Comment oublier le garçon que vous aimiez

Oublier l`amour peut être difficile à faire, mais parfois c`est nécessaire. Il peut être difficile à relever psychologiquement de surmonter une rupture, mais de prendre certaines mesures peuvent aider. Faire un effort pour se déconnecter de votre ex, engager des soins personnels et demander le soutien des autres.

Pas

Méthode 1 de 3:
Déconnexion
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1. Tape de contact. Souvent, les gens sont accrochés à leurs exètes passés ce qui est sain. Si quelqu`un est absent de votre vie, il est préférable de travailler sur la lâche de la relation. La première étape consiste à éliminer le contact.
  • Les gens développent des attachements émotionnels forts amoureux. Ils ont tendance à voir leur partenaire romantique comme la première personne de leur vie qu`ils contactent quand ils ont besoin d`un soutien émotionnel. Lorsqu`une relation se termine, il peut être difficile de s`éloigner de votre ex comme vous pour le soutien. Afin de surmonter la relation, vous devez faire un effort pour le faire.
  • N`appelez pas, nettez-vous ou envoyez-vous votre ex. Si nécessaire, bloquez temporairement sur les médias sociaux pour éviter la tentation de le contacter à travers quelque chose comme Facebook ou Twitter. Minimiser le temps que vous passez avec votre ex et ne vous engagez pas dans des activités ensemble, ce qui augmente les sentiments d`attachement. Si vous regardez des films ensemble, c`était une activité romantique pour vous, par exemple, ne regardez pas un film avec votre ex.
  • Débarrassez-vous de tout souvenir que vous associez à votre ex. Cela peut aider à supprimer la tentation de l`appeler et de lui parler lorsque vous êtes stressé ou contrarié.
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    2. Rappelez-vous pourquoi les choses se sont terminées. Considérez pourquoi vous essayez d`oublier cette personne. Était la relation qui ne fonctionne pas? Était la personne qui n`est pas gentil avec toi? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une relation pourrait se terminer et être consciente de la raison pour laquelle le vôtre n`a pas fonctionné peut aider au processus de guérison. Passez du temps à penser à pourquoi les choses se sont terminées et de vous assurer que la rupture était pour le meilleur.
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    3. Voir la rupture comme une expérience d`apprentissage. La recherche montre que ce n`est pas en fait une mauvaise chose à penser à une relation tout en essayant de l`exercer tant que vous pensez en termes abstraits. Rappelez-vous les émotions que vous avez ressenties pendant la relation plutôt que la présence physique de votre ex. Concentrez-vous sur ce que vous avez aimé d`être avec cette personne sur un niveau émotionnel et à quel point vous étiez chanceux d`expérimenter des sentiments d`amour et d`attachement. Rappelez-vous la relation comme concept abstrait plutôt qu`une expérience physique.
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    4. Être conscient que cela prend du temps. Contrairement à ce que vous pouvez lire dans les magazines féminins, il n`y a pas de formule magique qui peut vous dire quand vous pouvez vous attendre à obtenir un ex. Une variété de facteurs a une incidence sur la durée pendant laquelle cela vous mènera pour surmonter une relation. Comme vous essayez de surmonter une relation, soyez patient et acceptez que cela prendra du temps.
  • La durée et l`intensité de la relation sont deux des principaux facteurs de détermination de la durée de la durée de guérir. Les relations à long terme d`intensité élevée peuvent prendre aussi longtemps que l`année pour se relever. Cependant, des relations plus courtes qui étaient très intenses peuvent également être difficiles à oublier.
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    5. Traiter avec voir votre ex à l`occasion. Vous pourriez finir par voir le garçon à l`école, travailler ou en ville. Il peut être difficile d`oublier quelqu`un quand vous êtes occasionnellement obligé d`interagir. Essayez de limiter les interactions sauf absolument nécessaires. Soyez courtois lorsque vous voyez votre ex et si vous avez besoin de travailler avec lui sur des projets, soyez respectueux mais reste professionnel. Vous vivrez probablement des sentiments de tristesse les premières fois que vous devez interagir avec votre ex après la fin de la relation. Accepter ceux-ci sont normaux et passeront avec le temps.
    • Méthode 2 de 3:
    Se soucier de vous-même
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    1. Être occupé. Bien qu`il soit important de reconnaître et d`expérimenter la tristesse à la suite d`une rupture d`une rupture, une habitation sur des pensées négatives trop longtemps devient éventuellement contre-productive. Essayez de rester occupé avec une variété de passe-temps et d`activités pour vous empêcher de vous attaquer à la tristesse.
    • Trouvez quelque chose que vous aimez. Vous pouvez aller dans un musée, voir un film, faire un puzzle, jouer à un jeu vidéo. Tout ce qui empêche votre esprit concentré sur le moment actuel peut vous aider à éviter de penser à votre ex.
    • Créez du temps et de l`espace pour vos hobbies. Bien qu`il semble étrange de coller à un calendrier d`activité de loisirs, c`est parfois le seul moyen de vous sortir de la maison après une rupture. Promets-vous que vous passerez au moins 3 nuits par semaine à sortir ou à jurer que vous ne passerez qu`une nuit de week-end seul.
