Comment aller mieux au football

Le football est le jeu du monde pour une bonne raison - il est à la fois assez simple d`apprendre dans un après-midi et assez complexe pour passer toute votre vie à apprendre. Être un meilleur joueur de football signifie différentes choses pour différentes personnes, mais bonne commande de balle et intelligence sur le terrain sont essentielles pour n`importe quel joueur. Une fois que vous avez ressenti le sentiment de marquer, en faisant cette importante assistance, ou d`être un mur à la Défense, vous serez accroché sur le sport pour la vie.

Pas

Méthode 1 de 3:
Améliorer vos compétences des pieds
  1. Image intitulée Get Meilleur au Soccer Step 1
1. Parfez votre première touche, vous préparer à votre prochain passe, tir ou dribble sans pause. Votre première touche est essentielle et cette compétence est ce qui sépare les avantages des amateurs. Vous devez être capable d`arrêter une balle à vos pieds de l`air ou du sol, la posant juste devant vous afin que votre prochaine touche puisse immédiatement commencer l`attaque. Assurez-vous d`apprendre à "prendre au piège" la balle avec tout votre corps par:
  • Près d`une touche en une touche avec un partenaire. Si votre toute première touche est une passe précise, les défenseurs auront des crises pour essayer de voler la balle de votre part. Vous pouvez également pratiquer cela en coup de pied contre un mur.
  • Avoir un coéquipier ou un ami jeter ou traverser une balle dans l`air. Vous devez prendre seulement 2 touches - une à régler, l`autre pour le transmettre.
  • Passer et tirer sur la course. Demandez à quelqu`un de vous nourrir une balle sur la course, timing votre première touche afin que vous puissiez passer ou tirer sur la deuxième touche sans foulée de rupture.
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    2. Pratiquez des exercices de manutention à billes fermées. Votre objectif avec les exercices suivants n`est pas seulement d`obtenir plus vite, il est de devenir plus précis, d`apprendre à contrôler la balle avec votre pied entier pour devenir un meilleur dribbleur et un meilleur passeur. Essayez ces exercices, visant 100 touches sur chaque pied avec chaque perceuse:
  • Rebondir la balle entre vos pieds, en utilisant les semelles d`insole pour garder la balle entre vos genoux et "qui passe" en arrière le plus rapidement possible.
  • Appuyez rapidement sur la balle sur le dessus avec vos orteils, travaillant aussi vite que possible. Comme vous améliorez. Travailler en réalité rouler légèrement la balle avec la plante de votre orteil, se concentrant sur cette petite touche précise.
  • Essaie le "dedans et dehors." Utilisez la plante de votre pied droit pour rouler la balle à droite. Rouler votre pied tout le chemin sur la balle à droite, puis utilisez votre reposep pour passer la balle au pied gauche. Contrôlez-le avec la semelle de votre gauche et roulez-la, répétez la perceuse avec les deux pieds, à l`arrière.
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    3. Entraînez-vous à tirer des coups de feu et à traverser la course. Si vous jouez depuis un moment, vous savez généralement tirer et croiser efficacement lorsque la balle ne bouge pas. Mais ce n`est pas surtout "réaliste" Dans un vrai jeu, et vous serez à pas de chances et au-dessus de la compétition une fois que vous êtes précis et puissant en déplacement. Heureusement, c`est une compétence facile à pratiquer à la fois seul et avec un partenaire. Prendre simplement une touche, atteindre environ 75% de la vitesse complète, puis prenez le tir.
  • Comme vous irez mieux, ramassez la vitesse. Une fois que vous pouvez frapper un sprint mort, prenez une touche et tirez un coup de feu ou une croix, vous serez le pire cauchemar de défenseur.
  • Approchez d`une variété d`angles, de frapper des coups en guichetant au centre du champ pour travailler sur des croix à travers votre corps de la touche.
  • Travailler sur les compétences de votre position. Un défenseur, par exemple, doit pouvoir transformer la balle et atteindre le champ aussi vite que possible pour libérer la pression d`une attaque.
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    4. Faites attention à votre "opposé" ou pied non dominant. Peu importe la qualité de votre pied droit lorsque vous êtes contre les meilleurs défenseurs, qui apprendra à vous forcer rapidement à votre gauche. Les grands joueurs sont dangereux avec les deux pieds, forçant les défenseurs à couvrir toutes les options. N`en éliminez pas la moitié de votre corps de votre arsenal - assurez-vous de travailler les deux pieds.
