3 façons de boire de l`alcool

Il y a une mauvaise et une mauvaise façon de faire presque tout. Boire ne fait pas exception. Voici quelques conseils sur les meilleurs moyens d`éviter les pièges laids de la consommation d`alcool.

Pas

Méthode 1 de 3:

Se préparer à boire

1. Hydrater en conséquence. L`alcool vous déshydratera, il est donc important de vous assurer que vous avez suffisamment compensé pour cela. Votre système sera moins contrarié par l`expérience d`intoxication si vous êtes bien hydraté avant de disposer de votre première boisson alcoolisée de la journée.

Vous devriez déjà avoir l`habitude de boire assez d`eau par jour pour rester hydraté. Si vous n`êtes pas, il est probablement préférable de commencer. Être clair, la soude, le jus et le thé ne comptent pas comme de l`eau. Ils peuvent avoir de l`eau en eux, mais il n`y a pas de substitut à Pure H2O lorsque l`objectif est d`hydrater. Buvez de l`eau supplémentaire lorsque vous savez que vous aurez beaucoup d`alcool dans un proche avenir.
Prendre des efforts physiques en compte lorsque vous décidez combien d`eau boire. Si vous êtes allé au gymnase ou que vous avez joué au sport avant de frapper le bar, buvez beaucoup d`eau avant de commencer à boire de l`alcool. Si vous envisagez de boire pendant que vous éteignez danser, préparez-vous à compléter vos boissons Boozy avec beaucoup d`eau.

2. Prenez note d`autres substances qui provoquent la déshydratation et veillez à ne pas les combiner avec trop d`alcool. Les plus courants sont la caféine, le sucre et le sodium. Sautez certainement le dessert si vous envisagez de boire beaucoup de boissons alcoolisées.

Il a été récemment découvert que de boire jusqu`à quatre tasses de café par jour ne vous déshydrateront pas autant que l`initiative spéculée. Vous devriez toujours faire attention avec des trucs comme des boissons énergisantes et des sodas contenant de la caféine, car ils ont tendance à combiner du sucre et de la caféine dans des quantités non naturelles. Notez également que les édulcorants utilisés dans le régime alimentaire déshydrate votre corps plus que le sucre naturel. Si vous devez mélanger votre boisson avec des trucs comme Red Bull ou Cola, assurez-vous de l`équilibrer avec un verre d`eau entre les boissons.

Gardez à l`esprit que tout le monde a des réactions différentes à ce qu`ils ont mis dans leur corps. Selon votre poids, votre taille, votre métabolisme et d`autres facteurs biologiques, vous devrez peut-être boire plus ou moins d`eau afin de réduire les symptômes de la déshydratation.

Soyez conscient des réactions de votre corps à la déshydratation afin que vous puissiez garder le contrôle de votre état toute la nuit. Les premiers symptômes incluent des maux de tête, des vertiges et des nausées. Être prêt à mettre la bouteille et à commencer à boire de l`eau dès que vous vivez une de ces choses.

3. Manger un bon repas avant de boire de l`alcool. Si vous buvez sur un estomac vide, vous atteignez une intoxication beaucoup plus rapidement et les effets seront plus intenses.

Soyez prudent lorsque vous consommez pendant que vous mangez. Quelques boissons, comme le vin, vont mieux avec de la nourriture que d`autres. Boire de la bière avec de la nourriture pourrait vous faire sentir plein plus vite. Cela ne fait pas mal de laisser au moins une heure complète entre le dîner et commencer à boire.

Avec un beau tampon copieux de nourriture dans votre système, moins d`alcool sera envoyé directement au sang et vous pourrez profiter de boissons plus adultes avant que les choses ne soient hors de main.

Bons aliments à manger avant une nuit de consommation de consommation de protéines, de graisse et de glucides. Quelques exemples sont des hamburgers, des frites, des œufs, du pain, des pommes de terre, du bacon, des tacos, etc. Les aliments frits, alors qu`ils viennent avec d`autres facteurs de risque impliquant la santé générale, offrent une bonne fondation pour une nuit de saucie sur la ville.

Consommer de l`alcool à ou passé le point d`intoxication prend beaucoup de votre corps. Vous pouvez en faire un peu plus facile sur vous-même si vous prenez une multivitamine générale régulièrement. Mais méfiez-vous, car les multivitamines nécessitent beaucoup de temps et d`eau afin de se décomposer correctement. Si vous envisagez de boire la nuit, prenez vos vitamines le matin avec beaucoup d`eau.

4. Sachez que l`alcool ne se mélange pas avec la plupart des médicaments. Des études montrent que 70% des Américains prennent régulièrement des médicaments sur ordonnance. Si vous en êtes l`un d`entre eux, consultez le paquet d`informations que vous avez obtenu de la pharmacie pour voir s`il y a des avertissements consultatifs sur l`alcool associés à votre médicament avant de boire.

