7 façons de dissoudre l`ego (selon les enseignements d`Eckhart Tolle)

Vous, en substance, sont sans forme Conscience, calme ou présence. Ego, dans ce contexte, est la faux auto ou état actuel de conscience de l`humanité qui ne laisse pas le présence (intelligence universelle) brillera à travers. En d`autres termes, c`est une entité de conditionnement mentale (pensées et émotions) qui voit et agit sur le monde. L`ego était une étape nécessaire de l`évolution de la conscience, mais de passer la prochaine étape vers l`évolution consciente et d`assurer notre survie, nous devons reconnaître et dissoudre l`ego. Compte tenu de l`époque actuelle, il y a un sentiment d`urgence que l`inconscience croissante ou l`ego menace notre survie, d`autres espèces et même la nature. C`est pour ceux qui ont déjà une préparation intérieure en eux. C`est-à-dire que ceux à qui le passage interne des pensées à conscience ou alors espace intérieur a déjà commencé. Tout le monde n`est pas prêt, mais beaucoup sont. Ne viens pas de lire avec votre esprit mais faites attention à des réponses de sentiment plus profondes que vous lisez. C`est parce que le sentiment vous rapprochera de la vérité que de penser.

Pas

Méthode 1 de 7:

Reconnaître l`ego

1. Reconnaître que l`ego, dans ce contexte, est l`identification de l`esprit et de la forme. Quand tu dis que des choses comme "Je suis un gardien de sécurité," "Je suis un technologue," "Je suis un PDG," "Je suis sans abri,", "Je suis un parent", "Je suis un écrivain,", "J`ai été trahi", "Je suis une personne assoupie de la maladie" etc., Cela fait partie de l`identification avec l`esprit ou le conditionnement mental. Ce qui signifie penser ou prendre ce rôle ou cet étiquette ou son histoire, qui ne sont pas plus que des tas de pensées attachées à la primordial `je` et ses autres formes de pensée, es-tu. Dans des mots plus directs, vous devenez vos pensées, vos réactions et vos émotions. C`est ce que signifie «identification de l`esprit», dans ce contexte.

Ego, qui est ignorant de la vraie source dans, dérive sa sentiment d`identité de fugace Choses, statut, conditions, culture, apparence physique, relations, sexe, expériences, histoires, connaissances, histoire, etc. "Mieux" ou alors "pire" l`étiquette ou l`histoire ou la condition, plus forte l`identification. Ego dit: `J`ai donc, je suis. Et plus j`ai, plus je suis `et vice versa. Cette illusion est le contraire de la vérité.

2. Reconnaître l`identification de formulaire. Identification avec des choses et des conditions telles que des regards, le corps, la maladie, le titre, l`argent, les actifs, la religion, le sexe, la couleur de la peau, la race, l`âge, la nationalité, etc. Tout cela fait partie de l`identification de formulaire, qui sont finalement pensées dans votre tête, contribuer à la "image de soi illusoire`De qui tu penses être. Ego doit continuellement à nourrir et à identifier avec formes survivre et renforcer son faux sens de soi. Comme toutes les choses et toutes les conditions sont soumises à la droit de l`impermanence, c`est-à-dire que c`est trop fugé, de sorte que l`ego vit dans un état constant de peur, à la recherche de la prochaine chose à identifier avec. Une partie de la raison pour laquelle la pensée devient compulsif, de peur et de désirer nos principales forces motivantes. Lis Connais votre vrai moi Pour plus de perspicacité.

Voici quelques questions à vous poser:

Et si vous avez perdu votre apparence et votre santé en raison du vieillissement ou de la maladie ou un accident?

Vous sentiriez-vous complet si vous avez perdu votre statut, votre emploi, vos relations, votre argent ou votre possession??

Tôt ou tard, vous devrez abandonner ces choses et ces conditions de toute façon. Comme avec la mort approche, toutes les formes, les relations, les concepts et les conditions que vous avez identifiées deviendront irréel et illusoires. Comme la mort se déchaîne de qui vous n`êtes pas. N`est-ce pas un fait?

Cela ne signifie pas ne pas aimer et honorer les choses, les relations et les plaisirs du monde. En fait, quand vous réalisez vraiment leur impermanent et qui passe la nature, vous honorez et profitez-en plus. C`est parce que la peur de la perte ou de l`attachement des formes, des relations, des souvenirs et des expériences dissout. Leur nature transitoire est autorisée à être. La souffrance se pose lorsque vous vous recherchez et un accomplissement durable dans le fugace monde, relations, plaisirs, expériences et choses qu`ils ne peuvent pas donner. Si vous n`avez pas réalisé cela, vous serez condamné à condamner de chasser après des expériences, des plaisirs sensoriels, des relations et des choses de ce monde, l`une après l`autre, cherchant une exécution durable et un sens de soi qu`ils ne peuvent pas fournir.

Demandez-vous: `Si j`ai perdu les choses ou les actifs ou les relations ou les conditions de ma vie, je me sens complet?`ou` que serais-je sans eux?". Sentir la réponse dans votre corps intelligent plutôt que de demander à l`esprit. En pensant, faux dieu, peut dire quelque chose comme "Bien sûr, vous serez diminué.". Faire les réponses intuitives profondes à travers le corps intérieur ou Étant comme source principale d`intelligence. Lire habiter votre corps intérieur plus profondément pour plus de profondeur.

3. Réaliser profondément que fondamentalement tout en tête. Que ce soit son désir, sa peur, sa jalousie, votre bonheur, sa tristesse, vos affaires, vos réalisations, des regards, des relations, votre aspiration, votre dépression, votre travail, votre possession, votre nationalité ou toute autre pièce d`identité. Ils sont tous des pensées finalement attachées au primordial `i` et à ses autres formes. Comme votre voiture devient une pensée dans ta tête et s`apparente à la pensée primordiale ou conceptuelle "Je" et ses autres formes, qui dit "j`ai une voiture" ou "ma voiture battue". De même, la pensée primordiale ou l`auto-égoïque se attache à d`autres formes de pensée ou étiquettes, comme «Je souffre de dépression / anxiété», «Je fais beaucoup d`argent», je suis une personne à la recherche moyenne », j`ai une personne à la recherche moyenne» atteint cela ou ça `, je suis un homme / femme / trans`, etc.

"L`ego est une identification avec la forme, principalement des formulaires de pensée." Eckhart tolle.

Donc, il peut sembler comme la peur, le désir, le désir, la frustration, la colère et ainsi de suite sont causés par les circonstances extérieures et les personnes, mais sont réellement créés. Exemple: vous voyez une chose souhaitable, une personne et une désir et / ou une frustration surviennent. Qui sont des réponses conditionnées. Soyez très alerte pour reconnaître que le «désir» ou la frustration ne sont pas là-bas, mais sont créés à l`esprit qui cherchent des formes, des relations, une sécurité, des expériences, des plaisirs, etc. dans le monde à renforcer son sens finalement fictif de soi avec une attente inconsciente qu`ils le rempliront.

Un autre exemple: vous ressentez de la douleur ou de la pression dans le corps et les réactions mentales-émotionnelles (anxiété, inquiétude, peur, etc.) survient en réponse à cela. Être attentif pour reconnaître que la souffrance n`est pas causée par la maladie (douleur ou pression) mais en raison de vos pensées conditionnées, des réactions et des émotions en réponse à celui-ci. Comme vous le lire plus tard.

C`est pourquoi Ramanan Maharshi a dit "L`esprit est Maya (illusion)".

4. Reconnaître l`incessant, insensé et souffrant de la nature de l`esprit ou de la «voix dans la tête». Votre esprit est hyperactif car la plus grande partie de votre pensée est compulsif, récurrente et inutile. Les mêmes pensées reviennent encore et encore, et ils déclenchent les mêmes pensées et émotions réactives, basées sur le conditionnement. Comme "vieux disques brisés" jouant dans votre tête. En outre, en raison de la nature souvent négative, une grande partie est nuisible et cause de graves fuites d`énergie. C`est la voix de ne jamais arrêter la voix que vous identifiez avec ce traite le moment présent comme un obstacle ou un ennemi ou des moyens à une fin. Le dysfonctionnement de base.

