Comment faire face à être appelé laid: 15 étapes (avec des images)

Si quelqu`un vous appelle moche, vous pourriez commencer à me demander s`il est vrai. Cependant, ce qui compte le plus, c`est ce que vous ressentez de vous-même, peu importe ce que les autres pensent ou disent. Si quelqu`un t`appelle moche, trouvez un moyen de réagir calmement, sans vous mettre en colère ni contrarié. Travailler pour vous accepter et construire votre confiance en soi. Trouvez la beauté en vous sans vous concentrer uniquement sur votre apparence. N`hésitez jamais à obtenir un soutien d`un ami, d`un adulte ou d`un thérapeute si vous avez du mal à vous sentir bien sur vous-même.

Pas

Partie 1 de 3:

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1. Gérer votre colère. Si elle est appelée laide frappe un nerf, vous pourriez vous sentir contrarié ou blessé. Essayez de ne pas stresser immédiatement. Au lieu de cela, travaillez sur la manipulation de vos émotions maturellement. Essayez de contrôler vos émotions avant que en réponse. Si vous remarquez vous-même vous mettre en colère ou contrarié, prenez quelques respiration profonde. Allonger lentement chaque souffle afin que vous respirez plus longtemps et que vous respirez plus longtemps.

Prenez vos respirations de votre ventre, pas de votre poitrine.
Essayez de compter chaque souffle. Par exemple, inhaler pendant quatre secondes, puis expirez pendant quatre secondes.

Image intitulée Deal avec l`appelé étape 2

2. Ignorer leurs mots. Ne laissez pas les mots de quelqu`un affecter vous montrer votre pouvoir sur une situation. Quand les mots de quelqu`un vous affecte et vous font mal, cette personne a le pouvoir sur vous. Ne donnez pas à la personne ce pouvoir. Ignorer leurs commentaires et ne pas réagir émotionnellement. Votre personnage parle plus pour qui vous êtes que votre apparence.

Ignorer ces commentaires est plus facile à dire qu`à faire et cela pourrait prendre une certaine pratique.

Répétez-vous à vous-même: «Les paroles et les opinions de cette personne n`ont pas à changer ce que je ressens sur moi-même."

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3. Lève-toi pour toi. Stand up vous-même et ne pas descendre. Si vous décidez de parler, parlez de manière confidentale. Parler vous-même en disant que les commentaires sont méchants et ne reflètent pas qui vous êtes.

Par exemple, disons: "Je ne sais pas pourquoi tu m`appellerais moche. Votre opinion sur comment je regarde ne change pas qui je suis."

Vous pouvez aussi dire: «Vous n`êtes pas le juge de ce qui est beau. Je me vois aussi beau parce que je sais que je suis une personne aimante et gentille."

4. Transformer leurs jugements en déclarations. Peut-être que quelqu`un vous a appelé laid pour avoir un gros nez, des cheveux bouclés ou de gros pieds. Ces caractéristiques ne portent pas la négativité en eux-mêmes. Peut-être que vous avez ces caractéristiques et certaines personnes ne les trouvent pas attrayantes. C`est bon. Rappelez-vous que cette personne vous juge et vous n`avez pas à le prendre négativement.

Par exemple, disons: "Oui, j`ai un gros nez. Comment astucieux de vous remarquer."

Vous pouvez aussi dire: "Semble n`est pas tout. Mais oui, j`ai des bras velus."

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5. Utiliser de l`humour. L`humour peut aider à éliminer toute tension d`une situation. Cependant, n`utilisez pas l`humour pour déclencher une insulte. L`humour est un excellent moyen de montrer que leurs mots ne vous feront pas de mal.

Exagérer le commentaire en ajoutant à celui-ci. Par exemple, disons: "Je suppose que je suis assez moche. Je vais probablement avoir une transformation semblable à un cygne n`importe quel jour maintenant!"

