Comment défendre avec des mots

La confrontation n`est pas amusante, peu importe la façon dont vous le regardez. Il est naturellement émotionnel et bouleversant d`avoir des déclarations, des arguments, des arguments et des hypothèses impressionnés dans votre direction, ou d`être blâmé pour quelque chose au milieu d`une conversation. Défendre avec des mots est similaire à l`apprentissage d`un art martial - cela nécessite beaucoup de pratique avant de devenir plus facile. Cela peut prendre un certain temps, mais avec suffisamment de concentrations et de confiance, vous pouvez mettre votre meilleur pied en avant dans les confrontations futures.

Pas

Méthode 1 de 3:
Affirmer vous-même
  1. Image intitulée Défendez-vous avec des mots Étape 1
1. Centrez vos réponses avec des déclarations «I» pour être affirmée. Essayez de ne pas battre autour de la brousse lorsque vous essayez de faire un point. La meilleure façon de vous faire entendre est de commencer vos phrases avec "i."Ce type de langue est direct et laisse très peu à l`imagination.
  • Par exemple, vous pouvez dire: "Cela me bouleverse que vous pensez pouvoir faire quelque chose comme ça" ou "Je n`ai pas envie de vraiment avoir soigné ou considéré comme mes sentiments dans cette situation."
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 2
    2. Appeler le nom-appel dans une conversation. Laissez l`autre personne savoir que leur langue est toxique, nuisible et ne pas utile du tout à la conversation. Malheureusement, si les gens recourent à nommer, vous ne pourrez probablement pas changer d`avis. Au lieu de cela, abordez le comportement toxique comme vous le voyez et laissez l`autre personne sache que vous ne le resterez pas.
  • Vous pouvez dire quelque chose comme: "Arrête-le avec le nom-appel" ou "arrêter de m`appeler un menteur. J`ai été honnête toute cette conversation."
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 3
    3. Indiquez que vous n`êtes pas à blâmer pour ce qui se passe si vous n`êtes pas en faute. Beaucoup de conversations désagréables semblent être une version ping-pong du jeu de blâme. S`affirmer clairement, laissant l`autre personne savoir quand quelque chose n`est pas de votre faute. Si la personne continue de pointer le doigt à vous, n`ayez pas peur de les appeler.
  • Par exemple, vous pourriez dire: "Arrête de me blâmer pour quelque chose que je n`avais rien à voir avec" ou "je n`avais aucun contrôle sur ce qui s`est passé. Ce n`est pas juste ou juste de me blâmer pour cela."
  • Vous pouvez également répondre avec "Je suis vraiment désolé que les choses se soient révélées comme elles l`ont fait, mais c`est juste de me faire blâmer."
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 4
    4. Demandez aux énoncés neutres de répondre aux commentaires de ferbed. Gardez les choses neutres pour que vous puissiez prendre le vent des voiles de l`autre personne. Si quelqu`un dit quelque chose de méchant ou d`inflammatoire autrement, fixez-les directement avec une question neutre en réponse. Parfois, vous pouvez révéler à quel point une question est vraiment une question en lui répondant avec "oui" ou "non."
  • Par exemple, si quelqu`un dit quelque chose comme "vous souciez-vous même de la façon dont vous avez l`air?"Vous pouvez répondre en disant" non ", même si la réponse évidente est" oui."Cela peut aider à mettre la personne à leur place.
  • Si quelqu`un dit "Ne vous souciez pas de trouver un autre significatif," vous pourriez répondre avec "Qu`est-ce qui te fait penser que je cherche un partenaire en ce moment?"
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots Étape 5
    5. Simuler votre confiance même si vous ne vous sentez pas confiant. Le vieil adage "faux c`est" jusqu`à ce que tu le fais "a beaucoup de mérite, surtout quand vous vous défendez. Il est parfaitement normal de se sentir anxieux et effrayé lorsque vous êtes mis sur place dans une conversation. Même si vous ne vous sentez pas très sûr de vous-même, essayez de forcer une aura de confiance afin que l`autre personne ne puisse pas dire comment vous vous sentez vraiment.
  • Vous aurez probablement plus de difficulté à vous défendre si vous semblez nerveux ou incertain.
  • Dans n`importe quelle conversation, pour faire un contact visuel, tenir droit et parler dans un ton lent, voire même.
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots Étape 6