Réalisez que vous n`êtes pas votre esprit. Voici une pratique: surveillez simplement votre activité mentale. Qui se pose généralement sur le côté gauche de votre tête. Pouvez-vous voir que cette activité ou la voix dans votre tête est automatique, compulsif et ne cesse jamais?. Réalisez profondément que ce n`est pas vous, mais votre esprit ou votre ego générant un flux incessant de pensées et de réactions dans votre espace de conscience, basé sur son conditionnement, pour assurer sa survie. Comme vous le lire plus tard.

Voici un autre pointeur: si vous êtes le "surveillant" ou l`observateur de la voix, des réactions et des émotions (observées), comment pouvez-vous les être?

"Reconnaître le faux comme faux est la méditation. Cela doit aller tout le temps" Nisargadatta Maharaj. Qu`est-ce que "faux" en toi? Incessant `Voix en tête` (état conditionné) et émotions.

Une grande partie de la souffrance et des problèmes se posent quand vous croyez que la voix et les émotions sont "toi" et suivez-les ou croyez-les.. En d`autres termes, lorsque vous devenez la voix et les émotions. C`est la maladie de l`identification de l`esprit ou de l`ego. Et le `Phantom Self` reprend toute votre vie et la pensée devient compulsif. Vous n`êtes même pas là mais un esprit créé une image de vous.

5. Voir cet esprit est un imposteur qui prétend être vous. L`esprit est un outil merveilleux, mais le problème vient lorsque vous vous recherchez, alors cela devient un esprit égoïste et prend tout votre vie. C`est à ce moment-là que votre sens de soi est dérivé du contenu en constante évolution et du conditionnement de votre esprit, qui est basé sur le passé et l`identification avec des formes. Cela ne signifie pas que toutes les pensées sont douloureuses ou improductives. Cependant, nous soulignons principalement certaines pensées répétitives, persistantes, négatives, des réactions et des émotions qui forment le noyau de l`ego. Qui consiste en environ 80 à 90% de votre activité mentale-émotionnelle.

Donc, certaines pensées (qui incluent également ces mots devenant des pensées dans votre tête) peuvent vous indiquer à la dimension spirituelle à l`intérieur, peuvent être pratiques et compter ou remplacer les pensées et les croyances négatives, répétitives et ne vous laissent donc pas tomber d`une perte de conscience plus profonde. Cependant, ils sont pas de pensées ordinaires, répétitives ou d`attention. Donc mots ou contenu peut faire partie de votre voyage spirituel. Cependant, réalisez profondément que des mots ou du contenu peuvent au mieux pointez sur la vérité Mais ne sont pas la vérité.

Tu es la vérité. Le intemporel, parfait et sans forme `conscience`, c`est conscient de la voix incessante dans la tête, les réactions, les émotions et le monde. Comme l`ego implique l`absorption de la dimension sans forme.

6. Réalisez que ce monde est comme une aire de jeux. Comme une personne sportive a leur équipement, leur tactique, leurs stratégies, la pratique, etc. Pour un match ou un jeu ou un événement, de la même manière, vous avez votre corps, votre esprit et votre connaissance comme votre équipement à jouer dans ce terrain de jeu, ce monde. Réaliser que c`est juste un «engrenage» et pas `vous.«Oui, cet équipement (esprit, corps, compétences et connaissances) a sa place à jouer dans ce monde, mais cela ne signifie pas que vous devez vous identifier ou vous perdre dedans. Vous, en substance, sont sans forme conscience et vous partagez cette essence avec tous les êtres. C`est parce que nous sommes toutes des expressions de Une vie.

Méthode 2 de 7:

Reconnaître la nature impersonnelle de l`esprit

1. Reconnaître la nature impersonnelle de l`esprit. Comme un code ou un programme effectue à plusieurs reprises la même fonction, de la même manière que votre conditionnement mental vous couronne en tant que Ballon de réflexes conditionnés ou des réactions [[[faire vos relations dans une pratique spirituelle | Vous n`êtes même pas là] mais un esprit créé «personnalité» ou image ou «sens de soi», qui interagit avec d`autres esprits créés des images ou des personnalités et des personnalités. Peu importe où vous êtes, tant que l`EGO gère votre vie, les mêmes modèles égoïsmes émergent dans différentes situations ou endroits. Jamais entendu parler du dicton "Où que tu ailles, tu y es"?

C`est l`une des principales raisons pour lesquelles l`ego n`est pas un problème personnel. Comme tous les egos ont la même structure de base basée sur la peur, le désir, la comparaison, la cupidité, l`attaque, la défense, la recherche de conflit, la résistance à ce qui est, l`identification avec des formes, etc. Peu importe votre déguisement. En d`autres termes, les egos ne diffèrent que sur la surface, au fond, ils sont tous identiques. Donc, des mots ou des contenus ou des histoires que l`ego identifie peut être différent sur la surface mais l`énergie et la structure sous-jacentes est de l`ego. Par exemple: la plupart des gens se comparent avec d`autres personnes utilisant différents aspects tels que des regards, des histoires de vie, de l`argent, de la nationalité, des compétences, du travail, du titre, du sexe, de la localisation, même des maladies, etc. se sentir supérieur ou inférieur, équilibrer la comparaison, se plaindre, etc. Les mots ou les aspects ou les choses qu`ils utilisent pour comparer peuvent être différents sur la surface, mais que l`énergie sous-jacente est de l`ego qui se nourrit de comparaison.
Donc, si vous considérez l`ego un problème personnel, c`est un signe de plus d`ego. Comme l`Ego aime personnaliser les choses et prospérer dessus. Une fois que vous voyez vraiment la nature impersonnelle et dysfonctionnelle de l`esprit, vous abandonnez naturellement l`identification avec elle, deviennent non réactives, pardonnant, tolérantes et compatissantes envers vous-même et d`autres. Les événements ne sont ni personnalisés ni étiquetés comme bons ou mauvais ou même neutres. Le «fait du moment» est autorisé à être.

Méthode 3 sur 7:

Regarder l`esprit

Regarder l`esprit. Notre esprit est conditionné par des milliers d`années de culture, de sociétal, de génétique et d`années de conditionnement personnelles, qui ont une forte dynamique. Donc, essayer, contrôler, résister ou utiliser la volonté, qui sont des aspects d`esprit limité, sont futiles et renforcent en effet l`ego. C`est parce que les problèmes de l`esprit ne peuvent pas être résolus au niveau de l`esprit. C`est pourquoi on dit que vous ne deviendrez pas bon en essayant d`être bon, mais trouvez le bien C`est déjà en toi.

Alors regardez simplement la narration conditionnée automatique ou le commentaire de l`esprit avec une vigilance élevée. Lorsque vous regardez, vous récupérez la conscience piégée de l`esprit et voyez plus clairement le dysfonctionnement et l`irrationalité de la "voix dans la tête" qui provoque tant de souffrances auto-créées en résistant et en étiquetant "Qu`est-ce qui est".. C`est parce que "regarder" ou conscience est une nouvelle dimension de la conscience qui ne fait pas partie de l`esprit de réflexion.
Exemple: Avez-vous remarqué lorsque vous procraîtez, la "voix dans la tête" dit quelque chose comme "Je peux le faire plus tard" ou "vous avez beaucoup de temps", etc.? Si vous observent simplement la voix et laissez-le être, même si cela vous hypnotimette de procrastiner en raison d`une certaine identification avec elle, vous remarquerez peut-être à quel point la voix et la procrastination non productive sont dysfonctionnelles. C`est comme collecter des preuves (vérité) de voir la folie de la "voix en tête" plus clairement. C`est à ce moment que l`ego commence à se dissoudre et la séparation de la pensée (observée) et la sensibilisation (observateur) commence, car vous réalisez que vous n`êtes pas votre esprit mais que vous observez présence derrière.
De même, lorsque vous détectez la résistance mentale-émotionnelle à l`intérieur, observez simplement et laissez-le être. Se réalise profondément que la résistance ne sert à rien et est en fait dysfonctionnelle, maintient la situation indésirable et les modèles de pensée en place, et c`est plus dérangeant que la cause initiale c`est essayer de dissoudre.

