Comment guérir la douleur à l`estomac

La douleur à l`estomac peut être causée par de nombreuses choses différentes, de la grave comme une pierre de rein à la non sérieuse comme l`indigestion. Si vous rencontrez des douleurs d`estomac sévère ou si votre douleur à l`estomac a duré plus de deux jours, alors vous devriez appeler votre médecin tout de suite. Pour la douleur à l`estomac causée par le régime alimentaire et le style de vie, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à guérir la douleur à l`estomac.

Pas

Méthode 1 de 4:
Faire des changements de style de vie
1. Demandez à votre médecin de prendre un antiacide quotidien. Si vous rencontrez des douleurs à l`estomac ou une indigestion fréquentes, parlez-en à votre médecin des médicaments qui peuvent aider. Ils peuvent vous recommander de prendre un antiacide une fois par jour, qui peut être disponible sur-le-compteur ou comme une ordonnance.
  • Si vos symptômes sont moins fréquents, votre médecin peut vous conseiller de ne prendre que les médicaments que nécessaire.
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    2. Portez des vêtements amples. Les vêtements serrés peuvent construire votre estomac et conduire à une douleur à l`estomac. Si vous avez tendance à porter des vêtements ajustés serrés, essayez ensuite de passer à des vêtements adaptés pour un moment pour voir si cela aide.
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    Arrêter de fumer. Parmi ses autres effets négatifs, le tabagisme peut augmenter l`acide gastrique et cela peut causer des douleurs à l`estomac.Si vous fumez, demandez à votre médecin de l`aide pour quitter. Il y a beaucoup de médicaments, d`outils et de programmes de cessation fumeurs qui peuvent vous aider.
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    Perdre du poids. Le port d`un excès de poids peut également faire pression sur vos organes internes et conduire à reflux ou à GERD. Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous devrez peut-être perdre du poids pour éliminer cette cause potentielle de douleur à l`estomac.
  • Gardez une trace de combien vous mangez tous les jours. Pour perdre du poids, il est important de vous assurer que le nombre de calories que vous consommez est inférieure au nombre de calories que vous brûlez. Garder une trace de combien vous mangez dans un journal de nourriture est la meilleure façon de voir si vous brûlez plus de calories que vous ne mangez chaque jour.
  • Obtenez une heure d`exercice modéré la plupart des jours de la semaine. Perdre du poids est plus facile si vous incorporez de nombreuses activités cardiovasculaires telles que la marche rapide, le vélo ou la natation. Trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous et collez-le avec elle.
  • Évitez les régimes à fadier. Perdre du poids prend du temps et des régimes à la mode qui promettent que vous perdrez beaucoup de poids pendant la nuit vous demandera probablement de vous priver et que vous pourriez également vous retrouver sur le poids que vous avez perdu après la fin de l`alimentation.
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    5. Dormir avec ta tête surélevée. Couché au lit peut entraîner une hausse de l`acide gastrique et cela peut entraîner une douleur à l`estomac. Une façon de réduire ce facteur est d`élever votre haut du corps pendant que vous dormez. Vous pouvez le faire en soulevant la tête de votre lit pendant que vous dormez ou en plaçant des oreillers sous votre haut du corps.
  • Gardez à l`esprit que l`utilisation d`oreillers supplémentaires sous votre tête ne vous aidera pas puisque cela ne fera que faire pencher votre tête et votre cou. Il est important de s`assurer que tout votre haut du corps est élevé.
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    6. Gérer le stress. Le stress est une cause fréquente de la douleur à l`estomac et d`autres problèmes digestifs. Pour gérer le stress, assurez-vous d`intégrer certains exercices de relaxation dans votre routine quotidienne.
  • Entraine toi respiration profonde des exercices. Prendre quelques minutes pour respirer profondément peut également vous aider à gérer le stress. Essayez d`inhaler lentement à travers votre nez au nombre de cinq, puis expirez lentement à travers votre bouche au nombre de cinq. Répétez cet exercice de souffle profond pendant environ 5-10 minutes.
  • Écoutez la musique apaisante. La musique est un excellent moyen de changer votre humeur et votre musique apaisante peut aider à réduire le stress quand il frappe. Essayez de jouer de la musique classique de détente ou de la nature. Vous pouvez également jouer à l`une de vos chansons préférées et chanter.
  • Apprenez à méditer. La méditation est un autre excellent moyen de se détendre et de gérer le stress. La méditation vous apprend à faire taire vos pensées de course, ce qui est une cause majeure de stress pour certaines personnes. La méditation peut même vous aider à être moins touchée par le stress avec le temps.
    • Méthode 2 sur 4:
    Changer vos habitudes alimentaires
