Comment être froid

Vous pourriez parfois être froid" aux personnes en général lorsque vous avez juste envie d`être laissé seul. Mais si vous cherchez à être "au cœur froid", vous essayez probablement de vous extraire d`une relation malsaine avec un partenaire romantique ou un membre de la famille. Pour ce faire, vous devez être cristal clair que vous vous fermez à la personne émotionnellement et physiquement. Vous devez également continuer à vous rappeler pourquoi "tourner à froid" est une mesure nécessaire mais temporaire pour reprendre le contrôle de votre vie.

Pas

Méthode 1 de 2:
Signaler votre tour glacé
  1. Image intitulée Soyez froid Step 1
1. Faites votre décision et respectez-la. Une fois que vous avez choisi de devenir froids à quelqu`un, vous devez rester ferme dans votre décision de le faire. Continuez à vous rappeler pourquoi il est essentiel pour votre propre bien-être et votre bonheur que vous coupez des liens et fermez vos affections pour cette personne.
  • Être cristallin clair lorsque vous faites la pause: «J`ai réalisé que cette relation est nuisible pour moi et j`ai décidé que nous ne pouvons plus être ensemble. Ceci n`est pas négociable."
  • Les liens de coupe de cette manière sont une mesure sévère et stimulante, alors sauvegardez-la pour des cas dans lesquels une relation est clairement préjudiciable et irréparable.
  • Image intitulée Soyez froid Step 2
    2. Couper le contact autant que vous le pouvez. Si possible, n`acceptez pas les appels téléphoniques, les courriels, les messages Facebook, etc. Chaque fois que vous leur donnez une chance de leur expliquer ou de m`excuser, votre résolution peut être affaiblie.
  • Expliquez le changement une fois et une seule fois: «Je ne veux pas que nous ayons un contact à moins que cela ne soit absolument nécessaire."
  • Vous devez consulter chaque tentative de réconciliation en tant que désir de votre autre personne de vous remettre en position de vous blesser à nouveau.
  • Image intitulée Soyez le cœur froid Step 3
    3. Gardez une communication aussi courte que possible. Lorsqu`il est forcé de communiquer avec la personne, utilisez «Non» comme une phrase complète s`ils le demandent s`ils peuvent vous appeler, s`ils peuvent expliquer les choses, etc. Dites-leur clairement vos frontières afin qu`ils comprennent que vous ne voulez pas être plus impliqué. Sinon, donnez de courtes réponses directes telles que "Je ne peux pas", ce n`est pas possible, "ou" je n`ai pas le temps pour ça."Puis partez, raccrochez, etc.
  • Ou prétendre ne pas remarquer ou les entendre du tout.
  • Utilisez ces tactiques lorsque vous traitez avec un collègue ou un camarade de classe, par exemple.
  • Image intitulée Soyez froid Step 4
    4. Ne révélez pas ce que vous pensez ou ressentez. N`expriment rien qui puisse être interprété comme un doute ou des remords, tels que dire "désolé" si vous le voulez ou non. Ne montre aucun signe d`affection persistante. Ne jetez même pas leur chemin. Fermez-vous complètement.
  • Ne vous laissez pas traîner dans les discussions sur la façon dont vous allez passer à autre chose, ce que vous prévoyez de faire ensuite, et ainsi de suite. Devenir un mystère complet pour eux.
  • Vous leur avez déjà exprimé votre décision. Vous ne leur devez rien de plus que cela, peu importe ce qu`ils disent.
  • Image intitulée Soyez le cœur froid Étape 5
    5. Refuser de se souvenir ou de se vautrer dans la sentimentalité. Ne pas réfléchir sur le "bon temps" Vous auriez pu partagé. Vous ne pouvez pas avoir de cœur froid tout en ayant de bons souvenirs.Supprimer tous les textes, emails, etc. Débarrassez-vous des images, des cadeaux et tout ce qui vous rappelle d`eux.
  • Même si vous avez eu de bons moments, vos souvenirs de ceux-ci doivent être sacrifiés afin de faire la pause propre de cette personne.
  • Peut-être à l`avenir, après avoir conclu une relation saine, vous pourrez vous rappeler en toute sécurité certaines de ces "bon temps."
    • Méthode 2 sur 2:
    Rester fort dans votre froideur
    1. L`image intitulée Soyez froid Step 6
    1. Rappelez-vous que vous êtes puissant et en contrôle. Grâce à la chimie du cerveau et à l`armature sociale, les personnes en position de pouvoir ou de contrôle sont moins capables d`empathiser avec d`autres. Et il s`avère que même un "voyage électrique" temporaire réduit votre capacité à "sentir la douleur" des autres. Pour exploiter cet élément de la nature humaine, continuez à visualiser les heures de visualisation de votre vie lorsque vous vous êtes senti le plus puissant ou en contrôle.
    • Par exemple, avant toute instance lorsque vous pourriez rencontrer dans l`autre personne, rappelez-vous que vous avez construit une entreprise prospère à la terre, que vous avez obtenu votre avenir financier, ou que vous avez gagné le respect de ceux qui sont autour toi.
  • Image intitulée Soyez froid Step 7
