5 façons d`équilibrer l`école et de travailler comme un adulte

En tant qu`adulte, vous avez des obligations. Vous avez un emploi. Vous payez des factures. Vous pouvez même avoir une famille - un conjoint et / ou des enfants. Vous devez travailler, mais vous aimeriez aussi retourner à l`école et atteindre quelque chose de plus grand. Il peut sembler impossible d`équilibrer toutes ces responsabilités, mais cela peut être fait avec une petite ingéniosité, beaucoup de planification et le soutien de vos proches.

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Méthode 1 sur 5:

Planifier votre temps

1. Créer un horaire flexible. Certaines parties de votre emploi du temps vont être inflexibles, telles que des heures de classe et des jours de travail. Fit les devoirs et étudier quand vous n`êtes pas en classe ou au bureau. Construire une routine que vous pouvez s`en tenir à, mais sont capables de s`adapter si d`autres choses importantes apparaissent. En tant qu`étudiant travaillant, vous devez être prêt à vous adapter à de nouvelles tâches, de courses inattendues et de crises de travail soudaines qui doivent être adressées immédiatement. Faire suffisamment de temps d`étude dans votre horaire de sorte que si quelque chose se présente, vous pouvez le déplacer dans une autre fente pendant la semaine.

Obtenir un calendrier. Écrivez ce que vous devez accomplir chaque jour. Lorsque vous accomplissez une tâche, vérifiez-le avec un stylo. De cette façon, vous pourrez toujours voir combien vous avez accompli, tout en conservant vos tâches futures organisées.
Si vous avez d`autres membres de votre ménage, gardez votre calendrier posté où tout le monde peut le voir. De cette façon, ils peuvent éviter de faire des plans qui vous concernent pendant les périodes où vous n`êtes pas disponible.

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2. Utiliser un planificateur. Un planificateur est particulièrement utile si vous avez beaucoup de rendez-vous et vos journées sont tellement variées que vous avez du mal à suivre votre emploi du temps. Remplissez tous vos rendez-vous fixes - heures de classe, temps de travail, dates d`échéance et obligations familiales. De cette façon, vous saurez exactement lorsque votre temps libre est, vous pouvez donc planifier des sessions d`étude ou de loisirs.

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3. Essayez un smartphone. La plupart des smartphones ont un calendrier et des fonctions de liste des tâches. Les produits Apple et Google ont la capacité de synchronisation avec vos ordinateurs portables et des ordinateurs de bureau afin de pouvoir partager votre horaire entre les appareils. Si vous ajoutez quelque chose à votre calendrier dans votre smartphone - une date d`échéance d`une nouvelle affectation pour la classe, peut-être - elle apparaîtra également sur votre appareil à la maison.

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4. Partagez votre horaire. Parlez de votre emploi du temps avec vos amis et votre famille. Donnez-leur un aperçu de la vie d`un étudiant travaillant et ils pourraient simplement empathiser - peut-être, ils essaieront même de rendre votre vie plus facile. À tout le moins, ils sauront quand vous attendez à vous et quand vous voulez vous laisser seuls à conquérir vos autres objectifs.

Inscrivez-vous pour un calendrier en ligne et envoyez l`URL aux personnes qui dépendent de savoir où vous êtes et quand. Vous pouvez utiliser un site de calendrier spécial ou simplement partager un calendrier Google avec eux.

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5. Planifiez votre chemin académique. Déterminez quelles mesures vous devez vous rendre là où vous voulez aller et définir des objectifs pour vous-même. Avez-vous besoin de 5 cours pour terminer un programme? Découvrez quand ils sont proposés et créent un horaire pluriannuel. Chaque école est différente. Allez voir un conseiller et obtenez-les pour vous aider à cartographier tout votre programme, de sorte que vous savez à quoi vous attendre.

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6. Faire du temps pour votre famille. Au fur et à mesure que vous remplissez votre emploi du temps, vous trouverez également du temps pour vos obligations familiales et familiales. Créer une colonne séparée pour des choses que vous devez faire pour garder votre maison en ordre, votre conjoint heureux et vos enfants bien. Planifiez des choses comme la lessive et les repas de la famille aux côtés de l`étude et d`autres activités liées au travail.

Si vous avez des enfants, assurez-vous que leurs besoins sont satisfaits. Vous devrez les prendre à la garderie / à l`école. Certains emplois et écoles offrent même une garderie à leurs étudiants. Ils devront être nourris et vous devrez passer le plus de temps possible avec eux. Assurez-vous de ne pas négliger vos enfants tout en allant à l`école.