Regarder la "voix dans la tête" ou l`esprit comprend également de regarder ou de détecter le fond psychologique de fond, des pulsions non verbales, des tensions, des impulsions, des pensées mentaux et des réactions pré-verbalisées, qui sont des aspects de la résistance à l`égoïsme, qui sont si profondément intégré et considéré comme normal que beaucoup de gens ne leur sont même pas au courant.

Regarder ne veut pas dire critiquer ou condamner ou ignorer ou combattre la "voix en tête", sinon ce serait la même voix qui traverse la porte arrière. Cela implique également de ne pas traiter l`ego comme un obstacle ou un ennemi. Encore une fois, vous ne pouvez jamais dissoudre l`inconscience ou l`ego en combattant, essayer, contrôler ou fuir. L`apporter dans la «lumière de votre conscience» est tout ce qui est nécessaire. En d`autres termes, pour dissoudre l`ego, en substance, il n`y a pas de faire ou d`essayer nécessaire, mais une alerte de voir ou d`acceptation. Alors regardez-le impartiellement sans jugement.

Voici une autre façon de le regarder: combattre, résistance, réactions, essayer, condamnant, etc. surgissent sous forme de pensées conditionnées, d`émotions ou de réactions, et vous n`êtes pas vos pensées, vos réactions et vos émotions. Véritable intelligence est sans forme, inconditionnée et intuitive. C`est pourquoi soyez conscient des réponses plus profondes que vous lisez.

Être enraciné dans corps intérieur est essentiel pour être présent et l`observateur de l`esprit. Sinon, l`esprit vous emmènera comme une rivière sauvage. Lorsque vous êtes enraciné dans votre corps intérieur spacieux, l`attention est retirée de l`esprit au moment. C`est-à-dire que l`attention reste une attention dans son état non manifesté. Vous pouvez également expérimenter pour voir qu`il n`y a pas de souffrance lorsque votre attention est dans le corps ou la respiration. Pendant que vous souffrez lorsque l`attention est piégée dans une pensée inutile et compulsif.

2. Transcender le Karmique cycle et ego créé drame. Regarder le penseur (esprit) aussi vous transcende également au-delà du cycle karmique. C`est parce que lorsque vous avez l`esprit identifié, vous êtes sujet à karmique cycle d`action et de réaction, bon ou mauvais parce que vos actions et vos mots découlent de votre conditionnement mental, qui est basé sur le passé. Cependant, lorsque vous regardez simplement, une nouvelle dimension de la conscience émerge, cela ne fait pas partie de la pensée et non de la loi de karmique cycle et esprit ont fait des opposés polaires. Comme conscience n`a pas d`opposition. C`est pourquoi juste être conscient et non réactif est si puissant. C`est la paix de Une conscience ou la prise de conscience que Jésus a pointé quand il a dit "Et la paix de Dieu qui passe toute la compréhension gardera vos cœurs et votre esprit".

Image intitulée Poignée des personnes qui pensent que vous devriez pleurer plus longtemps 2

3. Observez que l`esprit ou l`ego se nourrit de la négativité. Avez-vous remarqué quand vous vous sentez triste, inquiet ou toute autre forme de négativité, il y a quelque chose dans vous qui affirme des pensées plus négatives, des émotions, des situations? Vous regardez l`ego qui se nourrit de la négativité (douleur, histoires, drame et conflit) pour assurer sa survie.

"Ego pense rester dans l`état de négativité et de malheur (résistance) l`obtiendra ce qu`il veut"- Cours de miracles. C`est bien sûr une illusion. Sinon, qui voudrait rester coincé dans le malheur?

Si "toi" - l`esprit - ne croyait pas que le malheur fonctionne, pourquoi le créeriez-vous? Le fait est, bien sûr, que la négativité (résistance) ne fonctionne pas. Au lieu d`attirer une situation souhaitable, il l`arrête de se produire également de la résistance alimente l`ego c`est pourquoi il l`aime. Il devient donc plus important de reconnaître et de regarder ou de permettre aux motifs mentale-émotionnels résistants que la pensée incessante.

Vous pouvez également voir «renoncer à une résistance» ou «accepter ce qui est» comme une expérience de voir si cela fonctionne pour vous ou non. Depuis que la résistance n`a pas fonctionné pour vous jusqu`à présent.

Image intitulée Cope avec la peur de l`abandon avec un trouble mental étape 3

4. Voir le "telle" ou "isness" du moment. Voici quelques exemples d`histoires mentales et de narrations de «ce qui est» qui cause la souffrance.

«Elle m`a rejeté, je suis laide et un perdant.`` Pourquoi il pleut? je déteste cette météo.`` Il n`avait pas la décence de me résumer.`,` Je me sens si mal à l`aise. Pourquoi ce sentiment ne va pas disparaître?".

Pouvez-vous vous abstenir d`ajouter des histoires mentales ou un commentaire ou une narration à «Qu`est-ce qui est» et à voir simplement le «tellement de ce moment»? Bouddha l`a appelé Tathātā. Quelle serait la vie simple sans ces histoires mentales.

`Elle ne voulait pas me parler.`, `Il pleut.`,` Il n`a pas répondu.`,` Je me sens malaise et tension dans mon corps `.

Vous ne vous sentez pas incertain ou en colère ou triste à cause de la situation. Cependant, vous vous sentez malheureux à cause des pensées ou des histoires négatives automatiques qui y viennent en réponse.

"Il n`y a rien de bon ou mauvais mais la pensée le rend si." William Shakespeare.

Voici une pratique spirituelle: surveillez la situation ou la condition ainsi que les réactions mentales-émotionnelles ou les pensées qui viennent en réponse. Plutôt que de se perdre en cas d`événement et de laisser les pensées et la résistance réactives devenus deviennent inconscientes et courir votre vie.

5. Abandonner toutes les positions mentales. Positions mentales comme les points de vue, les opinions, les dogmes, les interprétations, etc., qui de leur nature même sont limitées, ne sont plus que le paquet de pensées que l`ego a identifié pour obtenir un faux sentiment de "je connais" et "soi". Cela a causé la séparation, les conflits, la violence et les guerres. Tandis que "espace intérieur" ou alors conscience inconditionnée ou alors présence au sein peut fournir une vraie perspective ou une réponse holistique qui est alignée sur la totalité de l`univers.

Sachez que l`EGO est très intelligente car elle peut identifier avec des faits et les rendre comme des positions mentales pour assurer sa survie. Par exemple: le fait que la Terre tourne ou tourne vers l`est vers l`est peut devenir une position mentale dans votre tête et au cas où vous serez dans une dispute avec quelqu`un à ce sujet, vous défendez peut-être votre position mentale et non la vérité. Comme "Croire moi que la terre tourne vers l`est". Regardez de près et vous verrez que l`ego se cache dans le mot "moi".

"La vérité n`a pas besoin de défense." Eckhart tolle.

Voici une expérience: la prochaine fois que vous ressentez une nécessité compulsif d`avoir raison ou d`envie de réagir ou de soutenir ou de résister ou de défendre une position mentale, qui est essentiellement identifié avec l`esprit et une forme de violence, pouvez-vous le laisser tomber juste pour voir ce qui se passe? Permettant au «faux-même» de diminuer et de désigner votre identité de formulaire sont de puissantes pratiques spirituelles. C`est ce que Jésus signifiait quand il a dit "Nier toi-même". Cela permettant la diminution ou la vulnérabilité fait place à votre véritable pouvoir de briller à travers. le informe vérité à l`intérieur qui dépasse votre nom et votre formulaire.

"Seulement en devenant vulnérable, pouvez-vous découvrir votre invulnérabilité vraie et essentielle" Eckhart tolle.

Cependant, cela ne veut pas dire être maltraité par des personnes ou supporter un mauvais comportement. Il peut y avoir des moments où vous devriez dire un non réactif et ferme non, sans termes incertains, ni prendre une action. Avec de l`énergie spirituelle derrière vos mots et vos actions, il y aura une grande puissance. C`est parce que la non-résistance rend la place au plus grand pouvoir de l`univers- la Intelligence lui-même.

