Comment manger du beurre de cacahuète

Goober pois, arachides, Arachis Hypogaea - Tout ce que vous voulez l`appeler, la cacahuète est en réalité une légumineuse et c`est bien que c`est bien quand il est planté dans le beurre de cacahuète. Délicieux, polyvalent et parfait dans sa simplicité, le beurre de cacahuète est l`une des plus grandes exportations des États-Unis et extrêmement populaire dans l`Ouest. Généralement associé à George Washington Carver, pour son travail de cultiver et d`informer le public sur les avantages nutritionnels de l`arachide, le beurre de cacahuète peut retracer ses racines de loin sur les Aztèques, qui utilisaient des cacahuètes dans la pâte de la nourriture. En savoir plus sur le choix du bon beurre de cacahuète, utilisez-le dans des sandwichs simples et des repas, et comment le travailler dans des recettes plus avancées.

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Méthode 1 de 4:
Choisir un bon beurre de cacahuète
  1. Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 1
1. Choisissez Chunky ou lisse. Tout comme il y a des gens d`Elvis et des Beatles, il y a deux sortes de personnes dans le monde: mangeurs lisses et mangeurs chunky. La décision la plus importante et la plus importante du beurre d`arachide est également la plus amusante. Aimez-vous croustillant, beurre de cacahuète chunky, doux et crémeux? Il n`y a pas de mauvaise réponse.
  • Certaines études montrent que, aux États-Unis, les femmes qui vivent sur la côte est gravitent vers le beurre de cacahuète lisse, tandis que les hommes californiens et autres sous-verres de l`Ouest choisiront plus souvent des traces. Allez comprendre.
  • Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 2
    2. Lisez l`étiquette et regardez les ingrédients. Bon beurre d`arachide ne devrait avoir que deux ingrédients: cacahuètes, sel et édulcorant comme du miel ou du sucre. Si vous voyez des huiles hydrogénées ajoutées, dirigez-vous. Le beurre de cacahuète naturel est plus cher car il contient l`huile d`arachide, qui s`installera sur le dessus du pot et doit être agitée avant utilisation.
  • Le produit le plus précieux de l`arachide est dans l`huile, quelles grandes entreprises alimentaires extraire des arachides au beurre de cacahuète, puis remplacent l`huile de tournesol. Donc, alors qu`il semble que vous obteniez des cacahuètes entières dans un pot de skippy ou de JIF, vous obtenez vraiment des cacahuètes et de l`huile d`autres noix moins chères.
  • Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 3
    3. Évitez «la graisse réduite» Beurre d`arachide. Bien que cela puisse sembler comme une alternative plus saine, des beurres de cacahuètes qui sont annoncés comme "allégé" Inclure généralement des huiles plus hydrogénées et plus de sucres, mais la même quantité de calories, pour rendre compte de la perte de graisse. Essentiellement utilisé comme système de marketing, ce stratagème ignore le fait que les graisses saines de beurre de cacahuète naturel sont plus efficaces en tant que sources de graisses. Le beurre de cacahuète de graisse réduit remplace mono saturé "sain" graisses avec des sucres raffinés et des glucides, provoquant des pointes de sucre dans le sang. Ce n`est pas bon pour toi.
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    Envisager de broyer votre propre. Si vous êtes un mangeur de beurre d`arachide particulier, vous pourriez aimer mélanger vos propres lots et perfectionner votre recette. Choisissez des écrous que vous aimez le goût de, grindrez-les dans un robot culinaire et ajoutez une petite quantité de miel ou de sel, au goût. Comme vous moulez, vous devrez peut-être ajouter un peu d`huile pour faciliter le processus. Vous pouvez contrôler la cohérence et la saveur et faire le type de beurre de cacahuète que vous aimez.
  • Retirez les peaux avant de broyer vos cacahuètes sur un réglage élevé, en ajoutant de l`huile si nécessaire. Utilisez toutes les cacahuètes que vous aimez manger: Valencias, Virginies, Les cacahuètes espagnoles et les coureurs sont tous parfaits pour faire du beurre de cacahuète. Certains préfèrent des cacahuètes espagnoles, car elles ont une teneur légèrement supérieure à l`huile.Les cacahuètes crues peuvent être utilisées pour faire du beurre de cacahuète, qui aura un peu différent de la variété rôtie la plus populaire. Essayer des cacahuètes rôties au miel pour un traitement spécial.
  • Vous pouvez également broyer votre propre beurre d`arachide dans la plupart des magasins de nourriture naturels automatiquement. Comme du café de broyage, ces broyeurs travailleront rapidement au flick d`un commutateur et vous donneront du beurre de cacahuète fraîchement terrestre. C`est à peu près le meilleur et le moyen le plus simple de l`obtenir. Trouvez un proche de vous et essayez-le.
  • Image intitulée Manger du beurre d`arachide Étape 5
    5. Considérer d`autres beurres de noix. Le beurre de cacahuète est le stand-classique, mais si vous souhaitez pimenter un peu, vous pouvez expérimenter avec d`autres beurres de noix plus exotiques pour jeter un peu de variété dans le mélange. Ils sont généralement plus chers, mais présentent des saveurs complètement différentes que le beurre de cacahuète traditionnel. La propagation et les beurters couramment disponibles sont fabriqués à partir de:
  • Amande
  • Anacardier
  • Graines de tournesol
  • Noisette
  • Les cacahuètes sont des noix moulues ou des légumineuses, ce qui signifie que si vous avez une allergie à la cacahuète, vous risquez peut-être bien avec des noix d`arbre, en fonction de la gravité de votre allergie. Découvrez si certaines de ces alternatives pourraient être plus pratiques pour vous.
  • Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 6
    6. Essayez des beurres mixtes de l`arachide. Pourquoi acheter la gelée séparément? Vous pouvez également obtenir du beurre d`arachide avec des mélangeurs déjà inclus. Gelée tourbillonnante? Nutella? Bouffon de guimaude? C`est presque trop beau pour être vrai. Bien que ces mélanges aient parfois une texture légèrement granuleuse que le beurre de cacahuète lisse, si vous êtes un fan de chunky, cela peut être une alternative amusante, en particulier pour les enfants.