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    5. Apprenez à dribbler avec un contrôle précis et serré. La balle devrait se sentir comme une extension de votre pied. Prenez-le dans une petite zone (comme la boîte de pénalité) et juste dribbler entre les lignes, faire varier votre vitesse avec des sprints pointus et des arrêts rapides. Essayez quelques mouvements et utilisez les deux pieds, de travailler jusqu`à ce que vous adiez de sortir. Votre objectif est d`obtenir la balle aussi serrée sur vos pieds, à n`importe quelle vitesse, la plus possible. Vous ferez la vie des défenseurs beaucoup plus fort et vous pouvez continuer à vous entraîner:
  • Configuration des cours d`obstacles avec des drapeaux, des cônes ou de vieux t-shirts. Faites-vous la zig-zag, tisser et changer les instructions aussi vite que vous pouvez sans perdre la balle.
  • Jonglerie Peut paraitre "inutile" Dans un vrai jeu, mais c`est le moyen le plus simple d`améliorer votre touche sur la balle, de le garder près de votre corps entier. Travaillez sur les deux pieds, ainsi que la longueur de votre contact, alternant étanches, petites jongles et plus haut, plus difficile à manipuler des touches.
  • Travailler sur certains mouvements avancés et astuces, Comme ils nécessitent un contrôle de balle précis et vous offrent de nouveaux outils offensants dans les jeux.
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    6. Apprenez à frapper le ballon dans différentes zones pour obtenir différents spins et coups de feu. Où et comment vous frappez une balle changera grandement comment il voyage, et les meilleurs joueurs ont le meilleur contrôle de la balle. Que ce soit sur l`infraction ou la défense, apprendre à utiliser la balle entière augmente considérablement vos options partout sur le terrain.
  • Les passes courtes et précises se produisent généralement avec l`intérieur de votre pied. Même des croisements précis et de niveau moyen peuvent être touchés de cette façon.
  • Frapper la balle sur les tiers de l`extérieur le fera plier si vous utilisez vos lacets. Travailler sur la balle un peu sous la balle, comme si vous le frappez d`un angle diagonal.
  • Vous pouvez couper la balle en le craquant avec des lacets juste en dessous du centre mort et en évitant un coup de suite, enlevant la rotation et que la balle plonge de la balle imprévisible.
  • Allez sous la balle, en utilisant le bord entre vos lacets et votre installation, pour une puce de retour, ce qui est bon pour des croix précises qui ne peuvent pas rebondir ou ignorer.
  • Suivez toujours avec votre pied lorsque vous frappez la balle, que ce soit un coup, une passe ou une croix. Cela vous donnera plus de contrôle sur l`endroit où la balle va.
    • Méthode 2 de 3:
    Améliorer votre iQ de football
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    1. Apprenez-en une sur une défense d`être utile partout sur le terrain. Des attaquants aux centres-dos, tout le monde doit connaître la défense individuelle. Alors prenez un partenaire et commencez à jouer à 1v1, en travaillant pour la manipulation de votre homme et de la soumettre efficacement. Lorsque vous en défendez un sur un, rappelez-vous de:
    • Restez légèrement accroupi et sur les balles de vos pieds.Vos genoux doivent être pliés dans une position sportive, vous permettant de réagir rapidement.
    • Angle votre corps, avec un pied devant l`autre, afin d`inviter l`attaquant à aller d`un côté. Forcez-les à la ligne de touche, ou à vos autres défenseurs, au lieu de rester droit et de les laisser choisir votre direction.
    • Regarder les hanches d`un joueur pour éviter de se tromper. Vos hanches sont votre centre de gravité et ils sont généralement télégraphes où un joueur se déroule à moins d`être Lionel Messi. Il est presque impossible de changer rapidement votre direction des hanches et vous pouvez utiliser cela à votre avantage comme défenseur.
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    2. Gardez vos yeux dans tout le jeu, surtout quand vous avez la balle. Les grands joueurs balayent toujours le champ, surtout quand ils ont la balle. Cela prend la pratique, car il est plus difficile de contrôler une balle que vous ne pouvez pas voir. Mais apprendre à utiliser le bas de votre vue pendant que la numérisation du champ est une compétence essentielle pour devenir un joueur plus intelligent et donc meilleur, joueur.
  • Utilisez des pratiques pour travailler pour garder votre tête haute. Tournez la balle maintenant, pas dans les jeux, et vous verrez rapidement une amélioration.
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    3. Communiquer sur le terrain, parler constamment d`aider votre équipe. Les grands joueurs parlent toujours: "Homme ouvert," "J`ai la balle," "je ai besoin d`aide," et beaucoup, beaucoup plus est constamment crié sur le terrain et il y a une bonne raison. Le football est un jeu d`équipe et les joueurs intelligents connaissent que l`équipe doit être sur la même page pour les 90 minutes pour tirer le meilleur parti du jeu. Soyez un chef d`équipe et commencez à bavarder chaque match et pratique. Les choses essentielles à parler tout au long du match sont notamment:
