Comment se sentir connecté

Il est facile de se sentir déconnecté de ce qui se passe autour de vous dans le monde rapide d`aujourd`hui. En conséquence, vous pouvez vous sentir isolé et distant de vous-même et ceux que vous aimez. Vous pouvez entrer en contact et vous sentir connecté, cependant, en renforçant vos relations, en contact avec votre côté spirituel et en redonnant.

Pas

Méthode 1 de 3:
Renforcement de vos relations
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1. Considérez pourquoi vous vous sentez déconnecté. Savoir ce qui vous fait vous sentir déconnecté peut vous aider à choisir les meilleurs moyens de l`adresser. Vous pouvez cibler vos efforts envers ces problèmes, vous permettant de fermer cette distance plus efficacement. Demandez-vous ces questions:
  • Vous êtes-vous occupé avec trop de travail?
  • Comptez-vous sur la communication électronique au lieu de la communication face à face?
  • Manquez-vous des amitiés qui sont satisfaisants?
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    2. Interagir avec des personnes en personne. La technologie est un excellent moyen de rester en contact avec les gens, mais parfois, vous devez passer du temps avec d`autres personnes en personne. Tendre la main aux gens pour programmer un temps pour se réunir. Vous pouvez également prendre des mesures pour vous sentir plus connecté en faisant des petites discussions avec des étrangers qui partagent des parties de votre journée.
  • Essayez d`inviter des personnes que vous connaissez à des événements ou d`accueillir de petites rassemblements chez vous.
  • Essayez d`interagir plus en personne et de diminuer l`utilisation de la communication électronique. Par exemple, au lieu d`envoyer un texte, effectuez un appel téléphonique ou un chat vidéo.
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    3. Montrer une appréciation. Un simple "merci" va un très long chemin. Malheureusement, c`est quelque chose que les gens qui sont proches prennent souvent pour acquis. Dire à quelqu`un que vous appréciez leur temps, leur amour et leurs efforts peuvent renforcer votre lien et vous aider à devenir plus connectés.
  • Par exemple, cuisinez votre dîner de vos parents sans raison, écrivez une note d`ami, ou dites simplement à quelqu`un à quel point vous appréciez ce qu`ils font pour vous. Vous serez surpris de savoir combien ces gestes peuvent faire pour votre relation.
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    4. Montrez votre engagement envers eux. Il suffit de montrer et d`être là pour que vos proches en disent beaucoup de savoir combien vous valorisez vos relations. Mettre dans le temps les montre que vous êtes commis et que vous voulez rester connecté.
  • Assister à des événements familiaux, à des récitals pour enfants, ou simplement visiter quelqu`un une fois par semaine peut aider à renforcer votre relation et à le garder fort.
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    5. Demandez aux autres ce dont ils ont besoin de vous. Vous ne savez peut-être jamais comment améliorer votre relation à moins de poser les bonnes questions. Vos proches pouvaient sentir timide de vous dire ce dont ils ont besoin. Leur demander ouvre la porte et peut vous donner un aperçu de ce que vous pouvez faire.
  • Par exemple, vous pouvez demander s`il y a quelque chose que vous pouvez faire pour les faire sentir plus aimé ou apprécié. Vous pouvez demander s`il y a quelque chose qu`ils veulent que vous changiez de vous-même ou de ce que vous pouvez faire pour rendre leur vie plus heureuse. Apprendre ces informations peut aider à renforcer votre lien.
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    6. Utilisez la technologie pour rester connectée longue distance. Internet est un excellent outil pour rester connecté à des amis et à la famille. Que vous viviez près ou de loin, la technologie offre une variété de façons de rester en contact.
  • Par exemple, utiliser des chats vidéo vous donne le temps avec ceux que vous aimez. De plus, les messages électroniques et de texte peuvent vous garder en contact constant, renforçant ainsi votre relation. Envoi de photos via le texte ou le courrier électronique est un autre moyen idéal pour rester connecté.
  • Ne comptez pas trop sur la technologie pour la connexion car elle peut vous faire sentir moins connecté.
    • Méthode 2 de 3:
    Entrer en contact avec votre spiritualité
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    1. Concentrez-vous sur qui vous êtes et ce que vous voulez. Si vous vous sentez déconnecté de vos émotions ou de votre vie, vous devrez peut-être aussi renouer avec vous-même avec vous-même. À long terme, permettant à cette déconnexion de continuer n`est pas en bonne santé.
    • Réfléchir sur qui vous êtes, ce que vous voulez et ce qui est important pour vous. Écrivez cela et prenez des mesures pour y accomplir.
    • Faire un point pour vérifier avec vous-même tout au long de la journée pour voir ce que vous ressentez. Étiqueter vos émotions sans jugement, vous permettant de vous sentir.
    • Si vous avez du mal à vous connecter à vos émotions et que vous vous souciez de stress ou d`une consommation de substances, vous pouvez envisager de rechercher l`aide d`un professionnel de la santé mentale.
