Comment faire un pompier de porter dans la lutte

Le port de Fireman est une lutte à prendre qui utilise l`élan de votre adversaire contre eux. Avec ce déménagement, vous mettrez un adversaire sur votre dos et envoyez-les voler dans les airs avant de se bloquer dans le tapis. Vous aurez d`abord besoin de configurer ce takedown avant de pouvoir effectuer le mouvement lui-même.

Pas

Partie 1 de 2:
Mettre en place le takedown
  1. Image intitulée faire un pompier
1. Assumer une position de lutte décalée. Vos pieds doivent être légèrement plus larges que la largeur des épaules, avec un pied placé en avant. Lors de la préparation d`un geste comme le port d`un pompier, vous devriez garder votre jambe pénétrante en avant. Si vous êtes droitier, ce sera votre jambe droite. La plupart de votre poids devraient être sur votre jambe avant.
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    2. Cluchoutez avec votre adversaire et contrôlez la position intérieure. Pour obtenir ce contrôle, vos mains doivent être placées sur les biceps de votre adversaire, une main par biceps. Vous devriez être juste assez loin de votre adversaire pour garder vos coudes légèrement pliées.
  • Assurez-vous que votre pouce gauche est à l`extérieur du biceps de votre adversaire. Cela vous donnera plus de contrôle lorsque vous effectuez le takedown.
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    3. Utilisez votre contrôle pour déplacer le poids de votre adversaire. Le précurseur de tout bon takedown oblige votre adversaire à changer de poids à votre avantage. Pour le port de pompier, vous voulez qu`ils entrent vers vous ou redresser. Voici quelques façons de faire ceci:
  • Placez votre main derrière la tête de votre adversaire et retirez-vous vers le tapis. Leur premier réflexe sera de branler leur tête, vous donnant l`occasion de tirer sur.
  • Garder vos mains sur les biceps de l`adversaire, poussez-vous en avant. La réaction par défaut de votre adversaire sera de repousser pour vous empêcher de gagner l`avantage. Dès que vous sentez ce bouton, arrêtez de pousser. Votre adversaire commencera à venir envers vous, vous donnant l`occasion idéale de tourner.
    • Partie 2 de 2:
    Prendre l`adversaire
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    1. Tirer votre jambe avant aussi loin que possible. Le genou doit toucher le sol entre les jambes de votre adversaire, légèrement passé leurs talons. Il est important de tirer de la manière dynamique que possible, de mettre toute votre force et de votre énergie dans ce mouvement en avant. Votre jambe gauche devrait rester tendue derrière vous.
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    2. Tirez sur les triceps de votre adversaire lorsque vous placez votre genou au sol. C`est une solution alternative de tirer dans la position ci-dessus, particulièrement utile si vous avez déjà une forte prise sur votre adversaire. Comme ils viennent vers vous, balayez votre jambe arrière dans un mouvement circulaire, tournant votre corps à 90 degrés. Votre adversaire va frapper votre épaule et être prêt pour la prochaine étape.
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    3. Utilisez l`élan de votre adversaire contre eux. S`ils poussent vers vous, laissez tomber aux deux genoux, mettez votre épaule droite en avant lorsque vous attrapez votre adversaire. Cela gardera vos épaules perpendiculaires à la leur, ce qui rendra le takedown plus efficace.
  • Alternativement, vous pouvez tomber dans votre cul pour atteindre cette position. Faites simplement une grande étape avec votre jambe arrière et laissez l`élan de l`adversaire vous déposer à une position assise. Ils tomberont sur le dos, les prépareront pour le takedown.
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    4. Sécurisez votre adhérence sur le bras et la jambe de l`adversaire. Au fur et à mesure que votre genou droit touche le sol, la main droite devrait tourner entre les jambes de l`adversaire et saisir la jambe opposée. Votre bras devrait être bouclé autour de la jambe de l`adversaire, avec votre main qui saisit l`extérieur de leur genou. Gardez le contrôle du bras de l`adversaire avec votre main gauche, autour du tricep.
  • Lorsque vous sécurisez votre poignée, assurez-vous de pivoter sur vos genoux - la ligne de vos épaules doit être perpendiculaire à celle de votre adversaire et que vous devriez être sur les deux genoux.
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    5. Tirez le bras de l`adversaire dans le bras serré et envoyez-les sur votre gauche. Lorsque vous tirez avec votre main gauche, votre épaule droite devrait venir, envoyant votre adversaire. Contractez votre côté, apportez votre coude gauche vers votre hanche gauche. Pensez à mettre votre épaule gauche sur le tapis. Cet élan enverra votre adversaire à travers l`air, sur vos épaules et vers le tapis.
  • Cette étape est spécifique à l`exécution d`un port de pompier dans la lutte amateur. Dans la lutte professionnelle, votre adversaire vous aidera à l`envoyer sur votre côté et "bosse" (absorber l`impact de l`automne). Les lutteurs professionnels effectuent également ce mouvement d`une position debout, mais ne tentez pas cela sans la bonne formation.
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    6. Maintenir une position dominante. Lorsque votre adversaire atterrit sur le tapis, gardez votre épaule pressée à leur corps en les suivant au tapis. Gardez votre poids pressé sur eux pour éviter une éventuelle évasion. Gardez votre poignée serrée sur leur bras lorsque vous faites pivoter, apportant votre épaule gauche et autour jusqu`à ce que votre épaule droite époque l`adversaire. Cela vous fournira un meilleur contrôle, ainsi que de vous permettre d`emménager d`autres techniques, telles qu`un code PIN.

    • Vidéo

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    Conseils

    La réaction naturelle de votre adversaire sera d`arraymer lorsque vous tirez. Tant que vous gardez vos hanches sous vos épaules et que vous ne vous étiez pas étendus, vous pouvez toujours retirer leur bras et planter leur épaule sur le tapis. Vous devrez encercler dans le sens anti-horaire pour atteindre le contrôle de ce scénario.
  • Ces étapes supposent que vous êtes un lutteur droitier. Un lutteur gaucher aurait besoin d`échanger certaines de ces étapes du côté opposé.
  • Il est crucial de garder le contrôle du bras de votre adversaire pour ce mouvement. Si vous perdez le bras, vous perdez le port du pompier.
  • Si vous êtes préoccupé par l`oreille du chou-fleur, assurez-vous de porter des couvre-chefs.

    • Mises en garde

    La lutte est un sport extrêmement exigeant physiquement et peut être sérieusement dangereux. Assurez-vous de pratiquer ces mouvements avec un équipement approprié sous surveillance qualifiée.
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