4 façons de dribbler un ballon de football après un adversaire

Dribbler un défenseur est difficile, mais aussi passionnant - c`est une occasion de prendre votre adversaire sur votre adversaire et de tirer vos meilleurs mouvements. En utilisant des mouvements simples et efficaces tout en gardant des pieds rapides et un centre de gravité bas vous met en position la mieux pour simuler vos adversaires et accélérer dans l`espace. Pratique autant que vous pouvez pour perfectionner vos mouvements et devenir l`attaquant le plus fort que vous puissiez être.

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Méthode 1 de 3:

Utiliser des mouvements pour passer devant un défenseur

1. Approcher le défenseur en dribble avec l`extérieur de votre pied. Lorsque vous dribez dans la pression, il est préférable de garder la balle près de vous, dribble avec l`extérieur de votre pied. Cela vous aide à maintenir le contrôle de la balle et vous donne la flexibilité pour aller dans de nombreux mouvements différents.

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2. Essayez un mouvement quand vous êtes 3-4 pieds (0.91-1.22 m). Faire votre déménagement lorsque vous êtes trop éloigné du défenseur leur donnera le temps de récupérer, mais de commencer trop de près pourrait ne pas vous donner assez de place pour le compléter. Commencer quand vous êtes environ 3-4 pieds (0.91-1.22 m) loin vous donne la meilleure chance d`avoir passé le défenseur.

Peu importe ce que vous pouvez utiliser, rappelez-vous de continuer à aller de l`avant comme vous le faites. S`arrêter complètement enlèvera votre élan et donnera au défenseur une chance de vous fermer sur vous.

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3. Appuyez sur la balle sur le côté et utilisez un changement rapide de direction pour passer. Dribbler tout droit au défenseur. Une fois que vous avez quelques mètres de distance, appuyez rapidement sur la balle du défenseur à un angle de 45 degrés, en utilisant l`extérieur de votre pied. Accélérer dans l`espace, en gardant la balle près de vous, un autre défenseur ne peut pas le chercher.

Si vous vous trouvez trop près du défenseur, vous pouvez modifier ce mouvement en appuyant sur la balle à un angle de 90 degrés. Esquivez le défenseur et accélère vers l`objectif.

Pour une variation à ce sujet, ouvrez vos hanches sur un côté. Utilisez l`intérieur du pied de ce côté pour courburer la balle sur votre corps et accélérer dans la direction opposée.

Vous pouvez également me transformer en la croqueta en appuyant sur la balle sur votre corps avec l`intérieur d`un pied à l`autre, comme si vous vous le passez à vous-même, puis en le feuilletant sur le côté et accélérateur.

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4. Utilisez une feinte difficile pour un moyen simple et efficace d`évider le défenseur. Lorsque vous êtes à quelques mètres du défenseur, prenez une étape difficile d`un côté. Déplacez votre poids, vos bras et vos yeux pour simuler autant que possible le défenseur, puis poussez la balle dans la direction opposée avec l`extérieur de votre autre pied.

Pour mettre le défenseur encore plus hors solde, essayez une feinte double corps. Pas dur d`un côté, puis l`autre, puis appuyez sur la balle jusqu`au premier côté. Longe plus vite pour que le défenseur ne puisse pas entrer et prendre la balle.

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5. Faire un pasteur pour ajouter une autre distraction. Le pas de l`écart est une étape naturelle de la feinte. Au lieu de simplement lunger d`un côté, boucle un pied sur et autour du ballon, puis le pousse avec l`autre pied. Le mouvement de votre pied fera simuler le défenseur encore plus qu`une étape simple serait.

Pour que cela se déplace encore plus distrayant, encerclez rapidement un pied autour, puis l`autre et appuyez sur la balle avec le premier pied.

Vendez le pas autant que vous feriez une feinte, déplacer votre poids et vos bras dur au côté du côté.

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6. Accélérer le défenseur passé avec un changement rapide de vitesse. Votre déménagement ne sera efficace que si vous le suivez avec une explosion de vitesse autour du défenseur ou dans l`espace. Accélérer s`assure que le défenseur ne sera pas capable de récupérer et de se rattraper avec vous après les dépasser.

Méthode 2 de 3:

Garder le bon contrôle de la balle

1. Gardez vos genoux pliés pour rester bas au sol. Un centre de gravité inférieur vous donne un meilleur équilibre, vous aidez à rester sur vos pieds lorsque vous changez de rythme et de direction. Vous serez capable de faire des coupes plus rapides si vous gardez vos genoux de manière lâche, ce qui est un grand avantage lorsque vous essayez de passer un défenseur.

