Comment être sans peur

Les gens qui réussissent sont souvent loués pour être "intrépide" Dans la poursuite de leurs objectifs. Cependant, vivre une vie sans peur ne signifie pas vivre en l`absence de peur. Au lieu de cela, cela signifie prendre des risques et rêver grand, même face aux choses qui peuvent vous faire mal à l`aise. En plus de cela, la peur peut souvent être utile comme outil d`enseignement ou signe d`avertissement. En identifiant et en séparant des formes de peur productives et improductives, il sera beaucoup plus facile de croître et de devenir la meilleure version de vous-même.

• Votre peur peut être biologique, ce qui signifie que vous êtes câblé d`avoir peur en ce moment. Des exemples ici incluent une peur des serpents ou des hauteurs. Ces peurs sont souvent logiques et cela aide souvent à rationaliser et à les faire face à eux.
• Votre peur peut être basée sur une expérience passée. Si vous avez été attaqué tard dans la nuit lorsque vous étiez jeune, vous avez peut-être peur du noir. Ces craintes sont raisonnables, mais elles ne sont pas rationnelles, et il peut être utile de contester ces pensées et de nous exposer à ces peurs.
• Une peur peut également être basée sur l`incertitude quant à l`avenir. Un exemple peut inclure une peur d`échouer d`un test que vous n`avez pas encore pris. Il est logique d`avoir peur des mauvais résultats, mais cela peut aider à travailler et combattre ces peurs.

• Par exemple, si vous craignez d`être volé lorsque vous marchez votre chien la nuit, vous pourriez regarder le taux de criminalité où vous vivez et réalisez à quel point il est improbable que vous rencontriez un criminel, ou commencez à compter le nombre de voyages que vous prenez. sans courir en danger.
• Si une peur irrationnelle interfère avec votre vie quotidienne, vous pouvez avoir une phobie. Les phobies sont extrêmement courantes, mais l`un des meilleurs moyens de se relever est de commencer à des difficultés et de se battre contre eux.

• Par exemple, si vous craignez de parler en public, vous pouvez commencer par regarder des vidéos de personnes parlant en public et vous pousser à partager une idée publiquement au travail le lendemain. Ensuite, ouvrez lentement votre chemin à donner aux toasts lors de mariages ou de rassemblements. En augmentant votre exposition au fil du temps, vous pourrez peut-être conquérir votre peur entièrement.
• C`est le fondement d`une pratique thérapeutique appelée thérapie d`exposition. C`est l`une des moyens les plus acceptés scientifiquement pour aider à traiter les problèmes de santé mentale causant la panique, l`anxiété et la peur.

• Si vous n`avez jamais été méditées auparavant, il y a des applications et des vidéos YouTube, vous pouvez utiliser pour participer à une méditation guidée.
• Si vous cherchez à être plus intrépide dans votre vie quotidienne, la pleine conscience est un excellent moyen de se rapprocher de votre objectif.

• Par exemple, si vous avez peur des hauteurs et que vous êtes sur un sentier de randonnée où vous rencontrez une crête avec une chute escarpée, vous pourriez vous concentrer sur le magnifique paysage, ou l`air frais de vos poumons.
• Si vous avez peur de passer un test en classe, vous pouvez vous rappeler que vous apprenez beaucoup à l`école ou pensez à quel point il sera amusant de sortir avec vos amis après l`école.

• Par exemple, si vous avez peur de demander une promotion. Lire des guides sur la négociation et regarder des vidéos de motivation sur le courage de demander ce que vous voulez. Plus vous vous sentez confiants, moins ce sera probablement que la peur gagne quand elle vient du temps pour votre examen de la performance.
• Parfois, cela peut aider à «simuler jusqu`à ce que vous le faites."C`est là que vous prétendez simplement que vous êtes vraiment confiant, même si vous n`êtes pas! Finalement, si vous continuez à jouer confiant, vous devrez réellement être confiant.

• Si vous avez peur d`un entretien d`embauche, vous vous préparez, préparez-vous impitoyablement en recherchant la société, accueillant des interviews simultanés et en faisant passer des réponses pour des questions communes telles que «Parlez-nous de vous-même»."
• Cela fonctionne même avec des peurs irrationnelles et des phobies. Si vous craignez que le monde se termine, vous pourriez assembler une trousse d`urgence pour votre maison et votre véhicule. Même si vous savez dans le fond de votre esprit que vous n`aurez probablement jamais besoin de ce kit, le simple acte de la mettre ensemble peut aider à atténuer votre façon de ressentir.

• Si vous avez été coincé dans une routine ces derniers temps, faites-vous des efforts pour vous écarter de cette routine au moins une fois par jour. Même si c`est quelque chose d`aussi simple que d`aller quelque part neuf pour le déjeuner, il va être productif.

• Disons que vous n`atteignez pas un nouveau client au travail. Demandez-vous: "Pourquoi n`a-t-il pas atterri ce client?"Et", que pourrais-je avoir fait différemment?"Si vous traitez chaque revers comme une opportunité de croissance, toute peur que vous ressentez ne vous sentez pas aussi improductive.

• Par exemple, si vous êtes dans une dispute ou un désaccord lorsque les tempêmes sont élevés, votre peur peut être racontée de calmer les gens de descendre ou de partir.
• Si quelqu`un vous frappe lors d`une fête et qu`ils ne ressortent simplement de «mauvaises vibres», que peu de craintes à l`arrière de votre esprit puisse vous dire de rester à bien.
• Certaines formes de peur sont même amusantes. Pensez à quelque chose comme un roller coaster ou un film d`horreur! Le point ici est que la peur en soi n`est pas une chose nécessairement mauvaise.

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