Comment se sentir jolie: 9 étapes (avec des images)

Vous êtes le seul à pouvoir décider que vous êtes vraiment jolie. Tout ce qu`il faut, c`est un changement de pensée et d`un coup de pouce en confiance et à l`estime de soi. Et oui, il est plus facile dit que fait.

Pas

Partie 1 de 3:

Être joli à l`intérieur

1. Comprenez votre propre beauté. C`est l`étape la plus importante pour se sentir jolie. Vous devez comprendre que votre beauté vient de toi, pas de toute source extérieure. Mais vous devez vous pratiquer de ressentir de cette façon.

Écrivez une liste de toutes les bonnes choses sur vous-même. Cela inclut des choses comme aider quelqu`un à porter leur épicerie, à écouter un ami ou à être le meilleur à des jeux de mots.
Chaque matin, quand vous vous réveillez, allez au miroir de la salle de bain, souriez-vous et dites à haute voix "Je suis formidable" et "Je suis content." Plus vous le dites, plus vous convaincuez votre cerveau que c`est vrai.
Écrivez une liste de choses que vous pensez être belle sur vous-même. Peut-être que vous avez de gros yeux bruns, un nez mignon ou des lèvres complètes, ou un grand rire. Si vous ne pouvez y penser, demandez à un ami de confiance ou à un membre de la famille.
Rappelez-vous toujours que vous êtes aimé et que les gens vous aiment parce que si votre personnalité et la beauté pure qui vient de vous
Lorsque vous commencez à avoir des pensées négatives sur vous-même, souvenez-vous de vos listes.

Arrêter la négativité dans ses pistes. Les pensées négatives font croire que notre cerveau croit la négativité. Si nous pensons que nous sommes laids, notre cerveau sera convaincu de cela. Vous devez convaincre votre cerveau que ces pensées ne sont pas vraies.

Lorsque vous commencez à avoir une pensée négative, étiquetez-la comme telle. Exemple: "Mon nez est hideux." Disons-toi: "J`ai pensé que mon nez est hideux." Ça en fait de sorte que la pensée ne soit pas toi.

Laisser les pensées négatives vont. Vous n`êtes pas vos pensées, mais ils peuvent être extrêmement nocifs pour votre estime de soi.

Remplacer la pensée négative avec une pensée positive. Même si vous ne croyez pas la pensée positive, vous pouvez tromper votre cerveau à la croire.

3. Construisez votre confiance en vous. Tout le monde a de bonnes qualités, à la fois à l`intérieur et à l`extérieur, mais il est important de réaliser que les gens sont plus que leur apparence externe. C`est génial d`admirer les gens (et toi-même!) pour leur attrait physique, mais il est encore préférable de regarder ce qui se trouve à l`intérieur. Il y aura toujours une personne plus jolie, plus réussie, avec des partenaires plus romantiques.

Ne vous jugez pas si durement. Vous êtes votre pire ennemi. Donnez-vous la liberté d`avoir des jours où vous ne vous sentez pas attrayant. La confiance consiste à faire confiance à vous-même même les jours où vous ne vous sentez pas comme ça.

Ne jugez pas d`autres personnes. Ce que vous pensez d`autres personnes en dit long sur vous. Essayez de penser à des pensées positives et aimables envers les autres. Cela affectera votre positivité envers vous-même.

Ne vous comparez pas aux autres. Cela ne vous fera que perdre confiance en vous-même. En outre, cette personne avec les cheveux parfaits pourrait mener une vie très difficile à d`autres égards.

Fais semblant jusqu`à ce que tu y arrives. Vous pouvez tromper votre cerveau à être confiant si vous faites une fausse confiance. Agissez comme vous savez déjà que vous êtes joli et vous commencerez à le croire.

Ne vous sentez pas comme si vous devez avoir un partenaire romantique pour être utile. Votre estime de soi et votre confiance repose sur vous et seulement vous. Si vous placez trop de contrôle de confiance en soi entre les mains d`autres personnes, vous n`apprenez pas la vraie confiance.

Se livrer à un selfie. Vous contrôlez la photo et vous pouvez le faire, il met ainsi l`accent sur vos caractéristiques les plus attrayantes. Quand vous vous sentez moins confiant, tirez-le et rappelez-vous que vous êtes jolie!

Partie 2 de 3:

Être joli à l`extérieur

1. Changer votre apparence. Changer votre apparence peut vous donner un boost en toute confiance et vous aider à sortir d`une apparence d`ornière. Ça peut aussi être amusant!

Changer votre coiffure. Coupez-le, séparez-le différemment, donnez-lui des points forts ou colorez-le rose.
Donnez-vous sombre yeux charbonneux Ou porter rouge à lèvres rouge vif.

Aller pour une relooking gratuit. Faites votre chemin au comptoir de maquillage de votre grand magasin local et demandez une assistance à essayer de nouvelles couleurs. Si vous portez toujours des nuances de prune, dites à l`associé des ventes de séparer les tons de pêche pour un look complètement nouveau. Vous rentrerez chez vous avec une nouvelle prise de votre visage.

Choisir un nouvel élément de vêtements peut changer votre garde-robe: une nouvelle chemise, une jupe ou même une écharpe.