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7. Planifier une activité sociale hebdomadaire. Vous voulez entretenir vos amitiés. Au début de chaque semaine, planifiez quelque chose de plaisir à faire avec vos amis pour le prochain week-end. Il montrera que vous faites toujours un effort pour être amis et vous donnera quelque chose à attendre de la semaine.

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8. Prend du temps pour toi. Avec toutes vos responsabilités, vous avez probablement du mal à trouver du temps pour tout faire, sans parler de vous donner n`importe quel temps d`arrêt. Cependant, afin de éviter l`épuisé et stress, il est important de planifier certains "moi temps" toutes les semaines. Même si ce n`est qu`une heure où vous êtes assis dans un café et lisez un livre pour le plaisir sans enfants, faites-vous une promesse que vous ferez le temps de vous garder heureux et en bonne santé.

Méthode 2 sur 5:

Développer des habitudes d`étude efficaces

S`organiser. Gardez vos matériaux scolaires organisés et au même endroit afin qu`il soit facile de les trouver. Marquez les délais à venir sur votre calendrier et démarrez des projets scolaires tôt pour permettre un délai suffisant pour les compléter au cas où d`autres choses se produisent entre-temps. Si vous prenez plusieurs cours à la fois, ne dépensez pas tout votre temps sur un plat pendant que d`autres délais commencent à se sentir à l`horizon.

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2. Prendre de bonnes notes de cours. Se concentrer sur les idées principales couvertes de chaque classe plutôt que toutes les informations superflues. Concentrez-vous sur des étapes notables dans des processus plus importants, des déclarations sommaires (par conséquent), des informations que votre professeur se répète fréquemment, et tout ce qui est écrit sur le tableau ou dans les documents. Ceci est l`information que votre professeur tire de vos tests. Se concentrer sur elle.

Si vous devez manquer une classe pour une raison quelconque, demandez à un camarade de classe si elle prendra des notes pour vous.

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3. Trouver un sanctuaire d`étude. Trouver un endroit où vous pouvez étudier confortablement et sans interruption. Assurez-vous d`avoir une chaise confortable, une table, un éclairage adéquat et tout le matériel d`étude dont vous avez besoin pour cette session d`étude.

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4. Réduire les distractions pendant que vous étudiez. Éteignez votre téléphone portable et votre télévision. Laissez votre email seul. Tenir à l`écart des médias sociaux. La clé de l`étude efficace est de concentrer tous vos efforts sur la tâche à accomplir.

Si vous êtes facilement distraire par des sites de réseautage social tels que YouTube, Facebook ou d`autres, téléchargez l`une des plusieurs applications conçues pour réguler votre accès et augmenter votre objectif. Lorsque vous avez terminé avec votre travail, vous pouvez débloquer l`accès à tous les sites comme avant.

Assurez-vous que votre famille comprend que votre temps d`étude est important. Ils devraient savoir ne pas vous interrompre pendant que vous étudiez. Ne me sent pas mal à dire aux gens que vous ne pouvez pas les aider pendant que vous étudiez.

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5. Revoir régulièrement, ne craignez pas. Commencez à étudier le premier jour de classe et à examiner régulièrement vos documents. Ne le remettez pas à la dernière minute, puis essayez de créer un mois ou plus de travailler dans une session d`étude unique. Votre cerveau ne sera pas en mesure de traiter et de conserver toutes ces informations dans un swoop châpé. Votre cerveau est un muscle et comme d`autres muscles, la répétition constante construit la force. Vous ne pouvez pas simplement aller à la gym, soulever un poids vraiment lourd et vous attendre à être mieux pour cela. Vous devez aller à la salle de gym (pour étudier) fréquemment et dans des rafales courtes, construisant progressivement jusqu`à des niveaux plus difficiles.

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6. Parlez à vos professeurs. Si vous ne comprenez pas un sujet, visitez la source. Les professeurs tiennent des heures de bureau régulières et / ou répondent aux emails relatifs à des questions de contenu spécifiques. Créez un dialogue ouvert avec votre professeur. Cela vous aidera à sauter des obstacles dans la classe plus rapidement.

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7. Visitez le centre de tutorat de votre école. De nombreuses écoles ont des services de tutorat gratuits ou à bon prix dotés de collègues d`étudiants ou de diplômés. Plutôt que de passer des heures au-dessus du même matériau à la maison, seulement pour ne pas la comprendre, visitez quelqu`un qui aime comme un tuteur.

Méthode 3 sur 5:

Travailler efficacement

1. Faites une liste des tâches dont vous avez besoin pour accomplir. Compilez une liste des tâches simples et difficiles. Notez des courriels que vous devez retourner, les formulaires à soumettre, les réunions à suivre et toute autre chose dont vous avez besoin pour terminer à la fin de la journée.