    6. Se concentrer sur l`affirmation au lieu d`être agressif. Assertif et agressif sont souvent utilisés comme mots interchangeables, mais ce n`est pas toujours le cas. Pensez-y que ce peuple agressif est toujours affirmé, mais les personnes affirmées ne sont pas nécessairement agressives. Les déclarations agressives se détachent aussi brutes et antagonistes, tandis que des déclarations assertives vous aident à tenir votre sol.
  • Par exemple, "Vous allez payer pour gâcher mon horaire de travail" est une déclaration très agressive. Vous pouvez capturer ce sentiment de manière plus polie et affirmée en disant: «Je suis vraiment en colère que vous n`avez pas appelé de travail. Vous avez doublé ma charge de travail pour la journée et a rendu mon emploi du temps beaucoup plus stressant."
  • Au lieu de dire «Je déteste à quel point vous êtes à haute voix», vous pouvez dire: "Quand vous parlez à un volume fort tout le temps, il est difficile pour moi de me concentrer."
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 7
    7. Pratiquez l`assurance dans vos conversations quotidiennes. Si vous ne vous affirmez généralement pas naturellement, vous aurez besoin de temps pour vous entraîner et obtenir vos compétences à la molible. Essayez d`être affirmée de manière subtile, même si vous ne vous défiez pas. N`ayez pas peur de demander que les choses soient faites une certaine manière ou laissez les gens savoir s`ils ont fait quelque chose pour vous contrarier.
  • Par exemple, vous pouvez être affirmé dans un café en disant: "Voulez-vous réparer ma commande? J`ai commandé du café glacé au lieu de chaud. Merci!"
  • Si quelqu`un coupe devant vous, vous pourriez dire: "Je comprends que tu es pressé, mais j`étais ici d`abord. J`apprécierais que si tu attendais ton tour."
    • Méthode 2 de 3:
    À venir avec des retours spirituels
    1. Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 8
    1. Recadrer la conversation si l`autre personne essaie de reculer. Il peut être frustrant si quelqu`un essaie de se faufiler d`une conversation après avoir rendu un gros problème en premier lieu. Rappelle à la personne que votre interaction n`est pas un "combat", mais est un "débat."De cette façon, ça sera plus difficile pour la personne d`excuser partir.
    • Par exemple, si l`autre personne dit qu`ils ne veulent pas se battre, vous pouvez dire: «Je pensais que c`était un débat amical."
    • Si la personne est généralement argumentative, vous pouvez également dire quelque chose comme: «Ne jouissez-vous pas de débats?"
  • Image intitulée Se défendre avec des mots Étape 9
    2. Rephrase vos pensées si quelqu`un insulte votre attitude. Quelqu`un peut essayer de vous remettre en vous appelant têtu ou en diminuant trop votre attitude. Repasez vos pensées et vos sentiments dans une lumière positive, qui peut prendre la barbe des commentaires de l`autre personne.
  • Par exemple, s`ils disent: "Vous prenez cela trop au sérieux," vous pouvez dire "je suis très passionné par ce sujet."
  • S`ils vous disent que vous agissez trop têtu, rappelez-leur que vous êtes déterminé.
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 10
    3. Appelez les gens dehors si ils sont flagrants de quelque chose. C`est bien de se sentir blessé ou offensé dans une conversation. Au lieu de faire de cette blessure évidente, laissez l`autre personne sache que leur langue n`est pas acceptable. Vous pouvez les mettre sur place avec un commentaire ou une critique rapide, ce qui peut aider à transformer la conversation à votre faveur.
  • Par exemple, si quelqu`un t`appelle un nom grossier ou fait une hypothèse impolie, disons quelque chose comme "Avez-vous dit ce que je pense que vous avez dit?"OU" Il n`y avait pas de meilleur moyen de dire que?"
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 11
    4. Rappeler aux autres que vous n`êtes pas intimidé par des déséquilibres de puissance. En défendre peut être effrayant, surtout si vous parlez à une personne supérieure ou une autre personne qui détient plus de pouvoir que vous dans la conversation. Une simple déclaration peut aller très loin, surtout si l`autre personne essaie de vous intimider.
  • Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: "Je comprends et respectant que vous avez plus de pouvoir dans cette situation, mais des commentaires comme ça ne vont pas m`offenser."
