Comment gérer une longue période

Avoir une période lourde n`est rien à gêner, mais cela peut certainement se sentir comme une nuisance. Une fois que vous avez appris à gérer votre poids lourd, vous vous sentirez plus confiant et confortable pendant cette période du mois.

Pas

Méthode 1 de 4:
Confronter des préoccupations médicales
  1. Image intitulée Deal avec une période épaisse de la période 1
1. Discutez de vos règles avec votre médecin. Si votre période lourde vous dérange, parlez à votre médecin des moyens de le rendre meilleur. Si cela vous convient, ils peuvent vous donner des médicaments (généralement le contrôle des naissances) pour rendre vos règles moins lourdes. Lorsque vous allez faire pour votre visite, soyez prêt à leur dire combien de fois vous avez vos règles et combien de temps ils durent et sur le nombre de tampons ou de tampons que vous utilisez en une journée.
  • Parfois, un dispositif intra-utérin hormonal (DIU) peut aider avec de lourdes périodes. Cela dépend de quel type de DIU est utilisé - les DIU non hormonaux peuvent augmenter la saignement.
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    2. Avoir un test sanguin pour vérifier votre équilibre hormonal. Parfois, des saignements menstruels lourds sont causés par un déséquilibre dans vos hormones. Si un saignement lourd est un problème constant pour vous, demandez à votre médecin de vérifier vos niveaux d`hormones. Cela peut être fait avec un test sanguin simple. Votre médecin peut vous donner des médicaments, généralement le contrôle des naissances, pour réguler toutes les hormones non équilibrées.
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    3. Faites-vous vérifier les excroissances utérines si vous développez des périodes plus lourdes. Les polypes utérins et les fibromes utérins sont des excroissances bénignes (non cancéreuses) pouvant survenir dans l`utérus et causer des saignements plus lourds. Celles-ci se développent généralement dans vos 20`s-30. Si vous aviez des périodes normales dans le passé qui sont devenues plus lourdes, demandez à votre médecin la possibilité de croissance utérine.
  • Une autre condition appelée adénomyose provoque des saignements lourds et des crampes douloureuses. Demandez à votre médecin à ce sujet si vous êtes d`âge moyen et que vous avez eu des enfants - c`est quand cette condition se produit le plus souvent.
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    4. Considérer d`autres problèmes médicaux comme une cause possible de vos lourdes périodes. Certaines femmes ont juste des périodes plus lourdes que d`autres, dans certains cas, toutefois, les conditions médicales entraînent une forte menstruation. Ceux-ci peuvent être diagnostiqués avec un examen physique, une échographie, une biopsie ou une autre procédure. Si vous voulez comprendre votre période, travaillez avec votre médecin pour exclure les causes possibles suivantes:
  • Un trouble de saignement que vous avez hérité de vos parents - vous aurez probablement d`autres signes de saignement facile à autre que votre période
  • Endométriose
  • Maladie inflammatoire pelvienne
  • Disconférence de la thyroïde
  • Problèmes de rein ou de foie
  • Cancers de l`utérus, du col de l`utérus ou des ovaires (rarement)
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    5. Attention à l`anémie. La carence en fer anémie peut se produire si vous avez des périodes vraiment lourdes. C`est à ce moment-là que vous perdez tant de sang qu`elle épuise la quantité de fer que vous avez dans votre corps. Vous vous sentirez probablement fatigué ou fatigué. Vous pourriez également avoir une peau pâle, une langue douloureuse, des maux de tête ou des vertiges, ou un battement de coeur rapide. Si vous pensez que vous êtes anémique, allez chez votre médecin pour que votre niveau de fer soit vérifié.
  • Prémonter votre perte de sang en prenant une multivitaminine qui a du fer à repasser ou de demander à votre médecin si vous devriez prendre un supplément de fer.
  • Il peut également aider à manger des aliments riches en fer comme la viande rouge, les fruits de mer, les épinards et les céréales fortifiées et les pains.
  • Obtenir suffisamment de vitamine C pour améliorer la manière dont votre corps absorbe le fer. Manger des aliments comme des oranges, des brocolis, des verts feuillus et des tomates.
  • Si vous vous sentez étourdi ou remarquez que votre cœur livre chaque fois que vous vous levez, c`est un signe que vous pourriez avoir un faible volume sanguin. Boire plus de liquides, y compris quelque chose de salé, tel que le jus de tomate ou un bouillon salé.
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    6. Consultez votre médecin si vous avez une période manquée, irrégulière ou extrêmement lourde. Un flux extrêmement lourd est l`un des endroits où vous trempez neuf à 12 tampons ou tampons pendant vos règles. Les périodes sont de toutes formes et de toutes tailles, mais certaines questions suggèrent que vous devriez parler à votre médecin de ce qui se passe. Prenez rendez-vous pour voir votre médecin régulier ou votre gynécologue si vous avez l`un des problèmes suivants:
  • Vous manquez vos règles, si vous les avez régulièrement.
  • Vos règles durent plus de 7 jours.
  • Vous saignez si fortement que vous devez changer de coussinets ou de tampons plus de toutes les 1-2 heures.
  • Vous avez des crampes débilitantes.
  • Vos règles vont d`être régulière pour être irrégulière.