    2. Rappelez-vous pourquoi la relation devait se terminer. Lorsque vous devenez faible dans votre résolution de faire du cœur froid, vous constaterez que la colère est un très bon motivateur. Quand les temps deviennent difficiles et que vous vous sentez tenté de céder, soyez en colère. Rappelez-vous de tous les temps que vous avez maltraités, menti à ou laissez sans le soutien dont vous avez besoin.
  • Notez une liste détaillée de toutes les façons dont la personne vous fait mal ou que vous vous laissez tomber et que vous en faites référence chaque fois que nécessaire. Ou, si cela aide, coller leur image sur votre planche à fléchettes ou votre sac de poinçonnage et y aller dessus.
  • Image intitulée Soyez froid Step 8
    3. Rester occupé avec d`autres activités. Il est important d`occuper votre esprit et de vous occuper pendant cette période de transition. Prendre un nouveau passe-temps que vous avez toujours voulu essayer, ou revenir à faire quelque chose que vous avez utilisé pour profiter.
  • Si certaines activités ou loisirs vous rappellent trop de la personne que vous avez tournée au cœur du froid, arrêtez de faire ces choses au moins temporairement. Ou changez les conditions - Rejoignez une nouvelle gym, prenez une classe d`art au lieu d`une classe de cuisson, etc.
  • Image intitulée Soyez froid Step 9
    4. Ré-établir des relations avec des êtres chers de soutien. Si les défis de la relation préjudiciable que vous aviez été blessés ont blessé vos relations avec d`autres, travaillez-ils à être un bon ami, frère, parent, etc. Montrer ces êtres chers qui ont été de votre côté tout le temps que vous appréciez leur soutien.
  • Ne laissez pas votre cœur froid leur étendre. Montrez-leur la chaleur aimante qu`ils méritent!
  • Image intitulée Soyez froid Step 10
    5. Créer un fort soins auto-administrés routine. Faites bonne utilisation de tout le temps, de l`attention et de l`affection que vous avez retirée de l`autre personne en vous concentrant sur vous-même. La priorité à vos propres besoins vous aidera à vous donner la force émotionnelle et physique de suivre la pause propre que vous avez faite à partir d`une relation nuisible. Concentrer sur:
  • Santé physique - exercer régulièrement, dormir suffisamment de sommeil, mangeant une alimentation saine.
  • Soins émotionnels - méditation, prière, yoga, tai chi, exercices de relaxation, etc.
  • Passer du temps avec des amis et une famille de soutien.
  • Faire des choses que vous aimez - aller au cinéma, obtenir à l`extérieur, voyager, etc.
  • Image intitulée Soyez le cœur froid Step 11
    6. Rechercher une aide supplémentaire si vous en avez besoin. Mettre fin à une relation, même une avec un "vampire émotionnel" qui prend sans donner en retour, n`est jamais facile. Si vous n`êtes pas capable de vous transformer froids à la personne et de vous libérer complètement, il n`y a aucune honte dans la recherche d`aide.
  • Obtenez des références de votre médecin ou des amis et de votre famille pour des thérapeutes agréés dans votre région.
  • Travailler avec un thérapeute peut révéler que tenter d`être temporairement "froid coeur" n`est pas la meilleure approche pour vous. L`important est de savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
  • Image intitulée Soyez froid Step 12
    7. Ne tournez pas froid vers le monde. Rappelez-vous que vous choisissez de faire du cœur froid de manière spécifique pour un objectif spécifique. Vous avez le pouvoir et le contrôle de la situation. Une fois que vous avez obtenu votre objectif de ne pas se libérer d`une relation nuisible, revenez à être votre vieil.
  • Les personnes qui sont naturellement au cœur froid ont souvent un "modèle d`attachement évasé" qui s`est développé au cours de leur enfance. Par conséquent, étant temporairement au cœur froid pour un but spécifique, il n`est pas nécessaire de vous transformer en permanence.
  • Cependant, si votre tour de cœur est réussi, vous pouvez être tenté de l`utiliser plus souvent ou plus largement. Si tel est le cas, rappelez-vous que vous couperez-vous du monde vous fera plus de douleur que cela n`empêche.

    • Vous distancer dans la conversation

    Interactions froids

    Soutenir WikiHow et Déverrouillez tous les échantillons.

    Façons de paraître déterminé et assuré

    Soutenir WikiHow et Déverrouillez tous les échantillons.

    Vidéo

    En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

    Conseils

    Si vous commencez à vous sentir faible, rappelez-vous que vous avez épuisé toute autre option.

    Mises en garde

    Être prêt à être critiqué. Les gens peuvent voir votre comportement comme cruel et, s`ils ne sont pas au courant de vos intentions, certains peuvent se demander si elles veulent ou non rester amis avec vous.
  • Ne faites pas ce genre de chose trop souvent, ou cela peut devenir une seconde nature, et vous commencerez à le faire impulsivement, sur des choses triviales.
    • Articles connexes