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    Méthode 2 sur 4:
    Essayer des bases de beurre de cacahuète
    1. Image intitulée Manger du beurre d`arachide Étape 7
    1. Étaler du beurre d`arachide sur Toast. Un petit-déjeuner complet, aussi rapide que nutritif, comprend une tranche de toast à grains entiers et de cuillère à soupe ou deux de beurre de cacahuète. Toast chaud, les muffins anglais ou les crêpes font de beurre de cacahuète chaud, gluant et totalement délicieux, ainsi que sain. À partir de la journée avec la protéine, vous pouvez vous aider à rester concentré et énergique tout au long de la matinée, de lancer votre métabolisme et de vous donner le carburant pour aller aller. C`est une bonne collation.
    • Une portion de beurre de cacahuète est généralement de deux cuillères à soupe, qui contient entre 180 et 190 calories, et un peu moins de 8 grammes de protéines, ainsi que 7 à 10% de la fibre alimentaire quotidienne nécessaire. Le beurre de cacahuète est bon pour la construction de tissus forts et une immunité accrocheuse.
  • 2. Étaler du beurre d`arachide sur des fruits. Démarrer votre journée avec une portion de fruits comme des pommes ou des bananes est un excellent moyen d`obtenir votre métabolisme, mais d`ajouter une portion de beurre de cacahuète ou de trempage qui servant tout de suite du pot-est un excellent moyen de prendre ce petit-déjeuner de bien trop grand. En complétant la protéine du beurre de cacahuète, ces fruits deviennent un petit-déjeuner complet, plutôt que juste un snack rapide. Plein de fibres, de vitamines et de protéines, il est difficile de penser à un moyen plus rapide, plus savoureux ou plus simple du petit déjeuner.
  • 3. Ajouter du beurre d`arachide aux smoothies et à la farine d`avoine pour une protéine ajoutée. D`autres articles de petit-déjeuner sont parfaitement agréables à l`ajout de beurre d`arachide pour épaississement et ajout d`une saveur sucrée salée en dessous. Ajoutez une cuillerée à la farine d`avoine cuillère pour animer la saveur sans ajouter de sucre ou l`utiliser pour épaissir un smoothie petit déjeuner.
  • Pour un simple smoothie nutritif, ajoutez une demi-tasse de yaourt grec clair à votre mélangeur, une banane, une tasse de baies fraîches ou gelées, et une cuillère à soupe de beurre d`arachide. Poulez le mélangeur à mélanger à fond. Si vous l`aimez un peu plus doux, vous pouvez ajouter du miel au goût, ainsi que des suppléments comme la poudre de lactosérum ou la spiruline. Si c`est trop dense, un peu de jus d`orange ou de lait à la fois.
  • 4. Faire "fourmis sur un journal."La collation classique des enfants est aussi grande pour les adultes. Ligne une cuillère à soupe ou deux de beurre d`arachide le long de la rainure d`un bâton de céleri, puis de garçon de raisins secs. Ce traitement amusant fait un combo de texture surprenant que presque tout le monde aime. C`est une excellente qualité saine d`amener les enfants à manger des légumes frais, s`ils ne veulent pas.
  • Image intitulée Manger beurre de cacahuète Étape 11
    5. Allez tout droit du pot. Pourquoi perdre du temps à mettre du beurre de cacahuète sur quelque chose? Ou des plats? Les étudiants du collège connaissent bien une chose à coup sûr: les cuillerées de beurre de cacahuète sont des substituts parfaits à des repas réels. Il y a beaucoup de choses pires que vous pourriez manger dans une pincée que quelques cuillerées de beurre de cacahuète, alternée de gelée.