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2. Organisez votre liste. Placez les tâches les plus importantes au début de votre liste et le moins important à la fin. Si vous trouvez des tâches qui semblent sans conséquence ou inutiles, éliminez-les d`eux. Ne perdez pas votre temps avec "duvet" travail. Il ne fera que mal à votre productivité.

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3. Organisez votre espace de travail. Être organisé est le premier pas à une journée vraiment productive. Les principales étapes sont la tromperie, organiser de manière stratégique des formulaires et des informations et le maintien de cette organisation.

Tout d`abord, éloignez-vous de tout ce dont vous n`avez pas besoin pendant que vous êtes au travail. Knick Knacks et les photos de famille sont d`accord, mais tout d`autre devrait être mis dans une autre pièce. Vous devez créer un espace propre sans distractions.

Deuxièmement, déterminez quelles formes ou informations (e.g., Cartes de visite, formulaires standard, listes de courriels, journaux de paie ou rapports de données) Vous devez disposer facilement. Achetez des dossiers et placez chaque type d`informations au même endroit. De cette façon, vous saurez où le trouver dans le futur.

Troisièmement, à la fin de chaque jour, effectuez un entretien de base à votre système d`organisation. Assurez-vous que tous les formulaires sont mis correctement. De cette façon, quand vous arrivez le matin, vous ne serez pas confronté à un gâchis.

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4. Exploiter le pouvoir du travail d`équipe. Déléguer les tâches. Décompresser des tâches complexes dans des pièces gérables, puis attribuer ces pièces à des membres individuels de votre équipe. Ne perdez pas les jours pour compléter une tâche qu`un petit groupe peut accomplir dans quelques heures.

Rappelez-vous que c`est bien de dire "non" à des responsabilités supplémentaires. Si quelqu`un vous demande d`aider sur un projet que vous n`avez tout simplement pas de temps pour cette semaine, expliquez que vous seriez généralement heureux d`aider, mais vous avez une date limite pour l`école que vous ne manquez pas.

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5. Pensez à parler à votre patron. Si vous choisissez de choisir comment vos plans proposés vous aideront à acquérir des compétences précieuses ou à vous qualifier pour une promotion. La vendre sur vos plans d`éducation. Si votre patron devient à bord, il sera plus facile de naviguer entre l`école et le travail. Elle pourrait même être capable de vous aider à ajuster vos heures de travail lorsque cela est nécessaire pour accueillir les travaux scolaires.

Vous devrez peser les avantages et les inconvénients de parler à votre patron. Certains patrons ne trouveront pas votre éducation avantageuse pour eux ou leur fonctionnement.

Méthode 4 sur 5:

Traiter le stress

1. Garder le travail et l`école séparé. Ne vous inquiétez pas du travail pendant que vous êtes à l`école et vice versa. Se concentrer sur une chose à la fois. N`apportez pas vos livres ou vos notes au travail et n`apportez pas de choses au travail à l`école. Le temps que vous êtes à chaque endroit est dédié à cette entreprise. Si vous travaillez dur au travail, vous ne devriez pas vous sentir coupable de vous concentrer sur l`école lorsque vous êtes à l`école.

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2. Prendre ces pauses indispensables. Donnez-vous le temps de vous recueillir quand vous en avez le plus besoin, vous pouvez donc revenir au travail / école avec une tête claire. Aller se promener. Lire un journal. Faire du thé. Essayez de prendre des pauses toutes les deux heures, mais limitez-les à 5 à 10 minutes. Vous ne voulez pas les transformer en des tortues de temps.

Éviter de se livrer à des plaisirs coupables trop souvent pendant vos pauses. Tout le monde les a, qu`il s`agisse de MTV, se perdant dans la discussion au ralenti avec votre voisin ou à scanner Facebook pendant des heures. S`il y a une activité que vous avez tendance à vous faire rattraper, mais cela affecte négativement votre balance de travail-vie-vie, évitez-la comme la peste. Et certainement pas à eux pendant vos brefs pauses.

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Être actif. S`étirer. Nager. Cours. Ascenseur. Maintenir un mode de vie sain aide à soulager le stress et vous trouverez que plus vous sortez et de faire de l`exercice, plus le travail et l`école sont plus faciles. L`exercice est communément connu pour réduire le stress. Les scientifiques ont montré que la participation régulière à l`exercice aérobie conduit à une diminution du stress, des humeurs élevées et stabilisées, des habitudes de sommeil améliorées et une augmentation de l`estime de soi.