  • Vous avez des saignements entre vos périodes.
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    7. Cherchez des soins médicaux d`urgence si vous avez des signes de syndrome de choc toxique. Assurez-vous de changer de tampons au moins toutes les 8 heures - laissez-la plus longtemps peut augmenter vos chances d`infection ou de syndrome de choc toxique (TSS). Les TSS peuvent être un problème médical grave, alors allez à l`hôpital ou consultez votre médecin immédiatement si vous utilisez un tampon et que vous présentez des symptômes de TSS, tels que:
  • Mal de crâne
  • Fièvre soudaine
  • Vomissements ou diarrhée
  • Une éruption cutanée comme un coup de soleil sur vos mains ou vos pieds
  • Douleurs musculaires
  • Confusion
  • Convulsions
    • Méthode 2 sur 4:
    Se sentir plus confiant et confortable
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    1. Gardez une trace de vos règles. Notez quel jour il commence, à quel point il est lourd chaque jour, quand il s`arrête et comment vous vous sentez chaque jour. Cet enregistrement peut vous aider à prédire votre prochaine période afin d`être préparé pour cela. Le cycle moyen est de 28 jours de long, bien que cela varie d`une personne à la personne. Un cycle peut durer de 21 à 35 jours chez un adulte, soit 21 à 45 jours dans un adolescent. Regardez plus de trois mois de vos notes et comptez combien de jours il se situe entre lorsque votre période a commencé un mois au suivante - la moyenne de trois mois vous donnera une bonne idée de votre prochaine période.
    • Il faut du temps pour que vos règles soient régulières - les premiers mois, voire la première année de vos règles pourraient ne pas être très cohérentes.
    • Il peut être utile de montrer cet enregistrement à votre médecin ou à votre gynécologue si vous voulez déjà discuter de votre période de longue période avec eux.
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    2. Porter une journée de produits avec vous. Gardez assez de tampons ou de tampons dans votre sac à main, sac, poche de veste intérieure ou sac à dos pour durer une journée entière. Vous devrez probablement porter plus de produits menstruels que d`autres, car votre période de grande taille nécessite une protection supplémentaire pour vos vêtements. Lorsque vous devez changer votre produit, excusez-vous et allez à la salle de bain - vous aurez déjà ce dont vous avez besoin avec vous.
  • Si les gens vous demandent pourquoi vous continuez à aller à la salle de bain, dites simplement que vous avez bu beaucoup d`eau plus tôt. Vous pouvez aussi dire: "Je ne me sens pas trop bien aujourd`hui," ou quelque chose d`autre vague.
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    3. Caster des produits supplémentaires dans plusieurs endroits secrets. Gardez des tampons supplémentaires, des tampons et des doublures de culotte dans votre voiture, votre casier à l`école, votre sac à main ou cette poche de rechange de votre sac à dos. Si vous avez des produits supplémentaires dans plusieurs endroits différents, il est peu probable que vous soyez attrapé sans un, même si vous avez débordement.
  • Vous pouvez créer un petit kit de voyage d`époque avec quelques coussinets et tampons, un peu d`ibuprofène pour les crampes et même un ensemble de sous-vêtements de rechange - juste au cas où.
  • Si vous avez un espace limité, il suffit de mettre 1-2 pads ou de tampons dans vos taches secrètes. Ils ne prennent pas beaucoup de place et peuvent au moins vous faire passer quelques heures.
  • Si vous êtes épuisé, de nombreuses salles de bains d`école et de bureau ont des machines qui vendent des tampons à moindre coût. L`infirmière de l`école pourrait avoir des fournitures aussi. Certaines écoles peuvent même avoir un programme gratuit de tampons et de pads.
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    4. Gérez vos crampes avec une médecine en vente libre. Souvent, les personnes avec une période de longue période subissent des crampes douloureuses et durables. Il est approprié de prendre des médicaments contre la douleur pour des crampes inconfortables. Ibuprofène (Motrin, Advil), acétaminophène (Tylenol) et Naproxen (Aleve) peuvent minimiser la douleur des crampes. Commencez à prendre des médicaments lorsque vous commencez à noter des symptômes et que vous le prenez régulièrement pendant 2-3 jours ou jusqu`à ce que vos crampes se soient ménagères.
  • Si vous obtenez régulièrement des crampes douloureuses, vous pouvez commencer de manière préemptive à prendre des médicaments dès que vous obtenez vos règles.
  • Pour les crampes sévères, votre médecin peut prescrire une médecine de douleur plus forte, comme Ponstel.
  • Ne prenez que des médicaments comme indiqué par votre médecin ou l`étiquette. Parlez à votre médecin avant d`utiliser des médicaments si vous avez des problèmes de santé.
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    5. Traitez vos crampes avec remèdes naturels. Si vous ne voulez pas prendre de médicaments pour vos crampes, essayez des solutions naturelles pour soulager la douleur. Prenez une douche chaude ou mettez une bouteille d`eau chaude sur votre abdomen. Distrayez-vous avec un bon livre ou un bon puzzle pour vous prélever de votre malaise. Élevez vos jambes et reposer. D`autres idées pour minimiser les crampes naturellement incluent:
  • Faites une promenade ou faites des exercices légers, comme le yoga.
  • Méditer pour réduire votre stress.
  • Évitez la caféine.