Vérifiez les étiquettes d`avertissement sur tous les médicaments en vente libre.

L`alcool diminuera l`efficacité de nombreux antibiotiques. Il peut également causer des nausées ou d`autres effets secondaires lorsqu`il est combiné avec un tel médicament.

De nombreux antidépresseurs et médicaments anxieux ne doivent en aucun cas être mélangés à l`alcool. C`est probablement votre médecin vous avertit de cela. Vous devriez déjà savoir mieux que de boire pendant que vous êtes sur ces médicaments.

Les tueurs de douleur ne doivent jamais être combinés à l`alcool. Même sur les doses de comptoir de l`acétaminophène et de l`ibuprofène peuvent causer des dommages hépatiques lorsqu`ils sont mélangés à l`alcool. Si vous avez pris un couple d`ibuprofène plus tôt dans la journée des crampes ou un mal de tête, attendez 4-6 heures avant d`avoir un verre.

Les médicaments nécessitent généralement beaucoup d`eau afin d`être complètement absorbés dans votre système. Certains causent la déshydratation. Même si vos médicaments vont bien mélanger avec de l`alcool, assurez-vous que vous avez consommé suffisamment d`eau pour compenser la différence avant de frapper la bouteille.

5. Obtenez beaucoup de repos. Les symptômes de la privation de sommeil ne vont pas très bien avec les effets de la consommation d`alcool. La privation de sommeil provoque de nombreux symptômes similaires à ceux de l`intoxication par alcool. Vous allez presque certainement nuire plus vite que vous auriez autrement. Prendre cela en tenant compte avant de commencer.

Si vous n`avez pas suffisamment dormi la nuit dernière, vous pouvez commencer à vous sentir en état d`ébriété après moins de boissons.

Prendre une discothèque juste pour être en sécurité. Vous pouvez faire cela entre descendre du travail et préparer pour sortir la ville.

6. Évitez de boire seul. En plus d`être risqué, ce n`est pas autant de plaisir. Lorsque vous buvez seul, il est plus facile de surrir et de laisser les choses sortir de la main. Vous n`avez pas la peur de vous embarrasser. Il n`y aura pas non plus à personne de remarquer si vous découlez de l`intoxication sur l`alcool.

Soyez prudent lorsque vous sortez des boissons seules. Une diminution des inhibitions pourrait vous rendre plus susceptible de rechercher l`attention des étrangers et d`entrer dans une situation potentiellement dangereuse. Toujours sortir avec au moins un ami de confiance.

7. Sécuriser un conducteur désigné avant que quiconque de votre groupe ait une boisson. Sinon, vous risquez d`être bloqué, roulant à la maison avec quelqu`un qui est saoul ou se retrouvant derrière le volant quand vous ne devriez pas être.

Mettez de côté de l`argent pour la taxi de taxi si personne ne veut rester sobre et rappeler à vos amis de faire de même.

En cas d`alcool à votre place, assurez-vous d`offrir un espace de crash pour ceux qui ne peuvent pas conduire à la maison. C`est votre responsabilité comme l`hôte de s`assurer que personne dans votre fête n`est autorisé à conduire saoul.

Méthode 2 de 3:

Boire de manière responsable

1. Rappelez-vous vos expériences passées. Ceux-ci devraient être un bon indicateur de quoi et combien vous pouvez boire sans avoir de mauvais temps.

La plupart des gens ont au moins un type d`alcool qui ne s`assete pas bien avec eux. Il est bon de savoir quels cocktails spécifiques contiennent ce type d`esprit afin que vous puissiez avoir plus de succès pour l`éviter.
Si c`est votre première consommation d`alcool, commencez lentement avec quelques bières ou verres de vin afin que vous puissiez avoir une idée de la façon dont l`alcool vous affecte.
Soyez très prudent lorsque vous expérimentez quelque chose de nouveau. Il peut prendre des années pour devenir vraiment conscient de la manière dont tous les types d`alcool vous affectent.

2. Évitez de mélanger trop de types d`alcool ensemble. Certaines personnes réagissent mieux à différentes combinaisons que d`autres, mais il est généralement moins stressant de votre système si vous décidez d`un verre et de vous en tenir à la nuit.

La tequila est notoirement incompatible avec d`autres types de boissons alcoolisées.

La liqueur de crème, telle que la crème irlandaise, peut bien mélanger dans certains cocktails, mais est connue pour provoquer un effet de décrochage qui peut bouleverser votre estomac plus rapidement que d`habitude. Cela ne devrait jamais être consommé en excès.

