Comment être heureux avec votre corps: 13 étapes (avec photos)

Être heureux dans votre propre peau n`est pas toujours facile et tout le monde se sent malheureux de leur corps de temps en temps. Mais ce fait devrait vous donner le réconfort, sachant que votre malheur n`est que fugace et une inquiétude normale d`avoir ici et là. Laissant aller de cette inquiétude consiste à reconnaître votre propre beauté et à aimer vous-même pour ce que vous êtes. La meilleure façon d`être heureux dans votre corps est d`arrêter de laisser vos insécurités gouverner votre vie.

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Méthode 1 de 2:

Reconnaissant à quel point tu es superAller gratuitement et soutenir wikiHow

1. Trouvez 1-3 qualités sur votre corps que vous aimez. Visitez-vous des yeux aux orteils, notant tout ce qui vous fait sourire, peu importe la petite. L`envie d`être critique pour les choses que vous n`aimez pas sera élevée, mais ça va! Quand vous sentez que vous vous sentez critique, passez simplement sur votre corps. Ne donnez même pas à ces pensées critiques l`heure de la journée et ne leur harcelez certainement pas.

Si vous êtes convaincu que «il n`y a rien à aimer» sur votre corps, vous devez alors ralentir. De belles joues roses à des jambes fortes et puissantes, admirez vraiment vous-même au lieu de sauter directement aux négatifs.
Aimez-vous d`abord et aimer votre corps ne sera que plus facile.

L`image intitulée devenir heureuse à nouveau étape 1

2. Faites une liste de choses que vous aimez sur vous-même au-delà de votre corps. Commencez avec votre corps, mais ne vous arrêtez pas là - couvrez toutes vos qualités étonnantes pour voir que ce n`est pas tout à propos de votre extérieur. Un gros problème avec l`estime de soi des personnes est qu`ils commencent à croire que la seule chose qui compte est leur corps, mettant trop de poids sur leurs apparences et non qui ils sont globalement. Vous ne jugez pas purement les gens sur leur corps et que les gens ne font pas la même chose pour vous. Pratiquer la gratitude pour vous-même est un moyen sain de développer une meilleure estime de soi et être plus heureux.

L`attractivité n`est pas déterminée par votre apparence seulement. Dans l`étude après étude, les participants sont classés plus attrayants après que les gens apprennent à les connaître et savent qu`ils sont une bonne personne.

Image intitulée Obtenez une belle fille et soyez toujours vous-même étape 1

3. Gardez propre et hygiénique, prenant du temps pour vous choyer chaque jour. Simplement regarder et sentir agréable chaque jour fera des merveilles pour votre estime de soi. En outre, prenez quelques minutes chaque jour pour développer votre propre routine. Il peut s`agir d`une crème faciale, d`un rasage lent, chaud ou simplement hydratant avant de se coucher. Lorsque vous traitez votre corps comme un temple, il commencera à regarder comme un aussi.

Améliorer votre posture. C`est incroyable de la façon dont vous vous tenez vous-même dicte vos apparences et même l`estime de soi. Une bonne posture n`est pas juste de regarder "fort," Cela aligne réellement votre colonne vertébrale, vos muscles et même les organes pour travailler plus efficacement, ce qui signifie que vous vous sentez mieux aussi. En général, vous voulez penser à être debout pour améliorer votre posture:

Menton, parallèle au sol.

Les oreilles se dirigent sur vos épaules.

Les épaules alignent vos hanches.

Les hanches alignent vos genoux.

Les genoux alignent vos pieds.

Image intitulée Soyez confiant dans votre belle étape 6

5. Regardez dans le miroir chaque matin et rappelez-vous que vous aimez vous-même. Une affirmation quotidienne de la manière dont vous êtes génial est l`une des meilleures façons de simplement, rapidement et de renforcer facilement l`importance de vous dans votre propre vie. Donnez-vous un sourire et rappelez-vous de ne pas détester votre meilleur ami. Cela peut se sentir un petit ringard au début, mais ça va! Ce n`est pas d`être parfait ou cool, c`est à propos de vous être vous. Et, paradoxalement, ce désir de simplement être soi-même et ne pas vous inquiéter de la perfection vous rendra plus attrayant!

