Comment accepter de ne pas avoir d`enfants: 9 étapes (avec des images)

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut ne pas avoir d`enfants. Il peut être dû à un manque de désir, à un partenaire qui ne veut pas ou à l`incapacité biologique de se reproduire. Dans la circonstance de l`entrainement involontaire, comme dans les deux derniers cas, il n`est pas rare de subir de chagrin et d`une certaine appréhension sur la vie sans enfants. Cependant, vous pouvez faire face et apprendre à passer à autre chose.

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Exprimez vos sentiments. Reconnaissez vos émotions, cependant variait, ils sont et en font un point de les exprimer vers l`extérieur. La façon dont vous vous exprimez est personnellement personnelle et peut impliquer pleurer, crier, rire, chanter, écrire, parler ou toute autre des innombrables formes d`expression de soi.

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2. Évaluez votre réalité, comme il est. Il est important que vous soyez réaliste des circonstances de la vie. Si vous savez que vous n`aurez pas d`enfants, vous devez accepter ce fait avant de pouvoir avancer. Incorporer consciemment les pratiques suivantes dans votre vie quotidienne:

Au lieu de penser à ce qui devrait avoir ou aurait pu être, concentrez-vous sur ce qui est et que peut être.

Imaginez votre avenir sans enfants. Faire des plans pour vous-même qui tournent autour de ne pas avoir d`enfants. Envisager vos plans en viennent en vigueur et vous êtes heureux dans ces projets.

Supprimer des rappels douloureux de la vue. Si vous avez des articles de bébé que vous avez acquis dans l`espoir d`avoir un bébé, emballez-les ou donnez-les à quelqu`un qui les utilisera.

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3. Mettre en perspective. Rappelez-vous que tout le monde doit parfois traiter des circonstances de la vie non désirées, que ce soit la mort, une maladie ou une entrainement involontaire. Relatif aux autres à ce niveau peut vous aider à vous sentir moins seul.

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4. Maintenir votre santé. Obtenez la quantité de sommeil appropriée et assurez-vous de bien manger. Négliger votre santé physique peut compliquer le processus d`acceptation.

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5. En savoir plus sur les étapes du chagrin. Accepter de ne pas avoir que les enfants sont similaires à tout type de perte grave en ce que vous vivrez chagrin dans ses nombreuses formes. Comprendre comment le chagrin manifeste vous préparera à pouvoir le gérer.

Le déni. Vous êtes peut-être en incrédulité et peu disposé mentalement d`accepter la réalité de ne pas avoir d`enfants.

Désespoir. C`est peut-être le stade le plus facilement identifiable de chagrin et se caractérise par des symptômes généraux de la dépression.

Remords. Vous pouvez commencer à vous questionner ou à vous blâmer pour ne pas avoir d`enfants, et cela peut conduire à une culpabilité inutile.

Colère. La colère associée au chagrin n`est pas nécessairement destinée à une personne ou à une chose, mais plutôt à la circonstance elle-même.

Peur. Lorsque la réalité de l`entrainement involontaire se fixe, cela peut causer un sentiment de panique ou d`anxiété.

Chagrin physique. Les symptômes physiques du chagrin comprennent l`insomnie, les changements d`appétit irrégulier, les maux de tête, les douleurs corporelles inexpliquées, la nausée et la fatigue.

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6. Chercher un soutien émotionnel. Obtenir de l`aide extérieure est extrêmement important pour le processus d`adaptation de ne pas avoir d`enfants. Vous pouvez choisir de nombreux endroits pour ce type de support:

Professionnels de la santé mentale. Trouvez un thérapeute ou un conseiller que vous vous sentez à l`aise avec si vous pensez que vous rencontrez des obstacles pour surmonter les émotions inconfortables.

Groupes de soutien. Recherchez en ligne et dans vos journaux locaux pour des groupes de soutien pour les sans enfant involontairement. Connexion avec d`autres personnes qui partagent votre expérience peuvent être une excellente source de confort.

Organisations religieuses. Si vous appartenez à une église ou à une autre institution religieuse, vous pourrez peut-être recevoir des conseils gratuits de quelqu`un que vous connaissez et faites confiance.

Famille et amis. Exprimant ce que vous allez à travers les personnes qui aiment et que vous aimez vous pouvez être une bonne façon de faire face au chagrin de ne pas avoir d`enfants.

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7. Si vous aimez les enfants, considérons d`autres moyens d`avoir des enfants dans votre vie. Vous n`avez pas besoin d`être un parent afin de les aider et de les regarder grandir.

Aidez les amis et les membres de la famille avec leurs enfants. Babysit pour votre meilleur ami ou passer du temps à la maison de votre frère jouant avec et soin de ses enfants. Les enfants auront plaisir à jouer avec vous et les adultes seront reconnaissants pour l`aide supplémentaire.

Envisager de faire du bénévolat dans un endroit où vous pouvez travailler avec des enfants. Essayez de devenir une aide à l`aide, d`enseignement des enfants défavorisés, de bénévolat pour les programmes d`église, venant comme un invité aux écoles (e.g. parler de votre travail), ou de travailler avec des enfants handicapés.

Prenez un emploi dans lequel vous serez censé travailler avec des enfants.

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8. Répondre à des problèmes de situation. Traiter avec la cause de l`entraille involontaire afin d`acclimater pleinement une vie sans enfants.

Si vous voulez des enfants mais que vous avez un partenaire qui ne veut pas, la décision de ne pas avoir d`enfants peut avoir beaucoup de stress sur la relation. Il peut être difficile d`éviter de retenir le ressentiment envers votre partenaire et vous devrez reconstruire la relation une fois que vous apprendrez à faire face à ne pas avoir d`enfants. Travailler à travers des problèmes de relation avec l`aide d`un thérapeute à couples.

Gardez la communication claire avec votre partenaire. Dites-leur que les enfants sont très importants pour vous et demandez pourquoi ils ne veulent pas d`enfants. Puis écoutez attentivement. Essayez de trouver un certain terrain: iraient-ils d`avoir des enfants dans cinq ans? Qu`en est-il de décider d`attendre et de la discuter encore quelques années à partir de maintenant? Essayez de trouver une solution qui peut vous satisfaire tous les deux.

Afin d`accepter de ne pas avoir d`enfants en raison de l`infertilité, il est important que vous n`ayez pas blâmé sur vous-même ou votre partenaire. Prenez le temps de récupérer physiquement et émotionnellement de tous les traitements médicaux que vous et / ou votre partenaire a peut-être enduré et reconnaître que le stress de ces traitements compliquent probablement votre capacité à faire face à des enfants.

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9. Prenez le temps de vous-même. L`enfant ne signifie pas une fin au bonheur. Passez du temps avec des personnes que vous aimez, prenez un bain à bulles, travaillez sur vos passe-temps et faites des choses qui comptent pour vous. Vous n`avez pas besoin d`enfants de vivre une vie positive et significative.