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    1. Identifier les aliments problématiques. Si vous rencontrez des douleurs à l`estomac après avoir mangé, les aliments que vous mangez peut être à blâmer. Une façon de commencer à guérir la douleur à l`estomac est de garder une trace des aliments que vous mangez et de la façon dont ils vous font sentir. Au fil du temps, vous devriez commencer à noter que certains aliments causent plus de douleurs à l`estomac que d`autres, tandis que certains ne font aucune douleur du tout. Ajustez vos habitudes alimentaires pour éliminer ces causes de douleur à l`estomac.
    • Par exemple, si vous remarquez que vous obtenez des douleurs à l`estompe après avoir mangé des spaghettis et des boulettes de viande avec une sauce à pâtes, alors que la nourriture peut causer la douleur à l`estomac.
    • Déterminer si la sauce, les pâtes ou les boulettes de viande causent la douleur à l`estomac, essayez d`éliminer un composant chaque jour. Par exemple, vous pouvez manger juste des spaghettis et des boulettes de viande sans sauce le lendemain et si vous n`avez pas de douleur à l`estomac, vous saurez que c`était la sauce qui a causé la douleur.
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    2. Diriger les aliments courants de problèmes communs. Vous pouvez également guérir votre douleur à l`estomac en éliminant certaines des causes les plus courantes de la douleur à l`estomac de votre alimentation. Problèmes courants Les aliments à éviter comprennent:
  • Boissons isocéinées, telles que le café, le thé noir et les lattes
  • Aliments gras, tels que frites, biscuits et pâtisseries
  • Boissons gazeuses
  • Aliments acides, tels que la sauce des pâtes et le jus d`orange
  • De l`alcool
  • Pâtes
  • Produits laitiers de la graisse complète
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    3. Boire beaucoup d`eau. Se garder bien hydraté est un autre bon moyen de commencer à durcir la douleur à l`estomac. L`eau aide votre corps à digérer votre nourriture et contribue également à réduire l`acide gastrique. La plupart des adultes devraient boire environ huit verres d`eau de 8 onces par jour.
  • Essayez d`ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à une tasse d`eau. Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à neutraliser l`acide gastrique, ce qui peut également aider à guérir la douleur à l`estomac.
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    4. Manger plus de plats riches en fibres. Consommer un régime alimentaire à haute fibre est essentiel pour une bonne santé, mais cela peut également aider à la douleur à l`estomac aussi bien. La fibre garde la nourriture se déplaçant à travers votre système. Il peut donc vous empêcher de devenir constipé.
  • Essayez de manger une pomme tous les jours. Les pommes sont une bonne source de fibres et elles contiennent également de la pectine, ce qui peut aider à neutraliser l`acide.
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    5. Diminuer la quantité de nourriture que vous mangez en une seule séance. Manger beaucoup d`aliments à la fois provoque un stress sur votre estomac qui peut causer une douleur à l`estomac pour vous. Pour réduire ce stress, essayez de manger de petits repas fréquents espacés tout au long de la journée.
  • Par exemple, au lieu d`avoir un grand déjeuner, essayez de briser votre déjeuner normal en deux repas séparés. En avez un à 12h et l`autre à 15h. Vous pouvez faire la même chose avec votre petit-déjeuner et votre dîner aussi. Essayez de manger un petit repas de 200 à 300 calories environ une fois toutes les trois heures de la journée.
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    6. Arrête de manger deux à trois heures avant le coucher. Manger trop près du coucher peut mettre la pression sur votre ventre lorsque vous essayez de dormir. Pour éliminer cette cause potentielle de douleur à l`estomac, arrêtez de manger environ deux à trois heures avant le coucher.
  • Si vous êtes habitué à avoir une collation au coucher, essayez d`avoir une tasse de tisane environ une heure avant de vous aider à vous détendre.
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    7. Mange doucement. Manger votre nourriture à la hâte peut également mettre une pression supplémentaire sur votre estomac aussi. Pour éliminer cette cause potentielle de douleur à l`estomac, essayez de prendre votre temps lorsque vous mangez votre repas. Mâcher lentement et prêter une attention particulière à ce que vous mangez.
  • Essayez de mettre votre fourchette entre les morsures ou prenez une gorgée d`eau après quelques morsures.
    • Méthode 3 sur 4:
    En utilisant des remèdes à base de plantes
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    1. Essayez le jus d`aloe vera. Le jus d`aloe vera peut aider à neutraliser l`acide dans votre estomac, vous pouvez donc trouver utile de boire une tasse ou deux de jus d`aloe vera chaque jour. Vous pouvez trouver le jus d`aloe vera dans un magasin d`aliments de santé ou une épicerie bien stockée.