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 12
    5. Construire une destination des déclarations de l`autre personne. Les réponses Sput-of-The-Moment peuvent être difficiles et nécessiter de nombreuses pratiques de lecture et d`analyse de conversations différentes. Vous pouvez facilement transformer une conversation en votre faveur en tournant des commentaires et des commentaires difficiles sur leur tête si vous pouvez proposer une emprise amusante à la fin de la conversation. Essayez de tordre leurs mots sur eux, ce qui donnera à votre caisse beaucoup plus de pouvoir.
  • L`un des retours les plus connus de l`histoire vient d`orateurs grecs Alcibiades et Périclès. Périclès a commenté comment il ressemblait à Alcibiades quand il était plus jeune, à laquelle Alcibiades a déclaré "J`aimerais que je te sache quand tu étais à ton meilleur."
  • Un exemple plus dur d`une destination d`une destination provient de Winston Churchill et d`un autre politicien. Le politicien a commenté qu`elle empoisonner son café si elle était son conjoint. En réponse, Churchill a commenté qu`il boit le café s`il était sa conjoint.
    • Méthode 3 sur 3:
    Analyser la conversation
    1. Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 13
    1. Pensez aux choses du point de vue de l`autre personne. Avant de pouvoir trouver une bonne réponse, cela peut aider à retourner votre perspective autour de. Prétendre que vous êtes l`autre personne pendant une seconde et essayez de zoomer sur leurs pensées et leurs sentiments. Considérant que la perspective de l`autre personne peut vous aider à contacter la conversation avec plus d`empathie.
    • Par exemple, si vous parlez à un collègue, le collègue peut être arrêté car ils ont une charge de travail stressante.
    • Si un être cher vous blâme pour quelque chose, ils peuvent parler de stress et de préoccupation.
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 14
    2. Identifier des hypothèses nocives afin que vous puissiez mieux vous défendre. Les individus toxiques ont tendance à utiliser des "présupposages" ou des hypothèses nocives, dans leurs conversations. Soyez à l`affût des commentaires ou des questions avec un bord négatif pour eux - vous pouvez les utiliser comme base pour votre défense. Vous pouvez diffuser ces déclarations en conservant la conversation neutre ou en aidant la personne à comprendre à quel point leurs déclarations étaient inappropriées.
  • Par exemple, une déclaration comme «Si vous vous êtes vraiment pris en charge de vous mettre en forme, vous ne commanderiez pas une pizza» porte l`hypothèse que vous n`êtes pas disposé ou incapable de manger plus sainement. Vous pouvez répondre à quelque chose comme: "Je peux manger des pizzas et toujours se soucier de ma santé."
  • De même, une déclaration comme: «Ne vous souciez pas de vous faire mal que vos sentiments» porte une hypothèse que vous êtes égoïste et inconsidéré des autres. Vous pouvez d`abord répondre avec un "non" sarcastique pour aider l`autre personne à voir à quel point leur question est insensible.
  • Image intitulée Défendez-vous avec des mots étape 15
    3. Accepter et écouter la critique avant de répondre. Vous ne pouvez pas avoir une conversation saine si vous ne prenez pas le temps d`écouter l`autre personne. Même si l`autre personne parle du tour, prête-leur une oreille d`écoute et essaie vraiment de traiter ce qu`ils disent. Si nécessaire, assumer la responsabilité de toute partie d`une situation spécifiquement de votre faute.
  • Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: «Je suis vraiment désolé que mes actions blessent vos sentiments."
  • Parfois, l`écoute peut être encore plus importante que la conversation réelle.

    • Conseils

    Malheureusement, certaines conversations ne seront pas résolues de manière pacifique et cordiale. Si nécessaire, il n`y a rien de mal à s`éloigner d`une situation toxique.
  • Raidir physiquement votre corps peut vous aider à vous sentir "blindé" lors d`une conversation.
  • Essayez d`éliminer les tendances des paillassons que vous pourriez avoir. Il peut être difficile d`avoir une conversation productive si vous soumettez toujours aux autres.
  • Ne laissez personne invalider vos pensées et vos sentiments.
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