Comment être plus perceptif

La perception fait référence à la façon dont nous comprenons et interpréter les informations que nous détestons et prennent. Souvent, cela fait également référence aux choses que nous détestons mais ne peut pas expliquer. Apprenez à être plus perceptif en lisant le langage corporel des gens en faisant confiance à votre intestin, en étant un auditeur perceptif et en pratiquant la méditation.

Pas

Méthode 1 de 4:
Lampe de corps de lectureAller gratuitement et soutenir wikiHow
  1. L`image intitulée Soyez plus perceptif étape 1
1. En savoir plus sur la langue du corps. Quatre-vingt dix pour cent de la communication humaine est non verbale. La langue corporelle d`une personne peut être volontaire ou involontaire, et c`est à la fois génétique et appris. C`est un indicateur fort de la façon dont une personne se sent, mais elle peut varier d`une culture à l`autre. Les personnes discutées dans cet article sont des indicateurs de langage corporel dans les cultures occidentales.
  • Image intitulée Soyez plus perceptif Step 2
    2. Comprendre les six expressions faciales. Les psychologues ont classé six expressions faciales involontaires qu`elles considèrent comme presque universelles à travers les cultures. Ils sont le bonheur, la tristesse, la surprise, la peur, le dégoût et la colère. Chacun a ses propres signaux ou indices, et peut révéler les sentiments d`une personne. Mais rappelez-vous qu`ils sont souvent éphémères et certaines personnes les masquent bien.
  • Le bonheur est exposé par un élevage ou une baisse des coins de la bouche.
  • La tristesse est montrée par un abaissement des coins de la bouche et par la levée des parties internes de ses sourcils.
  • La surprise peut être vue lorsque les sourcils arcent, les yeux s`ouvrent largement pour exposer plus de zone blanche et lorsque la mâchoire tombe légèrement.
  • La peur est révélée à travers la levée de sourcils, lorsque les yeux s`ouvrent après avoir été fermé ou se rétrécir, et quand la bouche s`ouvre légèrement.
  • Le dégoût est affiché lorsque la lèvre supérieure augmente, le pont des rides du nez et des joues soulèvent.
  • La colère s`expose lorsque des sourcils sont inférieurs, des lèvres pressent fermement et les yeux renflèrent.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif étape 3
    3. Savoir ce que signifient les mouvements oculaires. Beaucoup croient que les yeux sont les fenêtres à l`âme. Cette croyance a conduit de nombreux chercheurs psychologiques et cognitifs à enquêter sur la signification des mouvements oculaires involontaires. Des recherches ont montré que nos yeux rendent des mouvements prévisibles lorsqu`une personne traite une pensée ou une question. La notion que vous pouvez dire si quelqu`un ment de la direction de son mouvement oculaire, cependant, Isa mythe. Voici ce que nous savons.
  • Mouvements oculaires dans une augmentation de la direction lorsqu`une personne rappelle des informations.
  • Nos mouvements oculaires s`arrêtent quand quelque chose nous intéresse. Nous évitons également notre regard en pensant à quelque chose, comme la réponse à une question. Et nos yeux arrêtent de bouger lorsque nous essayons de fermer des distractions et de se concentrer.
  • Les yeux se déplacent de gauche à droite (ou inversement) lorsque nous sommes de résoudre ou de transformer et de rappeler des informations. Et plus le problème plus difficile, plus vos yeux se déplacent.
  • Les yeux clignotent à un taux normal de 6 à 8 fois par minute. Quand une personne est stressée, ce nombre augmente de façon spectaculaire.
  • Les sourcils surélevés indiquent non seulement la peur, mais aussi un intérêt véritable dans un sujet. Sourcils sillonnés signalez la confusion.
  • Image intitulée Soyez plus perceptif Step 4
    4. Regardez la façon dont la bouche d`une personne bouge. Les chercheurs disent que les mouvements de la bouche révèlent beaucoup comment une personne se sent. La poursuite de vos lèvres, par exemple, est un signe de colère. Le bonheur, comme discuté, est affiché lorsque les coins de la bouche courbent. Cependant, des chercheurs ont constaté que différents sourires signifient différentes choses.
  • Les sourires naturels et spontanés apparaissent progressivement, dernière brièvement et sont montrés de manière répétitive.