Beaucoup de gens rencontrent également des problèmes lors de la combinaison de la bière avec de la liqueur. Malheureusement, la meilleure façon de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fait pas partie dans ce cas par votre propre essai et votre erreur.

Certaines boissons ont de nombreux types d`alcool dans les différents types d`alcool. Gardez à l`esprit que des cocktails comme de longs thés glacés contiennent plusieurs variétés de spiritueux et peuvent être plus intoxicantes que les autres boissons. Soyez très prudent avec ces types de cocktails et limitez votre consommation en conséquence.

Le cidre est plus fort que la bière en moyenne. La plupart d`entre eux sont compris entre 4 et 5% mais certains sont 7-8.5 pour cent. Soyez prudent si choisir un cidre sur le côté plus fort. Il vous sera ivre beaucoup plus rapide que vous ne le réaliserez. Les ciders forts ne sont pas recommandés pour les débutants.

Toujours savoir ce que vous buvez. Tout bon barman devrait pouvoir vous dire exactement ce qui est dans les cocktails qu`ils servent. Il est utile de regarder vos boissons préparées afin que vous puissiez être sûr de savoir à quoi vous attendre. Si vous mélangez vos propres boissons, collez toujours à une recette et utilisez un verre de tir pour mesurer.

3. Méfiez-vous des mélangeurs sucrés et des sirops. Les débutants sont particulièrement susceptibles d`essayer de masquer le goût alarmant de l`alcool avec des mélangeurs sucrés comme moyen d`obtenir les trucs dans la gorge. Comme indiqué précédemment, le sucre augmente les effets déshydratants de l`alcool et est souvent associé à des pannes d`électricité et de chronométrage.

Certaines des liqueurs telles que le rhum, le brandy, le bourbon et les cordiaux ont une teneur assez élevée en sucre à leur propre. Soyez particulièrement prudent lorsque vous combinez ceux-ci avec des mélangeurs sucrés.

Gardez à l`esprit que lorsque vous commandez une boisson comme le whisky et le cola, il n`y a qu`un seul coup de whisky dans votre verre. Le reste de la boisson est le plus haut sirop de maïs au fructose. Au moment où vous avez suffisamment consommé pour vous sentir tipsy, vous avez également consommé deux ou trois fois plus de cola que l`alcool.

Sachez également que la plupart des bars ne servent pas 100% de jus, de sorte que tout jus de fruits mélangé à vos cocktails va avoir des édulcorants supplémentaires.

Des coups populaires comme le sexe sur la plage ont encore moins de liqueur que des boissons mélangées. Ils sont servis dans des verres à tir, mais représentent moins d`un coup complet d`alcool car ils contiennent également des mélangeurs.

Les mélangeurs de régime peuvent ne pas contenir de sucre, mais certains substituts de sucre sont connus pour être plus déshydratants que le sucre lui-même.

Si vous souhaitez éviter les effets déshydratants du sucre, les meilleurs mélangeurs à utiliser sont la soda et le tonique. La soude est essentiellement juste de l`eau gazeuse. Tonic contient la quinine, qui a des douleurs légères et des propriétés anti-inflammatoires. Il contient également du sucre, mais pas autant que d`autres mélangeurs carbonatés. Certaines marques de diète tonique ne contiennent aucun édulcorant du tout, c`est donc particulièrement bon à mélanger avec de l`alcool. Celles-ci ne peuvent pas faire autant de masquer la saveur alcoolique de l`alcool, mais elles sont moins susceptibles de contribuer aux vomissements, aux maux de tête et à d`autres symptômes de la gueule de bois.

4. Stick to Top Marques de stockage lorsque cela est possible. L`alcool bon marché a plus d`impuretés et conduit souvent à une gueule de bois plus rugueuse. Vous ne pourrez peut-être pas vous permettre de prendre autant de boissons à étagères supérieures par nuit, mais elles vont mieux goûter. Cela signifie que vous pouvez profiter de la saveur sans mélangeur.

5. Votre rythme. Il peut être tentant de guider votre boisson, mais il devient alors plus difficile de suivre comment il vous affecte. Il est beaucoup plus facile de surdire lorsque vous buvez trop vite, car vous n`autorisez pas les effets de l`alcool dans avant de décider de décider ou non d`une autre boisson. Un bon rythme de départ pour la consommation d`alcool est d`environ un verre par heure.

Assurez-vous que vos boissons sont mesurées correctement pour que vous puissiez vous limiter avec précision. Si vous buvez dans un bar, vous pouvez vous assurer que cela est déjà sous contrôle. Si vous mélangez vos propres boissons ou buvez à une fête, mesurez toujours la quantité d`alcool dans chaque verre par le tir.