  • Marques défensives: Laissez votre équipe savoir qui vous couvrez si vous souhaitez contester le ballon et s`il y a des défenseurs non marqués qui doivent être couverts.
  • Conseils au joueur dribbling: Ne criez pas de tonnes d`informations, mais ne les laissez pas dans le noir. Dites-leur quand ils ont le temps et quand il y a un "homme."
  • Faire des courses: Dites à votre coéquipier que vous êtes "chevauchement!" ou ça "Vous pouvez le lire" S`ils ont besoin. Lorsque vous faites une grande course, ne supposez pas qu`ils vous verront toujours, surtout si leur tête est en panne.
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    4. Regarder des jeux professionnels au moins une fois par semaine, apprendre du meilleur. Notez où les joueurs ne sont pas seulement quand ils ont la balle, mais hors de celui-ci. Quelles courses sont des gens dans votre position? Quand progressent-ils pour attaquer et quand ils se décollent. N`ayez pas peur d`être un peu critique - utilisez ces jeux pour apprendre de nouvelles idées et décomposer pourquoi certaines choses n`ont pas fonctionné. Comment jouerez-vous différemment et comment voudriez-vous imiter vos joueurs préférés??
  • Les joueurs en plein essor peuvent également consulter des didacticiels, des clips et des points saillants sur YouTube, ce qui peut aider à combler les lacunes si vous n`êtes pas sûr de quelles techniques utilisent les avantages sur des tirs ou des passes.
  • Trouvez une équipe ou une ligue que vous aimez et devenez fan - plus vous regardez mieux votre pièce sera.
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    5. Apprenez les bases de la tactique d`équipe, devenant un chef d`équipe sur l`infraction et la défense. Une grande partie de l`intelligence de football apprend à travailler comme une équipe. Alors que chaque équipe dispose de stratégies spécifiques qu`ils doivent se développer ensemble, certaines tactiques sont vraies, quelle que soit votre équipe sur laquelle vous êtes sur:
  • Contrat de défense, se développer sur l`infraction. C`est la base de toutes les stratégies - vous voulez emporter de l`espace sur la défense et créer de l`espace lors de l`attaque. Donc, à la défense, vous vous êtes réunis près du centre du domaine, formant une base unifiée et vous déplaçant ensemble pour prévenir des menaces offensives. En infraction, vous essayez de les faire casser cette base en vous étirant pour vous défendre et votre équipe.
  • Suivi de tous les coups, forçant la défense à réagir. Même des coups décents peuvent devenir des objectifs si votre équipe écrase le but sur des coups de feu et croise. Ce type de pression peut amener les défenses, car les défenseurs feront face à leur objectif sur un rebond et ont un temps très difficile la clairant en toute sécurité.
  • Gardez votre forme de manière défensive. Même si vous ne jouez pas d`un piège hors-jeu, la défense devrait être sur une ligne horizontale, tenant la forme. Lorsque les défenses perdent cette forme, ils créent des lacunes et des trous entre eux. Si vous jouez dans le dos, regardez toujours à gauche et à droite et gardez tout le monde dans une autre ligne.
    • Méthode 3 sur 3:
    Développer votre talent au maximum
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    Essayer et jouer pour les meilleures équipes que vous pouvez trouver. Il n`y a pas de raccourci pour être un meilleur joueur de football autre que de jouer autant que vous le pouvez. Cela dit, vous aurez beaucoup mieux beaucoup plus vite si vous êtes contre la concurrence la plus difficile que vous puissiez gérer. Essayez une équipe qui vous pousse ou, si cela n`est pas possible, faites des défis pour vous-même. Allez rejoindre le jeu de prise en charge local pour adultes (apportez simplement des taquets et sautez sur le terrain) Obtenez vos coéquipiers de jouer avec vous au large et continuez à pratiquer seul quand il n`y a personne à rejoindre.
    • Si vous n`avez pas de joueurs pour sauter avec, aller tirer contre un mur, passer et venir avec une clôture ou jongler et travailler sur vos astuces dans la cour arrière.
    • Jouer de petits jeux aussi, comme 1 sur 1 ou 4 vs. 4. Les petits jeux vous donnent plus de chances de pratiquer avec la balle et d`améliorer vos compétences.
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    2. Obtenez votre position pour obtenir le meilleur parti de la formation. Alors que tous les joueurs de football ont besoin de s`entraîner pour tirer le meilleur parti de leur jeu, tous les joueurs ont besoin de s`entraîner différemment. En pensant aux besoins spécifiques de votre position, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre corps et être le plus grand atout de votre équipe.
  • Gardes gardiens: Concentrez-vous sur votre force, votre temps de réaction et une silhouette rapide et rapide qui peut se déplacer dans un instant.
