Comment traiter avec un petit ami abusif: obtenir de l`aide et quand partir

L`abus vient sous de nombreuses formes. Que vous ayez été manipulé émotionnellement, gêné à plusieurs reprises, à plusieurs reprises, ou autrement humilié par un petit ami, vous avez subi une violation émotionnelle. Si vous avez déjà été agressé physiquement ou sexuellement par un petit ami, vous avez subi des abus physiques ou sexuels. La seule façon de traiter avec un petit ami abusif consiste à mettre fin à la relation aussi rapidement que possible de rester en sécurité. Apprenez à prendre des mesures immédiates et à passer à autre chose avec votre vie.

Pas

Partie 1 de 3:

S`éloigner de l`abus

1. Obtenir de l`aide.Il y a souvent des ressources locales pour aider les victimes d`abus.Si vous ne savez pas où commencer, ou si vous voulez simplement parler à quelqu`un de savoir si votre relation est abusive, essayez l`une des ressources suivantes.Si vous vivez avec votre petit ami abusif, faites attention à votre propre ordinateur à la maison ou à votre téléphone cellulaire, car votre page visites de page et vos appels téléphoniques peuvent être stockés dans l`historique ou le journal d`appel, qu`il peut surveiller.

Aux Etats-Unis: http: // lahotline.org / : Hotline nationale de violence domestique au 1-800-799-7233 (coffre-fort)
Au Royaume-Uni: http: // womensaid.org.Royaume-Uni/: Aide des femmes 0808 2000 247
En Australie: https: // 1800RESPECT.org.au /: 1800Respect 1800 737 732
À l`échelle mondiale: http: // hotpAppages.rapporter/: Le répertoire international des agences de violence domestique

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2. Ne pas excuser ou rejeter un comportement abusif.Il est très courant que les agresseurs conduisent aux victimes de croire que l`abus est la faute de la victime. Un petit ami agissant agressif, violent ou manipulateur envers vous n`est pas votre faute. Sachez que votre relation peut toujours être abusive, même si:

Votre petit ami n`a jamais frappé de vous. L`abus émotionnel ou verbal est toujours une abus.

L`abus ne semble pas aussi grave que d`autres cas d`abus que vous avez entendu parler de.

La violence physique n`a eu lieu qu`une ou deux fois. Toute violence physique est un signe que plus est possible.

L`abus s`est arrêté lorsque vous êtes devenu passif, arrêté de discuter, ou n`est pas absorbé d`exprimer vos propres pensées ou opinions.

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3. Former un plan pour mettre fin immédiatement à la relation. Les abus physiques et émotionnels devraient être considérés comme une affaire pour une relation. Quel que soit votre amour l`un pour l`autre, combien de temps vous êtes ensemble, que vous ayez des enfants ou des animaux domestiques, ou si vous vivez ensemble, une relation qui implique une abus physique ou psychologique doit être terminée. À présent. Commencez à planifier la fin de la relation en toute sécurité, aussi rapidement que possible.

Pensez à l`endroit où vous allez aller quand vous partez.

Sachez ce que vous devez prendre avec vous. Si nécessaire, emballez un «sac d`urgence» et cachez-le quelque part pour qu`il soit prêt à aller quand vous êtes.

Si vous partagez un plan de téléphone portable, rappelez-vous que de nombreux téléphones ont une capacité de suivi GPS, et il peut être capable de vous trouver ou de vous surveiller via votre téléphone portable.Envisagez de le laisser derrière et d`obtenir un nouveau téléphone et un nouveau numéro.

Décidez quelles mesures vous devez prendre pour rester en sécurité après votre départ. Avez-vous besoin d`une commande de retenue? Une nouvelle ville? Une nouvelle identité? Nouveaux verrous sur vos portes?

Faire un plan pour garder les autres en sécurité. Les enfants ou les animaux de compagnie peuvent également avoir besoin de sortir, et ils peuvent ou non être capables de rester avec vous. Faire un plan pour les personnes à charge lorsque vous partez.

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4. Mettre fin à la relation en toute sécurité. Vous devriez indiquer clairement que vous mettriez la relation avec aucun espoir de le redémarrer à l`avenir. Si vous vous sentez mal à l`aise ou de peur pour votre sécurité, vous devez mettre fin à la relation de loin ou avoir quelqu`un pour vous aider si le besoin se pose.