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2. Restez la lumière sur vos pieds et continuez à bouger. Avoir des pieds rapides Wil vous laisser déplacer la balle dans des espaces restreints et rendre vos mouvements si rapides que les défenseurs ne peuvent pas obtenir un tacle dans. Restez sur les balles de vos pieds lorsque vous prenez un défenseur et concentrez-vous sur la déplacement de vos pieds aussi rapidement que possible sans perdre de contrôle.

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3. Dribbler avec les côtés de vos pieds lorsque vous approchez d`un défenseur. L`utilisation des côtés de vos pieds vous donne le plus de contrôle, ce qui en fait un dribble parfait lorsque vous êtes sous pression. Comme la plupart des mouvements utilisent les côtés de vos pieds, dribbling avec l`extérieur ou l`intérieur facilite également les coupes rapides.

Essayez de ne pas dribbler avec vos lacets lorsque vous êtes près des défenseurs. C`est un bon dribble pour quand vous essayez de couvrir une grande quantité d`espace. Il peut, cependant permettre à la balle de vous échapper, de sorte que ce n`est pas efficace lorsque vous êtes sous pression.

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4. Gardez la balle près de vous lorsque vous dribblez près de la défense. Le meilleur contrôle que vous avez sur la balle, meilleure chance que vous aurez de naviguer dans des espaces restreints sous pression. Garder la fermeture de la balle rend plus difficile pour un défenseur de vous attaquer avec succès.

Même si vous n`avez pas encore de mouvements maîtrisés, prenez des touches intelligentes et la fermeture de la balle peut vous aider à être un attaquant plus efficace.

Méthode 3 sur 3:

Pratiquer vos compétences

1. Zig-zag autour des cônes pour améliorer votre commande de balle. Définissez 10-15 cônes ou de petits obstacles en 2 rangées, les stupéfiants légèrement. Dribbler vers le premier cône, tapotant la balle avec l`extérieur de votre pied droit avec chaque étape. Couper brusquement autour du cône avec un côté de votre pied, autour, dribbler au cône suivant et répéter.

Une fois que vous avez traversé votre pied droit, passez à la gauche sur votre gauche.
Lorsque vous tournez autour d`un cône, essayez de laisser aussi peu d`espace que possible entre le cône et la balle.
Passer à travers les cônes 5 fois sur chaque pied.

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2. Faire des virages rapides d`arrière-plan entre les ensembles de cônes. Mettre en place 2 cônes ou petits obstacles 3-4 pieds (0.91-1.22 m) à part et un autre cône d`environ 30 pieds (9.1 m) dans une direction perpendiculaire. À partir de la "porte" de 2 cônes ", dribble aussi vite que possible avec l`extérieur d`un pied, coupez fortement autour du cône d`Extrême et du sprint sur le même pied.

Lorsque vous revenez à la porte, arrêtez le ballon directement sur la ligne avec l`extérieur de votre pied.

Terminez 10 points de retour sur chaque pied, donnez-vous une minute à vous reposer avant de basculer les pieds.

Cet exercice vous entraînera de garder une bonne commande de balle tout en vous déplaçant à la vitesse et de décomposer rapidement vos marches pour faire des coupes ou changer rapidement de direction.

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3. Pratiquez dribbler dans des espaces proches pour améliorer votre jeu de jambes. Configurez 3 cônes dans une ligne ou une forme triangulaire, environ 0 pieds (0.61 m). Dribble une balle à travers les cônes avec toutes les parties de votre pied, en utilisant des touches rapides pour couper la balle autour de chaque cône aussi fortement que vous le pouvez.

Faites ce foret pendant 10-15 minutes pour travailler sur votre contrôle avec toutes les surfaces de vos pieds.

C`est aussi un excellent exercice si vous êtes faible sur l`espace de la pratique.

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4. Pratiquez vos mouvements autour des cônes et d`autres joueurs. Pour aller mieux à des mouvements spécifiques, les percer autant que vous le pouvez. Utilisez un conique ou un obstacle sans motivation lorsque vous avez d`abord appris le déménagement, demandez à un coéquipier d`aller en tête-à-tête avec vous pour voir comment cela fonctionne contre un défenseur.

Concentrez-vous sur la maîtrise d`un mouvement à la fois. Une fois que vous avez eu un truc, apprenez plus les plus avancés deviendront plus faciles et plus faciles.

Comment apprenez-vous comment dribbler?

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Bernat Entraîneur de football français et chef de la méthodologie chez APFC

Conseils

Ne soyez pas désactivé si vos mouvements ne fonctionnent pas tout le temps. Personne n`est parfait et même les meilleurs joueurs du monde ne réussissent pas tout le temps. Continuez à pratiquer et vous verrez bientôt les résultats.

N`oubliez pas que le passage est également une excellente option si vous avez un coéquipier ouvert.