À tout le moins, bannir les positions devant le miroir. Ne critiquez pas votre reflet et brisez l`habitude de le faire.

Méthode 2 sur 2:

Améliorer votre image corporelleAller gratuitement et soutenir wikiHow

1. Prenez une habitude d`exercer 3-5 jours, construisant lentement jusqu`à 2-3 heures chaque semaine. Ne vous sentez pas comme si vous avez besoin de sauter dans la salle de gym pendant une heure demain - se précipiter dans des séances d`entraînement difficiles ne le rend plus susceptible de ne pas rester avec l`habitude. Au lieu de cela, trouvez quelque chose que vous aimez, que ce soit du yoga, du vélo, du disque de disque ou de marcher sur le chien et de commencer à intégrer dans votre horaire quotidien. Même 10-15 minutes chaque jour, c`est un bon départ et que vous êtes plus fort, vous commencerez naturellement à faire de l`exercice pendant de longues périodes.

Ne faites pas d`exercice uniquement pour perdre du poids, bien que cela aide. L`exercice est également prouvé que la libération de stress, améliorer la santé mentale et la clarté et améliorer les sentiments d`estime de soi.
Essayez de faire 10-15 pompes et des SITUPS pendant les pauses commerciales de vos émissions préférées. Attrapez les escaliers sur l`escalator. Tout ce qui vous fait pomper au cœur de la journée aidera.
Choisir une habitude d`exercice que vous aimez réellement faire est la clé pour coller avec elle.

Image intitulée Soyez confiant dans votre belle étape 19

2. Mangez sainement pour se sentir en bonne santé, améliorer votre poids, votre peau et même la santé mentale. Nous sommes ce que nous mangeons - et ce n`est pas juste un cliché, c`est la vérité. Même si vous avez du mal à réduire la malbouffe, d`ajouter plus de fruits et de légumes donneront à vos vitamines et les minéraux nécessaires pour vous sentir bien tous les jours. En outre, cela peut vous aider à remplacer la malbouffe occasionnelle de se sentir plus complète. Au lieu de manger de la glace, des yaourts gelés de crème glacée sans sucre (ce n`est pas mal du tout). Au lieu d`avoir des copeaux de toutes sortes, avoir des bretzels ou des noix ou un pop-corn en bonne santé. Au lieu d`avoir des boissons à la fontaine chargées de sucre, essayez des types de régime alimentaire.

Image intitulée Be une icône de mode étape 4

3. Achetez des vêtements qui vous font sentir confiance. C`est l`un des rares cas où "la thérapie de vente au détail" n`est pas juste une blague. Les vêtements que vous portez ont un impact significatif sur la façon dont vous ressemblez, accentuez vos qualités préférées et à minimiser ceux qui vous rendent conscience de soi. La seule façon de savoir ce que vous aimez est d`essayer d`essayer des choses, et l`expérience seule est un excellent moyen de s`amuser dans votre corps et de regarder vous-même dans une nouvelle lumière sexy.

4. Choisissez une partie de votre apparence que vous souhaitez modifier, une seule, et faites du travail. Être heureux avec votre corps ne veut pas dire que vous ne voulez pas que cela change - et même les gens les plus heureux sont assez à l`aise pour dire, "Je sais que je peux m`améliorer." C`est parce que travailler sur quelque chose et voir la croissance est l`un des meilleurs moyens d`améliorer votre estime de soi. Peut-être que vous voulez couper une graisse du ventre, ou dégager votre peau, ou travailler sur votre posture. Cela semble intimidant tout à la fois, mais par eux-mêmes, chaque objectif est beaucoup plus gérable. Et, une fois conquis, les autres objectifs ne deviendront que plus facilement, aussi.

Avoir un plan fait de toutes les questions et inquiète beaucoup plus facilement de faire venir votre tête.