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    Méthode 3 sur 4:
    Faire des sandwichs au beurre de cacahuète
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    Faire un sandwich classique au beurre de cacahuète. Y a-t-il un meilleur véhicule pour le beurre d`arachide qu`un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée? Des cyclistes professionnels à des bachelors paresseux, des sandwichs de beurre d`arachide et de gelée pourraient être l`un des grands égaliseurs de la civilisation occidentale. C`est juste à peu près parfait. Dans cette perfection, cependant, il y a une grande quantité de variété et d`options, ce qui en fait à la fois simple et illimité.
    • Le classique commence par deux tranches de pain de sandwich blanc. Étaler une fine couche de beurre de cacahuète sur chaque tranche, puis une fine couche de gelée de raisin d`un côté du beurre de cacahuète. Poser l`autre tranche de pain, côté du beurre de cacahuète, sur le côté gelée, en gardant la gelée de tremper dans le pain. Couper en deux et profiter avec du lait.
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    Ajouter des fruits en faisant l`apiculteur. Commencez avec deux tranches de pain grillé grillé grillé grillé grillé. Étaler une fine couche de beurre de cacahuète chunky, tout naturel sur les deux tranches. Ligne d`un côté avec une banane finement tranchée et une bruine de miel, ou de Nutella si vous voulez vraiment dorer le lis. Servi chaud avec une tasse de café, vous n`avez jamais eu de meilleur repas.
  • Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 14
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    Aller douce avec le fluffernutter. Commencez avec votre pain de sandwich ordinaire préféré, le plus blanc mieux. Étaler du beurre de cacahuète lisse d`un côté et de la viande de guimauve sur l`autre. Populaire dans toute la Nouvelle-Angleterre, c`est la sandwich du Massachusetts d`État non officiel. Servir cela avec une tasse de chocolat chaud épicé. Étape de côté, rouleau de homard.
  • Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 15
    4. Devenir bizarre avec la pomme de terre du canapé. Prêt à être bizarre? Étaler du beurre de cacahuète chunky sur votre pain de sandwich préféré, puis étendre la sauce chili rouge comme Sriracha d`un côté, au goût. Crunch bbq pépites de pomme de terre, ou une autre puce que vous aimez mieux, en plus de cela. Servir avec un PBR. Ne dites pas ta mère.
  • Image intitulée Manger du beurre d`arachide Étape 16
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    Rock `n roule avec l`Elvis frit. Le roi du rock `n roule un sandwich préféré était aussi épique que c`était. Commencez par un sous-rouleau italien entier et scoopez l`intérieur. Répandre une couche épaisse de beurre d`arachide à l`intérieur et un aidant généreux de la gelée de raisin et de la banane tranchée. Puis haut avec du bacon frit croustillant. Fermez le rouleau et faites frire le sandwich dans la graisse du bacon et servir avec de la soude de raisin. C`est fou.