Partie 2 de 3:

S`accepter et construire votre confiance

1. Valeur votre propre opinion au-dessus des autres. En fin de compte, la façon dont vous pensez de vous-même est plus importante que la façon dont d`autres personnes vous perçoivent. Beaucoup de gens ont beaucoup d`opinions, mais ceux qui comptent le plus sont ceux que vous avez de vous-même. Apprenez à donner la priorité à la façon dont vous vous voyez au-dessus de la façon dont les autres te voient.

Si quelqu`un vous appelle moche, rappelez-vous que votre opinion compte plus que la leur, et ils ne peuvent pas vous faire sentir laid.

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2. Rechercher la beauté, pas des défauts. Beaucoup de gens se voient avec un œil critique. Si vous trouvez qu`il est facile de répertorier les éléments «faux» à propos de vous ou que vous n`aimez pas, essayez de construire une liste des choses que vous fais comme sur toi. Jetez un coup d`œil dans le miroir et au lieu de vous concentrer sur ce que vous n`aimez pas, trouvez ce que vous aimez sur votre corps. Peut-être que vous aimez la couleur des yeux, la peau de la peau, les lèvres, les mains ou quoi que ce soit!

Faites une liste des choses que vous aimez sur votre corps et vous rappelez-vous de ces choses lorsque vous vous sentez faible.

Vous pouvez également inclure les choses que vous aimez faire avec votre corps. Par exemple, "J`aime que mon corps soit athlétique et je suis un bon danseur."

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3. Acceptez-vous comme vous êtes. Personne ne peut définir ce que sont jolis, normaux ou beaux dans l`ensemble. Comme dit le proverbe, "la beauté est dans l`oeil du spectateur" et cela s`applique aussi à l`attraction. Si vous vous sentez faible de votre apparence ou de ce que les gens vous ont dit ou sur vous, commencez à construire votre propre auto-acceptation. Avoir de la compassion pour vous-même. Voyez-vous comme une personne imparfaite et faites une compassion pour ces imperfections en vous-même.

Par exemple, dites-vous à vous-même: "Je ne suis pas parfaite dans qui je suis ou à quoi je ressemble. Je peux m`accepter malgré ces imperfections."

Si une personne vous trouve peu attrayante, alors quoi? Cela ne signifie pas que tout le monde vous voit de cette façon. Acceptez-vous comme vous êtes et rappelez-vous que vous ne pouvez pas faire plaisir à tout le monde.

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4. Utiliser des affirmations positives. Si être appelé laids a affecté votre image de soi, il est temps de changer cela. Concentrez-vous sur vous dire quelque chose à vous-même qui vous construit et met des pensées positives dans votre esprit. Pensez aux affirmations qui sont au présent et essaient de les dire tous les jours. Vous ne croyez peut-être pas les mots au début, mais gardez-le avec et voyez comment vous vous sentez.

Par exemple, disons (ou écrivez), "Je suis belle" ou ", ma valeur est plus que la peau profonde."

Écrivez sur votre salle de bain miroir vos affirmations pour que vous les voyiez tous les matins. Vous pouvez utiliser des notes post-it dans vos marqueurs de couleurs ou de tableau blanc préférés!

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Être confiant Dans tout ce que vous faites. Si vous ne savez pas comment vous sentir confiant ou que vous sentez que vous pouvez être confiant, agissez comme si vous avez confiance. Par exemple, demandez-vous: "Qu`est-ce que quelqu`un qui est confiant ferait maintenant? Comment répondraient-ils?"Commencez à vous voir comme confiant, même si vous ne croyez pas que vous soyez. Quand les gens vous voient comme une personne confiante, ils peuvent être moins susceptibles de se moquer de vous ou de vous insulter.

Comme certaines personnes disent: "Fake this `jusqu`à ce que tu saches."Bientôt, vous trouverez que vous trouverez que la confiance devient plus facile et plus facile.

Par exemple, vous pourriez entendre quelqu`un ricané comme vous marchez par. Gardez votre tête haute et montrez à quel point vous êtes confiant.