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4. Avoir assez de sommeil. Prendre du temps dans votre emploi du temps pour dormir. Des études ont montré que le sommeil augmente vos capacités de mémoire, améliore votre humeur globale et vous aide à rester attentive. Tous trois d`entre eux affecteront positivement vos niveaux de stress. Rester dans la nuit, des études peuvent être nécessaires à l`occasion, mais ne faites pas une chose régulière. Si vous devenez privé de sommeil, prenez une courte sieste (15 à 30 minutes) juste pour donner à votre cerveau un peu boost.

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Mangez sain. Mangez des aliments riches en fibres de haute fibre de glucides. Les scientifiques croient que les glucides provoquent que le cerveau produit des niveaux élevés de sérotonine, une hormone avec nous détend. Mangez beaucoup de fibres pour réguler votre système. Mangez des fruits et des légumes riches en antioxydants pour augmenter votre système immunitaire. Les agrumes offrent beaucoup de vitamine C. Les courges et les carottes de gland sont de grandes sources de la bêta-carotène antioxydant. Une alimentation équilibrée mènera à un équilibre sainement de la vie de la vie scolaire.

Évitez les aliments gras, l`utilisation excessive de la caféine et des friandises sucrées. Les viandes ou les fromages contiennent des niveaux légers de graisse, qui épaissent votre sang et vous laisse vous sentir léthargique. La caféine semble probablement une nécessité, mais la consommez de manière responsable et ne la laissez pas affecter votre horaire de sommeil. Enfin, le sucre est simple de glucides qui vous donnera une hauteur momentanée, seulement pour vous laisser avec un "crash". Choisissez des glucides complexes plutôt que des pâtes, des haricots et des lentilles.

Méthode 5 sur 5:

Adopter le bon état d`esprit

1. Être réaliste. Il n`ya peut-être pas assez de temps pour tout, alors obtenez vos priorités droites et ne vous battez pas si vous n`abandonnez pas toutes les tâches que vous avez définies pour faire un jour donné. Reste positif et être reconnaissants que vous avez la possibilité de gagner sa vie et Obtenez une éducation - deux choses beaucoup de gens dans le monde vont sans.

Aller à l`école et travailler en même temps n`est pas pour tout le monde. Être réaliste et hiérarchiser. Ne laissez pas aller à l`école mettant en péril votre revenu et le bien-être de votre famille.

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2. Tu te souviens pourquoi tu le fais. En prenant des travaux et des études en même temps, vous acceptez un défi que beaucoup n`ose pas tenter. Mais, vous ne le feriez pas si vous n`étiez pas motivé. Peut-être que vous voulez payer votre chemin à travers l`école et rester libre de la dette Ou vous voulez avancer dans votre carrière. Peu importe quoi, assurez-vous de garder votre buts à l`esprit chaque fois que ça commence à se sentir trop.

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3. Permettre aux autres de vous aider. Si vous essayez d`accomplir tout cela par vous-même, ce sera infiniment plus difficile. Si vous vous trouvez de plus en plus irritable, retirez-vous de l`interaction sociale, distraite ou oubliée, anxieuse ou émotionnellement tendu, parlez à quelqu`un. Parlez à votre significatif d`autre, vos parents, vos amis, voire un conseiller professionnel. De nombreux collèges ont des conseillers à temps plein, des conseillers et des thérapeutes qui peuvent vous aider à travailler grâce à vos problèmes. L`une des premières étapes du succès consiste à savoir comment dépendre des autres.

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4. Gardez votre élan. Ne démarrez pas et n`arrêtez pas. Prendre un semestre peut sembler une bonne idée, mais ne le faites que pour des circonstances extraordinaires, telles que la maladie, une blessure grave ou une mort dans la famille.Si vous trouvez que vous êtes fatiguant de l`école, réduisez votre charge de cours pour le prochain semestre et prenez au moins une classe que vous apprécierez. Sinon, vous risquez de perdre la dynamique et de ne jamais revenir.

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5. Essayez de garder un journal de votre travail quotidiennement. Ce que vous aspirez à faire chaque jour et ce que vous avez réussi à faire. Cela aidera à atteindre votre objectif quotidiennement.

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6. Célébrez les petits et grands succès. Créer une sorte de mesure de progression.Traversez les classes terminées hors d`une liste ou utilisez une horloge de compte à rebours pour mesurer le temps à la fin.Cela aidera à garder vos yeux sur le prix. Lorsque vous le faites sur de petits et grands obstacles, commémorez vos réalisations avec vos amis et votre famille.Peu importe que ce soit une bonne note sur un papier, passant une classe ou diplômée. Il est nécessaire de célébrer pour rester motivé.

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7. Sachez que cela peut être fait! Cela peut sembler écrasant parfois, mais rappelez-vous que d`autres personnes ont traversé la même chose que vous êtes et ils ont réussi. Vous pouvez également.

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