Comment faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison

L`endométriose est un trouble où le tissu qui conduit votre utérus grandit à l`extérieur de la cavité utérine. Il peut causer des douleurs, des crampes, des saignements abondants et des perturbations de cycle menstruel, qui sont tous extrêmement frustrants pour faire face à long terme. Heureusement, vous pourrez peut-être dégager certains de vos symptômes en utilisant des techniques thérapeutiques et des produits de drogue. Assurez-vous d`obtenir un diagnostic approprié avant de vous traiter et de travailler avec votre médecin pour créer un plan de traitement qui vous convient.

Pas

Méthode 1 de 4:
Gérer la douleur avec des médicaments et des suppléments
  1. Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison Étape 1
1. Prenez des NSAIDS en vente libre pour soulager la douleur et les crampes. Le symptôme le plus pénible de l`endométriose est la douleur et les crampes qui peuvent survenir dans l`abdomen et la région pelvienne. Heureusement, vous constaterez peut-être que votre douleur à l`endométriose peut être soulagée par des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l`ibuprofène, le naproxène sodique et l`aspirine. Ces médicaments sont bons pour tout type de crampes ou de douleurs de période pendant la miction et les fluctuations intestinales.
  • Si votre douleur augmente pendant votre période menstruelle, envisagez de commencer à prendre des AINS environ 24 heures avant que votre période soit due.
  • Parlez à votre médecin du meilleur régime de NSAIDS pour vous. En général, cependant, vous pouvez prendre 400 à 600 milligrammes d`ibuprofène par voie orale toutes les 4 à 6 heures. Ne prenez pas plus de 3200 mg dans une période de 24 heures.
  • Pour le naproxen sodique, vous pouvez généralement prendre 275 milligrammes toutes les 6 à 8 heures et ne pas dépasser 1375 milligrammes en une journée.
  • Alternativement, vous pouvez essayer 325-650 milligrammes d`aspirine orale 3 ou 4 fois par jour, mais ne pas passer plus de 4 grammes. Toujours parler à votre médecin avant de prendre des médicaments.
  • Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison étape 2
    2. Essayez de l`acétaminophène si vous ne pouvez pas emprunter NSAIDS. Les AINS ne sont pas pour tout le monde, car ils peuvent vous faire sentir nauséeux, vomir ou avoir la diarrhée. Si tel est le cas, vous pouvez prendre de l`acétaminophène (appelé paracétamol au Royaume-Uni) à la place.
  • La posologie typique de l`acétaminophène est de 650 à 1000 milligrammes toutes les 4 à 6 heures. Ne pas dépasser 4000 milligrammes en une journée. Ne prenez pas plus que votre médecin recommande, car l`acétaminophène peut causer des dommages hépatiques s`il est utilisé de manière incorrecte. Boire des boissons alcoolisées augmente ce risque.

    • Conseil: Si vous rencontrez des douleurs pendant les rapports sexuels, les médicaments peuvent ne pas être la réponse. Essayez plutôt de trouver des horaires du mois lorsque les rapports sexuels sont moins douloureux et tentent d`avoir une conversation ouverte et honnête avec votre partenaire de sexe.

  • Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison Étape 3
    3. Prendre des suppléments de curcuma pour aider à l`inflammation. Le curcuma, également appelé curcumine, est une épice naturelle qui est prouvée pour réduire l`inflammation et l`enflure, ce qui peut réduire les ballonnements, les crampes et la douleur. Essayez de prendre un supplément de 400 mg à 600 mg 2 à 3 fois par jour jusqu`à ce que vos symptômes diminuent.
  • Ne pas dépasser 2 000 mg de curcuma par jour, ou vous pouvez avoir une indigestion.
  • Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison à la maison 4
    4. Prenez des suppléments d`huile de poisson pour augmenter votre consommation oméga-3. La teneur en oméga-3 dans l`huile de poisson peut aider à réduire l`inflammation et à réduire la gravité des crampes et de la douleur. Essayez de prendre 250 mg à 500 mg de suppléments d`huile de poisson par jour pour voir s`ils vous aident à long terme.
  • Vous pouvez trouver des suppléments d`huile de poisson dans la plupart des magasins de biens à la maison.
    • Méthode 2 sur 4:
    Incorporer des massages et des thérapies
    1. Image intitulée Cope avec des symptômes de l`endométriose à la maison Étape 5
    1. Utilisez un tampon chauffant ou un bain chaud pour aider à soulager les crampes. Lorsque vous avez des crampes de l`endométriose, la chaleur peut aider à démonter la douleur. Essayez un tampon chauffant sur votre dos ou avant. Vous pouvez également utiliser un bain chaud pour aider avec les crampes.
    • La chaleur détend vos muscles pelviens et augmente le flux sanguin vers la zone.
  • Image intitulée Cope avec des symptômes de l`endométriose à la maison Étape 6
    2. Obtenez des massages pelviens pour réduire votre douleur. Contactez un massothérapeute agréé et posez des questions sur les massages pelviens pour soulager la douleur. Vous pouvez leur parler de vos symptômes et les faire palper de votre région inférieure de Torso pour soulager la tension et la douleur. Remonter aussi souvent que votre massothérapeute recommande de rester au-dessus de votre douleur.
  • Les massages pelviens aident non seulement immédiatement, mais peuvent réduire la gravité de votre douleur à long terme.
  • Image intitulée Cope avec des symptômes de l`endométriose à la maison à l`étape 7
    3. Utilisez une machine TENS pour l`électro-thérapie. TENS Machines attachées à votre corps avec de petites électrodes, généralement le long de votre zone pelvienne et du bas du dos. La machine envoie de petites impulsions électriques dans votre corps qui ne font pas mal, mais ils peuvent se sentir légèrement chatouilleux. Les impulsions libèrent des endorphines dans votre corps pour soulager la douleur ou le bloquer les messages de douleur.
  • Vous pouvez trouver des machines à dizaines dans la plupart des médicaments pour environ 200 $.

    • Avertissement: Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes enceinte ou avez une condition cardiaque avant d`utiliser une machine à dizaines.

  • Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison à la maison 8
    4. Entraine toi méditation entrer en contact avec votre corps. Asseyez-vous dans un environnement que vous vous sentez à l`aise, comme votre maison ou dans une zone naturelle. Concentrez-vous sur vider votre esprit et ressentir une douleur ou un inconfort que vous rencontrez. Utilisez ce temps pour vous mettre à l`écoute de votre corps et reconnaître la douleur que vous ressentez peut-être.
  • Vous pouvez faire de la méditation aussi souvent ou aussi peu que vous voudriez.
  • Recherchez des techniques de méditation guidées pour pratiquer la visualisation et la positivité.
  • Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison Étape 9
    5. Essayez le yoga ou le tai chi pour un exercice conscient. Aller aux cours ou rechercher des vidéos en ligne de certaines pratiques d`exercice guidées et conscientes. Non seulement ces effectifs vont-ils faire bouger votre corps, ce qui peut aider à la douleur et à l`inflammation, mais ils vous permettront également de toucher vos émotions et de fixer des objectifs pour votre esprit et votre corps.
  • Essayez d`exercer avec précision deux fois par semaine.
    • Méthode 3 sur 4:
    Traiter avec des saignements lourds
    1. Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison Étape 10
    1. Prévoyez de prendre les choses faciles pendant que vous êtes sur vos règles. Un saignement excessif pendant votre période menstruelle est un symptôme commun de l`endométriose. Il est conseillé de poursuivre des options de traitement médical avec votre médecin, mais vous pouvez en outre viser à planifier votre période menstruelle. Dans la mesure du possible, évitez de planifier des événements et des activités exigeants et consommateurs de temps si vous avez toujours une longue période.
    • Un autre symptôme est la saignement de la percée, de sorte que les fournitures d`époque sont toujours utiles.
  • Image intitulée Cope avec des symptômes de l`endométriose à la maison Étape 11
    2. Choisissez des versions plus absorbantes de tampons et de tampons pour éviter les fuites. Lorsque vous utilisez des produits menstruels, envisagez d`utiliser les versions plus longues, plus larges ou les versions supérieures de la ligne qui sont plus absorbantes. Les tampons avec des ailes peuvent également vous aider à vous protéger des déversements.
  • Les tampons et les tampons plus absorbants que d`autres sont souvent commercialisés comme «super."
  • Image intitulée Cope avec des symptômes de l`endométriose à la maison à l`étape 12
    3. Envisager de combiner des produits menstruels pour un flux lourd. Si votre flux est très lourd, vous devrez peut-être utiliser une combinaison de produits pour vous protéger. Par exemple, vous pouvez utiliser un pad et un tampon ensemble pour vous aider à attirer toutes les fuites.
  • Vous pouvez également utiliser une tasse menstruelle à la place d`un tampon ou de tampons lavables à la place de tampons jetables pour réduire les déchets.
  • Toujours avoir des fournitures à portée de main juste au cas où.
  • Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison à l`étape 13
    4. Aller à la salle de bain souvent pour changer vos produits menstruels. Prévoyez de visiter les toilettes une fois toutes les 2 à 3 heures pour vérifier les fuites ou les taches lorsque vous êtes sur vos règles. Prenez vos produits sanitaires avec vous pour les changer si vous avez besoin de.

