3 façons d`être de bonne santé et aimante

Être de bonne santé peut être une personnalité partielle, mais c`est aussi un effort en partie. Aimer les autres peut parfois être difficile, mais en construisant des relations saines, développant une image de soi positive et en faisant des choix de style de vie positifs, vous devriez pouvoir commencer votre voyage pour être bon et aimant. N`oubliez pas que tout changement prend du temps, alors restez positif!

Pas

Méthode 1 de 3:

Construire des relations saines

1. Communiquer. Une bonne communication est la clé de toute relation et prend du travail, en particulier pour les personnes de différents horizons. Une petite attention dans ce que nous disons peut aller très loin, comme cela peut un peu de patience avec les autres.

Être honnête. L`honnêteté est essentielle dans toute relation saine. N`oubliez pas d`exprimer honnêtement vos opinions, vos besoins et vos désirs, mais n`utilisez pas cette honnêteté comme une excuse pour dire des choses blessantes inutilement. Il devrait plutôt être la pierre angulaire de la bonne communication. Par exemple, si vous vous sentez blessé par quelque chose qu`un ami a dit, au lieu de fermer ou d`arrêter de sortir, vous pourriez dire, "J`étais blessé quand tu as dit que tu n`aimais pas mon camion." Bien que cela ne semblerait peut-être pas beaucoup, la convamulation de la conversation de la blâme pour expliquer peut aider à démarrer une conversation productive qui pourrait approfondir votre amitié.
Ecoutez. Quand les gens se sentent écoutés, ils se sentent comme si vous vous souciez d`eux. En plus d`être un signe d`une relation saine, l`écoute vous permet de mieux comprendre les autres, et parfois même vous-même, comme vous pouvez voir plus clairement comment les autres vous voient. Vous pourriez aussi résumer ce que quelqu`un vous a dit. Par exemple, vous pourriez dire, "Donc, vous dites que nous devrions aller au centre commercial au lieu de l`épicerie."

Image intitulée Deal avec un petit ami autiste Step 18

2. Faire confiance aux autres. Sans confiance, aucune relation saine ne peut durer. Si les gens ne se sentent pas comme si vous leur faites confiance, ils seront moins susceptibles de vous faire confiance. Il peut vous faire sentir vulnérable pour faire confiance aux gens, mais s`ouvrir et apprendre à compter sur d`autres peut vous aider à vous sentir plus sainement et plus heureux. Permettant simplement aux autres de vous aider lorsque vous avez exprimé un besoin d`aide peut aller un long chemin pour augmenter le sentiment que vous leur faites confiance.

3. Récupère quand les gens vous font confiance. Bien que de confiance et de s`appuie sur d`autres est importante, il est important de rendre la pareille. En d`autres termes, si quelqu`un vous fait confiance avec leur voiture, vous traitez cette voiture comme vous le feriez votre propre (ou mieux que la vôtre). Si quelqu`un vous fait confiance avec un secret, vous gardez le secret comme si c`était votre propre. Et être prêt à retourner la faveur, quand quelqu`un vous fait confiance.

Image intitulée Strigure si quelqu`un vous aime, étape 9

4. Valeur des différences et des contributions des autres. L`un des aspects les plus importants de la construction de relations saines est simplement de valoriser les autres. Certaines des personnes les plus gentilles semblent faire cela sans effort, ce qui rend les gens à se sentir spéciaux pour leurs réalisations et à empathiser avec les luttes des autres. Prendre le temps de réfléchir aux forces des autres, ainsi que de la vôtre, peut vous aider à voir ce que les autres apportent à la table.

Assurez-vous d`exprimer la valeur des autres. Par exemple, vous pourriez dire, "J`apprécie vraiment la contribution de Susan à notre discussion aujourd`hui. Cela m`a vraiment aidé à voir des choses dans une nouvelle lumière."

