4 façons de faire face à être adopté

Pour de nombreux adoptés, les conditions d`adoption sont un processus difficile. La confusion, le chagrin et le doute de soi sont complètement normaux, alors ne vous sentez pas honte si vous ressentez ces ou toute autre émotions puissantes. Donnez-vous la permission de faire l`expérience de ces sentiments et de les partager avec des amis et des parents de confiance. Vous pourriez également trouver utile de lire sur les autres expériences d`adoptés, parlez à un conseiller ou rejoindre un groupe de soutien à l`adoption locale.

Pas

Méthode 1 de 3:

Découvrez que vous êtes adopté

1. Parlez de vos sentiments avec votre famille et vos amis. Il est parfaitement normal de se sentir confus, choqué et submergé après avoir appris que vous êtes adopté. Permettez-vous de faire l`expérience de ces émotions et de les partager avec des personnes en qui vous avez confiance.

Vous pourriez vous sentir coupable ou nerveux de partager des sentiments conflictuels avec votre famille adoptée, mais essayez de mettre ces sentiments de côté. Vous n`avez pas à cacher vos sentiments et lutte avec vos émotions sur votre propre.
Essayez de dire à vos parents adoptés, "Je me sens des émotions fortes sur l`adoption, mais s`il vous plaît ne vous sentez pas blessé que je les partageais avec vous. Je veux être honnête sur mes sentiments et vous parler d`eux est utile."

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2. Essayez de comprendre si vous n`avez pas découvert que plus tard dans la vie. Faites de votre mieux pour comprendre les intentions de vos parents s`ils cachaient le fait qu`ils vous ont adopté. La plupart du temps, les parents ont leur intérêt supérieur à l`esprit de leurs enfants adoptés lorsqu`ils retiennent des informations sur l`adoption.

Il est normal de se sentir choqué, triste ou en colère si vous avez découvert votre adoption comme adolescent ou adulte. Parlez-leur quand vous êtes calme et soyez honnête sur vos émotions avec vos parents.

Quand vous les approchez, essayez de dire, "Je comprends que vous auriez pu avoir vos raisons, mais je souhaite que vous m`auriez dit quand j`étais plus jeune. Je me sens mécontent de me garder dans le noir sur quelque chose de si important depuis si longtemps."

Donnez-leur la possibilité d`expliquer pourquoi ils ne voulaient pas vous dire. Interroger, "Pouvez-vous me parler de vos raisons de ne pas me dire? Cela m`aiderait à voir les choses de votre perspective."

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3. Lire des livres et des articles par d`autres adoptés. Trouvez des mémoires, des essais, des blogs et d`autres publications écrites sur les adoptés qui sont venus avec leur histoire d`adoption. Apprendre sur la manière dont les autres adoptés COPE peuvent vous aider à traiter vos propres émotions.

En plus des sources écrites, vous pouvez également consulter les documentaires et les films d`être adoptés.

Recherchez en ligne, dans votre bibliothèque ou votre librairie locale, et sur votre service de diffusion vidéo pour les médias liés à l`adoption. Vous pouvez également trouver des histoires et des médias à http: // AdoptionBeat.org.

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4. Rechercher un groupe de soutien pour les adoptés. Partagez votre histoire avec d`autres dans des situations similaires dans un groupe de support local à l`âge. Recherchez en ligne pour un groupe d`assistance qui relie les adoptés dans votre groupe d`âge ou contactez un conseiller local ou une agence d`adoption pour une référence.

Trouvez une liste des groupes de soutien américains organisés par l`état à https: // AmericanadOptionCongress.org / support_gps.php.

Si vous êtes hésitant à rejoindre un groupe de soutien en personne, vous pouvez participer à un groupe de soutien en ligne ou à une page de médias sociaux.

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5. Parlez à un conseiller expérimenté de travailler avec des adoptés. Regardez en ligne ou demandez à votre principal médecin d`une référence à un professionnel de la santé mentale dans votre région. Trouvez un conseiller qui est bien versé dans des préoccupations spécifiques liées à l`adoption, telles que le chagrin, la perte, la formation d`identité et la peur de l`abandon.

Un conseiller peut vous aider à comprendre et à traiter vos émotions. Voir une pourrait être utile si vous craignez que le chagrin, la peur et l`anxiété puissent affecter votre capacité à former des amitiés et des relations intimes.

Ne vous sentez pas honte si vous ressentez l`un de ces sentiments et que vous voulez obtenir de l`aide. De nombreux adoptés ressentent de puissantes émotions et ont du mal à faire confiance aux autres complètement.

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6. Concentrez-vous sur les obligations que vous avez formées avec votre famille adoptée. Après avoir appris à leur adoption, beaucoup de gens craignent que leur famille adoptive ne soit pas leur "réel" famille. Bien que ces sentiments soient normaux, les liens entre vous et votre famille adoptive sont absolument réels.

