Comment se défendre des intimidateurs

Être victime d`intimidation par quelqu`un peut abaisser votre estime de soi et affecter la façon dont vous faites bien à l`école. Alors qu`il est généralement préférable de parler à un parent ou à un enseignant de votre intimidateur, il y a des moyens de pouvoir traiter avec des intimidateurs Si vous n`êtes pas en mesure de le dire à personne immédiatement. Commencez par utiliser vos mots et dire à l`intimidateur qu`ils doivent s`arrêter d`une voix calme. Si votre conversation augmente dans une bagarre, vous pouvez vous échapper ou essayer de vous protéger. Avec un peu de confiance et de persévérance, votre tyran peut commencer à vous quitter seul.

Pas

Méthode 1 de 2:
Répondre à l`intimidateur
  1. Image intitulée Se défendre de Bullies Étape 1
1. Ignorer l`intimidateur si vous êtes capable de. Les intimidateurs disent principalement ou font des choses pour faire bouleverser l`autre personne, alors rendez-la comme leurs commentaires ne vous dérangent pas. Plutôt que de s`engager avec votre intimidateur, essayez de regarder dans une direction différente ou de continuer votre journée normale. Prétendre que l`intimidateur n`est pas là et agir comme si vous ne pouvez pas les entendre, il semble que vous ne vous souciez pas de ce qu`ils disent de vous.
  • Par exemple, si vous êtes près de votre casier à l`école et qu`un tyran vous appartient, attrapez vos objets aussi rapidement que vous le pouvez et parcourez l`autre direction.
  • Parfois, des intimidateurs peuvent essayer de vous mettre de route ou de vous couper si vous continuez à les ignorer. S`ils commencent à se fâcher, vous devrez peut-être les affronter.
  • Image intitulée Se défendre de Bullies Step 2
    2. Dites à l`intimidateur de s`arrêter d`une voix forte pour apparaître plus confiant. Si l`intimidateur continue de faire des commentaires et ne vous laissera pas seul lorsque vous les ignorez, tournez-les vers eux et faites un contact visuel avec eux. Disent fort "arrêter!"Ou" s`il vous plaît ne pas!"Pour les calmer. Non seulement vous irez plus confiant, mais d`autres personnes autour de vous peuvent remarquer et votre intimidation peut vouloir s`arrêter en raison de l`attention indésirable.
  • Évitez de crier ou d`élever votre voix trop fort puisque votre intimidateur peut remarquer que vous êtes toujours en colère contre eux.
  • Si votre intimidateur est toujours persistant, vous pouvez essayer de dire quelque chose comme », je vous ai demandé de vous arrêter, alors s`il vous plaît arrêtez-vous."Promenez-vous ensuite de sorte que votre tyran n`a pas le temps de répondre.
  • Image intitulée Se défendre de Bullies Step 3
    3. Gardez une face droite pour que l`intimidateur ne voit pas que vous obtenez ému. Les intimidateurs continueront généralement à vous cueillir sur vous si vous remarquez que vous vous énervez ou craignez d`eux. Faites de votre mieux pour cacher vos émotions pendant que vous interagissez avec votre intimidateur, sinon ils peuvent commencer à vous choisir plus. Si vous avez envie de vous énerver, prenez des respirations profondes pendant qu`ils vous parlent pour que vous puissiez rester calme.
  • Une fois que vous êtes absent de votre intimidateur, il est normal de devenir émotif et de réagir à ce qu`ils ont dit. N`essayez pas de supprimer la façon dont vous vous sentez longtemps, sinon cela pourrait réduire votre estime de soi et votre confiance en soi.
  • Image intitulée Défendez-vous de Bullies Step 4
    4. Parlez à l`intimidateur sans colère ni peur. Si vous devez interagir avec votre intimidateur, essayez de parler d`une voix ferme et assertive pour montrer que vous ne vous souciez pas de vos commentaires. Maintenir un contact visuel avec eux et tenir une bonne posture pour renforcer votre confiance en vous parlant. Après quelques interactions, ils ne voudront pas vous intimider car vous ne leur réagissez pas.
  • Par exemple, vous pouvez dire: «Je n`aime pas ce que vous dites de moi, et j`aimerais que vous arrêtiez."