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    Méditer. La méditation est une pratique qui peut vous aider à ralentir et à vous sentir calme. Cela peut également aider à effacer votre esprit de bruit supplémentaire qui pourrait vous empêcher de vous connecter avec vous-même et votre spiritualité. Prenez quelques instants chaque jour pour passer beaucoup de temps avec vous-même.
  • Pour commencer, asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable. Fermez vos yeux et commencez à respirer naturellement. Concentrez-vous sur la façon dont votre haleine fait sentir votre corps et bouger. Votre esprit va probablement essayer d`errer. Faites de votre mieux pour le ramener à votre respiration.
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    3. Passer du temps dans la nature. Il y a juste quelque chose à propos d`être entouré d`éléments naturels qui peuvent vous aider à entrer en contact avec votre côté spirituel. Vous constaterez que vous aurez probablement ralentir et vous sentir calme si vous passez du temps à l`extérieur.
  • Faites une randonnée dans les bois, passez du temps à lire au lac, à faire une course ou à passer une journée à la plage. Même assis dans votre jardin peut vous permettre de vous sentir plus connecté à vous-même.
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    4. Avoir du temps tranquille. Le monde est un endroit fort et occupé. Le bruit constant peut vous faire crazmer et perdre. Passer du temps en silence peut vous aider à entrer à nouveau en contact avec vous-même.
  • Tournez la radio ou la télévision et dégustez simplement le silence. Cela vous permettra de penser plus clairement et de vous donner le temps de vous calmer. Cela peut aussi vous rendre plus intéressant de vous-même et de votre environnement.
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    5. Entrer en contact avec votre corps. Une variété d`exercices et d`activités vous permettent de devenir plus connectés à votre corps. Le mouvement vous permet également de nettoyer votre esprit et de vous sentir plus en paix.
  • Par exemple, yoga,danser, marcher ou courir vous aider à devenir plus en phase avec votre corps et votre esprit, ce qui peut vous faire sentir connecté à vous-même et à votre spiritualité.
    • Méthode 3 sur 3:
    Rester connecté avec l`humanité
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    1. Rejoignez une cause que vous croyez et demandez aux autres de l`aider. Vous pouvez rejoindre une organisation existante ou commencer l`un de vos propres. Cela vous permettra de faire partie de quelque chose de plus grand que vous et de créer plus de sens dans votre vie.
    • Considérons des moyens de pouvoir aider votre communauté.
    • Utilisez vos compétences pour soutenir un organisme de bienfaisance local.
    • Choisissez un problème que vous êtes passionné.
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    2. Bénévole. Il est facile de s`enrarter en vous-même. Passer du temps avec d`autres personnes qui meurtent de la communauté ou qui ont besoin d`un soutien d`un volontaire, cependant, peuvent aider à vous tenir fondé et à vous sentir comme une partie de la communauté. Cela peut également vous aider à former de nouvelles relations.
  • Visiter des centres seniors vous permet de passer du temps avec ceux qui peuvent avoir personne. Vous pouvez également essayer d`aider ceux qui ont des handicapés, servant de la nourriture dans une soupe de cuisine ou soigner des animaux domestiques dans l`abri.
  • Par exemple, jouer à une partie ou simplement lire un livre à une personne dans un centre senior peut apporter de la joie dans leur vie et vous aider à vous sentir connecté. Même regarder la télévision avec une personne âgée ou avoir une conversation avec eux peut vous aider à vous sentir en contact avec l`humanité.
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    3. Faire un don. Chances que vous ayez des objets allongés autour de votre maison dont vous n`avez plus besoin. La bonne chose est que quelqu`un d`autre probablement fait. Vous pouvez faire un don de ces articles dans les magasins de culture locaux ou les abris sans abri.
  • Envisagez également de faire un don monétaire à une organisation. En plus d`aider, vous pouvez également recevoir une déduction fiscale pour leur donner.
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    4. Commencer une nourriture. Demandez à votre patron si vous pouvez configurer une boîte de collection dans votre bureau pour faire un don à une alimentation. Bien que les dons alimentaires aux organisations soient appréciés à tout moment, ils sont particulièrement nécessaires pendant les vacances.
  • Vous pouvez également créer un pot de collection sur votre bureau pour être donné à une charité ou une organisation.
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    5. Sponsoriser une famille. Trouvez une famille qui a besoin d`aide pendant les vacances et de prendre soin d`eux. Cela signifie que vous pouvez leur fournir des vêtements et de la nourriture, ou même leur donner une aide financière. Offrir ces besoins essentiels peut mieux rendre leurs vacances et vous faire sentir bien de vous-même.
  • Contactez les groupes religieux locaux ou les écoles sur les familles qui ont besoin. Vous pouvez probablement trouver quelques familles qui ont besoin de votre aide à travers eux.
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