  • Un véritable délice est exprimé par une série de souris courts "éclats" et des plats qui se forment aux coins des yeux.
  • Les faux sourires sont environ 10 fois plus grands que ceux naturels et spontanés. Ils apparaissent également soudainement, durent plus longtemps qu`un sourire naturel et disparaissent brusquement.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif Étape 5
    5. Observez les mouvements de la tête. Une personne incline sa tête lorsqu`elle écoute activement un sujet qui l`intéresse. Hochonnement de la tête indique que vous êtes intéressé par le sujet et que vous voulez que l`autre personne continue à parler. Et frotter son front ou une corbeille d`époque indique qu`une personne se sent mal à l`aise, nerveuse ou vulnérable.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 6
    6. Regarder les mouvements de la main et des bras. Les gens déplacent leurs mains et leurs bras plus que la normale quand ils parlent ou répondent à une question. Ils touchent également des choses et d`autres personnes plus à la fois lorsqu`ils répondent aux questions intimes ou quand elles sont physiquement proches de chez d`autres.
  • Cacher vos mains, comme dans vos poches ou derrière le dos, peut indiquer la tromperie.
  • Traverser vos bras n`indique pas toujours la colère, mais cela peut être une posture défensive. Cela peut aussi dire que vous vous sentez mal à l`aise avec l`autre personne.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 7
    7. Avis Posture et mouvements corporels. Apprendre vers une autre personne est un indicateur détendu et intéressé. Des sentiments amicaux existent. Se penchant trop près, d`autre part, peut être expérimenté comme un geste hostile ou dominant. Pêcher vous-même vers une autre personne pendant que vous êtes tous les deux des signaux debout le respect. C`est aussi souvent un signe de déférence.
  • Adopter des postures similaires aux autres tend à augmenter le rapport groupé ou interpersonal. Il dit aux autres que vous êtes ouvert à leurs pensées.
  • Debout avec vos jambes larges, soit une position traditionnelle pour les positions de pouvoir ou une position dominante.
  • Une posture affaissée indique l`ennui, l`aliénation ou se sentir honte.
  • Une posture verticale affirme la confiance, mais elle peut aussi exuter l`hostilité ou un sentiment de droiture.
    • Méthode 2 sur 4:
    Pratiquer l`écoute perceptiveAller gratuitement et soutenir wikiHow
    1. L`image intitulée Soyez plus perceptif étape 8
    1. Détendez-vous et prenez connaissance de ce que vous entendez. Des études montrent que parler élève la pression artérielle d`une personne. L`écoute le ramène. L`écoute nous détend, ce qui nous permet de faire attention à nos environs (et ceux de cela). L`écoute perceptive va au-delà de l`écoute activement, qui se concentre sur l`écoute d`une autre personne, reflétant ce qu`elle dit et partageant vos pensées.
    • Cela vous oblige également à penser à ce que l`autre personne pense et comment elle agit tout en parlant.
    • Il exige de la concentration et d`être conscients de la conversation en accordant une attention particulière aux signaux de l`autre personne et en fournissant des commentaires pertinents pour la discussion.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif étape 9
    2. Rappelez-vous que l`écoute nécessite une interprétation. La nécessité d`interpréter les informations limite les personnes dans leur capacité à comprendre ce que signifie un message. Ces interprétations sont souvent dictées par les expériences de vie d`une personne. Par conséquent, ils sont également limités par ces expériences.
  • Cela laisse beaucoup de place pour une erreur dans la compréhension de ce que signifie une autre personne.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif étape 10
    3. Maître perceptif écoute. L`écoute n`est pas une réponse automatique involontaire à l`audition de ce que quelqu`un dit. Cela implique un effort conscient de votre part et nécessite une pratique. Est avant tout ce que vous respectez l`orateur comme un être humain qui mérite d`être entendu. Un auditeur efficace validera et empruntera les autres. Cela améliore la relation et conduit souvent à des discussions futures qui sont droites et détaillées. Voici quelques conseils pour être un auditeur plus efficace.
  • Concentrez votre attention, fermez les distractions et écoutez étroitement ce qui est dit. Vous ne pouvez pas évaluer la logique d`une déclaration ou les véritables intentions du locuteur si vous êtes coutué.