    • Conseil: Utilisez le nom de l`intimidateur en conversation car cela peut vous aider à vous sentir plus confiant pendant que vous leur parlez. Par exemple, vous pourriez dire: "S`il te plaît, ne me parle pas, John."

  • Image intitulée Se défendre de Bullies Étape 5
    5. D`accord avec l`intimidateur à prendre le pouvoir d`eux. Parfois, d`accord avec un commentaire qu`un tyran dit enlève leur pouvoir sur vous. Lorsque votre intimidateur dit un commentaire mineur ou essaie de vous rabaisser, "possédez" le commentaire et dites-leur qu`ils ont raison. Mentionnez comment le commentaire ne vous dérange pas parce qu`il est vrai avant de leur demander de s`arrêter ou de partir.
  • Par exemple, si votre intimidateur vous appelle une nerd, vous pouvez dire: "C`est vrai, je suis un nerd et je suis fier de ça. Maintenant s`il vous plaît laissez-moi seul."
  • Vous n`avez pas vraiment besoin d`être d`accord avec ce que dit l`intimidateur, mais que vous dites que vous êtes d`accord, vous pouvez les empêcher de vous intimider davantage.
  • Image intitulée Se défendre de Bullies Step 6
    6. Blague en réponse à l`intimidateur pour dévier leurs commentaires. Dire quelque chose d`humoristique en référence aux commentaires de l`intimidation peut faire sembler que vous ne vous souciez pas de ce qu`ils ont à dire sur vous. Plutôt que de se fâcher de ce qu`ils disent, souriez et riez-le. Faites une blague sur ce qu`ils vous ont dit et demandez à l`intimidateur s`ils pensent que c`est drôle. Les chances sont que l`intimidateur cessera de vous choisir une fois que vous réalisez que vous n`êtes pas offensé ou en colère.
  • Par exemple, vous pourriez dire: "Tu ne t`es pas dit la même chose pour moi la semaine dernière?"Ou" je suis un peu pressé. Pouvons-nous reprogrammer cela pendant une autre fois?"
  • Ne faites pas des blagues qui insultent l`intimidateur depuis que cela peut les rendre plus agresseurs et ils peuvent devenir plus agressifs autour de vous.
  • Image intitulée Se défendre de Bullies Step 7
    7. Tendre la main à un adulte après qu`une intimidation vous confronte. Pendant que vous ne pourrez peut-être pas aller à un adulte tout de suite, parlez à un parent ou à un enseignant peu après que vous ayez été victime d`intimidation pour leur faire savoir la situation. Laissez-les savoir qui vous intimident et ce qu`ils ont fait pour vous afin que l`adulte soit au courant de ce qui se passe. L`adulte peut être capable de désescaler la situation avant la prochaine fois qu`une intimidation vous confronte.
  • Les adultes peuvent ne pas remarquer l`intimidation immédiatement, alors assurez-vous toujours de leur dire dès que vous vous sentez comme si cela vous arrive.
  • Dire à un adulte ne tire pas sur votre intimidateur. L`intimidateur veut que tu sentes comme si tu es seul et que tu ne peux pas tendre la main à personne de les faire sentir comme ils sont plus puissants que toi.
    • Méthode 2 sur 2:
    Protection de vous dans un combat
    1. Image intitulée Défendez-vous de Bullies Step 8
    1. Essayez de vous éloigner de l`intimidateur pour éviter les conflits. Si vous sentez que votre intimidateur va devenir physique, essayez de sortir de la situation le mieux possible. Ne vous dis rien et marchez dans la direction opposée afin que vous puissiez vous échapper. Aller quelque part qui a beaucoup de gens ou où ils ne peuvent pas vous suivre afin qu`ils ne puissent pas rattraper.
    • Éviter d`aller à des endroits isolés ou quelque part où vous êtes seul, car vous pourriez être plus à risque d`une intimidation de vous battre là-bas.
  • Image intitulée Défendez-vous de Bullies Étape 9
    2. Entourez-vous de vos amis pour que vous ne soyez pas isolé. Un tyran ne choisira généralement que si vous êtes seul ou isolé des autres personnes. Restez dans un groupe de bons amis lorsque vous marchez dans les halls, vous êtes donc entouré de personnes qui vous défendront si l`intimidateur vient autour. Si l`intimidateur vient, dites-leur que vous êtes avec vos amis et que vous n`avez pas le temps de leur parler.