Image intitulée Apprenez à me comporter et à comprendre pourquoi Étape 18

5. Apprenez à retourner rapidement des pensées négatives sur la tête, de les transformer en quelque chose de plus positif. Pensées comme "je suis paresseux et inutile", "" Personne ne me trouvera jamais attrayant "," ou "je déteste mon corps" ne sont pas seulement blessants et faux, ils créent des pièges de doute de soi qu`il est très difficile de grimper de. La première étape pour être heureux avec votre corps est d`arrêter d`être votre pire ennemi, ce qui signifie contrer ces pensées avec des idées beaucoup plus réalistes. Par example:

"Je ne suis pas paresseux, et je ne suis certainement pas inutile. Je trouve déjà des moyens de travailler sur mon image corporelle, étant proactif où la plupart des gens ne sont pas."

"Dire" personne ne me trouvera jamais attrayant "est égoïste et faux - je ne peux pas contrôler les autres, mais je peux me contrôler, et c`est une qualité très très attrayante."

"Je suis mon corps et je ne me déteste pas. Je suis peut-être malheureux en ce moment, mais j`ai fait de grandes choses amusantes, et cela ne continuera que.

L`image intitulée Soyez heureux et aimez-vous même lorsque tout le monde vous met à l`étape 3

6. Ne vous comparez pas avec les autres. Ne laissez pas les médias et les photos de l`Internet vous mettre en panne. Facebook et les médias sont notoires pour créer un niveau de beauté irréaliste qui n`existe pas - il s`agit simplement de la culture de partager uniquement ce qui est beau, même si cela signifie que cela signifie des personnes de vraies personnes à avoir l`air plus attrayante que ce qu`ils sont vraiment. Essayez de couper votre régime alimentaire sur les médias sociaux si vous avez des problèmes avec cette étape.

Comparer vous-même avec d`autres est une course d`imbécile, car vous ne pouvez jamais vraiment les être vraiment ni les comprendre et leurs propres défauts. Plus souvent que non, vous projetez simplement vos insécurités.

Toutes les personnes n`est pas sûr de son corps de temps en temps. Vous n`êtes pas seul, et cela devrait être réconfortant. Si même les personnes que vous appelez "attractif" Soyez mécontent de leur corps de temps en temps, vous ne pouvez pas mettre trop de stock dans votre propre autocritique.

Image intitulée Gérer le risque de diabète Risque avec le régime alimentaire et l`exercice Step 12

7. Penser au-delà de la balance. Votre poids n`est qu`une petite mesure petite, petite mesure de votre corps - et ce n`est pas très bon, à cela. Le nombre de livres que vous pesez non seulement fluctue de 3 à 5 livres tout au long de la journée et du mois, en faisant une lecture précise difficile, mais le poids est nécessairement lié aux muscles, à la hauteur et au type de corps. En tant que tel, ce n`est pas un grand indicateur unique de votre santé ou de votre image corporelle - mais les gens sont toujours obsédés par ce petit nombre. Concentrez-vous davantage sur la santé corporelle, pas l`image sur une échelle, pour les deux regarder sentir en meilleure santé.

Image intitulée Obtenez une belle fille et soyez toujours vous-même étape 4

8. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, tant physique que mental. Gratitude et merci vous fera apprécier ce que vous avez, même si vous ne vous en sentez pas heureux pour le moment. N`oubliez pas que vous avez un corps merveilleux et ouvrier, un accès Internet et le désir de vous rendre mieux - aucun dont aucun ne devrait être pris pour acquis. Si vous ne pouvez pas vous rendre heureux avec votre corps, essayez d`être reconnaissant d`abord de vos opportunités d`abord. Le bonheur va bientôt suivre.

Conseils

Tout le monde est construit différemment. Unique à leur manière. Sois heureux avec toi-même. Vous pouvez avoir quelque chose que personne d`autre n`a! C`est ce qui te rend belle!.

Soyez fier de qui vous êtes, vous n`avez pas besoin d`être maigre pour être belle. Vous ne devriez pas vous soucier de ce que les gens disent de vous, car ce qu`ils disent reflétant la façon dont ils se sentent sur eux-mêmes.

Ne laissez pas ces naysayers et snobs à l`école vous abattre.

Votre confiance va fleurir!

Mises en garde

Les changements ne se produiront pas du jour au lendemain, surtout si vous n`êtes pas cohérent sur cette.

Si vous êtes hardcore, vous commencerez à voir des changements en moins de 2 semaines et plus vous le faites, plus vous le ferez, plus il sera plus facile de devenir.

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