N`essayez pas de mettre fin à la relation pendant que vous êtes chez vous seul avec votre agresseur. Votre tentative peut entraîner une escalade de son abus et vous risquez de vous mettre en danger grave.

Envisagez de rompre par écrit ou par téléphone, même si ce n`est pas la façon dont vous allez normalement rompre, votre sécurité est plus importante que les grâces sociales.

Si vous sentez que vous devez vous rompre avec un petit ami abusif face à face, faites-le en public, avec d`autres personnes présentes et gardez le mémoire de conversation.

Être court et à la fois.Vous pouvez dire quelque chose de simple comme: «Nous ne pouvons plus être ensemble."Essayez d`éviter des phrases telles que" en ce moment "," à ce moment-là "ou" jusqu`à ce que vous changiez."Vous devriez fermer la porte complètement sur la relation.

Partie 2 de 3:

Rester en sécurité

1. Contacter les autorités. Dès que vous sécurisez votre sécurité physique, il est important que vous parliez avec les autorités et avancez avec une action en justice, ou du moins explorer vos options. Vous devez savoir comment procéder légalement et en savoir plus sur les précautions de sécurité de la police. Assurez-vous que votre abus finira.

Dès que possible, vous devez entrer en contact avec un conseiller anti-abus domestique et en savoir plus sur vos options d`aller de l`avant. En fonction de votre situation et de la durée de votre relation, il peut être difficile d`obtenir un nouvel emploi, un nouvel appartement, ou de faire les autres changements importants que cela pourrait nécessiter. Les conseillers en abus domestiques peuvent aider.

2. Documenter votre abus. Gardez les enregistrements de toutes les tentatives que votre partenaire prend pour entrer en contact avec vous après avoir rompu. Notez une description des événements qui se produisent en personne ou sur le téléphone et conservez des preuves physiques telles que des courriels, des messages de médias sociaux ou des SMS.

Vous devez documenter toute la correspondance que vous recevez, en particulier si elle contient des menaces de violence. Si vous êtes capable de, vous devez documenter tout abus physique qui s`est passé pendant que vous étiez avec l`agresseur ou qu`il inflige après la rupture.

C`est un élément essentiel de la construction d`un cas juridique contre votre agresseur et cela peut aider au cas où vous avez besoin d`une commande de retenue.

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3. Déposer une commande de retenue. Une commande de retenue (également connue sous le nom d`ordre de protection individuelle) vous permet une protection juridique d`un autre agresseur. Prenez toutes les preuves d`abus que vous avez ainsi qu`une lettre décrivant la situation abusive et la relation entre vous et votre agresseur à votre palais de justice local. Ils devraient vous fournir d`autres instructions sur la manière de remplir les documents appropriés pour obtenir une ordonnance de retenue.

Si le tribunal approuve votre ordonnance de retenue, il devra être légalement servi à votre agresseur.Après avoir été servi, vous déposerez une preuve de service avec le tribunal. Parlez au greffier au palais de justice sur la façon de faire cela.

Gardez une copie de votre commande de retenue avec vous tout le temps afin que vous puissiez le montrer à la police si nécessaire. Vous ne savez jamais où vous serez quand et si votre agresseur décide de violer la commande.

Sachez qu`un ordre de retenue ne garantit pas votre protection.Il est plus facile de faire arrêter votre agresseur en cas d`incidents supplémentaires, mais il peut faire peu de temps à garder un violent abuseur de vous complètement.

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4. Ne pas offrir une seconde chance. Trop c`est trop. Une fois que vous avez rompu, ne revenez pas, essayez de contacter ou de vous réconcilier avec votre partenaire. C`est fini. Laissez votre abuseur obtenir le message avec la trousse de commande de retenue.

Si vous avez souffert d`abus, il n`y a rien à discuter. N`écoutez aucune négociation, aucune excuse, aucune promesse que votre petit ami sera "ne jamais faire ça à nouveau." Les abus brisent l`affaire. L`abus met fin une relation.