Image intitulée Deal avec les parents homophobes Step 14

6. Assumer la responsabilité de votre état intérieur maintenant. "Le monde ne peut changer que de l`intérieur" (Eckhart Tolle). Ce que nous voyons à l`extérieur (fabriqué par l`homme) résulte de ce que nous pensions une fois. Chaque idée créative vient du royaume de conscience, qui est matérialisé à l`aide d`esprit - un instrument. C`est pourquoi si votre psyché intérieur est pollué, je.E Lorsque vous êtes complètement identifié à l`esprit, la forme matérialisée sera également polluée.. C`est parce que l`esprit obscurcit la véritable intelligence à briller à travers.

Sur un niveau intérieur lorsque l`esprit résiste à ce qu`est, la négativité se pose. Cela pollue votre belle et sacrée étant ou «espace intérieur» et c`est ce qui est vu à l`extérieur dans le monde que nous habitons. C`est parce que le monde est juste un reflet de votre état intérieur.

"La pollution de la planète n`est qu`un reflet extérieur d`une pollution psychique interne: des millions d`individus inconscients ne prenant pas la responsabilité de leur espace intérieur."(Eckhart Tolle).

La résistance est également la cause des fuites d`énergie vitale qui aurait pu être utilisée pour résoudre ou traiter les situations ou les défis au lieu de les combattre.

Assumer la responsabilité de votre espace intérieur, ce qui est la seule chose que vous puissiez vraiment assumer la responsabilité de l`approfondir et de transformer votre vie.

Méthode 4 sur 7:

Dis-identifiant et transmettant le corps de la douleur

1. Reconnaître ce que le terme corps de douleur pointe vers. Avez-vous remarqué une lourdeur dans votre corps qui est déclenchée par un événement ou une pensée ou une situation ou une situation ou une personne qui est particulière et pénible pour vous? Un nuage lourd sombre ou "entité parasite", Dans ta poitrine, la tête, l`estomac, etc., consistant en une fréquence similaire émotions négatives qui vous conduit, attire des situations négatives dans votre vie, vous épuisant d`énergie, inflige des souffrances mentale-émotionnelles sur vous-même et d`autres, rend votre pensée extrêmement négative et peut même vous faire attaquer d`autres (physiquement et / ou verbalement) ou devenir leur victime qui est la douleur. Le corps de la douleur est l`une des choses les plus puissantes que l`ego peut identifier avec.. Il a donc une grande puissance de vous faire faire ou dire des choses que vous ne diriez pas ou que vous ne diriez pas, quand vous êtes relativement plus conscient. Par exemple: «personnes normales» commettre des crimes odieux lors de ries de la route.

Les émotions sont le reflet de l`esprit dans le corps, alors lorsque le corps de douleur est activé, cela rend votre pensée extrêmement négative à travers des émotions négatives, puis se nourrit de pensées négatives. Comme les pensées positives sont indigestibles à elle. Cette boucle continue jusqu`à ce que la douleur-douleur ait nourri.
Reconnaître et lui permettre d`être. Chaque fois que vous reconnaissez et assistez à cette alliance impie entre l`ego et le corps de la douleur, il perd de l`énergie et cherche une autre occasion de se nourrir, quand vous êtes moins conscient. Comme une identification et une résistance inconscientes nourrissent le corps de la douleur, donc sa pratique efficace pour attraper et témoigner du corps de la douleur avant qu`il ne vous faut sur.
Comme il n`y a aucun moyen de la douleur (anxiété, peur, colère, chagrin ou quoi que ce soit), alors le seul moyen est de passer par. Alors prenez votre attention plus loin dans-cela ou sentez-vous complètement et n`y pense pas. En d`autres termes, apportez le corps de la douleur dans votre «lumière de la conscience» ou l`accepte plutôt que de combattre ou d`essayer de le contrôler ou de s`enfuir. Qui sont futiles quand même et causent des souffrances plus poussées. Au cas où "mettre l`attention" ou "le sentiment" devient complètement mal interprété comme s`accrochant ou habiter au corps de la douleur, il aide à détourner l`attention de corps de douleur au champ d`énergie intérieure du corps (partout où il se sent le plus naturel) et / ou respirer et / ou perception de sens et / ou activité constructive. Surtout lorsque le corps de la douleur est sur le point d`être activé. Si ce n`est pas possible, acceptez-le dans le cadre de "telleté" du moment présent en lui permettant d`être là ou de vous retirer de la situation, si possible.
Lorsque vous devenir sympathique avec votre corps de douleur et / ou ne résistez pas, alors que cela devient un carburant qui se transforme en conscience. Comme le charbon qui brûle dans la chaleur et la lumière.
"Si cela ne vous dérange pas d`être malheureux, alors ce qu`il arrive au malheur?" Eckhart tolle. Lis Comment rester enraciné dans l`être Pour plus de profondeur.
Vous pouvez exprimer ou décrire le isness ou fait de la façon dont le «corps de la douleur» ressemble mais ne le laissez pas venir et se transformer en pensée. De sorte que vigilance intense et l`acceptation est nécessaire.
Quand tu deviens inconscient je.e identifié avec pensée et émotions (ou corps de douleur), la culpabilité peut survenir. Observer et lui permettre d`être. Comme la culpabilité est l`une des stratégies les plus intelligentes de l`ego pour vous aider à identifier avec elle. En d`autres termes, identifier avec les sentiments et les pensées de «culpabilité» signifie l`ego a traversé la porte arrière. Alors simplement pardonner toi-même et Entrez le maintenant à partir de là. Pourquoi ajouter une couche de négativité (ou histoire) et de douleur en résistant à ce qui est. Le pardon devient plus facile lorsque vous réalisez que l`on n`a pas de choix quand ils sont dans la prise du corps de la douleur et de l`ego.
Tant que la douleur et l`ego ne sont pas reconnus comme impersonnels et non qui vous êtes, ils vous emmèneront encore et encore. Aussi, c`est essentiel pour dissoudre le corps de la douleur pour être exempt d`ego, car ils sont des proches proches et doivent être nécessaires.

Méthode 5 de 7:

Offrir aucune résistance

1. Accepter ce qui est. La manière la plus naturelle de vivre la vie est d`accepter complètement le moment présent de la façon dont il est. En d`autres termes, offre pas de résistance vivre. Lequel est à présent et jamais pas maintenant. Il y a un dicton dans Zen, "Tout ce qui se pose, passe." Ce qui signifie que la résistance est inutile. Alors accepter complètement tout ce qui se pose dans le moment présent, comme si c`était votre choix. Par exemple: les gens qui vous entourent, vos habitudes (mauvais ou bonnes), votre apparition physique, vos pensées que vous pensez, une interprétation mentale négative des choses que vous avez dit ou avez fait, tellement de la douleur, votre emplacement, votre situation de vie ou votre condition sont dans etc. Fondamentalement, accepter toute forme "ce moment" prend sans ajouter de jugements ni d`étiquetage mental, car c`est comme il est. C`est quand vous voyez clairement quelles mesures, si nécessaire, à prendre. Cette action est vraiment intelligente parce que c`est en alignement avec le Une conscience.

