Comment gagner du poids pendant le médicament tdahd

Bien qu`il n`y ait pas de remède connu pour le trouble d`hyperactivité avec déficit de l`attention (TDAH), une combinaison de médicaments et de thérapie du TDAH est le meilleur moyen de traiter ce trouble. Il y a quatre médicaments utilisés pour traiter le TDAH: méthylphénidate, dexamfétamine, lisdexamfétamine et atomoxetine. Un effet secondaire commun de tous ces médicaments est une perte d`appétit, entraînant une perte de poids. Passez de poids pendant que le médicament TDAHD nécessite des ajustements de votre alimentation et éventuellement l`utilisation de suppléments ou d`autres médicaments pour aider à stimuler votre appétit.

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Ajuster votre régime alimentaire et votre routine d`exercice
  1. Image intitulée Gain Poids pendant l`étape 1 de la médication du TDAH
1. Créer une alimentation équilibrée avec un nutritionniste. Avant de modifier votre régime alimentaire, vous devriez parler à un diététicien agréé. Votre médecin peut vous renvoyer à un diététicien, qui peut vous aider à créer une alimentation saine et équilibrée qui est personnalisée à vos besoins alimentaires. Les hommes ont besoin d`environ 2 500 calories par jour pour maintenir un poids sain et les femmes doivent consommer environ 2 000 calories par jour. Cependant, votre Admission quotidienne de calories dépend de votre âge, de votre métabolisme et de votre niveau d`activité physique. Votre médicament TDAHD sera également un facteur et votre nutritionniste peut suggérer une consommation de calories journalière plus élevée pour vous aider à prendre du poids pendant votre médicament, éventuellement en commençant par 500 calories supplémentaires par jour.
  • Pour prendre du poids, vous devrez manger plus de calories que votre corps brûle tous les jours grâce à l`activité quotidienne et à l`exercice quotidien. Il est important que vous gagniez du poids en toute sécurité en vous engageant à une alimentation équilibrée avec des repas de calories plus élevés tous les jours. Votre nutritionniste peut vous aider à développer un plan de repas afin que vous mangeiez des repas sains et riches en nutriments qui vous permettront de prendre du poids et de maintenir un poids santé.
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    2. Rappelez-vous que essayer de gagner du poids ne signifie pas que vous pouvez manger malsain. Il peut être tentant d`atteindre ces beignets et glace - après tout, vous essayez de prendre du poids! Mais il est tout aussi important de faire attention à l`endroit où vos calories proviennent lorsque vous essayez de prendre du poids, car vous essayez de perdre du poids. Les aliments avec des calories vides (comme des bonbons) ne vous donneront pas la nutrition que votre cerveau et votre corps doivent bien fonctionner. Au lieu de cela, essayez d`ajouter des calories de manière saine, comme avec des smoothies riches en éléments nutritifs avec des poudres de protéines.
  • Aliments associés à un gain de poids rapide, y compris des aliments sucrés et des boissons comme la soude, des bonbons, des biscuits, des pâtisseries, etc., peut également exacerber les symptômes du TDAH, en particulier l`hyperactivité.
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    3. Essayez de manger avant de prendre vos médicaments. Si vous savez que vous perdez votre appétit peu de temps après avoir pris votre médicament TDAHD, prenez l`habitude de manger un repas sain et copieux à l`avance. Donc, si vous vous réveillez habituellement et que vous prenez immédiatement vos médicaments, tenez-vous jusqu`à ce que vous puissiez avoir un petit-déjeuner sain et remplissant (inclure des grains entiers, beaucoup de protéines et essayez de laiterie complète). Si vous le pouvez, soyez flexible avec votre horaire de repas et mangez des collations, telles que les barres de protéines tout au long de la journée.
  • 4. Créer un horaire de repas. Vos médicaments peuvent vous empêcher de vous sentir faim, mais si vous créez une routine de repas, vous serez plus susceptible de vous rappeler de manger. Au lieu de manger 3 grands repas, manger 5 ou 6 petits repas tout au long de la journée. Définissez une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de faire une pause et de manger quelque chose.
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    5. Mangez des aliments haut dans les acides gras oméga-3 et oméga-6. Votre corps a besoin d`acides gras pour alimenter le fonctionnement des cellules de base, améliorer l`immunité globale de votre corps et améliorer vos fonctions cardiaques. Des études ont montré qu`une déficience des graisses oméga-3 et oméga-6 peut contribuer aux symptômes du TDAH, car ces acides gras remplissent également plusieurs fonctions dans le cerveau, de la transmission de la dopamine et de la sérotonine pour aider vos cellules cérébrales à communiquer. Les personnes atteintes de TDAH peuvent alors souffrir de faibles niveaux d`acides gras essentiels.
  • Votre corps ne peut pas produire à ses côtés d`acides gras essentiels. Vous devez donc ajouter des aliments riches en acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Cela inclut avoir des aliments comme le saumon, le thon et d`autres poissons d`eau froide. Les acides gras oméga-6 peuvent être consommés via des huiles végétales.