    Conseil: Si vous êtes dehors, assurez-vous de savoir où sont les toilettes publiques à proximité.

    • Méthode 4 sur 4:
    Quand chercher des soins médicaux
    1. Image intitulée Faire face aux symptômes de l`endométriose à la maison à l`étape 14
    1. Obtenir un diagnostic approprié avant de commencer à vous traiter. L`endométriose partage les symptômes avec d`autres conditions, comme le syndrome de l`intestin irritable (IBS) ou les kystes ovariens. Vous devez obtenir un diagnostic médical approprié pour que vous sachiez quoi traiter. Parlez à votre médecin si vous avez les symptômes suivants:
    • Périodes très douloureuses
    • Périodes lourdes
    • Repérer des périodes
    • Douleur tout en urinant ou en ayant un mouvement intestinal
    • Douleur pendant le sexe
    • Difficulté à tomber enceinte
    • Fatigue pendant vos périodes
    • Nausée, constipation ou diarrhée pendant vos périodes
  • Image intitulée Cope avec des symptômes de l`endométriose à la maison à l`étape 15
    2. Travaillez avec votre médecin pour créer un plan de traitement pour vous. Bien qu`il n`y ait pas de remède contre l`endométriose, la gestion de vos symptômes peut vous aider à trouver un soulagement. En outre, il est important de surveiller votre état pour réduire votre risque de complications. Les traitements n`affectent pas tout le monde de la même manière, alors cherchez des options qui fonctionnent pour vous. Parlez à votre médecin pour en savoir plus sur toutes vos options et sur la bonne voie de vos progrès.

    Conseil: Dites à votre médecin si vous préférez essayer d`abord des traitements naturels. De plus, demandez si elles ont des conseils sur les traitements que vous pouvez essayer.

  • Image intitulée Cope avec des symptômes de l`endométriose à la maison à l`étape 16
    3. Demandez un supplément de fer pour aider à prévenir l`anémie. Si vous avez eu beaucoup de bruit pendant longtemps, vous pourriez être à risque d`anémie. Demandez à votre médecin si vous devez prendre un supplément de fer à la maison pour aider à reconstituer l`offre de fer dans votre sang.

    • Vidéo

    En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

    Conseils

    Restez en contact étroit avec votre médecin. L`endométriose est mieux traitée par une combinaison de mécanismes de traitement médical et d`adaptation.
  • Bien que certains suppléments à base de plantes soient commercialisés en tant que régulateurs hormones, vous ne devriez pas compter sur ceux qui ont été recommandés par votre médecin.
  • Essayez de manger un régime équilibré et faire de l`exercice régulièrement pour maintenir votre santé globale.
    • Articles connexes