Comment éviter d`être maltraité

L`abus peut prendre plusieurs formes et parfois, il peut même être subtil. Si vous craignez d`être maltraité à cause des abus ou des menaces passées, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire. Vous pouvez rechercher et éviter de passer du temps avec des personnes abusives. Vous pouvez également apprendre à reconnaître les signes d`abus afin que vous sachiez si vous devez demander de l`aide. Si vous avez besoin d`aide, alors savoir où tourner et quoi faire peut également vous aider à éviter d`autres abus.

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Partie 1 de 3:
Repérer des personnes abusives
  1. Image intitulée Évitez d`être violé à l`étape 1
1. Faites attention à quiconque vous a maltraité dans le passé. Les personnes qui ont abusé de vous dans le passé sont plus susceptibles de vous abuser à nouveau. Pour cette raison, vous devriez éviter tout contact avec quiconque vous a maltraité dans le passé.
  • Si vous éviter le contact avec cette personne n`est pas possible, évitez ensuite de passer du temps seul avec la personne. Demandez à un ami ou à un membre de la famille de vous accompagner chaque fois que vous devez passer du temps autour de l`agresseur.
  • Éloignez-vous de toute personne qui vous a menacé d`abus. L`abus menacé est susceptible de conduire à un abus réel à un moment donné. Vous devriez également éviter le contact avec quiconque vous a menacé.
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 2
    2. Rechercher un comportement violent. Les personnes qui affichent un comportement violent sont également plus susceptibles de devenir des agresseurs. Vous pouvez vous sentir comme si vous deviez marcher sur des œufs autour de la personne pour éviter de le faire en colère. Essayez d`éviter d`avoir un contact avec des personnes qui affichent leur colère de manière violente ou énergique. Quelques exemples de ce type de comportement pourraient inclure:
  • lancer des choses
  • briser les articles
  • Murs de poinçonnage ou meubles de frappe
  • attraper votre bras ou vous restreindre physiquement à d`autres égards
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 3
    3. Faites attention à la jalousie et au contrôle du comportement. Les personnes qui semblent avoir besoin de contrôler tout le monde et que tout est aussi plus susceptible d`être abusif. Si votre autre significatif est souvent jaloux sans raison ou ne veut connaître chaque détail de l`endroit où vous avez été ou allez, alors il peut se transformer en abus à un moment donné. Certains exemples de comportement de la jalousie et du contrôle peuvent inclure:
  • Vérification constante sur vous
  • vous donner le 3ème degré si vous êtes en retard
  • vous appeler un "menteur"
  • vous dire comment vous habiller ou agir
  • vous appuyant sur vous pour prendre un engagement immédiat
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    4. Notez si la personne essaie de vous isoler. Les personnes abusives utilisent souvent une isolation comme moyen de contrôler les gens. Cela peut être subtil au début, comme demander que vous ne dépensez pas autant de temps avec certaines personnes. Cependant, une personne abusive peut bientôt vous interdire de voir certaines personnes, même si elles sont vos amis proches ou vos membres de la famille.
  • Un agresseur peut accuser certains amis ou membres de la famille d`être "troubles" ou "Nosy."Dans une relation hétérosexuelle avec un abuseur masculin, il peut également vous accuser d`être une" putain "pour passer du temps avec des amis masculins ou d`être une" lesbienne "pour passer du temps avec des amies féminines.
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 5
    5. Écoutez comment la personne justifie un comportement abusif. Les personnes abusives ont tendance à trouver des moyens d`excuser leur comportement et qu`ils blâment souvent les autres, y compris ceux qui ils abusent. Pensez à ce que la personne dit après qu`il a fait quelque chose d`abusif.
  • La personne a-t-elle tendance à vous blâmer ou à d`autres personnes pour son comportement violent?? Si oui, alors faites ce que vous pouvez pour vous éloigner de cette personne. Il est probable qu`il va continuer à justifier un comportement violent envers vous.
  • Certaines personnes abusives peuvent également accuser ceux qu`ils abusent d`être "trop sensible." Si quelqu`un vous fait souvent sentir mal de vous-même, mais rejete vos sentiments, alors cette personne peut vous abuser.
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 6
    6. Considérez comment la personne traite les animaux et les enfants. Les personnes abusives peuvent être cruelles envers les animaux et les enfants. Faites attention à la façon dont la personne se comporte autour des animaux et des enfants pour obtenir des conseils sur la façon dont elle pourrait vous traiter.
  • Par exemple, la personne a-t-elle jamais lancé le chien de frustration? Ou la personne a-t-elle déjà dit quelque chose de méchant à un enfant parce qu`il ou elle était de mauvaise humeur? Ces comportements peuvent indiquer que quelqu`un peut devenir abusif envers vous à l`avenir.
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 7
    7. Pensez au comportement sexuel de la personne. Certaines personnes abusives s`engageront dans des actes violents lors du sexe consensuel. Par exemple, la personne pourrait essayer de vous retenir pendant le sexe, de vous frapper ou de continuer à faire quelque chose même si vous avez exprimé votre aversion. Surveillez ces types de signes.
  • Ne restez pas avec quelqu`un qui rend le sexe douloureux ou inconfortable pour vous.
    • Partie 2 de 3:
    Identifier les abus
    1. Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 8
    1. Surveillez les signes d`abus physique. L`abus physique peut prendre de nombreuses formes et certains d`entre eux peuvent ne pas être immédiatement évidents. Vous êtes physiquement maltraité si vous:
    • avoir des ecchymoses, des coupes, des bouchons et d`autres types de blessures inexpliquées
