Comment mettre fin à une relation inactive encore à nouveau

Toutes les relations ont leurs hauts et leurs bas, mais une relation de nouveau / arrêt à nouveau peut être particulièrement difficile. Malheureusement, ces types de relations peuvent vous causer beaucoup de douleur, et ils sont difficiles à mettre fin à la bonne. Si vous êtes prêt à arrêter le cycle de rupture / maquillage, commencez par dire à votre partenaire, il est fini. Ensuite, bloquez votre envie de revenir et de gérer vos émotions afin que vous n`ayez pas tenté de redémarrer votre cycle de relation.

Pas

Partie 1 de 3:
Dire à votre partenaire c`est fini
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1. Identifier pourquoi vous voulez rompre pour de bon. Savoir pourquoi vous voulez rasser peut vous aider à suivre. De plus, vous pouvez utiliser votre raison pour vous aider à décider de ce que vous voulez dire lorsque vous avez la conversation de rupture. Pensez à la raison pour laquelle vous voulez terminer les choses, puis écrivez vos raisons. Vous voudrez peut-être terminer plusieurs raisons, telles que:
  • Douleur des ruptures constantes.
  • Se sentir peu sécurisé dans votre relation à cause des ruptures.
  • Vouloir un engagement.
  • Se sentir intérêt à quelqu`un d`autre.
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    2. Pratiquez votre discours de rupture avant de parler à votre partenaire. Faites un aperçu de ce que vous voulez dire, y compris les raisons pour lesquelles vous voulez rompre. Ensuite, disent ces choses à voix haute comme tu parles à votre partenaire. Récitez votre discours au moins 3 fois pour vous aider à vous en souvenir.
  • Pratiquer peut vous aider à traverser tout ce que vous voulez dire quand le moment vient. Ça vous aidera à éviter d`être submergé ou oublier ce que vous vouliez dire.
  • Par exemple, votre aperçu pourrait lister: "Dites-lui que je veux rasser ..." "Expliquez que je m`inquiète constamment qu`il va rompre avec moi;" "dire que je veux trouver un partenaire engagé;" et "dis-lui que c`est notre dernière rupture, nous devrions donc passer à la fois."
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    3. Parlez-leur en personne s`il n`est pas abusif. Il est courant de mettre fin à une relation en personne, alors demandez à votre partenaire de vous rencontrer quelque part, comme un café. Choisir quelque part que vous pouvez parler en privé mais c`est suffisamment public pour éviter la tentation de sexe rupture.
  • Vous pourriez leur demander: «Pouvons-nous nous rencontrer pour un café cet après-midi. J`ai besoin de te parler de quelque chose."

    • Avertissement: Si votre partenaire vous abuse, ne les rencontrez pas en personne. Il est parfaitement acceptable de sortir les choses avec eux dans un texte, un appel téléphonique ou un email. Ne jamais mettre votre sécurité personnelle en danger.

