Comment oublier une personne: 14 étapes (avec photos)

À la fin d`une relation, il semble souvent que la vie soit incapable d`aller de l`avant. Cette personne est partout et se déplace en ce moment n`est pas une option. Cependant, ce n`est pas comme ça que les choses doivent être. En modifiant votre environnement, prenez la pensée de votre pensée et en vous attachant à votre vie, ils peuvent facilement être une chose du passé. Theuvill vous montre Comment oublier une personne et passez à un plus heureux, plus sain, vous compléter.

Pas

Partie 1 de 3:

Échapper des rappels négatifs

1. Couper le contact physique. Vous ne pouvez pas oublier quelqu`un si vous le voyez toujours tout le temps, ou entendre constamment de ses activités. Considérez ces stratégies:

Assurez-vous de ne pas courir dans cette personne pendant vos activités quotidiennes. Si vous allez des courses d`épicerie en même temps, ou prenez la même route à la maison du travail, modifiez légèrement votre emploi du temps afin qu`une réunion de chance devienne plus peu probable.
Pour le moment, évitez les rassemblements sociaux où vous savez qu`il sera présent. Expliquer poliment à l`hôte que vous espérez que l`événement se passe bien et que vous ne restirez que parce que vous voulez éviter une rencontre douloureuse.

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2. Enlevez-le de votre vie électronique. Aujourd`hui, jour et âge, les personnes que nous associent sont plus souvent que non à travers un écran. Même si vous ne voyez pas la personne, il est beaucoup trop facile de voir ce qu`ils font. Bien que cela puisse sembler dure, retirez-le de toutes les formes de médias sociaux que vous utilisez.

Supprimer ses coordonnées de votre téléphone et de votre compte de messagerie

Bloquer son profil Facebook, Twitter, Instagram, etc.

Prendre toute autre mesure pour empêcher le contact indésirable. Si nécessaire, changez votre adresse e-mail.

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3. Demandez à vos amis mutuels d`arrêter de vous mettre à jour sur les drails de cette personne. Quelque chose de terriblement intéressant aurait pu arriver, mais vous n`avez pas besoin d`en entendre parler. Si votre ami oublie et mentionne accidentellement cette personne à vous, rappelez-lui doucement votre demande, en disant quelque chose comme, "Je suis désolé, Jane, mais c`est trop bouleversant pour moi de penser à la facture. Peut-être que nous pourrions parler de quelque chose d`autre."

Cependant, vous souhaiterez peut-être ajouter un addendum à cette politique: apprendre parfois que les bonnes choses vous aideront à trouver une fermeture. Peut-être que cette personne a pris fumer, s`est déplacée dans une ville différente ou a perdu son emploi. Laissez vos amis savoir que s`ils pensent savoir que quelque chose peut vous aider à trouver une fermeture, ils devraient dire quelque chose.

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4. Se débarrasser de ce qui vous rappelle cette personne. Purger votre vie de tout ce qui fait des souvenirs douloureux de cette personne. Ne pas regarder ces choses chaque jour vous aidera à passer à autre chose.

Si vous ne pouvez pas supporter de vous débarrasser de certains objets, de les enregistrer et de demander à un membre de la famille ou à un ami proche si vous pouvez les stocker dans leur maison, loin d`un accès facile. Demander que les articles soient conservés hors de votre portée pendant au moins 6 mois.

Parcourez votre lecteur MP3 et supprimez toutes les chansons qui vous rappellent de lui. Remplacez-les par des pistes incrustées et optimistes qui vous encouragent à être confiants et à faire avancer.

Si vous avez un enfant ou un animal de compagnie avec cette personne, vous ne pouvez évidemment pas vous débarrasser d`eux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses que vous avez faites pour nourrir cet être et lui donner une bonne vie.

Partie 2 de 3:

Changer votre perspective

1. Ne laissez pas le désir de vengeance vous consommer. Reconnaître que vouloir se venger de quelqu`un (en le faisant de son jaloux, contrarié ou désolé) est toujours qualifié de penser à eux. Vous ne pouvez pas passer et oublier si vous êtes obsédé par la vengeance, alors apprenez à le laisser aller.

Si vous croyez en une puissance supérieure, du karma ou une forme de justice cosmique, raison pour laquelle il ou elle obtiendra la récupération appropriée éventuellement.

Si vous ne croyez pas que quelqu`un d`autre démette de remboursement en votre nom, faites la paix avec le fait que la vie n`est pas juste. Cette personne peut vous avoir fait mal injustement, mais cela ne vous donne pas le droit d`agir.
Rappelez-vous l`ancienne citation George Herbert: "Vivre bien est la meilleure revanche." Continuer avec votre vie et refuser de sombrer au niveau de l`autre personne communique à lui que vous ne seriez pas affecté par ce qui s`est passé, ce qui le rendait essentiellement insignifiant.