Image intitulée Aidez votre petite amie ou votre petit ami en surpoids être une étape saine 5

5. Gardez un sentiment d`espèce dans vos interactions. Bien que toutes les situations ne permettent pas de jouer en espoir, c`est une composante importante de la plupart des relations. Être ludique peut aider les autres à se détendre et à parler plus librement. Il peut également construire un sentiment d`affection entre vous et vos connaissances. Cependant, veillez à ne pas vous amuser aux dépenses des autres. Plutôt, l`estime des gens de renforcement avec votre espiègle.

Image intitulée Aidez votre petite amie ou votre petit ami en surpoids être une étape saine 10

6. Évitez de plaisanter sur l`apparence des gens, la sexualité, la race, l`identité de genre, le statut de relations, les capacités différentes, la classe ou tout autre type de plaisanterie basée sur l`identité. Pendant que vous pouvez être bien intentionné ou le voir comme "juste une blague," Une telle plaisanterie peut causer des dommages durables pour les personnes que vous choisissez de blague avec ou sur. Et personne n`aime avoir l`impression de se sentir comme des fesses de la blague, à moins que ce soit ceux qui disent la blague sur eux-mêmes.

Image intitulée Faites que quelqu`un tombe amoureux de votre étape 8

7. Être patient avec des gens. Tout le monde fait des erreurs et tout le monde a des foyers. Rappelez-vous cela comme vous développez de la patience pour d`autres. Il s`agit d`un élément clé d`être de bonne humeur, car elle permet aux personnes de faire des erreurs et de sentir qu`ils peuvent venir à vous à leur instance de besoin.

Image intitulée rompre une bagarre entre deux personnes étape 9

8. Résoudre les conflits pacifiquement. Alors que les conflits évoquent naturellement des émotions fortes, il est important de se rappeler que vos objectifs sont pour la relation avant de tenter de résoudre le problème.

Discuter de la question sans recourir à la lutte, à la fermeture ou à la soumission simplement.

Chercher à la place ce qui pourrait causer le conflit et aller de là pour trouver une solution qui fonctionne pour toutes les personnes impliquées.

Considérer la résolution des conflits comme un moyen de développer, plutôt que d`endommager une relation.

Bien que certains conflits soient vraiment difficiles à résoudre, beaucoup peuvent être résolus en communiquant et en empathisant avec d`autres.

Méthode 2 de 3:

Développer une image de soi positive

1. Appréciez vos forces. Pour développer une image de soi positive, il peut être important de trouver vos forces. Faites une liste de vos forces et reconnaissez votre gratitude pour vos forces pour vous-même. Reconnaître vos propres forces facilitera la reconnaissance et l`acceptation de forces des autres, et peut vous aider à vous abstenir de comparaisons malsaines qui mèneront à quelque chose d`autre que d`être gentil et aimant.

Image intitulée Cope avec insultes étape 12

2. Maintenir votre identité séparée. Rappelez-vous que les expériences des autres ne sont pas les vôtres et leur point de vue vient de leurs propres expériences. Si vous le réalisez et affirmez ceci pour les autres, vous semblez bien naturellement et gentil. N`oubliez pas non plus que d`essayer de faire d`autres personnes dans votre image, ou de vouloir toutes vos connaissances et vos amis d`accord avec vous sur chaque problème n`est pas seulement irréaliste, cela peut causer des dommages durables à ces relations.

Image intitulée Devenir un pilote marin Step 2

3. Faire des objectifs raisonnables et mesurables. Une partie de la construction d`une image de soi positive consiste à faire et à atteindre des objectifs qui sont importants pour vous. Cela peut vous aider à apprécier les efforts de l`autre et peut également vous donner une structure pour améliorer vos relations avec d`autres.