  • Les enfants atteints du TDAH devraient avoir 12 onces (par deux repas) une semaine de poissons et de crustacés pauvres en mercure, par exemple des crevettes, du thon léger en conserve, de Pollack, du saumon, cuits dans des graisses à base de légumes insaturées.
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    6. Consommez des aliments haut dans le zinc, le magnésium et la vitamine B6. Si vous avez le TDAHD, vous pouvez avoir des carences de vitamines et de minéraux comme le zinc, le fer, le magnésium et la vitamine B6. Les mégadoses de suppléments de vitamines peuvent être toxiques. Essayez donc d`obtenir ces nutriments en maintenant un régime alimentaire élevé dans ces vitamines essentielles.
  • Travaillez avec votre diététicien ou votre nutritionniste pour vous assurer de manger beaucoup de fruits et de légumes, en particulier des légumes verts feuillus comme des épinards, ainsi que des laiteries et des grains comme du riz brun et du pain de grain.
  • La femme moyenne a besoin d`environ 4.0-7.0 mg de zinc par jour et l`homme moyen a besoin de 5.5-9.5mg de zinc par jour. De plus, les hommes ont besoin de 300 mg de magnésium par jour et les femmes ont besoin de 270 mg de magnésium par jour.
  • Image intitulée Gain Poids pendant l`étape 6 de la médication du TDAH
    7. Maintenir une routine d`entraînement quotidienne. Votre nutritionniste peut également vous recommander de maintenir une routine d`entraînement quotidienne avec votre nouveau plan de repas afin que votre corps puisse brûler suffisamment de calories pour maintenir un poids sain. Cela signifie que vous devrez peut-être passer une formation d`intervalle intense ou faire beaucoup de cardio. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l`exercice qui aidera à renforcer les muscles, tels que la formation de la force.
  • Garder une routine d`entraînement douce à modérée, associée à une prise de calories quotidienne élevée, vous permettra de prendre du poids de manière saine.
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    Utilisation de suppléments et autres médicaments
    1. Image intitulée Gain Poids pendant l`étape 7 de la médication du TDAH
    1. Demandez à votre médecin des suppléments Omega-3 et Omega-6. Des études récentes ont suggéré que les suppléments d`acides gras oméga-3 et oméga-6 peuvent vous aider à faire défaut les nutriments que vous manquez en raison d`un manque d`appétit lors de votre médicament TDAHD. Toujours parler à votre médecin avant de prendre des suppléments car ils peuvent réagir négativement avec votre médicament.
    • Les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, ce qui signifie qu`il n`y a pas de norme pour la pureté des ingrédients ou de leur sécurité. Votre pharmacien ou votre diététicien peut recommander une marque de bonne réputation et vous donner des conseils sur la dose appropriée pour que vous puissiez prendre.
  • Image intitulée Gain Poids pendant l`étape 8 de la médication du TDAH
    2. Parler à votre médecin d`un appétit améliorant les médicaments comme la cyproheptadine. La cyproheptadine est une antihistaminique qui peut être prise pour aider à améliorer votre appétit lors de votre médicament TDAHD.
  • La cyproheptadine a été montrée dans des études pour augmenter l`appétit et améliorer les habitudes de sommeil lors de la médication du TDAH. Cependant, parlez toujours à votre médecin avant de prendre tout autre médicament conjointement avec votre médicament TDAHD.
  • Image intitulée Gain Poids pendant l`étape 9 de la médication du TDAH
    3. Parlez à votre médecin d`utiliser un antidépresseur, comme Remeron. Certaines personnes ont constaté que prendre une légère antidépresseur, comme Remeron, peut aider à stimuler l`appétit lorsqu`il se combine avec des médicaments adhd. Cependant, soyez conscient des effets secondaires des antidépresseurs, qui vont de légers effets tels que tremblements et vertiges aux changements d`humeur et à une perte de coordination.
  • Pour les enfants qui prennent des médicaments TDAHD, il est préoccupant que l`utilisation d`antidépresseurs à un si jeune âge puisse conduire à de graves sautes d`humeur et pensées suicidaires. Votre médecin peut définir tous les risques possibles de prendre un antidépresseur avec votre médicament TDAHD.
  • Image intitulée Gain Poids pendant l`étape 10 de la médication du TDAH
    4. Parlez de l`ajustement de votre médicament TDAHD. Si vous avez du mal à prendre du poids, parlez à votre médecin. Il peut être nécessaire d`ajuster votre médicament (peut-être à une dose de longue durée ou de briser votre médicament tout au long de la journée), ou vous devrez peut-être essayer un médicament différent.
  • N`arrêtez jamais de prendre des médicaments sans parler avec votre médecin d`abord.

    • Mises en garde

    Si vous remarquez que vos symptômes de TDAH s`aggravent après avoir consommé du sucre, du blé ou des produits laitiers, parlez à votre médecin de couper en toute sécurité ces aliments.
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