  • Répondre à ce que l`orateur se sent entendu et croit comprendre ce qu`il dit. Ce retour vous permet également d`effacer toute mauvaise interprétation de votre traitement.
  • Ne pas interrompre lorsque vous fournissez des commentaires. Attendez des pauses naturelles dans la conversation et des indices de l`orateur, comme «cela a du sens?"
  • Poser des questions à des moments appropriés pour tirer ce que l`orateur n`aurait peut-être pas dit le contraire.
  • Faites attention aux maniérismes et au ton des orateurs, et ce qu`ils pourraient signifier. Considérez le contexte dans lequel le message est livré et observe ce qui n`est pas dit. La signification n`est pas toujours exprimée ouvertement.
  • Ne remplissez pas les silences simplement pour les éviter. Donnez à la personne le temps de réfléchir à ce qu`il pense et veut dire.
  • Être ouvert d`esprit aux messages que vous n`êtes pas d`accord avec (e.g., Commentaires préjudiciables et points de vue opposés). Permettre au locuteur de s`expliquer pleinement.
  • Cherchez à comprendre et à interpréter le sens d`un message en utilisant les indices que vous faites attention et en tirant sur vos expériences.
  • Faire un effort conscient et actif pour se rappeler ce qui est dit. Des informations de retenue sont nécessaires pour évaluer sa relation avec d`autres aspects de la conversation - dans le moment. Il est également nécessaire de traiter ultérieurement les informations qui peuvent seules modifier votre perception et votre traitement des situations connexes.
  • Image intitulée Soyez plus perceptif étape 11
    4. Évitez les barrages routiers qui empêchent l`écoute perceptive. Essayez de ne pas demander "pourquoi" questions parce que cela peut rendre les gens à se sentir défensivement. Éviter de conseiller la personne à propos de ce que vous pensez être fait à moins que vous ne soyez demandé. Ne faites pas de remassours rapides, tels que: «Ne vous inquiétez pas pour ça."Ce dernier peut indiquer que vous n`écoutez pas et ne prenant pas la discussion au sérieux.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 12
    5. Pratiquez l`écoute persistante dans d`autres domaines de votre vie. Écoutez les sons autour de vous et observez comment ils vous font sentir. Remarquez lorsque vous ne remarquez pas les sons et n`arrêtez pas, fermez vos yeux, détendez-vous et concentrez-vous. Plus vous faites cela, plus vous allez prendre conscience du monde autour de vous. Cela vous aidera également à détecter des sons étranges, inhabituels et agréables et deviendrons plus perceptifs quant à leurs significations, en plus des situations qui pourraient les accompagner.
    • Méthode 3 sur 4:
    Confier à votre intuitionAller gratuitement et soutenir wikiHow
    1. L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 13
    1. Comprendre l`intuition et son rôle dans votre vie. La plupart des gens ont, à un moment donné, ont connu un "sentiment intestinal."Il semble se poser de nulle part mais est assez distinct. Les sentiments intestin font sentir que les gens se sentent à n`importe quel type de façons. Ils peuvent également amener une personne à détecter et à connaître des choses sans explication logique.Et, parfois, ils incitent une personne à faire des choses qu`il pourrait non autrement.
    • Le célèbre psychothérapeute, Carl Jung, a déclaré que toutes les personnes utilisent l`intuition comme l`une des quatre manières que nous fonctionnons dans la vie. Les trois autres se sentent, pensent et détection. Cela rend l`intuition distincte et non déterminée par les autres.
    • Même si beaucoup de gens licencient l`intuition comme une non-sens ou une chance, les scientifiques disent maintenant que c`est une capacité très réelle identifiée dans les paramètres de laboratoire et sur les scans de Bran.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 14
    2. Découvrez les traits de la personne intuitive. Les chercheurs disent que tout le monde est né avec intuition, mais tout le monde n`est pas ouvert à la croire ni à l`écouter. Et certaines personnes sont plus intuitives que d`autres. Qui peut être parce qu`ils étaient naturellement nés avec une prise de conscience accrue. Cela pourrait être parce qu`ils l`ont vu travailler dans leur vie. Et ce pourrait être parce que, en cours de route, ils ont appris à remarquer et à reprendre des signaux subtils des autres et de l`environnement.