    Conseil: Si vous n`avez pas beaucoup d`amis qui peuvent être avec vous dans les halls, demandez à un enseignant ou à un adulte de marcher avec vous.

  • Image intitulée Défendez-vous de Bullies Step 10
    3. Supporter ton sol pour que tu ne tombes pas. Si une intimidation vous pousse sur le sol, ce sera plus facile pour eux de vous battre ou de vous frapper plus. Plutôt que de s`éloigner de votre intimidateur quand ils poussent ou vous frappent, appuyez sur avant dans les hits afin que vous puissiez maintenir votre équilibre. Essayez de rester debout autant que possible sans combattre l`intimidation de l`intimidation afin de ne pas avoir de problèmes.
  • Ne laissez pas l`intimidateur vous pousser contre un mur ou dans le coin, sinon vous ne pourrez pas vous échapper.
  • Image intitulée Se défendre de Bullies Étape 11
    4. Gardez vos mains près de votre visage pour bloquer les hits de l`intimidateur. Si votre intimidateur tente de frapper votre visage, gardez vos avant-bras directement près des côtés de votre tête et de vos paumes tournées vers l`extérieur. Lorsque l`intimidateur jette un coup de poing, poussez les bras hors de la voie afin qu`ils ne puissent pas frapper votre visage. Apportez toujours vos mains pour protéger la tête afin qu`ils ne puissent pas vous frapper.
  • Rester dans une position active pendant que vous défendez contre l`intimidateur, vous n`êtes pas retiré de la garde.
  • Gardez toujours vos paumes ouvertes afin que vous ne frappez pas accidentellement ou frappez l`intimidateur.
  • Image intitulée Défendez-vous de Bullies Step 12
    5. Se battre en dernier recours seulement. Si vous n`êtes pas en mesure de tendre la main pour obtenir de l`aide ou si vous vous sentez dans un danger physique, il peut ne pas y avoir d`autre option sauf la lutte. Visez à frapper l`intimidateur dans une zone vulnérable, comme leur estomac ou son aine, avant de s`éloigner du combat aussi vite que vous pouvez. Ne vous battez jamais plus longtemps que vous n`avez besoin que vous puissiez avoir des ennuis.
  • De nombreuses écoles ont des politiques de tolérance zéro pour l`intimidation ou la violence. Vous pouvez donc toujours avoir des ennuis même si vous vous défiez juste de vous défendre.
  • Ne se bat que pour te défendre. Ne commencez jamais le combat si vous n`avez pas besoin de.
    • Conseil expert
    Adrian Tandez

    Adrian Tandez

    L`autodéfense Tanderadrian Tandez est l`instructeur fondateur et chef de la Tandez Academy, un centre de formation de renommée mondiale de renommée de la montagne, en Californie. Formé sous l`artiste martial Dan Inosanto, Adrian est un instructeur certifié de Jet Kune Kune de Bruce Lee, les arts martiaux philippins et le Silat. Adrian a plus de 25 ans d`expérience de formation à la défense.
    Adrian Tandez
    Adrian Tandez
    Entraîneur d`autodéfense

    Notre expert est d`accord: Si un combat est inévitable, utilisez des mouvements actifs au lieu de défenseurs. Si quelqu`un s`approche de vous, agissez et frappez avec un coup de poing ou un coup de pied. Cela les effrayera et vous empêchera de bloquer leurs attaques, ce qui peut réellement conduire à une blessure grave.

    Mises en garde

    De nombreuses écoles ont une politique de tolérance zéro pour l`intimidation. Vous pouvez donc toujours avoir des ennuis si vous vous défendez ou de vous battre contre une intimidation.
  • Si vous vous sentez menacé ou craignez de votre propre sécurité, contactez la police ou les autorités locales pour leur faire savoir sur votre situation.
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