Si l`acceptation de la forme externe n`est pas possible, apportez une acceptation intérieure. Cela signifie dire un "oui intérieur" au moment présent, peu importe ce que vous dites ou faites de l`extérieur mais pratiquez l`acceptation intérieure ou l`alignement de ce qui est. Qu`est-ce que cela signifie de dire un `Intérieur oui`ou` se rendre à ce qui est `?
Cela signifie dire «oui» aux pensées, réactions et émotions qui apparaissent à "cette" moment en réponse à quelque chose (situation, personnes, autres pensées et émotions), en permettant, acceptant, regarder, être conscient, leur donner toute l`attention, etc. Cependant, vous n`avez pas à les suivre. C`est parce que l`identification avec des pensées et des émotions crée beaucoup de problèmes. Lorsqu`il y a une véritable acceptation intérieure, vous sortez de milliers d`années de conditionnement ou de «passée vivant» en vous et une réponse intelligente, si nécessaire, provient d`une infiniment intelligente »conscience inconditionnée` dans. Pas d`esprit conditionné limité. Le long de cette intelligence vient la paix et la joie de Étant. Infiniment plus grand que n`importe quel plaisir ou bonheur que ce monde a à offrir.
Il y aura des moments où vous devrez dire «non» à l`extérieur, mais ce serait un "NON" plus profond ou de haute qualité, pas un réactif ou conditionné. Faire des expériences à apprendre, comme refuser de suivre certaines pensées (y compris des pensées ou des réactions pré-verbalisées), puis voir le résultat. Cependant, il devrait toujours y avoir une acceptation intérieure ou un oui intérieur. Ou sinon vous allez souffrir. Encore une fois, la souffrance se pose toujours en raison d`une forme de non-acceptation (négativité ou résistance) à «ce qui est» et non à cause de la situation ou de la condition.
Lorsque vous êtes complètement aligné intérieur avec ce qui se passe, c`est-à-dire quand vous êtes «un avec la vie», les circonstances ou les conditions perdent le pouvoir sur votre état de conscience. Juste comme la profondeur du lac reste non affectée indépendamment de la météo. Et le miracle est lorsque vous êtes dans l`alignement intérieur avec «Qu`est-ce que ce sont les circonstances extérieures et les conditions intérieures (maladie, douleur, plaies, etc.) ont tendance à améliorer grandement sans beaucoup de faire de votre part. En outre, des rencontres de chances synchronistiques et des événements favorables se produisent plus fréquemment. C`est parce que vous êtes connecté à Une conscience ou alors Une vie sous toutes les formes.
Si l`acceptation n`est pas possible, alors accepter que vous ne pouvez pas accepter. D`autre agir ou vous retirer de la situation, si possible. Autre chose est la folie.

Image intitulée Poignée Hypersensibilité physique avec trouble bipolaire Étape 14

2. Faire le moment présent votre meilleur ami. Moment actuel intemporel est votre meilleur ami, car c`est la seule fois où vous avez accès à Une vie ou alors présence- le plus grand pouvoir de l`univers. Cependant, lorsque vous traitez maintenant comme un «moyen d`atteindre un obstacle ou un ennemi, c`est lorsque vous avez des problèmes car vous vous découpez de ce pouvoir. Réalisez profondément que vous ne pouvez jamais échapper, ne vous êtes jamais échappé et ne vous échapperez jamais du moment présent.Puisqu`il n`y a pas d`évasion de la à présent, alors pourquoi ne pas devenir amical vers elle ou au moins l`accepter? C`est quand Vie fonctionne avec vous.

Qu`est-ce qui est maintenant? L`intemporel espace de conscience où toutes les formes (visuelles, sons, goût, touches, mots, formes, sensations, personnes et événements) viennent aller. Lis Comment se rendre au moment présent Pour en savoir plus.

"Rester au centre du cercle et laisser tout tomber en place" (Tao te ching). Quel est le "centre du cercle"? L`espace du moment présent.

Passé et futur ne sont pas plus que des pensées que vous pensez dans le `maintenant`.

Image intitulée Faites des relations sexuelles moins douloureuses étape 1

3. Pardonner. Pardonnez-vous et d`autres d`être inconscient je.e identifié avec l`esprit. Comme quand vous ne le faites pas, vous ne vous prenez pas seulement à vous tromper de leur identité avec vos pensées conditionnées, des étiquettes et de vos jugements que vous avez à leur sujet ou qu`ils ont sur vous-même, mais vous tenez également au fardeau psychologique du ressentiment et de la culpabilité qui polluent votre corps. avec la négativité. Si vous pouviez vous rendre compte que nous sommes tous, à des degrés divers, souffrant du même dysfonctionnement collectif impersonnel, je.e inconscience humaine ou ego, le plus grand auteur du mal sur cette planète, il devient plus facile de pardonner. Comment pouvez-vous ressentir la maladie de quelqu`un? Dit de Jésus "Pardonne-leur. Ils ne savent pas ce qu`ils font", s`applique également à vous-même.

Le pardon, qui signifie également laisser aller de l`histoire ou de la narration ou des étiquettes, devient plus facile lorsque vous réalisez profondément que rien que vous n`aviez fait / que quelqu`un ne vous a fait / que quelqu`un vous a fait / vous a dit, ne peut pas toucher, même le moindre, qui vous êtes essentiellement.

Sachez que le pardon ne devient pas un concept mental. Le vrai pardon est une lecture non conceptuelle Comment se rendre au moment présent et Rester enraciné dans l`étant Pour plus de profondeur.

Quand vous vous pardonnez vraiment et que vous puissiez récupérer votre pouvoir de l`esprit. L`esprit est très impitoyable - vous seul pouvez pardonner. Cela ne signifie pas que vous vous laissez attaquer ou abusé ou continuer à être avec des gens simplement parce que vous leur avez pardonné. Le pardon est un phénomène intérieur, car il aide à dissoudre le fardeau des bagages psychologiques du temps (et Karma) Vous portez dans votre psyché. C`est une vraie liberté.

Quand il y a du vrai pardon, qui est une forme d`acceptation, vous voyez clairement ce qui doit être fait.

Image intitulée Accepter blâme quand vous le méritez étape 9

Reddition. "La reddition est la sagesse simple mais profonde de céder plutôt que de s`opposer au flux de la vie" (Eckhart tolle dans "Le pouvoir du présent"). En d`autres termes, la reddition est l`acceptation intérieure à ce qui est, sans aucune réserve.. Dans des mots plus directs, la reddition permet ou accepte les pensées, les réactions et les émotions qui se posent au moment de «ce moment» en réponse à quoi que ce soit (condition, situation, pensées, émotions ou personnes). Il est fortement recommandé de lire Comment se rendre au moment présent pour plus.

Ne pas interpréter mal le sens de la reddition. Par exemple: si vous avez une maladie ou une maladie et que vous dites "Ok je me rends à la maladie", ce n`est pas une reddition. La reddition ne signifie pas céder à la situation de la vie ou à l`idée ou à l`histoire de la maladie, qui ne fonctionnerait de toute façon pas, mais céder à tout ce qui se pose (pensées, émotions, réactions, douleur, pression dans le corps, etc.) dans le petit segment appelé le maintenant. Sinon, l`ego continuera de survivre sous l`étiquette ou du concept de reddition.

Demandez-vous: `Quel est le problème en ce moment?`Vous lisez "ceci" maintenant. Même si vous souffrez d`une condition terminale, cette condition, à "cette" moment, pourrait être une pression, une faiblesse, une douleur physique, une sensation de brûlure, une tension, etc. Vous rencontrez quelque part dans votre corps et votre tête, et c`est ce que vous vous rendez à l`étiquette de l`état ou de l`histoire émotionnelle ou de l`idée de maladie qui dit quelque chose comme "J`ai une condition de terminal. La vie m`a traitée durement" ou alors "Je souffre de dépression depuis 10 ans" ou alors "J`ai été trahi par ma propre famille" etc. Il n`y a pas de souffrance dans le maintenant parce qu`il n`y a pas de problèmes dans le maintenant. Comme la souffrance a besoin de temps et d`une histoire de l`esprit. Faire le À présent Focus primaire de votre vie. C`est parce que c`est la chose la plus précieuse et la seule fois qu`il y a.

Ego aime s`identifier aux étiquettes ou à des histoires ou aux problèmes, de se plaindre, de réagir, etc. En fait, l`ego ne veut jamais une fin à ses problèmes parce qu`ils lui donnent un faux sentiment de soi. Sans eux, qui êtes-vous?

"Quoi à ce moment manque?" Disant zen.

La capitulation se produit naturellement lorsque vous renoncez à «l`état intérieur de la guerre» ou la résistance, et souffrez volontiers parce que vous voyez la nature futile et la souffrance de la résistance intérieure. Vous vous rendez parce que vous ne pouvez plus prendre la douleur (souffrance psychologique). La phrase de la Bible "Pas ma volonté mais ton sera fait" pointe vers cette vérité.

Seule une personne rendue a le pouvoir spirituel. Par conséquent, il y a une grande force de reddition et il est parfaitement compatible avec l`action. Donc, remédier à «ce qui est» est la pratique la plus puissante pour mettre fin à la souffrance et réaliser qui vous êtes au-delà de votre nom et de votre formulaire. De plus, si vous regardez de près, vous verrez que toutes les pratiques spirituelles conduisent à la rendre, car toutes directement ou indirectement indiquent l`acceptation intérieure de «Qu`est-ce qui est».