    • Méthode 3 sur 4:
    Rester hygiénique
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    1. Changez souvent vos produits d`hygiène menstruelles. Un écoulement normal nécessite une 3-6 pads ou des tampons par jour en moyenne, mais pour un flux lourd, vous devrez peut-être changer votre produit d`hygiène toutes les 3-4 heures - ou plus. Vous apprendrez votre flux et vous ferez mieux de jauger à quel point vous devez changer régulièrement votre produit d`hygiène.
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    2. Apprenez à utiliser une variété de produits d`hygiène menstruelles. Parfois, avec des périodes lourdes utilisant un tampon peut vous faire sentir nerveux ou sale. Personne d`autre ne saura si vous utilisez un pad ou non, mais si vous vous sentez mal à l`aise avec eux, essayez d`apprendre à utiliser d`autres méthodes. Tampons et des tasses menstruelles peuvent vous aider à vous garder au sec tout au long de la journée et sont probablement plus confortables si vous êtes actif. Si vous changez assez de votre tampon régulièrement, vous pouvez même nager pendant de lourdes jours de débit.
  • Pensez à utiliser une coupe menstruelle. Certains d`entre eux ont une plus grande capacité que les tampons ou les tampons et vous n`avez pas besoin de porter des fournitures tout au long de la journée.
  • Beaucoup de jeunes ont des problèmes avec des tampons et des tasses au début, alors ne soyez pas gêné si vous trouvez difficile. Demandez à votre mère, une autre relation femme relative, un ami ou un médecin de vous donner des conseils sur les utiliser. Vous pouvez également demander aux parents masculins si vous sentez qu`ils vont comprendre - ou utiliser wikiHow!
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    3. Utilisez la bonne absorbation pour votre flux. Les tampons et les tampons sont de différentes formes et absorbations. Assurez-vous d`utiliser les bons pour votre flux lourd. "Super" tampons et "tampons de nuit" offrent plus de protection à vos vêtements et à vos linge de maison. Si vous n`avez pas de patins de nuit - qui sont généralement plus longs et plus épais - essayez d`utiliser deux pads lorsque vous allez vous coucher, un à l`avant et un à l`arrière de vos sous-vêtements.
    • Méthode 4 sur 4:
    Traiter avec des accidents
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    1. Rester calme si vous débordez. Parfois, le débordement arrive. En fait, c`est arrivé à la plupart à un moment ou à un autre. Si vous saignez à travers vos draps la nuit, rincez les draps dans de l`eau froide puis mettez-les immédiatement dans le lavage. Si vous saignez dans vos sous-vêtements, vous pouvez essayer de les laver (séparément ou avec des couleurs sombres) ou juste les jeter à la fin de la journée. Le pire des cas Scénario est que vous saignez dans votre pantalon ou votre jupe - faites ce que vous pouvez pour passer la journée en attachant un pull autour de votre taille ou, si vous devez, rentrer à la maison tôt. Douche, changez et passez avec votre journée sans stress.
    • Parlez de votre accident avec quelqu`un en qui vous avez confiance. N`oubliez pas que 50% du monde a traité des périodes - il est probable que quelqu`un que vous connaissiez a eu un accident de débordement, aussi. N`ayez pas honte ou gênée d`en parler et de la façon dont vous vous sentez.
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    2. Porter des vêtements sombres et des sous-vêtements pendant vos règles. Si vous avez subi des saignements de débordement, soyez prêt pour la prochaine fois. Quand vous êtes sur vos règles, portez des sous-vêtements noirs et des pantalons. Si vous avez des taches, cela ne sera pas perceptible. Vous pouvez même mettre de côté un ensemble d`indents sombres à ne porter que lorsque vous êtes sur vos règles.
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    3. Doubler sur vos produits d`hygiène. L`utilisation de plus d`un type de produit d`hygiène menstruelle peut être vraiment efficace pour minimiser les saignements de débordement. Si vous saignez parfois à travers vos tampons, utilisez également une doublure de culotte ou un coussinet, aussi. De cette façon, vous avez une sauvegarde au cas où vous ne pourrez pas changer votre tampon dans le temps.
  • Les culottes de la période minces peuvent également être une bonne méthode de sauvegarde à une tasse ou à un tampon. Thinx sont faits de sorte que vous puissiez saigner directement dans eux, puis les laver et les réutiliser. Ils détiennent n`importe où de ½ à 2 ou 3 tampons de sang en fonction du style, et sont disponibles pour acheter en ligne.
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    4. Soyez vigilant. Habituez-vous à «vérifier sur les choses» toutes les heures ou deux. Faites une butée de salle de bain rapide entre les cours ou comme une courte pause. Vérifiez vos sous-vêtements et tampon et faites un essai d`essuyage si vous utilisez un tampon - s`il y a du sang sur le tissu de toilette après avoir uriné, vous êtes peut-être sur le point de saigner à travers votre tampon.
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    5. Protégez votre literie avec des serviettes. Mettez une serviette sombre sur vos draps pendant que vous dormez pour protéger votre literie et votre matelas contre les fuites accidentelles. Vous pouvez également essayer d`utiliser des coussinets de nuit qui ont des ailes - celles-ci offrent plus de protection contre les déversements.

