Comment faire un roturage d`un pied de patinage artistique: 13 étapes

Un spin à un pied est un patinage artisanal basique et monté sur un pied. Ce tour est la base des autres tours debout plus difficiles, tels que le spin de grattage. Il y a plusieurs entrées différentes à ce spin. Les instructions ci-dessous sont pour un spinner dans le sens anti-horaire. Si vous tournez dans le sens des aiguilles d`une montre, inverser toutes les directions de gauche / droite tout au long de.

Pas

Méthode 1 de 2:

Spin de deux pieds à un pied

1. Préparer un essor de deux pieds. Avoir votre bras gauche devant vous et votre bras droit à votre droite. Gardez votre tête haute et regardez à gauche. Pliez votre jambe gauche.

Image intitulée Faites une roturage d`un pied de patinage de la figure STEP 2

2. Utiliser des pivots ou une poussée, commencez à tourner sur deux pieds. Gardez votre corps stable. Sentir le centre de la rotation. Commencez à tirer vos bras vers votre gauche. Essayez de ne faire que quelques rotations sur deux pieds, vous pouvez donc avoir plus de rotations sur un pied.

Image intitulée Faites une rotation d`un pied dans la patinage de la figure Étape 3

3. Une fois que vous vous êtes senti centré, soulevez votre pied droit. Essayez de ramener votre pied droit à différentes hauteurs, de juste au-dessus de la glace à votre genou. Ne laissez pas tomber votre hanche lorsque vous soulevez votre jambe. Apporter complètement vos bras à une position croisée.

Image intitulée Faites une roturage d`un pied dans la patinage de la figure STEP 4

4. Sortir du spin. Lorsque vous êtes prêt à mettre fin à la spin, mettez votre pied droit vers le bas et soulevez votre pied gauche derrière vous. Patiner sur un bord arrière avec votre bras droit devant le bras avant et gauche sur le côté.

Méthode 2 sur 2:

Entrée de croisement en arrière

1. Commencez par faire 3-4 crossovers en arrière. Si vous avez raison, vous serez tourné sur votre pied gauche, ce qui signifie que vous commencerez votre spin en faisant à droite sur les crossovers à l`envers gauche. Si vous êtes laissé à pied, vous tournerez à l`aide de votre jambe droite. Vous allez donc commencer votre spin de gauche sur les crossovers vers l`arrière droite.

2. Après votre dernier crossover, au lieu de ramener votre pied du croisement, laissez-le traversé et hors de la glace tout en gardant votre autre pied planté et la jambe pliée.

3. Apportez le bras à l`intérieur du cercle que vous avez fait et apportez-le sur votre poitrine. Pour les patineurs à pieds de droite, ce sera votre bras gauche. Pour les patineurs à pieds de gauche, ce sera votre bras droit.

4. Apportez le pied que vous avez traversé derrière et sortez dans le cercle, avec votre genou légèrement plié.

Image intitulée Faites une roturage d`un pied dans la patinage artistique Étape 5

5. Balancer votre autre pied et vos mains autour en même temps et redressez votre genou.

Image intitulée Faites une roturage d`un pied dans la patinage de la figure STEP 6

6. Apportez votre jambe droite et votre pied doit être un peu en dessous de votre genou.

Image intitulée Faites une roturage d`un pied de patinage artistique Step 7

7. Croisez vos bras à votre poitrine.Le plus serré que vous êtes, plus vous allez plus vite et plus vous obtiendrez de rotations.

Image intitulée Faites une filière d`un pied dans la figure Stepating Step 8

8. Apportez lentement votre jambe droite pendant que vous tournez

Image intitulée Faites une roturage d`un pied de patinage à la figure Étape 9

9. Une fois que cela frappe la glace, appuyez sur le pied gauche avec votre pied gauche (si vous êtes un patineur à pieds de droite) ou votre pied droit (si vous êtes un patineur à pied gauche) apportez la jambe que vous tourniez sur vous derrière vous, comme si vous l`êtes faire une spirale en arrière sur un bord intérieur.

Vidéo.

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Conseils

Assurez-vous de vous étirer avant chaque session de patinage.

Trouvez votre centre avant d`élever votre jambe libre ou de marcher dans votre spin. Un spin off-centre ne fonctionnera pas bien.

Soyez à l`aise avec une spin de deux pieds avant de commencer une spin à un pied. Savoir où sur la lame à tourner et comment contrôler une spin.

Gardez votre corps serré. Ne vous penchez pas vers l`avant ou vers l`arrière. Déterminer si vous faites cela, demandez à un autre patineur ou filmer une vidéo de vous-même filant.

Il est beaucoup plus facile de tourner lorsque vos lames sont tranchantes, de sorte que vous ne soyez pas coincé sur des bords émoussés.

Soyez conscient de votre environnement. Assurez-vous de regarder derrière vous lorsque vous faites les crossesses en arrière, car il est facile de frapper accidentellement quelqu`un. Seulement tourner sur la glace ouverte et lisse.

Cherchez et à gauche et tirez vos bras vers la gauche pour aider à gagner des rotations.