Lorsque vous réalisez vraiment que la résistance est folle et futile, une paix émerge à travers vous. C`est la paix de Dieu, qui contourne toute compréhension.

Méthode 6 sur 7:

Être présent

1. Déplacer profondément dans le maintenant. Mener des craves pour s`éloigner de la simplicité du moment ou à la sensibilisation actuelle, car il ne peut pas le supporter. Plus vous pratiquez d`être dans le moment présent, l`esprit fera tout ce qui est possible de vous retirer votre attention. C`est parce que le moment présent est sa mort. Voici quelques pratiques moins structurées à l`ancre à l`ancre, qui n`a pas besoin de vous pour dédier du temps. Comme vous pouvez les pratiquer tout en faisant des tâches quotidiennes. Expérimenter pour voir quelles pratiques / pratiques viennent le plus naturellement et facilement pour vous dans le maintenant.

Pouvez-vous simplement regarder et / ou autoriser ou accepter les pensées, les émotions, les réactions à être?
Pouvez-vous accepter ou prendre conscience de la maintenant?
Pouvez-vous sentir le champ d`énergie intérieur paisible de votre corps? Énergie de vos mains, jambes, cou, pieds, coffre et ainsi de suite.
Pouvez-vous prendre conscience de votre battement de coeur, environnant, sensation de contact de l`endroit où vous êtes assis, des objets autour, des sons de l`environnement, etc.
Pouvez-vous prendre conscience de votre souffle?
Pouvez-vous devenir Conscient de «sensibilisation»? Lis Comment pratiquer la méditation «roue de sensibilisation» et Comment rester enraciné dans l`être Pour plus de perspicacité sur ces pratiques.
Regardez de près et vous remarquerez que maintenant est un aspect essentiel de chaque pratique.

Image intitulée Mind Thour Santé mentale Lorsque vous voyagez l`étape 5

2. Réaliser que "tu es" sont conscience. Pouvez-vous prendre conscience de la espace où pensées, émotions, réactions, sensations, images, sons, etc. venir et partir? Vous êtes cet espace de «non pensée» ou de sensibilisation à voici un autre pointeur: qui est conscient des sensations ou de la tension dans votre corps? Qui sait ou voit les émotions malheureuses ou malaise en toi? Qui est conscient des pensées qui vont et vont? C`est le toujours présent Je suis ou alors présence, l`expérience sans forme, sans laquelle il n`y aura aucune expérience.

Votre esprit peut réagir avec des choses comme «Cet article est stupide», qu`est-ce que c`est?`,` Je suis un perdant, `` Je ne peux pas m`empêcher de penser, "L`auteur est un moron", etc. Ce n`est pas toi. C`est votre esprit dans son mode résistif et de survie habituel, réagissant à ces pointeurs. Ne donne pas la réalité. Il suffit de lui permettre d`être. Votre présence ou alors conscience est plus que capable de dissoudre le fantôme (ego) prétendant être vous. Lis Comment pratiquer la méditation «roue de sensibilisation» Pour plus de profondeur.

Si quelque chose de plus en vous répond à ces mots, le processus de réveil a commencé. C`est pourquoi ne vient pas de lire avec votre esprit, mais faites attention à des réponses de sentiment plus profondes. Une fois que vous avez appris le dysfonctionnement de base, je.e identification avec l`esprit alors il n`y a rien de plus en plus, vous devez comprendre avant de pouvoir être libre de l`ego. Maintenant est la clé.

Il est très possible que, à l`avenir, l`esprit ou le corps de la douleur vous emmènerait et vous pousse dans l`état de la souffrance, du désespoir et de l`inconscience. Mais rappelez-vous que la souffrance peut vous pousser plus profondément dans plus d`inconscience ou que cela peut devenir votre plus grand enseignant à l`illumination, en fonction de votre degré de conscience. Être conscient. Rester présent. Se rend compte profondément que la souffrance a un but noble.

Selon un dit bouddhiste, "Toute la souffrance est l`illusion." Il est vrai. La question est: est-ce vrai pour vous? Êtes-vous vraiment marre de douleur et de souffrance si? Êtes-vous prêt à vous réveiller?

La dimension spirituelle est venue dans la vie de quiconque n`est pas quand quelque chose a été ajouté à eux, mais que quelque chose a été retiré sous forme de perte profonde, d`une mort imminente, d`une maladie ou d`un accident, une mort d`un être cher, une perte de statut ou des biens de réputation, de la signification, de l`échec, etc. Donc, la perte peut être une grande opportunité pour la réalisation spirituelle.

Méthode 7 de 7:

S`engager dans des pratiques pour dissoudre l`ego

1. Ecoutez. Quand tu écoutes vraiment, un espace de savoir Titune à la fois le percepteur et perçu, qui vous relie avec d`autres sur un niveau beaucoup plus profond que le mouvement des pensées et des émotions. Dans ce espace Il n`y a pas d`autre `. Alors écoutez-vous avec votre tout étant ou corps intérieur, qui est une partie essentielle de la véritable écoute et d`être présente.

Expérience. Lorsque vous trouvez une personne se plaindre ou de considérer leur vie ou en général, véritablement les écoutez sans aucune interprétation mentale ni jugement, car vous tenez la fréquence d`intense présence ou vigilance. Ne validez pas leur histoire en faisant réagir ou confirmer, peu importe la triste ou la bonne chose. Regardez à travers leur ego plutôt que de le regarder. Comme quand tu regardes l`ego, c`est ton ego qui cherche. Mais quand vous regardez à travers l`ego, c`est la prise de conscience qui se regarde, parce que essence de toutes choses et des êtres est sans forme conscience. En d`autres termes, abandonner toutes les positions mentales ou jugements et être là comme un champ de spacieux présence. Cela peut faire ressortir la santé mentale et vous pouvez les assister à la réalisation de l`insignifiance et de la non-pertinence de leurs histoires, des plaintes et des problèmes.
C`est parce que quand les gens se plaignent, c`est l`ego qui se plaint par eux. Ego veut des réactions, des conflits, une validation, des drame et des ennemis pour créer des souffrances plus poussées et renforcer son sens illusoire de moi toutefois lorsque vous le tenez amoureux de votre conscience, sans aucun jugement ou en donnant une réalité à ses histoires, il perd que l`énergie.
"Pouvez-vous être là comme l`espace de l`autre personne? Je dirais que c`est le plus beau cadeau que vous puissiez donner à quelqu`un" (Eckhart Tolle).
De même, votre propre esprit se plaint et confirme les réactions afin qu`elle puisse la nourrir. Alors écoutez et regardez dans votre esprit, ce qui implique également de regarder l`esprit. Reconnaître l`interconnexion? Ce que vous faites aux autres, vous faites vous-même. Donc, lorsque vous regardez à travers l`ego des autres, vous allez également naturellement plus loin en vous-même et vice versa. C`est pourquoi on dit que l`interaction humaine peut être une grande pratique spirituelle. Lis Rester enraciné dans l`étant Pour plus de profondeur.
"L`art de l`écoute est essentiel pour une relation approfondir." Eckhart tolle.

Image intitulée Statut positif lorsque vous avez l`arthrite étape 12

2. Soyez extrêmement alerte pour amener les modèles d`esprit non observés à la lumière de votre conscience. Les pensées peuvent être glissantes, rapides et peuvent être entrées dans des millisecondes, notamment des pensées et des réactions pré-verbalisées ou non-verbalisées. Cependant, ils ont un grand pouvoir de vous manipuler comme une marionnette. Donc, un degré élevé de vigilance est nécessaire pour les rendre conscientes. Une pratique consiste à écrire vos pensées récurrentes, négatives et persistantes. Comme l`écriture peut aider à apporter les pensées profondes à la lumière de votre conscience. De plus, cela contribue à leur accorder toute l`attention et l`attention toute l`attention implique une pleine acceptation.