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5. Apporter des changements dans votre routine. Lorsque vous commencez à commencer, essayez d`éviter d`entrer en contact avec votre agresseur.Évitez les endroits que vous savez qu`il fréquente et changez votre propre routine afin qu`il ne sache pas nécessairement où vous êtes à tout moment. Il n`y a aucune raison de forcer une situation gênante ou potentiellement dangereuse.

Si vous allez à l`école avec votre agresseur ou travaillez avec votre agresseur ou le voyez-le sinon, essayez d`ignorer sa présence autant que possible. Essayez de marcher avec d`autres personnes à tout moment, quand vous allez aller au travail ou votre voiture. Vous pouvez également parler à votre patron, au département des ressources humaines ou à un conseiller d`école sur la modification de votre lieu de travail, des heures de travail ou de votre horaire de classe pour vous protéger.

Partie 3 sur 3:

Se déplacer

1. Récupérer votre propre vie. Il est courant que les victimes d`abus domestiques se sentent comme si elles avaient apporté l`abus sur eux-mêmes. Cela est dû à la manipulation de leurs agresseurs - personne n`est responsable de l`abus sur eux-mêmes. Après la fin de l`abus terminé, travaillez sur la construction de vous-même de la place que vous étiez dans la relation abusive.

Rechercher une thérapie pour travailler sur votre confiance en soi.
Compter sur des amis et la famille pour reconstruire vos connexions sociales.
Rechercher de nouvelles relations saines entièrement sans abus.

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2. Prendre rendez-vous avec un conseiller de violence domestique. Il est d`une importance cruciale que vous parlez à quelqu`un qui comprend le traumatisme psychologique d`abus et les sorts pouvant être lancés par des agresseurs. Rechercher un groupe de soutien à la violence domestique local et y participer dès que possible pour commencer le processus de guérison.

3. Laissez-vous être en colère. Cela pourrait prendre un certain temps pour qu`il vienne, mais il y a probablement un puits caché de colère se cacher quelque part sous les autres émotions.La colère n`est pas mauvaise, cela peut être un catalyseur de changement. Si la colère vous dépasse, laissez-la aller et canaliser votre rage dans des activités productives d`énergie-dépenses. Aller courir. Frapper un sac lourd. Faire du yoga. Transpirer ta rage.

Veillez à ne pas traduire votre colère en comportements risqués ou autodestructeurs et essayez de le traiter en toute sécurité.

4. Concentrez-vous sur la construction de vous-même. Abus de copeaux à vos défenses jusqu`à ce que vous soyez laissé exposé et cru. Il peut s`agir d`un long processus de construction de vous-même dans la personne unique, adorable et intéressante que vous êtes et que vous méritez d`être.

Laissez-vous pleurer pendant un temps, puis vous occuper. Avec toute rupture, vous voudrez peut-être passer une semaine au lit, incapable de faire beaucoup mais être déprimé. C`est bon, mais il est également important de reconnaître quand il est temps de sortir du lit et de commencer à bouger.

Essayez d`éviter de trop vous concentrer sur des idées sur le temps perdu et le regret. Vous avez pris une étape importante dans la fin de votre relation et avancer. Sois juste content que vous ne passez pas plus de temps avec la personne ou vous êtes enfermé dans un cycle d`abus sans fin. Attendons avec impatience l`avenir.

5. Passez du temps avec des êtres chers. Faites une liste des personnes de votre vie qui se soucient vraiment de vous. Pensez aux personnes qui vous ont soutenu du temps dans l`heure et du temps, les gens qui vous ont aimé, profondément et vous ont soulevé à travers vos temps les plus difficiles. Famille, amis de longue vie, voisins de confiance, ce sont les personnes qui ont besoin de passer du temps avec maintenant. Laissez-vous pencher sur eux.

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6. Sois gentil avec toi-même. Cela peut être un moment depuis que vous avez pu vous détendre, de passer du temps avec vos membres de votre famille proche ou avez été capables de faire de petites choses sans la peur d`enlever votre petit ami en colère dans des spirales d`abus. Cela pourrait prendre un peu de temps, mais commencez progressivement à abandonner cette peur et sa culpabilité associée à votre relation d`abus, et retrouvez la vie amusante à nouveau.

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