  • Souvent ceux qui sont très intuitifs sont aussi particulièrement axés sur les personnes. Ils sont plus facilement capables de sentir ce que ressentent les autres.
  • Ils sont généralement plus orientés émotionnellement que d`analytiques.
  • Ils prennent souvent des décisions rapidement et efficacement. Ils sont capables de faire cela parce qu`ils utilisent des expériences passées et des émotions pour les guider.
  • Les femmes sont souvent plus intuitives que les hommes. Cela pourrait être le résultat d`un processus évolutif qui a rendu les femmes particulièrement conscientes des réponses humaines et des stimuli sociaux.
  • Et il y a des preuves que certaines personnes peuvent aller un pas au-delà de ce qui est même normal dans ce royaume. Il y a une documentation sur les personnes qui connaissent des événements ont eu lieu loin, même s`ils n`ont aucune connaissance préalable de l`événement ni de la base factuelle pour expliquer comment ils savaient.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif étape 15
    3. Reconnaître certains des signes. Des études scientifiques ont montré que des personnes extrêmement intuitives ressentent des changements de leur fréquence cardiaque et obtiennent des paumes en sueur quand elles sont exposées à la tromperie. Ils croient que c`est une réponse au stress de savoir ou de suspecter inconsciemment qu`ils étaient trompés. Cela semble indiquer que nos instincts d`abordent et provoquent d`abord des sensations physiques. Nos esprits rattrapent rapidement, mais deuxièmement.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 16
    4. Apprenez à devenir plus intuitif. Bien que l`intuition varie, il y a des choses que vous pouvez faire pour devenir plus intuitive si vous pratiquez et que vous avez un esprit ouvert. Le moyen le plus fondamental est de toujours (calmer) votre esprit afin que vous puissiez a) écouter votre voix intérieure et b) apprendre à être plus observateur de votre environnement et les gens de y.
  • Faites attention aux sensations qui semblent sortir du bleu et n`ont aucune explication logique. Notre cerveau d`Amygdala, qui génère l`instinct de combat ou de vol, est capable d`activer, de traiter et de répondre aux signaux et aux informations avant que nous soyons conscients qu`ils existent. Il peut également traiter des images (et l`initier à leur réponse) qui passent devant nos yeux si vite que nous ne pouvons même pas les voir.
  • Les chercheurs croient que cela découle de nos anciens anciens ancêtres », de recueillir et d`évaluer rapidement des informations s`ils voulaient survivre.
  • Obtenez beaucoup de sommeil REM. Au cours de laquelle REM, notre cerveau Problème résolve, connectez des informations et sommes la plupart en phase avec les émotions.
  • Avant de vous endormir, écrivez un problème ou vous vous inquiétez. Pensez-y un peu, puis laissez votre cerveau trouver une solution intuitive pendant la REM.
  • Distraire votre esprit conscient de sorte que votre esprit intuitif a une chance de faire son travail. La recherche montre que notre esprit intuitif traite des informations même lorsque nous ne prenons consciemment pas attention à cette information.
  • En fait, les décisions qu`une personne fait quand distraite a été démontrée souvent les bonnes. Si vous avez un problème ou une préoccupation, réfléchissez à vos options. Puis arrêtez-vous et concentrez-vous sur autre chose. Aller avec la première solution qui vous vient.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif étape 17
    5. Vérifiez vos décisions intestinales contre les faits. Les preuves scientifiques croissantes soutiennent la sagesse de nombreuses décisions intuitives. Des problèmes tels que la détresse extrême peuvent déformer ce traitement intuitif, cependant, et conduire à une mauvaise prise de décision. Les réactions des intestines et les hésions ne sont pas toujours précises. Une approche intelligente consiste à écouter votre intestin et, en même temps, évaluer ce que cela vous dit contre la preuve.
  • Également facteur dans vos émotions. Étaient-ils extrêmes quand tu as eu le sentiment de gut?
    • Méthode 4 sur 4:
    Pratiquer la méditationAller gratuitement et soutenir wikiHow
    1. L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 18
    1. Méditer pour améliorer la perception. Les bouddhistes ont pratiqué la méditation depuis plus de 2 500 ans. Maintenant, environ 10% des Américains méditent aussi. Plusieurs études ont été menées montrant que la méditation peut améliorer considérablement la perception. Les participants d`une étude ont pu détecter de petites variations visuelles. Ils avaient également une attention anormalement longue. Un autre a démontré que les régions du cerveau associées à une) sensibilité aux signaux corporels et b) le traitement sensoriel a augmenté la matière grise lorsqu`une personne médite régulièrement.