Bien sûr, cela peut être intimidant d`écrire des milliers de pensées et de réactions. Donc, vous pouvez simplement passer quelques instants à ce jour chaque jour. Si vous méditez, vous pouvez également faire de cela une partie de votre pratique de méditation, car cela peut vous aider à nettoyer votre esprit, ce qui vous permet d`aller plus loin dans. Alternativement, vous pouvez aussi verbaliser vos pensées. Cela signifie que vous verbalisez et vous renseignez sur ce que vous ressentez et que vous ressentez des schémas mentaux profonds (hypothèses non classées ou réactions), comme ils se posent dans le À présent, Pour les amener à la lumière de votre conscience. Cependant, sachez qu`il existe un sentiment d`identification des pensées et des émotions. Cela aide beaucoup à Soyez conscient du corps intérieur et / ou respirer et / ou ressentir des perceptions comme vous verbalisez. Lis Comment rester enraciné dans l`être Pour plus de profondeur.

Vous pouvez également compter vos pensées. Pensées et schémas mentaux sur particulièrement répétitifs. Comme le comptage peut vous aider à rester alerte. Comme un chat regardant un trou de souris.

Image intitulée Statut positif lorsque vous avez l`arthrite étape 4

3. Utilisez des souvenirs pour apprendre et devenir plus conscient. Si vous utilisez vos souvenirs pour apprendre et non pour la souffrance psychologique, ils peuvent vous aider à devenir plus conscient de vos schémas inconscients et de vos erreurs sans avoir à vous lendre à nouveau et encore.

Comme analogie, des souvenirs sont comme regarder vous-même de la même manière qu`un joueur / athlète se regarde lui-même dans une séquence vidéo. Vous êtes dans un environnement plus confortable et moins stimulé, c`est donc plus conscient. C`est pourquoi avoir une bonne mémoire peut vous aider à prendre conscience des erreurs et d`apprendre d`eux. Donc, vous ne faites pas les mêmes erreurs encore et encore.

Cependant, soyez honnête et alerte cet esprit ne falsifie pas les souvenirs.

Image intitulée Sachez si vos pensées sont dignes de confiance à l`étape 2

4. Permettre. Quand vous vous détectez résistant à «ce qui est» ou quoi que ce soit survient, disons "J`accepte" ou alors "J`autorise" ou alors "Je pardonne" ou alors "Je me rends," ou alors "Je cède", encore et encore, en fonction de la situation ou de la condition et tout ce qui me semble naturel. Il est encore plus efficace, si vous synchronisez votre respiration avec ces phrases.

Si vous ne pouvez pas accepter, alors «accepter que vous ne pouvez pas accepter.`Ou agir immédiatement lire Comment se rendre au moment présent Pour plus de profondeur. En ce qui concerne la transformation intérieure, il n`y a rien que vous puissiez faire à ce sujet mais ne peut créer qu`un "espace pour que cela se produise en pratiquant étant présent.

Se rendre compte que même si vous dites `I Permettez-moi` ou «je pardonne», etc., c`est juste une pensée ou un pointeur. C`est ce que la pensée pointe, c`est ce qui apporte l`acceptation et la transcendance. Sinon, vous resterez coincé dans les murs des concepts et des pensées. Ces mots ne disent pas "regarde moi" mais "regarde au-delà de moi".. De nouveau, Vérité dépasse des mots et des formes.

Lorsque vous détectez des motifs résistifs ou égoïsmes en vous ou à d`autres, la résistance ou vous battez-vous sur eux est tout simplement plus ego et les maintient en place. Au lieu de cela, il vous suffit de prendre conscience et de leur permettre d`être, d`attirer l`attention des réactions et des modèles mentaux à Moment présent Ancrages ou maintenant. Quelle que soit la pratique se sent plus facile et naturelle. Lorsque vous autorisez simplement et ne résistez pas à «ce qui est», les motifs égoïsmes se dissolvent naturellement et la paix et la joie de Étant émaner de profondément dans.

Image intitulée Apprenez à attendre ce que vous voulez étape 11

5. Regarder des réactions égoïstes. Avez-vous remarqué quand l`esprit ressent un stimulus indésirable (pensées à odorez), il réagit ou résiste ou crée une irritation? Pourquoi l`esprit l`a-t-il créé? Parce qu`il tient la croyance inconsciente que sa résistance, que vous ressentez comme une négativité ou un malheur ou un mécontentement sous une forme, dissoudre en quelque sorte la condition indésirable. Ceci, bien sûr, est une illusion. La résistance (irritation ou colère ou mécontentement) qu`elle crée est beaucoup plus troublante que la cause originale qu`elle tente de dissoudre. Il peut sembler que la situation causait la souffrance mais si vous regardez profondément, c`est en fait la résistance automatique mentale-émotionnelle. Nous avons parlé de cela plus tôt.

"La plus grande difficulté est la résistance mentale aux choses qui se posent et que l`hypothèse sous-jacente est qu`ils ne devraient pas" (Eckhart Tolle).

Résister à «ce qui est» n`est pas différent de faire la même chose encore et encore, mais en attendant des résultats différents. Qui est aussi comment Einstein a défini la folie quand il a dit "La définition de la folie fait la même chose encore et encore, mais s`attendant à des résultats différents."

Faire face à la résistance mentale automatique, soyez là comme la présence de l`arrière-plan ou la Connaisseur et / ou autoriser ou accepter qu`il soit. Vous pouvez également détecter immédiatement l`attention des pensées, des réactions et des émotions à Moment présent Ancrages comme le corps intérieur, la respiration ou les perceptions de sens i.e maintenant. Si cela n`est pas possible, acceptez que vous ne puissiez pas accepter ou passer à l`action ou enlevez-vous de la situation. Lequel semble plus facile et naturel à ce moment-là. Il y a peu de pratiques plus pragmatiques dans l`article Rester enraciné dans l`étant.

Image intitulée Lutte Dépression et solitude sans aide à l`extérieur Étape 2

6. Regarder des réactions physiques. Avez-vous remarqué quand une réaction égoïque (mentale et / ou émotionnelle) se pose, puis le corps réagit également sous forme de pression ou de mouvement, sensations, tremblements, tension, etc. Dans le cerveau, coeur, corps, langue, mains, muscles du visage, etc. Si vous êtes suffisamment alerte, vous pouvez remarquer des sensations ou des mouvements dans les muscles ou les parties du corps comme si vous essayez de contrôler ou de combattre ou de supprimer «ce qui est» (pensées, émotions, situation, etc.) sous forme de fidangetage, de contraction musculaire, de tremblements de jambe, de maintien des mains, etc. C`est la réponse physique du corps à une réaction égoïque. Plus la réaction plus forte, plus tendue le cerveau, le visage ou les muscles du corps devient et peut même causer une douleur physique.

Tout comme vous regardez les pensées et les émotions en vous, détectez et regardez des réactions physiques. Comme à prendre conscience de réactions physiques ou émotionnelles vous rend également plus conscient des réactions mentales, notamment pré-verbalisées et inconscientes, cela les cause. Par exemple: le corps peut réagir à un schéma d`anxiété, même avant de devenir une pensée, sous forme de jambe / jambes tremblant, de tension dans votre visage et d`autres muscles, fidèle aux émotions anxieuses dans votre poitrine, vous grincez ou serrant vos dents, grattant objets, muscles cérébraux devenant tendus, mordant les ongles de la lèvre ou des doigts ou à l`intérieur de votre bouche, etc. Ceci est tellement intégré que vous ne savez peut-être pas que vous êtes engagé dans ces douleurs qui infligent des réactions et sa possible, vous pouvez les détecter plus tard. Par exemple: Vous remarquerez peut-être que vos bras et vos jambes soient fatigués après avoir agité, souffrez de douleurs après avoir mordre la bouche, les maux de tête, etc.

Même les moindres et subtiles réactions physiques et / ou mentales et / ou émotionnelles doivent être détectées ou continueront de rester inconscient et de courir votre vie. Par conséquent, un degré élevé de vigilance est nécessaire. Voici un indice: voyez si vous pouvez détecter des réactions physiques telles que tension dans le cœur, la langue, le visage, la mâchoire et les muscles du cerveau (surtout le côté gauche) en réponse à une pensée ou à une situation, comme si vous essayiez de contrôler ou de supprimer des réactions mentaux, de la condition ou de la situation. C`est-à-dire résister à ce qui est.