    • Conseils

    Si vous utilisez des tampons, la douleur dans la zone génitale (Vulva) peut parfois arriver. Ceci est généralement dû à éliminer vos tampons trop tôt lorsque le coton est toujours sec ou, si vous saignez très fortement, changeez beaucoup le tampon en une journée. Si la douleur vous dérange, essayez de prendre une pause des tampons et d`utiliser des tampons pendant quelques heures. Utiliser un tampon pendant une nuit au lieu d`un tampon peut également être un bon moyen de laisser votre vagin repos.
  • Parlez à quelqu`un en qui vous avez confiance sur vos préoccupations de votre période. Si vous vous sentez à l`aise de confirmer dans l`un de vos amis, parlez-leur de votre poids lourd et de vos sentiments à ce sujet. Parlez à votre mère ou de plus âgé par rapport - ils ont probablement été à travers elle aussi.
  • Si vous saignez sur vos sous-vêtements, trempez-le dans de l`eau froide et mettez le peroxyde d`hydrogène sur la tache et travaillez-la dans. Mélanger immédiatement dans la rondelle pour le nettoyer.
  • Évitez de boire des rafraîchissements froids pendant vos règles, car les crampes peuvent s`aggraver avec une boisson froide.
  • Portez des coussinets nocturnes dans la journée ou plusieurs patins les uns sur les autres (et déchirez-le sur le dessus).

    • Mises en garde

    Méfiez-vous des produits d`hygiène menstruelle parfumée. La plupart des professionnels de la santé recommandent d`éviter ces éléments, comme ils pourraient irriter votre vulve et votre vagin, ou causer une infection.
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