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    Méthode 4 sur 4:
    Cuisson au beurre d`arachide
    1. Faire sauce thaïlandaise aux arachides. La sauce aux arachides est excellente comme une garniture ou une sauce trempette pour une variété de plats, notamment des frites, des nouilles de riz, des brochettes de porc et d`autres viandes grillées. Les ingrédients sont des articles de base que vous pouvez garder sur la main pour préparer un dîner thaïlandais rapide sur le bon marché.
    • Mélanger 2-3 cuillères à soupe de votre beurre de cacahuète préféré dans un bol avec environ une cuillère à soupe de sucre brun, une cuillère à café de chacune de la sauce de soja, de l`huile de graine de sésame, du vinaigre de riz et du gingembre râpé et de la sauce chili à goût. Incorporer une petite quantité d`eau bouillante pour finir la sauce à une consistance que vous aimez, en ajoutant plus si nécessaire. Goûtez et ajustez les épices à votre goût. Servir sur des nouilles ou remuer des frites, garnies de cacahuètes hachées, d`oignon vert et de cilantro.
  • Image intitulée Manger du beurre d`arachide Étape 18
    2. Faire de la chou de beurre de cacahuète. Si vous avez des restes de sauce à la cacahuète, une bonne utilisation peut être de mélanger une chou de chou froide au chou déchiqueté, de carottes, de poivron, d`oignon vert, de cilantro et de cacahuètes hachées.
  • Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 19
    3. Faire une soupe de cacahuète épicée. Tandis que les Américains aiment demander au beurre d`arachide, l`utilisation de l`arachide dans la cuisine africaine prédit l`utilisation des cacahuètes dans les Amériques de plus d`années de centaines d`années. L`une des itérations et des utilisations les plus célèbres des arachides comme la cacahuète est un bouillon épicé et aromatique aromatisé aux cacahuètes et à la viande. C`est délicieux et simple à préparer.
  • Pour faire votre propre version, apportez un ensemble haché 3 lb. Poulet rôti à ébullition dans une casserole avec bouillon de poulet, oignon, ail, deux tomates hachées et poivre noir. Quand il se résume, réduisez à un mijoter. Dans une poêle, chauffer doucement quelques cuillères à soupe de beurre de cacahuète chunky avec de l`eau chaude pour le finir et créer une sauce. Saison avec pâte de piment rouge, gingembre moulu, sucre brun et sauce soja au goût. Lorsque l`huile commence à relâcher de la sauce à la cacahuète, ajoutez-la au pot d`étanchéité avec le poulet et les légumes. Laisser cuire pendant 30 minutes.
  • Image intitulée Manger du beurre d`arachide Étape 20
    4. Beurre d`arachide et fruits "sushis". Un traitement amusant pour les déjeuners scolaires ou les collations après l`école peut constituer de simples rouleaux de sushis avec du pain de sandwich, des fruits et du beurre de cacahuète. Commencez par un morceau de pain de sandwich, propagé avec une fine couche de beurre de cacahuète lisse. Sur un bord, ligne fin tranches de pomme, de poire, de carotte ou d`autres fruits parallèles avec le bord du pain. Roulez-le étroitement, puis coupez chaque rouleau comme vous le feriez un rouleau de sushi. Répandez-les sur une assiette et servez-les à la sauce au caramel au lieu de soja. Les enfants vont adorer.
  • Image intitulée Manger du beurre de cacahuète Étape 21
    5. Cuire au beurre de cacahuète. Bien sûr, il n`y a pas de meilleure utilisation pour le beurre de cacahuète qu`avec des déserts sucrés. Le compliment parfait pour des gâteaux et des tartes au chocolat riches, le beurre de cacahuète est aussi polyvalent pour les friandises après le dîner et c`est pour le petit-déjeuner. Voici quelques déserts de beurre de cacahuète classiques:
  • Cookies au beurre de cacahuète
  • Boulettes de beurre de cacahouètes
  • Buckeyes
  • Brownies de beurre de cacahuète
  • Tarte au beurre de cacahuète

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    Conseils

    Certaines utilisations créatives du beurre d`arachide incluent l`utilisation de hoques à durcissement, pour éliminer la gomme des cheveux et comme alternez la crème de rasage.

    Mises en garde

    Soyez conscient de toutes les allergies de noix. Sachez que le beurre de cacahuète est l`une des allergies les plus courantes trouvées aux États-Unis.
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