ce que le petit goût a ajouté le fruit.

Avec l`ajout de quelques ingrédients simples tels que la chaux, le cilantro, l`ail et les poivrons Jalapeño, vous pouvez transformer votre simple collation en un plongeon de remplissage clair mais qui paires parfaitement avec des croustilles pita.

3. Combinez-le avec Hoummous. Mélanger 1 un avocat entier de moitié et piqué dans un robot culinaire avec un 15 oz. (125 g) boîte de pois chiches, 1 petit bouquet de coriandre, 1 gousse d`ail, /₄ tasse (59 ml) tahini, /₄ tasse (59 ml) huile d`olive extra vierge, /₄ tasse (59 ml) de jus de citron, 1 cuillère à café (4 g) cumin à base de sol et 1/2 à base de coile (2 g) de sel casher. Mélanger les ingrédients jusqu`à ce qu`ils forment un mélange lisse et épais, puis attrapez un sac ou des copeaux de tortilla ou un pain naan et aller en ville!

Une giclée de Sriracha épicée supprimera davantage la saveur du fruit.

Si vous n`êtes pas un grand fan de Hummus régulier, vous cherchez à votre consommation de protéines, vous pouvez également essayer de faire une variation de haricots noirs savoureux à l`aide de haricots noirs en conserve au lieu de pois chiches.

4. Échangez la mayonnaise pour l`avocat dans la salade de thon. La prochaine fois que vous allumez un lot de salade de thon fait maison, tenez la mayo et la cuillère dans une quantité égale de purée d`avocat à sa place. On ne ressemble peut-être pas à la douce salade de thon innocente que vous êtes habitué, mais ce sera meilleur pour vous, et il est douteux que vous puissiez dire une différence de saveur.

Vous pouvez également utiliser théoriquement l`avocat à la place de Mayo dans à peu près tout type de salades préparées, y compris la salade de poulet, de pomme de terre ou d`œuf.

Conseil: Commencez avec votre propre mayonnaise de rayures à base d`huile d`avocat. Des trucs verts supplémentaires sont facultatifs.

Méthode 3 sur 3:

Profiter d`un avocat pour dessert

1. Mélanger dans un smoothie ou alors Milk-shake. Saviez-vous que vous pouvez mettre avocat dans un smoothie? Eh bien, maintenant tu fais. Si vous voulez une preuve, lancez 1/2 d`un dans un mélangeur avec une banane, /₂ tasse (120 ml) de yogourt grecque, 1 tasse de lait (240 ml) de lait et certains cubes de glace et voyez ce qui se passe. Ou essayez-le dans un milkshake avec 2 cuillères de glace à la vanille, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao (8 g) et 2 cuillères à café (10 ml) de miel. De toute façon, vous êtes les bienvenus.

Un smoothie ou un milkshake mononaturé à emballé gras peut rendre un excellent moyen de faire le plein de vos muscles fatigués après l`entraînement. N`oubliez pas de jeter dans une cuillère de poudre de protéines pour maximiser vos gains, Bruh.
La meilleure partie de l`ajout d`un avocat à un smoothie ou un milkshake n`est pas que le sentiment gleeful vous obtenez de la regarder être oblitéré dans un tourbillon de lames de filature. C`est aussi le fait que sa saveur douce est presque complètement indétectable dans le produit fini.

2. Cuire dans un décadent gateau au chocolat. Rompre la célèbre recette de gâteau au chocolat de grand-mère, limiter uniquement le beurre à environ un quart de la recette appelle et mesurant une quantité égale d`avocat pour constituer la différence. Il peut s`agir simplement d`être le gâteau le plus riche et le plus velouté que vous ayez jamais mangé dans votre vie, même avec quatre fois moins de calories. Juste ne dis pas grand-mère.

Le gâteau n`est pas la seule confection dont le monde avocat peut basculer. En fait, vous pouvez l`utiliser comme une alternative végétalienne, kéto, gluten et sans culpabilité au beurre dans à peu près tout type de boulangerie que vous pouvez imaginer, des biscuits aux truffes au pain de banane.

Conseil: Les produits de boulangerie fabriqués avec un avocat ont tendance à brunner plus rapidement que ceux qui ont fait la voie à l`ancienne. Pour éviter de brûler votre gâteau, réduisez la température de votre four d`environ 25% et augmentez votre temps de cuisson en conséquence.

3. Utilisez-le pour rendre incroyablement crémeux pudding. Cram demi-avocat mûr, /₄ tasse (59 ml) de lait, 1 cuillère à soupe (8 g) de poudre de cacao et 1 cuillère à soupe (15 ml) de sirop de miel ou d`érable dans un mélangeur, puis allumez-le et laissez-le faire sa chose jusqu`à ce que le mélange soit plus lisse que une ligne de ramassage de Patrick Dempsey. Transférez votre pudding secrètement en bonne santé dans un grand bol de service ou divisez-le dans des plats de service individuels et une saveur comme une indulgence après le dîner.

Garnir votre pudding avec des flocons de coco grillés ou quelques boucles de chocolat rasé comme le mozart culinaire que vous êtes.

N`hésitez pas à substituer le lait d`amande ou de noix de coco non sucré au lait régulier si vous essayez de garder les choses sans laiterie.

4. Soufflez votre propre esprit avec des popsexs d`avocat facile. Prendre 2 avocats, 1 tasse (240 ml) de lait, 2 cuillères à soupe (30 ml) de sirop de miel ou d`agave, et du jus de la moitié d`une citron vert et de les mettre à travers le mélangeur pendant 20-30 secondes. Distribuez le mélange uniformément entre 5 et 6 moules de popsicle et les congeler pendant 2 à 3 heures ou jusqu`à ce que le solide soit solide. Le traitement résultant sera crémeux, sucré, tangy et totalement non identifiable comme votre arche Nemesis Avocado.

Ajoutez quelques morceaux de fruits, tels que la fraise, le kiwi, l`ananas, la pêche ou la mangue, pour faire des paletas de fruits fruitiers parfaits pour une cuisine, une fête de piscine ou une séance d`été décontractée.

Conseils

Gardez à l`esprit qu`il n`y a pas de règle qui dit que vous devez manger Avocat (et ne laissez pas votre mère vous dire autrement). Vous pouvez obtenir le même genre de nutriments bénéfiques de nombreux autres aliments, y compris des poissons gras, des noix d`arbres, des olives et de l`huile d`olive, du yogourt en gras et du chocolat noir.

Magasiner pour des fruits mûrs qui ont une peau verte profonde et juste un peu donner. Personne n`aime les avocats quand ils sont un gâchis brun pâteux.

Commencez à faire référence aux avocats comme «pommes Gator."Cela pourrait vous faire commencer à les aimer plus automatiquement.

Comment manger avocat si vous ne l`aimez pas

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