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    4. Expliquez que vous voulez rasser pour bien et pourquoi. Vous avez probablement rompu avec cette personne plusieurs fois, il est donc important de leur dire que c`est la dernière fois que vous serez ensemble. Donnez le discours de rupture que vous avez préparé afin qu`ils comprennent votre intention de rompre, ainsi que de vos raisons. Être direct et honnête avec eux, mais essayez de ne pas être blessant.
  • Dis: "Je veux mettre fin à notre relation aujourd`hui. Au cours de l`année écoulée, notre schéma constant à nouveau / désactivé m`a rendu peu sûre dans notre relation et me fait beaucoup de stress. Je veux un partenaire qui s`engagera pleinement pour moi, alors je ne peux plus te voir."
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    5. Indique clairement que vous ne voulez pas revenir à nouveau. Votre ex risque probablement de se remettre ensemble parce que c`est arrivé avant. Être directement en leur disant que vous ne voulez pas que cette relation continue. Demandez-leur de ne pas vous contacter et expliquez que vous ne répondez pas à leurs appels ou à leurs messages.
  • Vous pourriez dire: «Je sais que nous avons rompu et remis ensemble dans le passé, mais cela ne va pas arriver cette fois-ci. J`ai besoin de passer à autre chose. S`il vous plaît respecter cela en ne me contactant pas. Si vous appelez ou envoyez un message moi, je ne vais pas répondre."
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    6. Reconnaissez le rôle que vous avez joué dans votre cycle de ruptures. Il est probable que tous les deux ont joué un rôle dans votre vélo de relation. Même si l`une d`entre vous a fait la majeure partie de la rupture, l`autre personne a laissé le cycle continuer. Dites à votre ex que vous savez que vous avez fait des erreurs et que vous n`essayez pas de les blâmer pour tout ce qui s`est passé. Cela peut vous aider à aller de l`avant sans sentiments difficiles.
  • Vous pourriez expliquer: «Je sais que je ne suis pas parfait, et je n`ai probablement pas été le meilleur partenaire pour vous. Je pense que c`est mieux si nous essayons tous les deux de passer à autre chose."
    • Partie 2 de 3:
    Éviter l`envie de revenir ensemble
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    1. Mettre fin à votre relation sexuelle avec eux de façon permanente. Bien que vous puissiez penser que les relations sexuelles occasionnelles ou casseroles sont une bonne idée, cela peut vous empêcher de vous déplacer. Malheureusement, votre cerveau est câblé pour faire une connexion émotionnelle pendant le sexe, et il est encore plus susceptible de le faire si vous rencontrez des relations sexuelles avec quelqu`un que vous avez aimé ou soigné dans le passé. Ne donnez pas à la tentation d`avoir le sexe de rupture! Au lieu de cela, créez une certaine distance entre vous et votre ex afin que le processus de guérison puisse commencer.
    • Si vous êtes tenté d`avoir des relations sexuelles avec eux, restez loin d`eux et ne soyez pas avec eux seuls. Si vous savez que vous allez les voir, demandez à un ami de confiance d`aller avec vous.
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    2. Supprimer et bloquer leur numéro de téléphone. Il est crucial que vous les bloquiez parce qu`ils vont probablement texter ou vous appeler quelques jours après votre rupture. Depuis que vous avez toujours retrouvé ensemble dans le passé, ils vont supposer que vous allez changer d`avis. Bloquer leur nombre garantira que vous ne vous sentez pas tenté de leur répondre. De même, les supprimer de vos contacts vous aidera à éviter de tendre la main.
  • Ne tombez pas pour la tentation d`être leur système de soutien ou de les parler à travers la rupture. Cela finira probablement avec vous de revenir ensemble.
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    3. Bloquer tous leurs comptes de médias sociaux. Rester connecté sur les médias sociaux leur donne un moyen d`initier le contact, ce qui peut vous rappeler une relation. De même, voir leurs postes et leurs mises à jour les gardera dans votre esprit et peut vous faire regretter la rupture. Il est préférable de couper complètement les liens avec eux afin que vous puissiez passer à autre chose.
  • Ça fait mal de voir la personne que tu aimais passer sans toi, même si tu sais que c`est pour le meilleur. Ne vous torturez pas en les suivant sur les médias sociaux.
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    4. Débarrassez-vous de tous les rappels de votre relation. Les rappels physiques et numériques de votre relation passée peuvent vous garder enracinés dans le passé. Ils peuvent également vous faire penser aux bons moments que vous avez eu et non de la douleur qui vous a causé pour finir les choses. Purger ces articles de votre vie en les jetant à l`écart ou en les supprimant. Les choses à éliminer peuvent inclure:
  • Les textes
  • Emails ou messages
  • Photos
  • Cadeaux
  • Cartes

    • Variation: Si vous n`êtes pas prêt à jeter les choses, mettez-les dans une boîte et donnez à la boîte à un ami. Cela vous aidera à éviter de regarder les articles sans avoir à les jeter.