Écoutez votre corps. Après avoir terminé chaque boisson, vérifiez-vous des signes de déshydratation avant d`obtenir un autre. Comme discuté auparavant, ce sont des maux de tête, des nausées et des vertiges. Arrêtez de boire de l`alcool et passez à l`eau dès que vous ressentez l`une de ces choses. Notez également la condition de vos compétences motrices de base. Si vous vous retrouvez trébuché ou que vous avez du mal à parler clairement, vous ne devriez probablement pas avoir un autre verre.

Écoutez vos amis. Si quelqu`un qui se soucie de vous suggère que vous devriez ralentir ou arrêter pour la nuit, ils sont probablement tout à fait juste.

6. Savoir quand arrêter. Il y a plusieurs façons de faire cela, mais tout est tombé à la sensibilisation et à la maîtrise de soi. Ces choses viennent souvent avec la maturité et l`expérience. C`est donc la partie difficile des personnes qui apprennent à boire.

Définissez une limite pour vous-même au début de la nuit. Trois boissons sont une bonne limite pour les buveurs inexpérimentés. Cela devrait être juste assez pour que vous puissiez faire l`expérience de l`euphorie et de la lubrification sociale de l`ivresse légère sans la vêtue, de noircir ou de sortir de la main.

Si vous pensez que vous avez peut-être du mal à vous limiter, dites-vous à un ami ou à un conducteur désigné sur votre limite avant de commencer à boire et de leur demander de vous tenir votre comptable.

Méthode 3 sur 3:

Finition de la nuit droite

1. Manger quelque chose. Évitez le sucre dans ce cas. Vous vous remercierez le matin.

Arrêtez-vous à un dîner toute la nuit sur le chemin du retour et attrapez une nourriture de petit-déjeuner. Penser absorbant, gras et élevé en glucides. Ces types d`aliments sont mauvais pour manger tout le temps, mais comme mentionné avant qu`ils ne soient vraiment bons pour déplacer de l`alcool à travers votre système sans trop d`entrer dans le sang.
À tout le moins, Snack sur quelque chose d`absorbant comme des craquelins, des pop-corn ou des bretzels avant d`aller au lit.

2. Buvez au moins un verre d`eau avant de dormir. Si vous le pouvez, buvez plus.

Assurez-vous également de vider votre vessie avant de dormir.

3. Prenez une tablette ibuprofen unique de 200 mg. Cela peut servir de frappe préventive contre la gueule de bois.

Vous ne devriez faire que cela après avoir consommé un repas et beaucoup d`eau. Boire de grandes quantités d`alcool peut avoir temporairement endommagé la muqueuse de votre estomac. La nourriture, l`eau et quelques heures de temps devraient avoir amélioré cette condition suffisamment pour une pilule d`ibuprofène standard sur le comptoir pour faire plus de bons que des dommages.

Ne prenez pas plus d`une pilule, juste pour être en sécurité.

Évitez l`acétaminophène, car cela vient avec un risque plus élevé de dommages au foie.

4. Comprendre que vous dormirez plus profondément après avoir bu. Vous dormirez plus profondément, bien que la qualité de votre sommeil soit inférieure. Faire ce que vous devez indemniser pour cela.

Si vous devez être debout à une heure donnée, définissez votre alarme pour plus tôt que d`habitude. Il vous faudra probablement un moment pour vous de rejoindre le monde de la vie.

Conseils

Mises en garde

L`alcool est illégal en Arabie saoudite, au Koweït et au Bangladesh et de boire de l`alcool dans l`un de ces pays peut conduire à de mauvaises sanctions.

BOIRE OU CONDUIRE, IL FAUT CHOISIR. Boire de l`alcool et la conduite en même temps est Extrêmement dangereux et illégal et peut causer des accidents et vous fera probablement être arrêté spécialement en Malaisie et à Singapour.

Aux États-Unis, vous devez avoir 21 ans dans tous les états afin d`acheter de l`alcool.

Connaître les lois du pays dans lesquelles vous vivez et vérifiez la limite d`âge légale. Ne buvez pas de mineur.

Connaître vos limites. Ne les poussez pas.

Les unités d`alcool sont 2-3 pour les femmes et 3-4 pour les hommes. Soyez prudent si vous buvez ces unités. Les femmes se saoulent plus rapidement que les hommes à cause de tailles de corps moyennes plus petites. Les hommes se sont ivres aussi mais cela prend plus de temps à cause de la taille du corps plus grande.

Si vous êtes nouveau à boire de la bière / cidre, commencez avec la force moyenne. Ce sont souvent 3.5-5 pour cent. Évitez les forts jusqu`à ce que vous obteniez plus expérimenté. Si vous buvez du cidre, évitez les vintage si vous commencez tout juste à boire. La moyenne est de 7 à 9% d`alcool, donc évitez ceux-ci.

Comment boire de l`alcool

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