  • Défenseurs: Doit être physiquement fort, à la fois du haut du corps et de la baisse, pour gagner un tacle ou un défi. Besoin d`une grande vitesse de sprint ainsi, et devrait être en forme.
  • Moyens de terrain: Doit être capable de courir et de courir et de courir. Prise de décision rapide et la capacité de la touche et de passage de la sauvegarde, sont essentielles.
  • En avant: Devrait être rapide et capable de se jouster avec des défenseurs forts. Ils ont également tendance à être coureurs d`endurance, capables de faire du jogging autour de tout le match pour faire de la place et gagner toujours un sprint à la ligne de fin.
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    3. Continuez à bouger la balle, pas seulement lorsque vous pourriez le recevoir. Les grands joueurs de football sont rarement debout. En tant que défenseurs, vous fermez constamment l`espace et réagissez à l`infraction. En tant que milieu de terrain, vous balayez constamment le champ et vous déplaçons vers la balle, ouvrant l`espace au milieu. En tant que frappeur, vous essayez constamment d`extraordonner un défenseur, glissant par eux ou en train de disparaître quand ils regardent la balle. Vous devez toujours bouger, garder le terrain ouvert et dynamique et l`autre équipe devinant - debout vous rend toujours presque inutile pour votre équipe.
  • Vérifiez à la balle, même si vous ne l`obtenez pas. Dès que vous apparaissez, demandez la balle, mais laissez immédiatement si vous ne l`obtenez pas. Vous aurez un défenseur qui vous convient, qui ouvre l`espace que vous veniez de votre équipe.
  • Répandre de large lorsque votre équipe obtient la balle si vous jouez près d`une aile - une contre-assistance rapide à la touche a souvent le plus d`espace à avancer.
  • Si vous n`avez pas d`homme à marquer, remplissez l`espace qu`un attaquant pourrait vouloir. Essayez de comprendre les ruelles de passage les plus dangereuses au but et de les asseoir, les obstruer pour l`autre équipe.
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    4. Prenez toutes les pratiques au sérieux, travaillant sur vos points faibles. La pratique est le moment de surmonter vos faiblesses, pas d`impressionner vos coéquipiers. Traitez chaque pratique comme une échauffement pour un jeu immense, vous travaillez dur dans chaque perceuse et testez de nouveaux mouvements maintenant afin qu`ils deviennent la deuxième nature dans un jeu.
  • Jouer plusieurs postes - améliorer à la fois un tireur et un défenseur
  • Concentrez-vous sur les deux pieds - personne ne s`en soucie si vous le retournez maintenant, mais ils se soucient des jeux.
  • Joue rapidement dans la pratique surtout. Ne ralentissez pas et ne le prenez pas légèrement, même si vos défenseurs mettent moins que la pression du jeu sur vous.
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    5. Jouer et prendre des décisions le plus rapidement possible. Les scouts et les entraîneurs ont beaucoup ressemblent à votre rythme de jeu - à quelle vitesse vous recevez la balle, lève les yeux et passez / dribble / dribble. Ne tenez pas trop longtemps sur la balle et pratiquez à faire des décisions rapides et décisives sur la balle, vous poussant à jouer avec l`urgence. Les bonnes façons de le faire incluent:
  • Passer la balle et continuer à bouger. Quelques touches rapides sont généralement suffisantes, car la balle se déplace beaucoup plus rapidement que vous ne pouvez courir. Plus vous êtes dans la même région, plus la défense doit fermer la plus longue de la défense.
  • Si vous envisagez de dribbler, faites-le à un bon rythme rapide au lieu de lentement. Mettre les défenseurs sur le pied arrière.
  • Recherchez des croix, surtout ceux qui forcent les défenseurs à faire face à leur propre but. Les gros passes forcent une défense de se brouiller rapidement dans de nouvelles positions, ce qui ouvre souvent des trous.
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    6. Recherchez des conseils, des conseils et des coaching dans vos zones faibles. Peu importe combien mieux au football vous obtenez, vous ne serez jamais un joueur parfait. Le football a besoin de 11 joueurs dans une unisson complète pour réussir, alors gardez vos oreilles ouvertes à vos entraîneurs et à vos mentors. Chaque joueur a des faiblesses spécifiques qu`elles peuvent travailler - ne fermez pas vos oreilles à votre propre.
  • Demandez à votre autocar ce que vous pouvez faire pour améliorer quelques fois une saison. Comment pouvez-vous travailler sur vos propres compétences en dehors de la pratique?
  • Envisagez d`appeler dans un entraîneur personnel ou un entraîneur pour travailler sur les compétences que vous n`avez pas le temps de faire en pratique. Si vous voulez vraiment exceller, surtout dans une zone sans équipes de haut niveau, vous aurez besoin de l`attention individuelle.