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6. Faire des choses qui vous font sentir bien. Si vous vous sentez mal à propos de vous après que quelqu`un vous appelle moche, essayez de faire quelque chose qui vous fait sentir bien de vous-même. Bien que vous ne puissiez pas changer instantanément votre apparence, vous pouvez mettre votre attention à faire des choses qui vous font sentir heureux, calmes, détendus ou à l`aise. Cela peut vous aider à faire face au stress et à vous sentir mieux globalement.

Par exemple, allez vous promener, prendre un bain, écrire dans un journal ou écouter de la musique.

Participer à des activités que vous aimez. Cela pourrait être le sport, les arts martiaux, la musique ou la cuisine.

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7. Prenez soin de votre corps. Mettre des efforts pour prendre soin de vous. Par exemple, pratiquez une bonne hygiène, de sorte que de changer vos vêtements (y compris des sous-vêtements et des chaussettes), de vous doucher régulièrement, de vous brosser les dents et de le désodorisant. Pratique de prendre soin de vous-même pour me sentir plus confiant, comme prendre du temps le matin pour que vos cheveux soient beaux, s`habiller dans des vêtements propres qui reflètent votre style et créant un look que vous aimez.

Choisissez un style personnel qui reflète qui vous êtes. Porter des vêtements qui en forme sont confortables et vous faire sentir bien sur vous-même.

Être appelé "moche" est différent d`être appelé "pas bien pris en charge". Assumer la responsabilité de votre image et des choses que vous pouvez changer.

Partie 3 sur 3:

Obtenir un soutien social

1. Parler à un adulte. Que vous ayez besoin de soutien ou de quelqu`un pour vous confier, parler à un adulte peut aider. Cela pourrait être un enseignant, un parent, un entraîneur ou un chef spirituel. Ils pourraient donner une oreille d`écoute ou vous donner des conseils sur la manière de gérer des situations lorsque les gens essaient de vous blesser. Ils pourraient même vous aider à intervenir ou à affronter la personne qui vous a appelé laid.

Les adultes se souviennent d`être plus jeunes et peuvent être en mesure de donner des conseils en fonction de leurs propres expériences. Vous pourriez être surpris de savoir comment comprendre et utile qu`ils peuvent être.

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2. Être avec tes vrais amis. Si vos «amis» vous taquinent ou vous appellent laid, prenez un deuxième regard sur qui vous considérez comme un ami. Un véritable ami vous soutiendra et vous souciez de vous, ne vous abattre pas ou vous moquez de vous. Choisissez d`être autour des amis qui vous font sentir bien. Après tout, gagnant des amis «cool» qui sont méchants pour vous vous laisserez toujours vous sentir mal.

Même si vous passez du temps avec des personnes moins «cool», soyez avec les personnes qui vous traitent bien, vous respectez et ne vous faites pas sentir mal de vous-même.

Soyez avec des amis qui vous voient pour qui vous êtes et non seulement pour le «cool» ou attrayant vous êtes. Ils devraient vous construire et aimer la personne que vous êtes, pas seulement comment vous regardez.

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3. Voir un thérapeute. Si vous avez des difficultés à des problèmes d`intimidation, d`image de soi ou de problèmes d`estime de soi, un thérapeute peut vous aider. Apprendre des moyens de faire face à vos sentiments et de construire votre estime de soi. Si vous luttez avec l`anxiété ou la dépression à la suite de l`intimidation ou des insultes, votre thérapeute peut vous aider à trouver des moyens de vous sentir mieux sur vous-même.

Trouvez un thérapeute en appelant (ou à faire appel à vos parents) une clinique de santé mentale locale ou votre fournisseur d`assurance. Vous pouvez également obtenir une recommandation de votre médecin ou d`un ami.

Conseils

Toujours considérer la source. Si vous savez que votre intimidateur est incertain de choisir des personnes ou d`être généralement impolie, ne perdez même pas votre temps et votre énergie. Rien qu`ils disent ne peuvent jamais vraiment être constructifs ou construire votre image de soi.

Si la source des commentaires négatifs vient de vous-même et non d`autres personnes, vous pouvez avoir une mauvaise image de soi. Trouvez quelqu`un en qui vous avez confiance pour vous confier pour vous aider à commencer à construire votre image de soi.