3 façons de manger des pistaches

La pistache peut sembler comme une crack. Chaque écrou est enfermé dans une coque solide et robuste. S`il y a une crack sur un bord de la coquille, utilisez vos ongles ou la demi-coquille d`une autre pistache pour coincer l`écrou tout le chemin ouvert de la fissure. S`il n`y a pas de fissure visible, vous devrez peut-être utiliser un marteau ou un backcracker pour casser la coque ouverte.

Pas

Méthode 1 de 3:

Pistaches de bombardement

1. Ouvrir une pistache de la fissure. S`il y a déjà une fissure dans les mots, votre travail sera beaucoup plus facile. Tout d`abord, pressez les deux demi-coquilles pour élargir la fissure jusqu`à ce qu`il ne soit plus grand. Ensuite, épluchez la pistache ouverte de la fissure. Giflez vos vignettes dans la fissure et tirez-les dans des directions opposées. Utilisez vos ancefointeurs pour accrocher la noix afin que vous puissiez appliquer plus de force à la coquille.

Essayez d`utiliser une demi-coquille déjà ouverte à PREY Ouvrez une nouvelle pistache. Les coquilles sont suffisamment robustes pour que vous puissiez les utiliser pour ouvrir un autre.

Image intitulée Manger Pistachios Step 2

2. Crack une pistache non fissurée. La pistache est plus difficile à ouvrir si la fissure est très petite, ou s`il n`y a pas de fissure du tout. Placez la pistache sur une surface propre et solide comme une assiette, une contre-sommete ou une planche à découper. Ensuite, tapez doucement sur l`écrou avec un marteau ou un autre objet lourd jusqu`à ce qu`une fissure se forme dans la coque. Enfin, utilisez vos vignettes pour tirer la coquille tout le chemin ouvert.

Utilisez un casse-noix, si vous en avez un. Le NutCracker est un outil spécialement conçu pour ouvrir des noix épaisses. Placez la pistache entre les deux bras de la casse-noix, puis serrez les deux bras fermés pour craquer l`écrou.

Image intitulée Manger Pistachios Étape 3

3. Envisager d`acheter des pistaches pré-pilonnées. Vous pouvez acheter les noix déjà ouvertes, si vous voulez, ce qui les rend quelque peu plus faciles à manger. Cependant, sachez que les pistaches vendues dans la coquille sont généralement moins chères. Ils peuvent aussi être plus susceptibles d`être biologiques.

Des études ont montré que manger des pistaches dans la coquille ralentit le processus alimentaire et réduit la consommation globale. Les noix de pistache contiennent trois à quatre calories, moins de moins que presque tous les autres écrous - mais il peut être facile de manger beaucoup d`entre eux quand ils viennent pré-abattues. Considérons à garder les pistaches un "ralentir" Snack en les détachant vous-même.

Méthode 2 de 3:

Manger des pistaches

1. Sucer sur la coquille de pistache. Cette étape est facultative, mais de nombreux pistaches mangionnaires adorent absorber l`extérieur salé de la coque d`écrou avant de ne pas craquer la viande dans. Mettre toute la pistache dans la bouche et laisser ta bouche absorber le sel. Enlever de votre bouche une fois que le goût diminue.

Vous pouvez également aspirer sur les coquilles après les avoir séparées de la noix. De cette façon, vous pouvez simplement cracher la coquille dans la poubelle une fois que vous avez fini de le sucer.

Image intitulée Manger Pistachios Étape 5

2. Manger la noix. Une fois que vous avez enlevé la coquille, la pistache est prête à consommer. Vous pouvez manger le pistache brut, ou vous pouvez l`ajouter à un plat plus grand.

La noix de pistache est relativement douce et oblongue. La couleur doit être une combinaison de vert, de brun et de violet. Ne vous inquiétez pas si la peau de noix semble tachée et marbrée - c`est normal!.

Image intitulée Manger Pistachios Step 6

3. Jeter les coquilles dans un bol séparé. Une fois que vous avez pilonné chaque pistache, mangez la noix et placez les mots dans une pile de défausse. Cela pourrait être votre main ou une tasse, ou un bol séparé. Si vous disperser les coquillages avec les pistaches non ouvertes, ils deviendront dans la manière dont vous essayez de manger plus de noix.

Méthode 3 sur 3:

Servir des pistaches

1. Servir des pistaches dans un grand bol. Gardez un bol séparé pour les coquilles. Déplacez les pistaches les plus difficiles sur une assiette robuste pour la fissuration.

Image intitulée Manger Pistachios Step 8

2. Utilisez des pistaches dans un mélange de sentiers. Ces noix sont petites et bas calories, mais elles sont riches en saveur et en nutriments. Une poignée de pistaches peut aider à éloigner les pangs de la faim, ce qui pourrait être utile pendant une activité prolongée. En outre, la noix est une excellente source de protéines et de fibres.

Image intitulée Manger Pistachios Étape 9

3. Remplacer les écrous fatter. Les pistaches sont emballées de valeur nutritionnelle, mais elles contiennent beaucoup moins de calories que les noix riches en graisses comme les noix et les macadamias. Essayez d`incorporer plus de pistaches dans votre alimentation si vous essayez de perdre du poids, ou si vous essayez simplement d`être plus conscient de votre consommation de noix.

Un pistache contient 3-4 calories, en moyenne. Certains diététistes suggèrent une partie quotidienne de 30 grammes, soit environ 49 pistaches - qui se traduit par environ160 calories. En comparaison, une partie équivalente de noix contient 190 calories et la même partie de noix de macadamia contient 200 calories.

Image intitulée Manger Pistachios Étape 10

4. Moudre des pistaches dans le repas de noix. Utilisez un mélangeur, un mortier et un pilon, ou tout moulin à qualité alimentaire. Vous pouvez mélanger la poudre d`écrou en smoothies, saupoudrez-la dans vos céréales et même l`utiliser comme ingrédient de cuisson. Si vous mélangez de toute façon les pistaches dans un smoothie, vous pouvez les laisser entiers et les ajouter directement au mélange.

Conseils

Pour un traitement savoureux, mélangez des pistaches avec Yaourt Vanilla dans un mélangeur. Ensuite, mélangez haut pendant 10 secondes.

Manger des pistaches pour soulager le stress. Les pistaches contiennent plus de potassium que tout autre écrou. Le potassium peut abaisser les niveaux de votre corps du cortisol hormone de stress.