5 façons d`exécuter les principaux coups de pied à Taekwondo

En coréen, "tae" moyens "donner un coup de pied" ou alors "briser avec les pieds ". Il ne devrait être pas surprenant que si vous voulez devenir un maître de taekwondo, vous devrez maîtriser vos coups de pied. Il y a cinq coups de pied de base à Taekwondo: le coup de pied avant, le coup de pied latéral, le coup de pied de crochet, le coup de pied arrière et le coup de pied de rond-dessus. Si vous pouvez gérer ces cinq coups de pied, vous aurez une excellente base pour explorer d`autres coups de pied avancés. Bien que votre choix de coup de pied dépendra de l`endroit où votre cible est, chaque coup de pied à Taekwondo nécessite un degré de précision et une fluidité du mouvement n`a atteint que la pratique constante et l`attention portée à votre corps entier.

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Méthode 1 sur 5:

Effectuer le coup frontal

1. Placez votre corps correctement pour exécuter un coup frontal (AP-CHAGI). La cible d`un coup de pied avant est - sans surprise - devant vous. Votre cible devrait être une "longueur de la jambe" loin de votre corps pour que votre coup de pied soit efficace. Dans certains cas, vous pourriez sauter un peu en avant ou en arrière pour vous assurer que votre coup de pied atterrit. Si tel est le cas, vous voudrez également vous assurer que vous avez suffisamment de place autour de vous pour compléter votre coup de pied avant.

2. Soulevez votre genou vers votre cible. Quelle jambe que vous choisissez d`effectuer le coup de pied avec dépendra sur un certain nombre de facteurs. Si le côté faible de votre adversaire est à gauche, vous voudrez frapper avec votre jambe gauche. Si vous effectuez plusieurs coups de pied d`affilée, vous voudrez peut-être varier de quelle jambe que vous utilisez pour garder votre partenaire de saut hors de garde. En tout cas, vous voudrez vous assurer que votre cuisse est dirigée directement vers votre cible afin de mettre votre coup de pied.

3. Faites pivoter votre pied debout. Une des clés d`un coup de pied fort est d`établir une base forte. Si vous ne faites pas pivoter votre pied debout, vous renverrez ou vacillant d`un côté à l`autre, ce qui rend votre attaque moins précise. Transformez votre pied pour compenser cette.

4. Utilisez vos hanches. Votre coup frontal de taekwondo dépend de l`élan de vos hanches autant que la force de votre jambe. Lorsque vous faites pivoter votre pied debout, assurez-vous que vous avancez également avec le côté de votre hanche qui s`aligne avec quelle jambe frappe. Par exemple, si vous effectuez un coup de pied avant avec votre pied droit, lorsque vous ajustez votre pied debout gauche, poussez le côté droit de votre bassin avant. Ce dynamique ajouté portera par toute votre jambe, ce qui rendra votre coup de pied beaucoup plus puissant.

5. Étendre ta jambe. Maintenant que vous avez défini une bonne fondation, il est temps de prendre contact. Étendez votre jambe tout droit. Prendre contact avec votre cible. Les coups de pied avant peuvent être utilisés pour les cibles inférieure, noyau et du haut du corps. Cela signifie que vous aurez besoin de la flexibilité nécessaire pour faire un coup de pied dans l`air.

6. Frapper votre cible avec la balle de votre pied. Ceci est la clé. Depuis la balle ou le talon de votre pied est la partie la plus difficile de votre pied, c`est là que vous devriez prendre contact. Si vous frappez avec vos orteils, vous êtes susceptible de les casser.

Méthode 2 sur 5:

Effectuer un coup de pied

1. Positionnez-vous de manière appropriée pour effectuer le coup de pied latéral (Yop Chagi). Comme le nom indique que vous devez être positionné de manière à ce que votre cible soit sur le côté de vous. Un coup de pied latéral n`est pas approprié si votre cible est située à tout autre endroit. Avant de passer ce coup de pied, placez votre corps dans la bonne position.

2. Plantez votre pied debout. Si vous dessinez une ligne imaginaire de votre adversaire à vous-même, votre pied devrait courir perpendiculairement. La clé de ce coup de pied est une base solide. Vous devez être capable d`équilibrer votre corps lorsque vous effectuez la YOP CHAGI. La plupart des maîtres de Taekwondo font pivoter leur pied dans cette position alors qu`ils frappent. Cela vous permet d`exécuter le coup de pied rapidement.

3. Soulevez le genou du pied de pied d`abord. Pliez votre genou afin qu`il augmente vers votre torse. Ce mouvement vous permet de prolonger votre jambe plus loin, plus vite. Il ajoutera une force indispensable à votre coup de pied.

4. Livrer un coup de pied étirant le pied droit vers la cible. Pendant que vous éteignez votre jambe, vos hanches doivent également s`ouvrir également, ce qui ajoutera un moment à votre coup de pied.

5. Frapper la cible avec votre talon et le bord extérieur de votre pied. Contrairement au coup frontal, vous utilisez plus de votre pied pour un coup de pied latéral. Comme un coup de pied, vous voulez éviter de contacter vos orteils pour éviter les blessures.

Méthode 3 sur 5:

Compléter le coup d`accrochage

1. Positionnez-vous correctement pour effectuer le coup d`accrochage (Huryeo). Ce coup commence comme le coup de pied. Assurez-vous que votre cible est sur le côté de votre corps. Il est important d`avoir une position fixe pour cibler ce coup de pied même s`il utilise un mouvement plus circulaire que le coup de pied latéral.

