Comment traverser

Au basketball, un croisement est une manœuvre vitale pour avoir passé un défenseur. Au soccer freestyle, un crossover est un tour amusant et flashy. La maîtrise de l`une ou l`autre technique entraînera votre agilité et votre coordination.

Pas

Méthode 1 de 2:
Crossover de basketball
  1. Image intitulée Crossover Step 1
1
Master dribbler les compétences. Apprenez-les avant d`essayer un croisement. Vous devrez être capable de dribbler avec les deux mains et de passer la balle entre eux, sans regarder la balle.
  • 2. Dribbler la balle d`un côté. L`objectif du croisement est de tromper le joueur de défense afin que vous puissiez passer devant. Si vous envisagez de passer à gauche, commencez par dribbler avec votre main droite. Si vous envisagez de passer à droite, dribbler sur votre côté gauche à la place.
  • Dribbler fort à garder la possession. La balle devrait revenir à votre main tout de suite après qu`il frappe le sol.
  • C`est plus convaincant lorsque vous commencez de votre meilleur côté, dribbling avec votre main dominante.
  • Image intitulée Crossover Step 3
    3. Allongez-vous avec vos mains et vos yeux. Pour que cette astuce fonctionne, vous devez le vendre avec votre langage corporel. Gardez vos yeux concentré dans la direction que vous ne pas planifier le déplacement. Gardez vos pieds et vos épaules alignés vers cette direction aussi, mais soyez prêt à pivoter à un moment de préavis.
  • Faire un contact visuel occasionnel avec le défenseur.
  • Gardez vos genoux pliés. Les jambes droites vous ralentiront.
  • 4. Feinte dans la mauvaise direction. Hésiter pour une fraction de seconde, puis faire une minuscule fente dans la direction que vous avez cherchée. Idéalement, le défenseur se déplacera réflexivement pour vous bloquer, le laissant hors balance.
  • Soulevez la jambe sur le côté que vous prétendez bouger.
  • 5. Déposer la balle hors de portée. Lorsque le défenseur se déplace vers vous, inverser le mouvement de feinting. Laissez tomber la balle hors de leur portée et chassez-vous au sol. La balle doit atterrir directement sous votre nez. Pour le reste du croisement, la balle doit rester en dessous de votre taille et de préférence sous vos genoux.
  • 6. Traverser la balle sur ton côté opposé. Garder vos mains en dessous de votre taille, traversez la balle à votre côté non défendu. Vous pouvez soit passer la balle entre vos jambes, soit juste devant votre genou. Gardez votre tête comme vous le faites.
  • C`est la partie la plus difficile du croisement. Pratique tout en se tenant immobile, avec vos jambes à part et vos yeux sur la balle. Une fois que vous avez maîtrisé cela, pratiquez-vous tout droit. Finir en pratiquant tout en faisant du jogging, puis en cours d`exécution.
  • 7. Suivez avec votre main vide. La main qui brouillait à l`origine devrait suivre après le passage, touchant à peine votre genou opposé. Si vous pouvez faire cette partie de un, un mouvement lisse avec le croisement, vous avez probablement la bonne technique.
    • Méthode 2 sur 2:
    Crossover de football freestyle
    1. Commencer le juggle. Pop la balle dans l`air.
  • 2. Jongler un peu. Mettre dans quelques jongles.
  • 3. Pop the ball à environ la taille de la taille.
  • 4. Suivi rapide avec les deux jambes
  • 5. Balancer la jambe que vous ne jonglez pas avec sur le ballon.
  • 6. Jongler la balle une fois avec l`autre pied.
  • 7. Terminer vous avez fait le déménagement.

    • Conseils

    Basketball

    Regarder les hanches du défenseur. C`est généralement le moyen le plus fiable de vérifier quelle direction le défenseur voyagera.

    Le football

    • Lorsque vous balancez votre jambe sur la balle, soyez rapide. Sinon, vous n`avez peut-être pas le temps de terminer le tour.
    • Suivi rapide avec le jongheid après avoir apporté votre jambe sur.
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