    • La matière grise est un type de tissu dans le système nerveux central qui traite des informations et déclenche une réponse sensorielle à celle-ci.
    • On pense que la méditation crée plus de connexions neuronales dans le cortex préfrontal du cerveau. Cette région traite des informations sensorielles, gère la prise de décision rationnelle et régule l`amygdala.
    • Enseignant vous-même de vous détendre, d`accorder des choses et d`être réceptifs - plutôt que réactif - au moment de renforcer votre capacité à recevoir des indications autour de vous.
  • L`image intitulée Soyez plus perceptif Step 19
    2. En savoir plus sur les types de méditation. La méditation est un terme de parapluie pour la manière dont vous pouvez atteindre un état d`être détendu. Différents types de méditation ont des processus méditatifs différents. Voici quelques-uns des types de méditation les plus largement pratiqués.
  • La méditation guidée est dirigée par un enseignant, un thérapeute ou un guide qui vous parle tout en visualisant des images de personnes, de lieux, de choses et d`expériences que vous trouvez relaxant.
  • La méditation de Mantra implique de répéter un mot calmant, une pensée ou une phrase pour empêcher les pensées distrayantes d`entrer dans votre esprit.
  • La méditation de la pleine conscience vous demande que vous vous concentrez sur le moment présent et votre respiration. Observez vos pensées et vos émotions sans les juger durement.
  • Qi Gong combine la méditation, le mouvement physique, les exercices de respiration et la relaxation pour restaurer l`équilibre dans votre pensée.
  • Tai Chi est une forme des arts martiaux chinois, mais les mouvements et les postures sont lents. Vous devez également vous concentrer sur la respiration profonde.
  • La méditation transcendantale consiste à répéter silencieusement un mantra personnel - un mot, un son ou une phrase - pour obtenir votre corps dans un état de relaxation profonde. Ici, votre esprit peut s`efforcer de la paix intérieure.
  • Le yoga est la pratique consistant à effectuer une série de postures et d`exercices respiratoires pour créer un corps plus flexible et un esprit calme. Aller d`une pose à une autre nécessite une concentration et une balance. Par conséquent, l`accent est mis sur la pensée que du moment présent.
  • Image intitulée Soyez plus perceptif Step 20
    3. Découvrez les moyens de pratiquer le quotidien. Vous pouvez pratiquer la méditation à tout moment de la journée. Vous n`avez pas besoin d`une classe formelle. La durée que vous méditez n`est pas aussi importante que de le faire régulièrement et du point de relaxation.
  • Respirez profondément et lentement à travers votre nez. Concentrez-vous sur la sensation et l`écoute lorsque vous inspirez et expirez. Lorsque votre esprit erre, concentrez-vous sur votre respiration.
  • Scanner votre corps et prendre conscience de toutes les sensations que vous ressentez. Concentrez votre attention sur différentes parties de votre corps. Combinez ceci avec des exercices respiratoires pour détendre chaque partie de votre corps.
  • Créez votre propre mantra et répétez-le tout au long de la journée.
  • Marchez lentement, n`importe où et concentrez-vous sur le mouvement de vos jambes et de vos pieds. Répéter les mots d`action dans votre esprit, tels que "levage" ou "en mouvement," comme vous placez un pied devant un autre.
  • Priez dans une forme parlée ou écrite en utilisant vos propres mots ou ceux écrits par d`autres.
  • Lire la poésie ou des livres qui vous sont sacrés, puis réfléchissez au sens de ce que vous avez lu. Vous pouvez également écouter de la musique ou des mots parlés qui sont inspirants ou relaxants. Ensuite, écrivez vos réflexions ou discutez-les avec une autre, si vous choisissez.
  • Concentrez-vous sur un objet sacré ou être et pensez des pensées aimantes, compatissantes et reconnaissantes. Vous pouvez également fermer les yeux et visualiser l`objet ou être.

    • Conseils

    Articles connexes