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    5. Concentrez-vous sur un passe-temps pour vous aider à combattre la tentation de y retourner. Puisque être dans une relation publie des hormones qui vous font sentir bien, vous allez faire l`expérience d`un retrait lors d`une rupture. Ceci est particulièrement vrai si vous êtes retourné à votre ex. Heureusement, faire quelque chose que vous aimez vous donnera un sentiment agréable qui peut vous aider à résister à l`envie de revenir avec votre ex. Choisissez un passe-temps favori de votre passé ou essayez quelque chose de nouveau.
  • Par exemple, prenez la peinture, rejoignez une équipe sportive récréative ou commencez à construire un robot de combat.
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    6. Dis-toi que d`être célibataire peut être amusant. Vous êtes plus susceptible de vous faire piéger dans un cycle de nouveau / éteint à nouveau si vous êtes mal à l`aise d`être célibataire, il est donc possible de changer cet état d`esprit peut aider. Heureusement, être célibataire peut être vraiment amusant! Profiter de cette opportunité de créer une vie que vous aimez, Concentrez-vous sur votre buts personnels et des intérêts, et construire votre indépendance. C`est votre temps de briller!
  • Essayez les restaurants ou les activités que votre partenaire n`a jamais voulu essayer.
  • Assistez aux clubs, aux rencontres ou aux événements locaux pour rencontrer de nouvelles personnes et se faire des amis.
  • Passez plus de temps avec vos amis.
    • Partie 3 sur 3:
    Traiter avec vos émotions
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    1. Donnez-vous la permission de vous sentir triste de mettre fin à la relation. Même si vous finissez de choses, il est normal de ressentir un large éventail d`émotions, y compris la tristesse. Laissez-vous sentir tout ce qui vient naturellement. Cela vous aidera à vous sentir mieux plus rapidement.
    • Pleurer ou crier pour laisser échapper vos émotions chaque fois que vous ressentez le besoin.
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    2. Libérer vos émotions en obtenant actif. Le mouvement aide à libérer des émotions douloureuses, de l`adrénaline et de la tension pouvant accumuler dans votre corps lorsque vous rencontrez du stress. Secouez-le, ou engagez-vous dans l`exercice, comme courir, danser ou kickboxing. Cela aidera à libérer votre corps de toute énergie émotionnelle que vous rencontrez.
  • Par exemple, levez-vous, puis secouez vos mains, les bras, les jambes et les pieds pour libérer des produits chimiques, de la douleur, de l`anxiété ou de la colère.
  • Si la secousse vous fait sentir étrange, marcher, courir ou danser pour laisser les choses aller.
  • Utilisez Kickboxing pour frapper et lancer vos émotions douloureuses.
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    3. Écrivez sur la façon dont votre relation et vos ruptures vous ont fait sentir. La journalisation vous aidera à reconnaître la manière dont votre relation vous a affecté, ce qui renforcera votre détermination à passer à autre chose. Notez ce qui s`est passé, comment cela vous a fait sentir et ce que vous espérez changera dans le futur. Comme vous le faites, identifiez les leçons que vous avez apprises de cette relation afin que vous puissiez les utiliser pour être plus fort à l`avenir.
  • Essayez d`écrire dans votre journal quotidiennement ou chaque fois que vous vous sentez contrarié. Continuez à faire cela jusqu`à ce que vous ayez totalement passé de la relation.
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    4. Parlez à un ami proche de vos sentiments et écoutez leurs conseils. Votre ami a probablement une perspective différente de votre relation que vous ne le faites parce qu`ils le regardent de l`extérieur. Dites à votre ami comment vous vous sentez à propos de la rupture et de ce que vous voulez pour l`avenir. Ensuite, écoutez des conseils qu`ils ont peut-être à offrir.
  • Vous pourriez dire: «Il est difficile de m`éloigner d`elle parce que nous avons eu tant d`années ensemble. Je suis inquiet qu`elle soit la seule pour moi. Parfois, je pense que nous devrions juste revenir ensemble."
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    5. Pratiquez vos soins à vous assurer que tous vos besoins sont satisfaits. Prendre soin de vous peut vous aider à vous sentir mieux et peut vous aider à démarrer le processus de déménagement. Assurez-vous que vous avez tendance à répondre à vos besoins personnels, comme de la baignade, de manger et de vous reposer. De plus, faites quelque chose de spécial pour vous-même, comme faire un traitement de spa, tremper dans un bain, colorant dans un livre de coloriage adulte, ou obtenir une coupe de cheveux.
  • Faites une liste de choses à faire de ce que vous devez faire tous les jours, comme la douche, de manger vos repas et d`aller au travail. Récompensez-vous pour suivre ces responsabilités.
  • Faites une chose chaque jour pour vous adonner à vous-même, comme pour obtenir votre café préféré, écouter votre album préféré ou sortir avec des amis.
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    6. Passez du temps avec votre famille et vos amis qui peuvent offrir un soutien. Créez une communauté pour vous aider à traverser votre rupture. Demandez à vos amis et à vos proches si vous appelez ou envoyez un texte lorsque vous devez. En outre, invitez vos amis à passer du temps avec vous chez vous ou de les rencontrer pour des sorties sociales lorsque vous vous sentez prêt.
  • Par exemple, organiser un film ou une nuit de jeu chez vous avec vos amis les plus proches. Alternativement, demandez à vos amis d`essayer un nouveau restaurant, de faire du bowling ou d`assister à un atelier avec vous.
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    7. Poursuivre vos intérêts personnels pour vous aider à passer à autre chose. Maintenant que votre relation est terminée, vous avez beaucoup de temps pour vous. Passez ce temps à faire quelque chose qui vous rend heureux. Voici certaines choses que vous pourriez essayer:
  • Démarrer un nouveau passe-temps.
  • Prendre une classe et apprendre quelque chose de nouveau.
  • Rejoignez un club ou une rencontre.
  • Faire un animal de compagnie.
  • Être plus créatif.
  • Rejoignez une équipe sportive récréative.
  • Visitez votre ville natale.
  • Démarrer un blog.

    • Conseils

    Vous pourriez vous retrouver coincé dans une relation de nouveau / arrêt à nouveau parce que vous vous sentez comme si cette personne est la seule pour vous. Cependant, vous pouvez et trouverez quelqu`un d`autre!

    Mises en garde

    Être dans une relation de nouveau / arrêt à nouveau peut vous laisser me sentir insatisfait. Il est préférable de rechercher une relation entièrement engagée.
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