Image intitulée Break le cycle d`abus étape 16

4. Travailler à travers des distorsions de réflexion. Les distorsions de pensée sont quand votre esprit change quelque chose dans quelque chose que ce n`est pas. Une anxiété de manière totalement rationnelle à propos d`un test, peut par la distorsion de la réflexion de catastrophie, deviennent le test ressemblant à un obstacle insurmontable et que tout le succès de votre vie se chargera de passer le test. Dans presque toutes les circonstances, nous savons que cela est faux, mais lorsque la pensée devient déformée, il peut être difficile de voir que nous voyons des choses irréaliscieusement.

Tandis que tout le monde éprouve des distorsions dans une certaine mesure, que ce soit la rationalisation, la catastrophe ou une autre distorsion de réflexion, certaines personnes peuvent avoir besoin d`une aide supplémentaire des professionnels de la santé mentale pour les traiter.

Toutefois, la pensée fondée sur des preuves, où vous analysez si vos pensées sont vraies factuellement, peuvent aider à améliorer l`image de soi, ainsi qu`à l`aide de la résolution des conflits.

Image intitulée Confort Quelqu`un qui a perdu une étape 10 frère

5. Ne vous comparez pas aux autres. Les comparaisons peuvent conduire à un doute de soi, de la jalousie et de l`envie. Bien que cela va d`admirer d`autres pour leurs contributions, il est important de réaliser votre propre valeur et votre valeur. En outre, les comparaisons peuvent rapidement éroder des amitiés et des connexions professionnelles, tandis que l`appréciation peut aider à les renforcer.

Image intitulée Soyez préparé pour votre période d`étape 14

6. Favoriser une image corporelle saine. Se sentir bien à propos de la façon dont vous avez l`air n`est pas la même chose que l`ajustement de la société d`image pré-scriptée a dicté. Il s`agit plutôt d`apprécier votre corps pour exactement ce qu`il est maintenant. L`image corporelle malsaine peut entraîner toutes sortes de troubles de la santé mentale et diminuer votre image de soi globale.

Méthode 3 sur 3:

Faire des choix de mode de vie positifs

1. Regardez ce que vous mangez. Des études récentes ont montré que la nourriture peut affecter votre humeur. Quand vous êtes de mauvaise humeur ou irritable ou fatigué, il peut être difficile d`être affable ou gentil.

Image intitulée Sachez si vous avez un trouble de l`alimentation étape 17

2. Manger avec des gens. Plusieurs études ont montré que manger avec d`autres personnes peut aider à améliorer les relations. Que ce soit la famille, des amis ou des collègues, manger avec d`autres peut améliorer les performances et le bien-être social.

L`image intitulée Soyez motivée pour exercer l`étape 7

3. Exercice, surtout avec d`autres personnes. L`exercice augmente les endorphines qui, pour la mettre simplement, vous faire sentir mieux. L`exercice avec des personnes a été démontrée pour vous aider à vous sentir plus heureux de la relation, ainsi que de vous aider à mieux faire de l`exercice et plus efficacement.

Image intitulée Facilité Soud soudaine douleur thoracique Étape 9

4. Avoir assez de sommeil. Le sommeil est l`un des ingrédients les plus nécessaires pour tout changement de style de vie positif. Sans sommeil, vous êtes plus susceptible de prendre des décisions pires et de vous sentir grincheux. Vous ne vous sentirez certainement pas très aimant si la privation de sommeil vous rend irritable. Une étude suggère même que la privation de sommeil peut rendre difficile la distinction des expressions faciales, l`une des principales moyens de comprendre nos interactions avec les autres.

Conseils

Sois toi-même et accepte les autres pour qui ils sont.

N`oubliez pas de vous donner du temps pour faire des changements.

Évitez de vous juger ou d`autres que vous essayez de devenir plus gentils et aimant.

Mises en garde

Si vous prenez des difficultés à des problèmes de gestion de la colère ou d`anxiété sociale, vous devrez peut-être contacter un professionnel de la santé mentale.

Si vous êtes dans une relation abusive, aucun montant d`être bonté ou aimant ne changera que. Tendre la main à votre ligne d`assistance locale.