2. Portez des vêtements, du maquillage et des accessoires qui vous font sentir jolie et confiante. Des vêtements que vous vous sentez à l`aise sont meilleurs que les vêtements qui peuvent être la hauteur de "mode" mais que vous n`aimez pas porter. Votre inconfort avec vous-même montrera.

Vérifiez que vos vêtements sont correctement adaptés. Il est difficile d`être à l`aise quand ton jean creuser trop étroitement à votre taille, ou votre soutien-gorge Laisse des marques sur votre peau.

3. Dorloter toi-même. Se donner un peu de temps seul pour faire quelque chose de relaxant peut vous donner un coup de pouce en estime de soi et vous aider à vous détendre, ce qui aide à maintenir votre positivité.

Sentez-vous très bien sur vos pieds avec un à la maison pédicure. Aller aussi sauvage que tu veux! Porter une bague orteille ou deux. Peignez chaque ongle une couleur différente, utilisez des paillettes ou un échantillon d`une nuance que vous n`êtes pas tout à fait prêt à porter sur vos mains.

Donnez à votre peau des soins particuliers supplémentaires. Quand vous vous chorquez, cela montre. Alors donnez-vous à la maison facial Pour les résultats de lissage de la peau.

4. Travailler pour être en bonne santé. La santé est non seulement considérée comme attrayante, mais cela signifie également que votre esprit est en bonne santé, aussi! Cela peut aider à la dépression et à vous empêcher de tomber malade. Il est difficile de se sentir jolie quand tu as un rhume.

Le sommeil est un facteur énorme en santé. Trop peu de sommeil souille le système nerveux et peut vous rendre plus susceptible à la dépression et à la maladie. Si vous ne pouvez pas obtenir 8 à 9 heures recommandées chaque nuit, assurez-vous d`attraper un sieste au cours de la journée.

Exercer libère des endorphines et la sérotonine qui stimulent votre humeur et votre corps. Il y a beaucoup de façons différentes d`exercer: yoga, Danse, faire une promenade ou courir, aérobie, zumba. Ils peuvent être très amusants.

Apprendre à méditer. La méditation peut aider à reconvier votre cerveau pour lâcher les pensées négatives. Cela peut également aider avec la dépression, les troubles de l`alimentation et le stress.

Rire. Prenez un ami et souvenez-vous d`un événement amusant que vous avez tous les deux témoin, ou surveillez votre comédie préférée. Le rire peut faire des choses comme éteindre la douleur, vous aider à faire face à des situations difficiles et à améliorer votre humeur.

Tremper des rayons. Sunshine est connu pour être une ambiance majeure-booster. En fait, dans certains pays d`Europe du Nord où le soleil brille rarement pendant l`hiver, les gens vont pour la thérapie léger pour lutter contre la dépression. (Faites attention lorsque vous êtes au soleil et assurez-vous de porter un écran solaire.)

Partie 3 sur 3:

Être jolie

1. Être attrayant en étant gentil et respectueux et agréable. Les gens peuvent réagir initialement à l`attractivité physique, mais des études ont constaté qu`ils réévalueraient leur perception de cette attractivité basée sur des traits de personnalité.

Écoutez les gens quand ils parlent. Vous n`avez pas besoin d`être un paillouteux pour écouter les autres et les gens remarqueront que vous avez pris un intérêt pour leurs mots.
La gentillesse est l`un des traits les plus importants de l`attractivité de la notation selon le psychologue de Yale, Paul Bloom. Cela signifie aider les autres quand ils en ont besoin et ne pas être jugé sur les autres (voir les étapes ci-dessus).

2. Décidez comment vous définissez l`attractivité. Rappelez-vous que la beauté est vraiment dans l`oeil du spectateur. Différents groupes culturels ont différentes normes de beauté. L`obsession d`être mince d`être jolie seulement a vraiment commencé dans les années 1960.

Rappelez-vous que les personnes dans des magazines et des films et T.v. Les spectacles ont toute une armée de coiffures, d`artistes de maquillage, d`éclairage et de photoshop. Bien sûr que vous ne ressemblez pas à eux. Ils ne ressemblent même pas à eux.

Vidéo.

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Conseils

Sois toi-même et suivez votre propre style! Vous n`avez pas besoin d`être comme quelqu`un ou de les copier pour vous sentir ou vous rendre jolie.

Colorez votre humeur heureuse. Lorsque vous vous sentez sur ce que vous voyez dans le miroir, ne prenez pas pour ce manteau gris qui semble correspondre parfaitement à votre humeur. Mettre sur une couleur vive pour vous ramener dans le matériel. Par exemple, essayez le rouge, la couleur la plus énergique dans le spectre.

Trouvez des vêtements et des accessoires qui expriment des choses que vous aimez, comme vos livres préférés, des émissions de télévision, des films, des hobbies ou des sports. Porter des choses personnalisées dans des choses que vous aimez vous faire sentir plus confiant et plus comme vous.

Dites-vous que quelqu`un sortira là-bas vous regardera et pensera que toutes les imperfections que vous pensez avoir sont la perfection. Il y a au moins une personne là-bas pour chaque personne qui pense qu`il est belle dans toutes les voies possibles.

Avoir un mantra. Tous les jours, regardez dans le miroir et répétez "Je suis jolie et je sais que je suis."