    • avoir des blessures sur votre corps qui ressemblent à une impression à la main ou à un autre objet, comme une ceinture
    • Portez des vêtements inappropriés pour dissimuler des blessures, telles qu`un sweat-shirt une journée chaude
    • vivre dans la crainte constante ou vous sentez comme si vous devez être en alerte à tout moment
    • flunch quand vous êtes touché
    • manquez l`école ou le travail souvent en raison de blessures
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 9
    2. Reconnaître les signes d`abus émotionnel. L`abus émotionnel peut se présenter de différentes manières. Faites attention à la façon dont vous êtes traité. Vous êtes peut-être maltraité émotionnellement si vous:
  • Sentez-vous inquiet ou craignant de faire quelque chose de mal parce que vous avez peur de la façon dont quelqu`un réagira si elles sont déçues
  • Sentez-vous comme si vous voulez retirer parce que quelqu`un vous a fait sentir sans valeur
  • afficher des comportements extrêmes, tels que être extrêmement exigeant ou extrêmement passif
  • ne sont pas attachés à votre parent ou de vos parents (chez les enfants)
  • Sentez-vous comme si vous devez agir plus vieux ou plus jeune que vous ne le devriez, par exemple en prenant soin de vos frères et sœurs ou de sucer votre pouce (chez les enfants)
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 10
    3. Rechercher des signes d`abus sexuel. L`abus sexuel a également des signes distincts que vous pouvez rechercher. Cette forme d`abus est la plus courante chez les enfants. Vous souffrez peut-être d`abuser sexuel si vous:
  • a déjà été demandé ou obligé de faire quelque chose de sexuellement que vous n`étiez pas à l`aise de faire ou de ne pas vouloir faire
  • éviter une personne spécifique à cause de la façon dont il ou elle interagit avec vous
  • avoir du mal à rester assis ou à marcher à cause d`un abus
  • avoir une connaissance d`actes sexuels que vous ne devriez pas
  • Ne veut pas se déshabiller devant les gens
  • avoir une STD ou avoir une femme enceinte à un jeune âge
  • envisagent de fuir à la maison
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 11
    4. Déterminez si vous êtes dans une relation abusive. Parfois, il peut être difficile de reconnaître les abus dans une relation. Cependant, il existe des signes clairs que vous pouvez être impliqués dans une relation abusive. Vous pouvez être dans une relation abusive si vous:
  • Sentez-vous comme si vous devez aller avec tout ce que votre partenaire dit
  • Toujours avoir à enregistrer avec votre partenaire
  • sont impatients de votre partenaire
  • craignent de faire de votre partenaire jaloux ou de le bouleverser
  • souvent faire harceler des appels de votre partenaire
    • Partie 3 sur 3:
    Obtenir de l`aide pour les abus
    1. Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 12
    1. Demander de l`aide. Si vous êtes impliqué dans une relation abusive, la première chose à faire est de trouver de l`aide pour vous-même. Parlez à quelqu`un que vous pouvez faire confiance, comme un ami proche, un enseignant ou un conseiller. Dites à la personne ce que vous avez géré et demandez de l`aide pour sortir de la situation.
    • Si vous parlez à un enseignant ou à un conseiller, il devra ensuite signaler l`abus et il est possible que vous ayez besoin d`aller vivre ailleurs pendant un moment. Rappelez-vous que c`est pour votre protection, de ne pas vous punir.
    • Si vous soupçonnez que quelqu`un d`autre est abusé, vous pouvez faire un rapport anonyme pour aider la personne.
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 13
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    Faire un plan pour vous échapper de votre agresseur. Continuer à vivre avec votre agresseur vous met en danger constant d`abus supplémentaires, donc ce n`est pas une bonne idée de rester dans le même ménage. Si vous êtes dans une situation où vous vivez avec votre agresseur, la meilleure chose à faire est de faire un plan pour sortir.
  • Parlez à un membre de la famille de confiance ou à un ami pour développer un plan d`évacuation. Vous voudrez peut-être aussi demander de l`aide des autorités si vous craignez que votre agresseur essaie de venir après vous.
  • Déterminez quels éléments vous devez apporter avec vous et essayez de les préparer à partir lorsque vous êtes prêt à partir. Emballage d`un sac peut être trop évident, mais vous pouvez garder les objets que vous souhaitez apporter dans le même tiroir ou dans un coin de votre placard.
  • Appelez l`assistance téléphonique nationale des abus nationaux au 1-800-799-Safe pour l`aide au développement d`un plan d`évacuation.
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 14
    3. Partir lorsque votre agresseur n`est pas à la maison. Quitter un agresseur peut être le moment le plus dangereux dans une relation abusive, il est donc préférable de partir lorsque votre agresseur n`est pas à la maison.
  • Par exemple, vous pourriez prévoir de partir pendant que votre agresseur est au travail ou à vos amis.
  • Si vous quittez lorsque votre agresseur n`est pas à la maison n`est pas une option, vous voudrez peut-être demander à certains amis et / ou membres de la famille d`être là quand vous partez.
  • Image intitulée Évitez d`être abusé à l`étape 15
    4. Rechercher la thérapie. La récupération d`abus peut prendre des années et nécessite la guidage d`un professionnel de la santé mentale formé, tel qu`un thérapeute. Assurez-vous de rechercher une aide professionnelle lorsque vous récupérez d`une relation abusive.

    • Ressources supplémentaires

    Organisation Numéro de téléphone
    Aide d`enfant

    (800) 4-A-enfant

     Arrêter maintenant!

    (888) prévenir

    Réseau national de viol, d`abus et d`inceste

    (800) 656-Hope

    La hotline nationale de violence domestique

    (800) 799-Safe

    Mises en garde

    Méfiez-vous de vos tentatives de votre agresseur de vous charmer ou de vous convaincre qu`il a changé. Les personnes abusives sont bonnes pour manipuler des gens.
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