Comment traiter avec des parents difficiles

Vous ne pouvez pas choisir votre famille, ce qui signifie que vous pourriez être sellé avec des membres de la famille difficiles que vous n`avez d`autre choix que de traiter avec. Si tel est le cas, vous voudrez savoir comment interagir avec eux et ne pas vous rendre fou dans le processus. Traiter avec vos parents difficiles en restant calme et d`être affirmée. Ensuite, suivez les stratégies pour faire des interactions avec eux plus agréables. En outre, cela peut vous aider à vous distancer d`eux quand il est nécessaire de sauver votre santé mentale.

Pas

Méthode 1 de 3:
Travailler autour de difficultés
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Restez calme. Les parents peuvent avoir une compétence spéciale pour avoir sous votre peau. Cependant, si vous le permettez, vous pouvez simplement exploser et faire pire des choses. Obtenez vos émotions sous contrôle lorsque des difficultés surviennent. Apprenez à reconnaître quand vous devenez en colère ou impatient. Lorsque vous êtes déclenché, détournez-vous pour obtenir un peu d`air frais, compter jusqu`à 100 ou pratiquer respiration profonde.
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    2. Soyez affirmé en utilisant des déclarations «i». Si vous avez une course avec un membre de la famille difficile, pratiquez l`assurance pour éviter d`être ferroviaire. Dites ce que vous avez à dire en aussi peu de mots que possible. Utilisez des déclarations «I» qui vous permettent de vous profiter de vos sentiments et de demander ce dont vous avez besoin sans causer de défenses dans l`autre personne.
  • Par exemple, vous pourriez dire: "Je n`apprécie pas quand tu parles pour moi. Pourriez-vous s`il vous plaît laissez-moi répondre aux questions moi-même?"
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    3. Résistez au voyage de la culpabilité. Le déclenchement de la culpabilité est souvent employé par des membres de la famille difficiles. Essayer de balancer vos décisions en vous faisant sentir que coupable est une forme d`abus émotionnel. Vous n`avez pas à jouer dans le piège.
  • Disons que votre tante culpabilité vous voyagez en disant: "Eh bien, j`ai parcouru tout ce moyen. Je pensais que tout aurait au moins me laisser choisir le menu de l`événement."Vous pourriez réagir en disant:" Tante Margaret, n`essayez pas de vous couper la culpabilité. Nous vous laissons choisir le dessert et l`un des entrées. Nous voterons sur le reste du menu en tant que groupe."
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    4. Écoutez ce qu`ils ont à dire. Avez-vous écouté, vraiment écouté, à quoi dit votre membre de la famille difficile? Parfois, tout le monde veut être entendu. De plus, il y a une chance de ce que la personne dit est vraie. Écouter activement à ce qu`ils disent peuvent les aider à se sentir reconnus et peut vous permettre de travailler dans un malentendu.
  • Si votre membre de la famille a la réputation d`être difficile, vous pouvez négliger ce qu`ils ont à dire à l`abri de l`habitude. Prenez le temps de les entendre. Pensez à d`où ils viennent d`origine et si un aspect de leur déclaration est juste.
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    5. Donnez-leur une totale liberté dans 1 zone. Certains membres de la famille compliqueront la situation parce qu`ils veulent désespérément se sentir impliqués. Permettez à votre membre de votre famille difficile d`avoir un emploi dans lequel ils ont un contrôle complet. Leur donner un but peut les garder occupés et sortir de vos cheveux.
  • Par exemple, si votre cousin se retrouve et se plaint lorsque d`autres cuisent, demandez-leur de régler la table et de ranger le coin salon.
    • Méthode 2 de 3:
    Améliorer les interactions avec eux
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    1. Arrête d`essayer de les changer. C`est une réalité difficile, mais vous allez avoir à accepter de votre relative difficile. Cela signifie laisser aller de la fantaisie qui un jour ils apparaîtront et être une brise totale à gérer.
    • Accepter qui ils sont et les difficultés qui viennent avec eux. Vous pouvez le faire par pratiquer empathie pour la personne. Sauter les jugements et respecter qui ils sont comme une personne - même si vous n`êtes pas vraiment d`accord avec cela.
    • Vous pourriez trouver qu`une fois que vous avez appris à les accepter, les traiter avec eux ne semble pas être un tel défi.
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    2. Rechercher leurs qualités positives. Les parents difficiles obtiennent un mauvais rap. Ils se présentent et tout le monde commence à gémir et gémir de leurs traits négatifs. Si vous vous concentrez uniquement sur les mauvaises qualités, vous manquerez sur le bien. Même les pires membres de la famille ont un bon côté. Essayez de le trouver.
  • Par exemple, votre grany oncle Charlie a-t-il une femme douce-a-miel? S`il la choisit, il doit y avoir quelque chose de bien pour lui. Peut-être qu`il y a une tache douce quelque part sous la surface. Passer plus de temps avec lui peut vous aider à le voir.
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    3. Plan d`avoir une agréable interaction. Vous pouvez changer votre façon d`interagir avec un parent difficile en définissant une intention. Avant d`être dû à les voir, dites-vous que vous vous engagez à une interaction facile et agréable. Ce faisant, votre cerveau peut penser à des moyens de faire réellement que cela se produise.
  • Disons-toi, par exemple, "Le déjeuner aujourd`hui avec mes beaux-parents sera satisfaisant."
