Comment faire face lorsque votre ami vous décharge

Se faire larguer par un ami peut parfois se sentir pire que de se faire larguer par un petit ami ou une petite amie. Les ruptures ne sont jamais amusantes et la perte d`un ami peut blesser. Si vous avez du mal à faire face à votre ami de vous jeter, ne vous inquiétez pas. La bonne nouvelle est qu`il y a des choses que vous pouvez faire pour faire face à leur perte jusqu`à ce que vous soyez capable de guérir et de passer à autre chose. Pour vous aider, nous avons mis en place une liste de choses que vous pouvez faire pour mieux gérer vos émotions et prendre soin de vous dans l`intervalle.

Pas

Méthode 1 de 12:
Encadré tes vieux souvenirs.
  1. Image intitulée COPE lorsque votre ami vous décharge étape 1
1. Mettez-les loin, au moins jusqu`à ce que vous ayez passé sur. Rassemblez tous les articles qui vous rappellent votre ami tels que des photos, des vêtements ou des cadeaux. Placez-les dans un conteneur comme une boîte ou un panier et mettez-les quelque part hors de vue, tels que dans un placard ou sous votre lit. Passer de votre ami peut être un peu plus facile si vous n`êtes pas constamment rappelé d`eux.
  • Vous pouvez les jeter si vous le souhaitez, ou vous pouvez les garder lorsque vous ne vous sentez pas aussi blessé. Ils peuvent être des souvenirs que vous chérirez une fois que vous guérissez.
Méthode 2 sur 12:
Désacez votre ancien ami sur les médias sociaux.
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1. Les voir en ligne peut rendre les choses plus difficiles. Vous avez probablement beaucoup de photos ensemble sur des sites de médias sociaux que vous êtes amis sur. Voir de vieux souvenirs peut faire ressortir des sentiments négatifs et voir votre ancien ami vivre sa vie sans que vous puissiez être blessant aussi. Il est préférable de simplement désinfecter et non-suivre afin que vous n`ayez pas à gérer avec elle.
  • Nous aimons tous Facebook, Twitter, Instagram et d`autres applications de médias sociaux, il peut donc être difficile, mais vous ne voulez pas résoudre obsessionnel sur les comptes de vos anciens amis.
  • Vous pouvez les refaire ou les bloquer complètement afin qu`ils ne puissent voir aucune de vos affaires non plus.
Méthode 3 sur 12:
Parlez de vos sentiments avec des personnes en qui vous avez confiance.
  1. Image intitulée COPE lorsque votre ami vous décharge étape 3
1. Cela peut vous faire sentir moins seul. Tendre la portée des personnes que vous avez l`impression que vous pouvez parler, en particulier les personnes qui ont traversé des ruptures difficiles avant. N`essayez pas de faire face à votre douleur sur votre propre. Parlez aux personnes en qui vous avez confiance sur la façon dont vous vous sentez pour pouvoir empathiser avec vous et vous faire sentir moins seul.
Méthode 4 sur 12:
Écrivez une lettre au revoir pour vous-même.
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1. Personne ne doit la lire, mais cela peut aider à sortir vos sentiments. En parlant à d`autres personnes, vous pouvez vous aider à vous sentir moins seul, écrit une note sur la façon dont vous vous sentez peut vous aider à faire face à vos propres émotions. Commencez un journal ou écrivez une lettre à votre ancien ami qui parle de la fin de votre amitié et de la façon dont vous pensez à ce sujet. Personne ne doit jamais voir la lettre, alors soyez aussi honnête et ouvert que vous pouvez être.
  • Juste l`acte d`écrire sur vos sentiments peut être vraiment thérapeutique.
Méthode 5 sur 12:
Permettez-vous de me sentir contrarié.
  1. Image intitulée COPE lorsque votre ami vous décharge Étape 5
1. Ça va d`être triste, coeur brisé et en colère. Perdre un ami peut être vraiment difficile. Vous n`avez pas à nier vos propres sentiments et vous ne devriez pas essayer de les enterrer. Laissez-vous mettre en colère ou vous sentir triste ou même pleurer si vous avez besoin de. Finalement, vous guérirez de l`expérience et cela ne fera pas mal autant.
  • La première étape du passage de la perte d`un ami consiste à entrer en contact avec la façon dont vous vous sentez.
Méthode 6 sur 12:
Passez du temps avec des personnes qui vous apprécient.
  1. Image intitulée COPE lorsque votre ami vous décharge Étape 6
1. Profitez de faire des choses avec des gens que vous aimez. Sortez avec certains de vos autres amis ou visitez les membres de la famille que vous n`avez pas vu depuis un moment. Profitez d`être en compagnie de personnes qui vous aiment et trouvent des activités amusantes ou relaxantes que vous pouvez faire pour vous prélever de votre ancien ami.
  • Par exemple, vous pourriez sortir pour le dîner avec quelques vieux amis ou sortir avec votre frère et regarder un film.
Méthode 7 sur 12:
Faire des choses que vous aimez faire.