    • Comment puis-je être un grand défenseur de football?

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    Bernat FrançaisesaBernat Entraîneur de football français et chef de la méthodologie chez APFC

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    • Question
      Comment puis-je améliorer mes compétences de football?
      Walter Merino
      Walter Merino
      Entraîneur de football
      Walter Merino est un entraîneur de football et cofondateur de The Ole Soccer Basée de la région de Los Angeles, Californie. Il a entraîné les jeunes de l`âge de quatre ans au lycée et au niveau des collèges. Walter a joué au soccer collégial pour Cal Poly Pomona et Los Angeles Mission College. Ses réalisations comprennent le coaching Olé Soccer Club pour remporter le titre de la Division Boys 2007 de 2017 Sud Cup 2017.Walter Merino
      Walter Merino
      Entraîneur de football
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      Essayez de pratiquer tous les jours. Plus vous passez de temps avec une balle de football, que ce soit à jouer à des jeux ou à des exercices, mieux vous allez devenir.
      Merci!
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      Quels types de nourriture rendent votre corps fort?
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      Les aliments riches en fibres et les protéines maigres font pour un corps fort.Assurez-vous également de rester hydraté avec de l`eau consommer de nombreux fruits et légumes frais chaque jour.
      Merci!
      Oui Non
      Pas utile à 7h00 106
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      Dois-je m`entraîner pour être meilleur?
      Réponse communautaire
      Réponse communautaire
      Bien sûr. Vous devez pratiquer tout ce que vous voulez aller mieux à.
      Merci!
      Oui Non
      Pas utile 11h30 77
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    Conseils

    Trouvez un mur et commencez à vous bloquer, pratiquer la prise de vue et recevoir la balle avec les deux jambes. Ne soyez pas statique dans cet exercice, plus votre corps doit bouger, meilleure votre capacité sera.
  • Obtenez des cônes et essayez de tisser avec la balle à travers eux. Cela améliore le contrôle et la compétence de la balle.
  • Le football est un jeu de tromperie, essayez de tromper et d`être aussi imprévisible que possible.
  • Pratiquer tous les jours. Ne sois pas paresseux! Apprenez à frapper correctement le ballon, les positions et les astuces de base comme le flick arc-en-ciel et les écarts. Au fil du temps, vous irez mieux!
  • Gardez vos yeux sur le ballon à tout moment.
  • N`abandonnez jamais, cela peut prendre beaucoup de temps à maîtriser le jeu, mais sa valeur la peine.
  • Assurez-vous de vous étirer! Il n`y a rien de pire que de tirer un muscle pendant un match.

    • Mises en garde

    Si vous venez d`un style de vie inactif, essayez de ramasser lentement la charge de l`entraînement. Si vous sentez que vos muscles blessent le jour après la formation, attendez que ce soit parti.
  • Si vous ne vous étiez pas, vous pouvez tirer un muscle
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