Image intitulée Focus sur les solutions pour faciliter l`anxiété Étape 3

7. Libérez-vous de tous les concepts. Avez-vous remarqué votre interprétation mentale après avoir lu «surveillez votre soi», «accepte ce qui est» et d`autres pointeurs de l`article? Votre esprit a peut-être demandé quelque chose comme: «Comment puis-je regarder mon moi intérieur?`ou` qu`est-ce que "regarder moi-même" signifie même dire??«Les réponses mentales à ces questions peuvent devenir votre définition de« regarder votre moi intérieur »,. C`est-à-dire que l`ego a trouvé un autre concept ou construit pour identifier avec. Comme l`esprit a un besoin compulsif de conceptualiser ce qu`il éprouve, car c`est tout ce qu`il sait. Une autre raison est que des concepts (pensées) et des émotions sont familiers et l`esprit adhère au connu. Comme il pense que l`inconnu est dangereux. C`est pourquoi l`esprit égoïque ignore et n`aime pas le moment présent.

Les concepts et les pointeurs peuvent faire partie de votre parcours spirituel, mais se rend compte profondément qu`ils ne sont plus que des pistes ou des points de vue à gauche le plus rapidement possible et ne doivent jamais être prises comme vérité absolue. Encore une fois, pensée par sa nature même est limitée et peut au plus vous montrer le vérité relative. Dans votre voyage spirituel, les concepts peuvent être remplacés par des concepts de sondage spirituels plus utiles ou des explications ou des pointeurs. Cependant, ils sont toujours paquet de mots je.e pensées. Donc limité et deviendra de grands obstacles s`il est utilisé comme béquille.

La vraie intelligence est holistique, sans forme et inconditionnée. C`est le calme en toi.

"Pouvez-vous reculer de votre propre esprit et donc à comprendre toutes choses?" (Tao te ching). Lis Comment se rendre au moment présent Pour plus de perspicacité.

Image intitulée Deal avec des parents alcoolisés âgés comme une étape 7 adulte 7

8. Méditer. Cela peut sembler être un cliché, mais la méditation signifie essentiellement être présente. En substance, il n`y a pas d`essai ou de faire participer, mais en gardant votre attention complète dans le présent. Puisque le temps est toujours maintenant, vous pouvez donc être présent, pleinement ou dans une certaine mesure, tout en faisant une tâche comme interagir avec quelqu`un, assis, cuisiner, marcher, même en pensant et, etc. Alors attribuer du temps dédié à la méditation n`est donc pas toujours nécessaire. Voici quelques pratiques de méditation moins structure:

Soyez conscient de votre souffle autant que vous le pouvez. Sentir le flux d`air, remarquez des lacunes entre inhaler et expirer les cycles, le mouvement de votre ventre, etc. Il suffit de témoigner que le souffle crée un écart entre la pensée incessante. Ou au moins le ralentis parce que l`attention est tournée de l`esprit à la maintenant.

Soyez le témoin de vos pensées, réactions et émotions. Nous avons déjà parlé de cela.

Prendre conscience de votre corps intérieur. Pouvez-vous sentir que votre corps est vivant et plein de vie? Domaine d`énergie de vos pieds, jambes, pelvis, abdomen, dos, poitrine, mains, épaules, cou, tête, visage, lèvres, nez et ainsi de suite. C`est l`intelligent vie, inséparable d`une vie, qui dirige des milliers de fonctions incroyablement complexes dans votre corps de manière synchrone. Seulement en sentant le champ d`énergie interne du corps pouvez-vous vous connecter avec elle.

Prendre conscience de vos perceptions de sens. Pouvez-vous regarder, goûter, écouter, toucher et voir sans aucun commentaire mental?

Faire attention à ce que vous faites maintenant. Comme lorsque vous marchez, accordez une attention particulière à chaque étape, mouvement de vos parties du corps, les pieds touchant le sol, etc. Qui vous ancrit à la maintenant. Il est fortement recommandé de lire Comment rester enraciné dans l`être Pour plus de profondeur.

Conseils

Vous n`êtes pas vos pensées, réactions et émotions, mais celui qui le voit et leur permet d`être.

Plus vous pratiquez l`acceptation et le témoin de votre esprit, votre degré de vigilance ou de conscience ou présence va approfondir et éventuellement vous prendre au-delà de la pensée. C`est aussi la fin de la souffrance parce que l`esprit est synonyme de souffrance.

N`essayez pas de prendre conscience ou d`essayer de reconnaître l`ego ou de contrôler la pensée ou de vous forcer à ne pas penser ou devenir conscient. Comme «essayer» ou «forcer» ou «contrôler» impliquant que vous êtes coincé au niveau de pensée ou d`esprit conditionné. Qui ne fonctionne pas. Encore une fois, des problèmes de l`esprit ne peuvent pas être résolus au niveau de l`esprit. Seule une prise de conscience sans forme, c`est-à-dire intelligence elle-même et au-delà de la pensée, peut dissoudre le dysfonctionnement de l`ego. Si vous avez essayé, vous échouerez.

Dans le même temps, si vous essayez, alors de prendre conscience de cela, plutôt que d`essayer de "ne pas essayer" ou de vous forcer à "ne pas essayer". Qui est une autre chose et une autre stratégie de l`esprit. Lorsque vous vous permettez de «essayer», cette floraison de «essayer» peut éventuellement forcer vous réaliser sa futilité et aller au-delà. Donc, même «essayer» et que des concepts peuvent faire partie de votre voyage spirituel.

Tao Te Ching pointé sur cette vérité simplement "Si vous voulez vous débarrasser de quelque chose, laissez-le fleurir."

Il doit y avoir un certain degré de conscience pour voir la nature dysfonctionnelle et résistive de l`esprit et réaliser ce que ces mots soulignent. Sinon, il n`y aura pas de sens.

Jusqu`à présent, notre évolution a été inconsciente. C`est une période révolutionnaire de la signification cosmique lorsque les êtres humains vont au-delà de la pensée (esprit) et réalisant leur essence. En d`autres termes, la conscience se réveille du rêve de la forme.

Nous montrons un saut de conscience quantique. De penser à la sensibilisation derrière la pensée. Dans le même temps, il y a un sentiment d`urgence, car l`inconscience (dysfonctionnement) se présente au même moment et menaçant notre survie, d`autres espèces et même la nature qui nous subissent.

Au début ou pendant la période de transition, en utilisant une méthode ou pratique pragmatique ou lire / écouter / écrire / discuter de contenu spirituel ou d`apprendre à présenter d`un professeur spirituel est bien. Cependant, soyez conscient qu`aucune méthode ou enseignante ne devient une béquille. Votre sans forme présence Votre professeur principal et votre plus grand agent pour la transformation intérieure. Remarque: vous et vous présence sont un et le même. C`est la limitation et la structure de la langue et la pensée qui créent la dualité.

Devenez alerte à quel esprit commence à comparer avec d`autres parce que c`est intelligent ego en utilisant une autre stratégie pour vous permettre de vous identifier. Le jugement ou la comparaison se posent toujours sous forme de pensées et d`émotions. Et tu n`es pas ton esprit.

Posez souvent des questions comme: `Qui suis-je?"et" est mon état de conscience crée des souffrances pour moi ou d`autres?`,` Quoi à ce moment manque?`,` Suis-je ces pensées, réactions et émotions dans mon corps? «Qu`est-ce qui se passe en moi en ce moment?` etc. Sentir la réponse dans.

Voici un pointeur pour voir si la pensée vient d`Ego ou Immobilité En vous: pensées et actions accusées de pouvoir spirituel sont originales, intelligentes et créatives. Par conséquent, ne causez jamais la souffrance. Tandis que les actions et les mots égoïsmes résultent d`un conditionnement mental, sont répétitifs, causent la souffrance et sous réserve de la loi des polarités.

La loi des polarités dicte que dans le domaine de l`esprit et que rien ne pouvait exister sans son opposé en face. Par exemple: la pensée "je suis le meilleur" peut rapidement changer pour "Je ne suis pas bon", En cas d`échec ou de réprimande.

Le seul critère pour mesurer votre succès dans votre parcours spirituel est de degré d`absence de pensée compulsif et de paix que vous vous sentez au-delà de.

Comment dissoudre l`ego (selon les enseignements d`eckhart tolle`s)

Pas

Conseils