  • Ensuite, réfléchissez à des façons de vous assurer que c`est une réunion satisfaisante. Peut-être pourriez-vous penser à quelques sujets neutres pour la conversation ou proposer une affirmation positive de répéter si les choses vont sur latéralement.
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    4. Pratiquez-vous à l`avance à l`avance. Les membres de la famille difficiles peuvent être incroyablement égoutts. Ils peuvent avoir tellement besoin de votre énergie que vous avez peu laissée à prendre soin de vous-même. Contrecarrer ce problème en répondant à vos besoins avant d`interagir avec eux.
  • Par exemple, si vous êtes due à rester en famille le week-end, réservez une journée de détente au spa avant de partir. Assurez-vous de manger des repas nutritifs et de vous reposer beaucoup de repos, aussi.
  • Si vous le pouvez, faites du temps pour les soins personnels pendant vos visites, ainsi que. Par exemple, si vous visitez votre famille pendant une semaine, planifiez dans une sortie relaxante sur votre propre. Même vous excuser pour une brève promenade autour du quartier peut vous aider à vous détendre et à dégager la tête.
    • Méthode 3 sur 3:
    Avoir une certaine distance
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    1. Appliquer vos limites. Quand la poussée vient à pousser, vous devez regarder vous-même. Si un parent difficile devient trop pour gérer, appliquer vos frontières personnelles. Les limites sont les limitations que vous avez définies avec d`autres pour protéger votre propre santé et votre bien-être. Laissez votre famille savoir qu`ils violent ces frontières et que vous avez besoin d`espace.
    • Par exemple, disons quelque chose comme ", oncle Ralph, appelez-moi s`il vous plaît avant de déposer une visite. J`aime te voir, mais ce n`est pas toujours un bon moment pour moi d`avoir des invités et j`ai besoin d`un préavis."
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    2. Lève-toi pour toi. Si vos proches difficiles continuent de violer vos frontières, vous devrez vous affirmer. Selon vos frontières, vous pouvez décider de parler enfin à vous-même et de verbaliser vos limites à un membre de la famille difficile.
  • Par exemple, peut-être qu`un membre de la famille exige trop d`entre vous. Vous pourriez dire, "Tante lisa, je fais du mieux que je peux. J`ai vraiment besoin de toi pour revenir et me laisser gérer ça. La microgestation me fait seulement aggravé pour nous tous les deux."
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    3. Faites une pause de passer du temps avec la famille. Si vos proches deviennent sous votre peau, vous pouvez décider de prendre quelques jours pour effacer votre tête. Ceci est parfaitement acceptable si c`est ce que vous devez faire pour gérer le stress ou minimiser les conflits.
  • Laissez votre famille savoir vos intentions en disant quelque chose comme "C`est tout devenue un peu pour moi. j`ai besoin d`une pause. Je retourne dans la ville pour le week-end pour effacer ma tête."
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    4. Obtenez des alliés au sein de la famille. Si vous vous sentez seul à faire face à un parent difficile, cela peut aider à atteindre les autres dans la famille. En formant des alliances, vous pouvez vous faire rebondir des idées et proposer des moyens plus efficaces de faire face aux difficultés. De plus, si quelqu`un d`autre comprend la façon dont vous vous sentez, vous ne vous sentirez pas seul.
  • Par exemple, parlez-en à votre frère frontal en disant: «Je vais avoir besoin d`un soutien pour faire face à Cousin Harriet ce week-end. Avez-vous l`esprit servir comme ma sauvegarde?"
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    5. Maigre sur des outsiders pour le soutien. Personne ne peut comprendre le dysfonctionnement dans une famille comme ses membres. Parfois, il aide à aller à l`extérieur de la famille pour évacuer vos frustrations ou simplement vous sortir de votre esprit, cependant. Les personnes hors de la famille peuvent également être plus objectives sur la situation. Appuyez sur vos amis les plus proches lorsque vous devez décompresser.
  • Demandez à votre meilleur ami de sortir des boissons au milieu de votre réunion de famille. Vous aurez hâte de vous échapper et d`avoir une personne impartiale de parler à.
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    6. Couper des liens, si vous avez besoin de. Si les membres de la famille difficiles menacent votre santé mentale et votre bien-être, vous n`avez peut-être pas d`autre choix que de réduire le contact avec eux tout à fait. Dépenser trop de temps à m`inquiéter des membres de votre famille ou d`essayer de résoudre leurs problèmes peut consommer votre vie.
  • Vous pouvez couper des liens avec la personne difficile complètement ou vous pourriez simplement choisir de ne plus vous permettre de vous laisser tirer dans le chaos qu`ils créent.
  • Par exemple, si vous avez un membre de la famille qui est accro à la drogue et refuse d`obtenir de l`aide, vous pourriez dire, "Je suis désolé, mais je dois avoir une certaine distance pour moi-même et ma famille. Je ne veux pas mes enfants dans cet environnement."
  • Choisissez quel aspect de "briser les cravates" convient le mieux à votre situation et communiquez vos souhaits à toutes les personnes impliquées.
  • Vous n`avez pas nécessairement besoin de couper le contact de façon permanente. Parfois, vous avez juste besoin d`un peu de temps et de distance pour retrouver l`équilibre dans la relation.

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