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1. Revenir dans les activités que vous aimez. Essayez d`entrer dans une nouvelle routine qui comprend le temps pour les choses qui vous rendent heureux. Faire des choses qui vous apportent de la joie et vous aider à vous connecter avec d`autres personnes. Cela peut vous aider à faire face à la perte de votre amitié.
  • Par exemple, si vous aviez l`habitude de réunir avec des amis pour jouer à des jeux vidéo ou à l`exercice, essayez de vous remettre. Les activités familières peuvent vous faire sentir bien et garder votre esprit hors de la perte de votre ami.
Méthode 8 de 12:
Trouver quelque chose de nouveau pour remplir votre temps.
  1. Image intitulée COPE lorsque votre ami vous décharge étape 8
1. Utilisez de nouvelles activités pour occuper l`espace laissé par votre ami. S`il y a quelque chose que vous avez toujours voulu essayer, c`est le moment idéal pour le faire. Rester occupé peut vous aider à vous distraire de la perte de votre amitié. Il aide donc à remplir le temps que vous avez utilisé avec votre ami avec de nouveaux hobbies ou activités. Cela peut être quelque chose d`amusant comme une classe de cuisine ou quelque chose de stimulant comme courir un marathon.
  • Recherchez des cours ou des clubs en ligne si vous essayez d`entrer quelque chose de nouveau. Par exemple, si vous vouliez toujours essayer la rock grimpant, il y a probablement une salle de sport locale ou un club que vous pouvez rejoindre pour apprendre à le faire!
Méthode 9 de 12:
Faire un effort pour rencontrer de nouvelles personnes.
  1. Image intitulée COPE lorsque votre amie vous décharge étape 9
1. Cultiver de nouvelles amitiés qui remplaceront vos anciens. Juste parce que votre ami est jeté que tu ne veux pas avoir jamais eu d`autres amis! Essayez de rejoindre un groupe d`intérêts spécifique sur les médias sociaux, prenez une classe d`éducation ou de fitness ou participez à votre communauté. Il y a des gens que vous pouvez rencontrer que vous pouvez finir par avoir beaucoup en commun avec.
  • Par exemple, si vous êtes super au jardinage, vous pouvez rechercher des groupes de jardinage locaux que vous pouvez rejoindre. Vous rencontrerez d`autres personnes qui partagent vos intérêts.
  • Une classe de fitness peut être un excellent moyen de mettre en forme et de faire de nouveaux amis en même temps!
Méthode 10 sur 12:
Pensez à toutes les leçons que vous avez apprises.
  1. Image intitulée COPE lorsque votre ami vous décharge, étape 10
1. Essayez de trouver 1 ou 2 idées que vous avez gagnées de l`expérience. Croyez-le ou non, il peut y avoir une certaine valeur pour que votre ami vous vombrai. Cela peut parfois vous apprendre à vous-même sur vous-même et sur les autres. Prenez le temps de penser à tout ce qui peut donner une certaine valeur à votre douleur.
  • Par exemple, vous avez peut-être fait trop confiance à votre ami ou supposé qu`ils ne feraient jamais rien pour vous faire mal. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus faire confiance à personne, mais maintenant vous savez ce qui peut arriver si vous mettez trop confiance en quelqu`un qui n`a pas votre meilleur intérêt à cœur.
Méthode 11 sur 12:
Ne pense pas qu`il y a quelque chose qui ne va pas avec toi.
  1. Image intitulée Cope lorsque votre ami vous décharge, étape 11
1. Essayez de ne pas prendre la fin de votre amitié personnellement. N`oubliez pas que c`était votre ancien ami qui a décidé de mettre fin à votre amitié. Ce n`est pas de ta faute. Ils peuvent simplement être sur un chemin différent de vous et cela n`a rien à voir avec qui vous êtes. Cela peut se sentir douloureux maintenant, mais la fin de votre amitié peut réellement se révéler être une bonne chose qui vous libère de nouvelles amitiés.
  • Si votre ami a pris fin à votre amitié parce qu`ils vous sentent maltraité ou maltraités, vous voudrez peut-être l`utiliser comme une opportunité de réfléchir à vos actions.
Méthode 12 sur 12:
Voir un thérapeute ou un conseiller si vous avez vraiment du mal.
  1. Image intitulée Cope lorsque votre ami vous décharge, étape 12
1. Il n`y a rien de mal à chercher de l`aide si vous en avez besoin. Perdre un ami que vous avez soigné peut être vraiment difficile à faire face à. Si vos émotions sont intenses et que vous rencontrez des difficultés à venir avec votre ami qui vous décharge, contactez un conseiller ou un thérapeute. Ils seront capables de vous aider à surmonter et à faire face à vos sentiments de perte.
  • Vous pouvez aller en ligne pour rechercher des thérapeutes et des conseillers dans votre région.

Conseils

C`est totalement bien de prendre un peu de temps pour vous-même, aussi. Allez faire un voyage, frappez le spa ou juste rattraper votre spectacle préféré. Pratiquez certains soins à soigner de la perte de votre ami.

Mises en garde

Si vous vous sentez déprimé ou suicidaire, sortez de l`aide. Contactez un professionnel de la santé mentale comme un psychiatre, un conseiller ou un thérapeute. Vous n`avez pas à vous battre seul.
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