3 façons de faire un coup de feu dans le football

Un jet de retournement est un jet utilisé dans le football qui consiste à faire des mains de front avec la balle sous vos mains pour la lancer une grande distance. Les lancers de retournement sont impressionnants, mais ils sont plus que juste une foule-agréable. Un lancer de flip peut être un excellent outil pour configurer un score sur votre adversaire. Faire un jet de retournement, commencez par pratiquer les mouvements de base impliqués dans celui-ci, comme un mains de pointe avant et un stand de handle. Ensuite, ouvrez votre chemin pour lancer une balle de football. Il est également important de savoir quand utiliser un coup de retournement dans un match.

Pas

Méthode 1 de 3:

Pratiquer pour un lancer de flip

Bien étirer avant de vous pratiquer. Un coup de retournement prend beaucoup de coordination et utilise beaucoup de vos muscles à effectuer, alors avant d`en essayer un, vous devez vous réchauffer et étirer correctement. Étirez vos jambes, bras, épaules, cou et dos.

Réchauffer avec des calisthéniques légères avant de vous étirer.

Image intitulée Faites un coup de feu dans le football étape 2

Pratique les mains Pour améliorer votre technique. Un jet de retournement est essentiellement un hontpring avant avec une balle de football, pratiquant donc un moyen de préparation avant de se préparer à faire un coup de retournement. Joga quelques marches, levez les bras directement dans les airs et plantez vos mains sur le sol. Puis frappez vos jambes et poussez-vous en avant pour atterrir sur vos pieds.

Pratique sur le terrain.

Essayez de atterrir sur vos pieds aussi doucement que possible pour maintenir le contrôle.

Commencez lentement et travaillez pour accumuler la vitesse de vos mains de votre front.

Image intitulée Faites un lancer de flip dans le football étape 3

Tenir un poirier pendant 3 secondes pour améliorer votre solde. La pratique d`un manche est un excellent moyen d`améliorer la balance et le contrôle nécessaires pour bien faire un coup de feu. Commencez debout directement avec vos pieds à l`épaule-largeur d`épaule. Avancez avec votre jambe dominante, plantez vos mains sur le sol, soulevez votre jambe dominante, puis apportez votre autre jambe pour le rencontrer.

Essayez de pratiquer un mur pour vous tenir dans la position verticale.

Un jet de retournement utilise de nombreux muscles impliqués dans l`exécution d`un poirier.

Image intitulée Faites un lancer de flip dans Soccer Step 4

4. Pratique faire un stand tout en tenant une balle de football. Obtenez une bonne adhérence avec les deux mains sur une boule de football et essayez de maintenir un stand pendant 1 à 2 secondes pendant que vous tenez la balle de football. Baissez-vous avec le contrôle du poirier afin que vos pieds ne clignent pas sur le sol.

Gardez vos bras enfermés à vos coudes pour plus de stabilité.

Méthode 2 de 3:

Effectuer un coup de feu

1. Obtenez une bonne adhérence sur le ballon de football. Un jet de retournement génère beaucoup de force, vous souhaitez donc vous assurer que vous avez une poignée forte et à deux mains sur la balle avant de commencer à effectuer un. Une poignée faible pourrait amener la balle à tomber de vos mains ou à être libérée trop tôt dans le mouvement.

Envisagez de porter des gants pour augmenter votre poignée sur la balle.

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2. Faire un début d`exécution. Un coup de feu a besoin de beaucoup d`élan à faire correctement. Donnez-vous suffisamment de place pour obtenir environ 5 pas d`exécution pour générer l`élan nécessaire pour que le retournement soit plus puissant et plus facile à effectuer.

Dans une allumette, prenez environ 5 étapes de la ligne de touche.

Si vous pratiquez votre lancer de flip, choisissez un point d`arrêt fixe afin que vous puissiez vous être utilisé pour vous arrêter à la ligne de touche.

Image intitulée Faites un lancer de flip dans le football Step 7

3. Apportez la balle de football derrière votre tête. Un coup de retournement doit toujours suivre les règles d`un jeton, de sorte que la balle doit voyager de derrière et sur votre tête pour être légal. Lorsque vous prenez votre commencement en cours d`exécution, apportez la balle et en arrière derrière la tête avec les deux mains.

Si vous commencez votre jet de retournement de votre front ou devant votre tête, l`arbitre peut appeler une pénalité.

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4. Fait une Handsprings avant Pendant que vous tenez la balle. Après avoir apporté la balle derrière votre tête et terminer votre commencement en marche, placez la balle sur le sol avec vos bras droit. Puis frappez vos jambes et poussez-vous de la balle pour vous lancer en avant pour atterrir sur les deux pieds.

Archissez légèrement votre dos pour faciliter le retournement.

Image intitulée Faites un lancer de flip dans Soccer Step 9

5. Relâchez la balle lorsque vos pieds font le contact avec le sol. Lorsque vos deux pieds touchent le sol, laissez le ballon de lancer en détail en relâchant votre poignée et en raidant vos poignets pour le libérer. Terres uniformément sur les deux pieds et se lever tout droit une fois que vous avez sorti la balle.

Commencez lentement et accumulez votre vitesse pendant que vous êtes plus à l`aise de lancer la balle.

Pratique sur le terrain ou sur le terrain de football.

Conseil: Travailler sur le calendrier de votre libération pour perfectionner votre objectif et améliorer votre pouvoir.

Méthode 3 sur 3:

Utiliser le lancer de flip dans une correspondance

1. Essayez un lancer de flip dans un match uniquement lorsque vous êtes sûr que vous pouvez le faire. Dans un match en direct, vous ne devriez pas essayer un lancer de retournement si vous n`êtes pas expérimenté le faire parce qu`il est facile pour les choses de faire mal et que vous ne voulez pas donner à votre adversaire le ballon à cause d`un jet annulé bâclé.

Un coup de retournement mal joué pourrait également entraîner une blessure.

Image intitulée Faites un coup de feu dans le football étape 11

2. Utilisez un lancer de flip pour placer la balle dans la plage de notation. Un coup de retournement est principalement utilisé dans le tiers attaquant du champ et constitue un excellent moyen de mettre la balle dans une gamme frappante de l`objectif de votre adversaire. Visez à placer la balle près du but de l`adversaire afin qu`un de vos coéquipiers puisse prendre un coup de feu.

La puissance d`un jet de retournement vous permet d`envoyer la balle une plus grande distance qu`une jeton standard.

Image intitulée Faites un coup de feu dans le football étape 12

3. Surprenez votre adversaire en utilisant un coup de feu. Vous pouvez tromper l`autre équipe en faisant semblant de réaliser un jeton normal, puis changez-vous à un lancer de flip au dernier moment. Mais assurez-vous que vos coéquipiers savent que vous allez faire un coup de feu!

Assurez-vous d`amener la balle derrière votre tête avant de faire votre lancer de floc.

Conseil: Ne jetez pas la balle à un joueur passé le dernier défenseur ou vous pourriez facilement recevoir une pénalité pour des offsides.