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    2. Socialiser. Passer plus de temps avec un ami, des frères et sœurs, des camarades de classe et d`autres personnes que vous êtes proche de. Être seul peut vous amener à ruminer sur des pensées négatives si fortes socialisations sont vitales quand il s`agit de progresser. Faire des plans avec des personnes que vous connaissez et déploient des efforts pour apprendre à connaître de nouvelles personnes. Assister à un club ou à une réunion. Aller dans une barre seule et parler à un étranger. Assister à des lectures de poésie ou de spectacles d`art et voyez si vous rencontrez n`importe qui.
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    3. S`efforcer de coller avec des routines quotidiennes de soins personnels. Beaucoup de gens tombent dans le piège de ne pas se soucier d`eux-mêmes à la suite d`une rupture. Aussi difficile que possible, continuez à pratiquer les soins personnels même lorsque vous vous sentez.
  • Suivez avec manger et dormir à droite. Allez la salle de gym si vous travaillez régulièrement. Essayez de ne pas laisser les activités quotidiennes qui vous aident à sentir votre meilleure chute au bord de la voie de direction.
  • Pousse toi. Faire des tâches quotidiennes de base pourraient prendre des efforts supplémentaires lors d`une rupture, mais une mauvaise alimentation, une hygiène et des habitudes de fitness ne feront qu`exasper une mauvaise humeur.
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    4. Réduire le travail. Bien qu`il soit important de suivre les soins de soi, coupez-vous un peu de jeu en ce qui concerne le travail. Certaines personnes se sentent de se jeter au travail sont une grande distraction, mais cela peut créer un modèle négatif. Il peut être difficile de revenir à une charge de travail normale une fois que vous vous sentez mieux. Essayez de mettre moins d`efforts que la normale au travail et, si possible, prenez une journée de santé mentale pour passer du temps à prendre soin de vous.
    • Méthode 3 sur 3:
    Recherche de soutien
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    1. Connectez-vous avec des amis et des membres de la famille. Comme indiqué, l`attachement que vous ressentez à un ex est ce qui rend les ruptures si difficiles. Vous finissez par vous sentir seul et isolé lorsque cette personne est soudainement hors de votre vie. Travaillez à former des relations plus étroites avec des amis et des membres de la famille pour remplir l`écart votre EX à gauche.
    • Compter sur les gens peut en fait besoin d`une formation de votre part. Vous devrez peut-être vous forcer à appeler votre mère ou votre meilleur ami après une mauvaise journée au lieu de votre ex. Cependant, une fois que vous avez appris à compter sur ces personnes sur votre ex, il sera plus facile d`oublier.
    • Rappelez-vous que votre ex n`est pas la seule personne de votre vie qui vous aime et qui vous vous sentez proche de. Être célibataire n`a pas à signifier être seul. Avoir cette réalisation peut vous aider à guérir et à avancer avec votre vie.
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    2. Date. Ne sautez pas dans une nouvelle relation après une mauvaise rupture. Cela peut vous faire aimer votre ex plus. Cependant, les rencontres décontractées à la suite d`une mauvaise rupture peuvent réellement vous aider à avancer. Cela vous rappelle que vous êtes attrayant, souhaitable et que vous trouverez quelqu`un à nouveau.
  • Allez sur des dates décontractées et amusantes. Avoir un ami vous préparer. Assister à un mélangeur de singles. Essayez de créer sur le profil de rencontres en ligne.
  • Rappelez-vous que vous ne recherchez pas nécessairement l`amour de votre vie, mais essayez plutôt de vous amuser et de sortir avec vous pendant que vous êtes célibataire. Cela peut vous aider à vous faire passer de l`attention romantique de votre ex et de sortir dans le monde des matchs potentiels.
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    3. Voir un thérapeute, si nécessaire. Si vous avez des problèmes préexistants avec la dépression et l`anxiété, vous aurez peut-être besoin de l`aide d`un thérapeute pour obtenir votre ex. Vous pouvez demander une référence pour un thérapeute de votre médecin principal. Vous pouvez également obtenir une liste de thérapeutes de vos fournisseurs d`assurance. Si vous êtes étudiant, vous avez peut-être droit à des conseils gratuits de votre collège ou de votre université.

    • Conseils

    Offrez-vous quelque chose que vous ne vous livrez pas normalement, comme une journée à la plage ou à un vêtement coûteux.
  • Partagez vos sentiments avec ceux que vous êtes le plus proche avec. La plupart des gens ont traversé une rupture et pourraient avoir des conseils qui pourraient aider.
  • Si vous étiez amis pendant un moment avant de sortir avec datation, restez amis, mais n`oubliez pas de lui donner de l`espace avant de sauter dans l`amitié. Ne le coupez pas complètement, car cela ne vous fait que vous le voulait plus. Lorsque vous parlez à nouveau comme des amis, essayez de ne pas flirter et de définir des limites les unes avec les autres.
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