Vous pourriez vous sentir conflictuel ou laissé de côté si vous avez des frères et sœurs qui sont les enfants biologiques de vos parents adoptés. Rappelez-vous que malgré vos origines uniques, vous et vos frères et sœurs font partie de la même famille et que vous avez égale debout.

Toutes les relations frères et soeurs sont complexes. Si vous avez une relation en conflit avec un frère frontal, il pourrait être utile de parler à un conseiller familial ensemble.

Méthode 2 de 3:

Faire face au chagrin et à la perte

1. Donnez-vous la permission de pleurer. Certains adoptés peuvent ressentir la tristesse, la confusion ou tout mélange d`émotions liées à leur famille de naissance. Vous êtes autorisé à pleurer pour vos parents de naissance, de vous sentir triste que vous ne les connaissez pas, et d`empathiser avec leurs événements de vie qui ont conduit à votre adoption. Vous n`avez pas à cacher ces émotions de vous-même ou de vos parents adoptés. Permettez-vous de les expérimenter et de les partager avec vos parents et amis de confiance.

Cela pourrait être étrange d`être triste de perdre quelque chose ou de quelqu`un que vous n`avez jamais su. Ce sentiment de chagrin s`appelle une perte ambiguë et est une expérience commune des adoptés.

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2. Identifiez ce que vous avez perdu. Réfléchissez sur vos sentiments et faites de votre mieux pour définir ce que vous vivez. L`aspect le plus difficile de la perte ambigu est que l`objet de votre chagrin n`est pas clairement clair, il faut donc un peu de travail pour définir ce que vous deuilez. Définir l`objet de votre chagrin est une étape importante pour la surmonter.

Quand quelqu`un passe, vous savez qui vous vous deuilez et pourquoi vous êtes triste. Celles-ci ne sont pas si claires avec un chagrin ambigu lié à l`adoption.

Essayez de mettre ce que vous vous sentez en mots. Par exemple, dire ou penser à vous-même: "Je suis triste de ne pas savoir qui sont mes parents de naissance," "Je regrette que je puisse avoir des frères et soeurs que je ne saurais jamais," ou "Je suis mécontent de ne pas savoir sur mon fond ethnique," ou "Je me sens mal que mes parents de naissance ont vécu les luttes qui ont conduit à mon adoption."

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3. Exprimer votre chagrin en créant un mémorial ou un rituel. Essayez de planter un arbre ou un jardin qui symbolise votre sentiment de perte et votre joie que vous avez trouvée dans votre famille adoptive. Vous pouvez représenter vos parents de naissance avec un ornement spécial pendant les vacances ou allumer une bougie supplémentaire pour eux sur votre gâteau d`anniversaire.

L`utilisation de mémoriaux et de rituels peut vous aider à reconnaître votre chagrin, à faire moins de résumé et à réconcilier votre sentiment de perte avec la gratitude que vous ressentez pour votre famille adoptive.

4. Ecriver une lettre à vos parents biologiques, même si vous ne pouvez pas l`envoyer. Composez une lettre qui exprime votre tristesse, votre colère, votre confusion et vos autres émotions que vous ressentez. Demandez à vos parents de naissance ce qui a conduit à votre adoption, dites-leur de vous-même et exprimez tout sentiment de ressentiment que vous avez envers eux.

Vous n`avez pas besoin de savoir qui vos parents de naissance sont ou envoient la lettre à personne. L`écriture peut vous aider à définir et à évacuer vos émotions.

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5. Essayez d`accepter des questions sans réponse sur votre adoption. Tous les adoptés sont confrontés à un certain degré d`incertitude quant à leur passé. Vous ne connaissez peut-être pas vos parents de naissance, les circonstances de votre naissance, ou votre patrimoine ethnique. Vivre avec des questions sans réponse peut être difficile, mais essayez de rester concentré sur les parties de votre vie que vous connaissez et aimez.

Ne sachant pas de détails sur votre passé ne change rien de votre présent. Vous avez de la famille et des amis qui vous aiment, talents, croyances et objectifs. Célébrez ces aspects de vos antécédents personnels au lieu de logement sur ce que vous ne savez pas.

Méthode 3 sur 3:

Définir votre identité

1. Demandez à vos parents de votre histoire d`adoption. Votre histoire d`adoption fait partie de votre récit personnel et peut vous aider à renforcer la confiance dans votre identité. Demandez à vos parents de vous parler du processus de vous trouver, quand ils vous ont pris à la maison et comment vous avez grandi dans une famille.

Tout en disant régulièrement à l`histoire d`adoption, il est particulièrement important pour les enfants, cela profite également aux adolescents et aux adultes.
Le type d`accord d`adoption entre vos parents biologiques et adoptés aura une incidence sur la quantité d`informations disponibles. Les adoptions fermées, par exemple, peuvent fournir moins d`informations sur vos parents biologiques.