    • N`oubliez pas que le jus d`aloe vera a un effet laxatif doux, vous voudrez peut-être commencer avec une seule moitié d`une tasse pour voir comment votre corps y réagit.
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    2. Boire du thé au fenouil. Le fenouil peut aider à réduire l`acide estomac et à régler votre estomac, de sorte que cela pourrait vous aider à guérir la douleur à l`estomac. Essayez de boire deux à trois tasses de thé de fenouil par jour environ 20 minutes avant de manger.
  • Faire du thé au fenouil, écrasez-vous d`une cuillère à café de graines de fenouil et ajoutez une tasse d`eau bouillie.Abrupter les graines de l`eau pendant environ cinq minutes, puis filmer l`eau.
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    3. Siroter du thé à la camomille ou au gingembre. Le thé de la camomille et du gingembre peut aider à calmer votre estomac et qu`ils ont également des effets anti-inflammatoires. Vous pouvez acheter du thé à la camomille et au gingembre dans la plupart des épiceries. Essayez de boire une tasse de thé de camomille ou de thé au gingembre après les repas pour vous aider à apaiser votre estomac et à soulager la douleur à l`estomac.
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    4. Prenez des comprimés à mâcher de la racine de réglisse defrycyrrhizines (DGL).Les comprimés DGL peuvent aider à contrôler l`acide estomac. Les comprimés DGL peuvent également fournir un soulagement pour la douleur à l`estomac en augmentant la production muqueuse dans votre estomac. Le muqueux agit comme un revêtement apaisant pour votre estomac. Vous pouvez trouver des comprimés DGL dans un magasin d`aliments de santé ou une épicerie bien stockée.
  • Assurez-vous de vérifier avec votre médecin avant de prendre des comprimés DGL et de suivre les instructions du fabricant également.
  • Une posologie commune pour les comprimés DGL est de deux à trois comprimés toutes les quatre à six heures.
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    5. Essayez un peu glissant elm. Elm glissant peut apaiser et manouiller votre estomac aussi, ce qui peut également aider à soulager la douleur à l`estomac. Vous pouvez prendre elm glissant comme supplément liquide ou comme tablette.
  • Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre ormité glissante et suivez les instructions du fabricant également.
    • Méthode 4 sur 4:
    Obtenir de l`aide médicale
    1. Image intitulée Se sentir à l`aise d`avoir de petits muscles étape 6
    1. Voir un médecin pour un diagnostic. Si vous avez eu des douleurs d`estomac pendant plus de quelques jours, ou si rien ne semble aider, alors vous devriez appeler votre médecin dès que possible. La douleur à l`estomac peut aller de légère à sévère et peut être causée par une variété de conditions, il est donc important d`obtenir un diagnostic et un traitement approprié pour la douleur à l`estomac. Votre médecin peut vous recommander d`avoir une endoscopie, surtout si votre douleur est récurrente. Certaines des causes potentielles de la douleur à l`estomac comprennent:
    • Intoxication alimentaire
    • Gaz
    • Ulcères
    • Calculs rénaux
    • Calculs biliaires
    • Hernie
    • Appendicite
    • Grippe
    • Allergies
    • Endométriose
    • Indigestion
    • Constipation
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    2. Pensez aux caractéristiques de votre douleur. Avant la nomination de votre médecin, essayez de penser à ce que votre douleur ressemble, où elle se trouve sur votre corps, à quelle fréquence cela se produit et quoi d`autre accompagne votre douleur. Votre médecin devra connaître ces détails afin de faire un diagnostic.
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    3. Surveillez les drapeaux rouges. Dans certaines situations, vous devrez peut-être aller à une salle d`urgence pour un traitement immédiat. Si vous avez des symptômes sérieux avec la douleur à l`estomac, vous devrez alors aller dans une salle d`urgence ou appeler le 911 immédiatement. Sérieux symptômes à regarder pour inclure:
  • Fièvre
  • Douleur sévère
  • Diarrhée qui dure plus de deux jours
  • Constipation qui dure plus de deux jours
  • Rouges, tabourets sanglants ou tabourets qui ont l`air noir et teneur
  • Nausée persistante et / ou vomissements
  • Vomir de sang ou de vomir qui ressemble à des raisons de café
  • Tendesse du ventre sévère
  • Jaundice (yeux et peau qui ont l`air jaunâtre)
  • Gonflement ou ballonnement visible de votre abdomen

    • Mises en garde

    Si votre douleur est grave, ou associée à la fièvre, aux vomissements ou à une diarrhée sévère, alors vous devriez voir un médecin tout de suite. En outre, si votre douleur n`est pas améliorée après des changements de régime et de mode de vie, prenez rendez-vous avec votre médecin.
  • Bien que cet article fournisse des informations relatives aux douleurs à l`estomac, elle ne devrait pas être prise comme un avis médical. Consultez toujours votre médecin de la meilleure façon de traiter votre condition spécifique.
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