2. Soulevez le genou du pied de pied en se pliant devant. C`est la même chose que le coup de pied latéral. En apportant votre genou et à votre torse, vous emballez plus de force derrière votre coup de pied. C`est la même chose qu`un coup de pied latéral.

3. Étendre votre jambe en le déplaçant vers l`avant. Assurez-vous de maintenir votre équilibre dans cette phase ou vous allez tomber et votre coup de pied échouera. Alors que le Sidekick s`étend directement à la cible à ce stade, le coup de pied de crochet progresse (dans la direction de vos orteils). Vous devez faire cela afin de retirer la prochaine étape, ce qui rend le mouvement d`accrochage.

4. Ramener votre pied. Compléter le mouvement d`accrochage. C`est un endroit idéal pour réévaluer votre cible. Si votre adversaire a déménagé depuis que vous avez initié le coup de pied, vous pouvez maintenant réduire, augmenter ou changer votre coup de pied.

5. Livrer un coup de pied avec le talon ou la semelle du pied. En fonction de la position de votre adversaire pendant cette phase, vous voudrez frapper avec une partie sûre de votre pied. Le talon est le meilleur, mais la semelle de votre pied fonctionne aussi. Ne frappez pas avec vos orteils ou le haut de votre pied.

Méthode 4 sur 5:

Exécuter le coup de pied

1. Positionnez-vous de manière appropriée afin d`effectuer le coup de pied arrière (DWI ou DWI CHAGI). Afin d`entrer dans la bonne position, vous devrez avoir votre retour à votre adversaire. Si votre partenaire de sparring vous a atteint derrière vous, c`est un geste idéal ou si vous voulez le surprendre, vous pouvez le changer de retour. Vous ne voulez pas que votre cible soit directement derrière votre dos. Vous aurez besoin d`étendre votre jambe à sa longueur maximale pour ce coup de pied. Alors assurez-vous que vous pouvez le faire avec les deux jambes.

2. Apportez votre genou à votre poitrine. Comme pour chaque coup de pied, c`est pour vous donner plus de place pour s`étendre, ajoutant ainsi un élan à votre coup de pied. Cela devrait être fait rapidement afin de ne pas alerter votre cible sur vos intentions.

3. Étendre votre jambe en arrière. Conduire votre talon en avant à votre cible. Les coups de pied de retour ne fonctionnent pas pour les cibles plus élevées dans l`air. Nos corps ne plient tout simplement pas de cette façon, alors étendez votre jambe à la partie moyenne ou inférieure de votre adversaire.

4. Utilisez vos orteils pour vous équilibrer. Si cela fait correctement, votre poids se déplacera naturellement vers vos orteils. Dans ce cas, assurez-vous de vous préparer pour cela. Tu ne veux pas tomber sur.

5. Frappé avec le talon de votre pied. Ce sera la première partie de votre pied pour faire le contact de toute façon depuis que vous coupez derrière vous. Comme toujours, évitez de frapper la cible avec une autre partie de votre pied.

Méthode 5 sur 5:

Atteindre le coup de pied de roton parfait

1. Positionnez-vous pour le coup de pied de rond (Dollyo Chagi). C`est l`un des coups de pied fondamentaux extrêmement efficaces. Parfois, il s`appelle un coup de pied de tournage ou un coup de pied d`angle. Assurez-vous que votre cible est alignée avec le côté de votre corps.

2. Tournez sur la balle de votre pied. La plupart des instructeurs vous diront de tourner le pied debout vers l`intérieur vers votre noyau lorsque vous commencez votre coup de pied à la maison ronde. La puissance du coup de pied de la randonnée provient du mouvement de rotation. Cela se produit sur la balle de votre pied. Il faut beaucoup d`équilibre. Pratiquez cette tournez plusieurs fois avant de tenter votre premier coup de pied de la maison ronde.

3. Plier le genou du pied de pied pendant que vous commencez à tourner. Ce mouvement sera très rapide et donnera à votre coup de pied un peu plus de pouvoir. Dès que vous avez tiré votre jambe, vous allez le libérer.

4. Étendre ta jambe droite. L`angle auquel vous étendez votre jambe sera déterminé par la hauteur de votre cible. Cela sera fait au milieu de votre spin.

5. Prendre contact avec le reposep ou la balle de votre pied. Assurez-vous de ne pas prendre contact avec vos orteils. Cela vous fera mal plus que votre adversaire.

N`utilisez pas votre talon pour prendre contact.

Conseils

Comprendre les zones cibles de base des coups de pied de Taekwondo ("Chagi" - le mot pour donner des coups de pied). Il y a trois objectifs de base. "Faire des coups de pied" se référer à ces zones plus proches du visage d`une personne. Le terme est également utilisé pour n`importe quel coup de pied au-dessus du torse ou du coffre. Un coup sur le coffre" se réfère au plexus solaire et aux régions de flanc. UNE "coup bas" fait référence au bas de l`abdomen.

Toujours essayer de pratiquer lentement au début et travaillez pour des coups de pied plus rapides. Tournez votre hanche aussi vite que vous pouvez et prolongez votre coup de pied au même couple pour augmenter la force du coup de pied.