2. Célébrez vos valeurs, intérêts, talents et objectifs. Concentrez-vous sur qui vous êtes devenu, les qualités que vous possédez, les traits que vous partagez avec votre famille adoptive et la vie que vous avez construite. Il est difficile de vous définir lorsque certains aspects de votre vie sont incertains. Cependant, vous êtes plus que ces incertitudes, alors ne les laissez pas lancer de doutes sur votre sens de soi.

Rappelez-vous aux personnes, aux qualités et aux croyances qui aident à façonner qui vous êtes. Essayez de faire une liste mentale ou écrite de vos valeurs fondamentales, telles que l`honnêteté et la générosité. Énumérez vos talents et vos intérêts, tels que raconter des blagues, une piste de course ou la lecture du piano.

Il serait peut-être utile de penser à quel point vous êtes reconnaissant pour votre famille adoptée et comment ils vous ont aidé à devenir qui vous êtes. Gardez à l`esprit que beaucoup d`adoptés se sentent obligés d`exprimer la gratitude. Trouver un équilibre entre être reconnaissant et vous permettre de faire l`expérience d`émotions en conflit.

3. En savoir plus sur vos parents biologiques, si possible. Demandez à vos parents adoptifs s`ils ont des photos, des descriptions ou d`autres informations sur vos parents de naissance. Essayez d`apprendre d`où ils viennent, leurs origines culturelles et les événements qui ont conduit à votre adoption.

Vous ne pourrez peut-être pas trouver de réponses à certaines de vos questions et certaines de ce que vous apprenez pourraient être difficiles à traiter. Cependant, découvrez ce que vous pouvez sur vos parents de naissance peut vous aider à apprendre de vous-même.

Essayez de ne pas vous sentir coupable de penser à vos parents de naissance. Si vous vous sentez maladroit à ce sujet, parlez-en avec vos parents adoptés. Dites-leur: «J`espère que vous comprenez que curieux d`être curieux de mes parents de naissance ne change pas ce que je ressens sur vous."

4. Explorez vos traditions culturelles des parents de naissance. Si vous apprenez un ou vos deux parents de naissance venaient d`un autre pays, essayez d`apprendre de leur culture. Lisez à propos de leurs traditions, essayez d`apprendre leur langue, de rechercher des clubs locaux ou des organisations liées à leur culture et célébrer leurs vacances. Si possible, vous pourriez aussi essayer de visiter le pays d`origine de vos parents de naissance.

L`apprentissage de votre héritage culturel des parents de naissance pourrait être utile, mais ça va si vous ne voulez pas explorer ces traditions. Certains adoptés constatent d`embrasser une culture inconnue inconfortable.

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5. Envisager de prendre un Test de l`ADN. Si des informations sur votre fond ethnique de vos parents naissants ne sont pas disponibles, vous pouvez prendre un test d`ADN pour en savoir plus sur votre patrimoine. Vous pouvez également utiliser un service de test pour suivre les parents. Si vous souhaitez simplement en savoir plus sur votre ethnie, assurez-vous que le service que vous utilisez vous permet de garder vos résultats privés.

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6. Examiner Trouver vos parents de naissance, si on le désire. Le processus de suivi d`un parent biologique dépend de l`emplacement de l`adoption et de déterminer s`il était ouvert ou fermé. Pour une adoption ouverte, vous pouvez accéder à des informations d`identification, telles que les noms de vos parents biologiques. Si cette information n`est pas disponible, regardez en ligne les services de registre gouvernemental et privé qui relient des parents biologiques, tels que http: // isrr.org.

La recherche et la communication avec un parent biologique est une entreprise émotionnelle complexe et émotionnelle. Il est préférable de parler à un conseiller avant et pendant le processus.

Demandez à vos parents adoptifs si votre adoption était ouverte, fermée ou médiée. Dans une adoption ouverte, il existe des lignes de communication ouvertes entre les familles adoptées et biologiques.

Dans une adoption médiée ou semi-ouverte, les familles échangent des informations via un travailleur social ou un avocat, mais maintiennent leur vie privée.

Dans une adoption fermée, il n`y a pas de contact entre les familles et ne peut ni accéder à des informations d`identification de l`autre.

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7. Célébrez la famille qui vous a choisi. Vous avez été adopté parce que votre (s) parent (s) adoptif (s) voulait vous, tellement qu`ils étaient disposés à traverser de grandes difficultés, juste parce que vous en auriez la peine.

Aider la communication sur l`adoption

Façons d`aborder les parents adoptifs sur l`adoption

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Conversation avec des parents adoptifs sur l`adoption

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Lettre aux parents biologiques

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Conseils

Si vous n`avez pas de bonnes relations avec vos parents adoptifs, contactez d`autres êtres chers, tels qu`un ami de confiance. Vous pourriez également bénéficier de parler aux autres dans des circonstances similaires. Regardez en ligne pour un soutien local pour les adoptés autour de votre âge.

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