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2. Réservez du temps pour exprimer vos sentiments. Si vous avez tout essayé et que vous ne pouvez toujours pas résister à la pensée de lui, essayez une nouvelle approche. Réservez une quantité limitée de temps (comme une heure ou deux) pour vous asseoir et écrire tous vos sentiments sur ce qui s`est passé. Une fois le temps est écoulé ou que vous êtes à court de choses à dire (selon ce qui se passe d`abord), fermez le document et retirez-le quelque part. La prochaine fois que vous êtes tenté de m`attarder sur cette personne, dites-vous, "Non, j`ai déjà exprimé mes sentiments à ce sujet. Je ne perdrois pas de temps en le faisant de nouveau."

Si cela est absolument nécessaire, accordez-vous 10 ou 15 minutes chaque jour pour vous sentir émotionnel. Quand ces minutes sont en place, dites-vous à ce que vous y penserez demain. Comme les jours cochent, vous aurez besoin de moins en moins de ces minutes. Même remarquer que vous avez besoin de moins en moins de minutes vous aidera à vous sentir bien, aussi.

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3. Gardez votre esprit distrait. Heureusement, vous contrôlez vos pensées. Si vous ne voulez pas penser à quelque chose, vous n`avez pas à. Occupé-vous avec l`école, le travail ou un projet qui gardera votre esprit concentré. Quand vous avez d`autres choses à penser, ils se décolleront dans le fond.

Si vous vous trouvez en pensant à eux, passez votre attention. Nous rêvons tous et nous nous trouvons à penser que des choses nous sommes surpris que nous pensions. La seconde, ils se glissent dans votre esprit, dis vous que vous n`allez pas y penser, ni que vous y penserez plus tard (indice: vous n`aurez pas besoin de). Trouvez quelqu`un à qui parler, un match à jouer, ou autre chose qui peut garder votre attention, même si c`est juste pendant quelques minutes - c`est tout ce dont vous aurez besoin.

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4. N`écoutez pas de musique émotionnelle ou de films. Essayer d`oublier qu`une personne est une mise en place pour les sautes d`humeur et la dépression. Pour le moment, vous pouvez vous sentir comme si vous êtes dans un endroit très vulnérable. La dernière chose dont vous avez besoin est des stimuli extérieurs qui cultive cette émotion, alors gardez la musique que vous écoutez optimiste et que vous ne regardez que de la tv.

Demandez à vos amis de garder cela à l`esprit aussi. Ils peuvent aider à garder les choses légères et spacieuses de garder votre esprit de choses. Lorsque vous avez besoin de Boost, appelez-les et ils sauront simplement quoi faire pour vous faire sentir mieux.

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5. Vérifiez-vous. Les chances sont cette personne que vous essayez d`oublier avez-vous un peu mal. En fin de compte, ils ne vous avaient pas valu comme ils auraient dû. C`est le type de personne qui ne devrait pas être dans votre vie de toute façon. En valorisant vous-même, il est beaucoup plus facile de réaliser que. Ils ne t`ont pas soigné à droite et c`est que. Vous vous entourez seulement de personnes qui font.

Gardant à l`esprit que votre estime de soi rendra beaucoup plus facile d`obtenir la balle roulante. Rappelez-vous: vous êtes génial! Le monde entier est devant vous et simplement bouillonnant des opportunités. Qu`est-ce que tu vas faire après?

Partie 3 sur 3:

Ramener le bonheur

1. Poursuivre vos passions. Gardez-vous sur la bonne voie en remplaçant le temps que vous auriez passé avec cette personne (ou aurait passé à réfléchir à lui) avec une nouvelle activité. Prenez un passe-temps que vous avez toujours voulu essayer, rejoignez une ligue de sport intramurale ou commencer une nouvelle forme d`exercice. Quoi qu`il en soit, il devrait être si intéressant et captivant que vous ne pouvez pas réussir à penser à rien d`autre pendant que vous le faites.

Maîtriser une nouvelle compétence et améliorer vous-même vous fera sentir bien. Vous pouvez même vous sentir comme une nouvelle personne améliorée qui est trop bonne pour la personne que vous oubliez, améliorez votre estime de soi. S`améliorer est la meilleure chose à faire dans cette situation pour vous, votre estime de soi et votre tranquillité d`esprit.

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2. Manger de droite et de l`exercice. Avez-vous déjà suivi une de ces périodes où vous ne pouvez pas sembler arrêter de manger de la malbouffe et tout ce que vous voulez faire est de vous asseoir sur le canapé et de regarder une télévision terrible réalité? Et le kicker est que cela ne se sent pas bien - être paresseux et malsain ressent assez terrible. Manger à droite et à faire de l`exercice facilite beaucoup plus facilement de se sentir énergisée et positive à propos de votre situation et de vous-même.

Avoir un régime qui est principalement des fruits, des légumes, des grains entiers et des viandes maigres. Obtenir une balance des fibres, des protéines, des glucides complexes et des graisses saines (comme celles que celles trouvées dans le poisson, les noix ou l`huile d`olive). Éloignez-vous de la malbouffe traitée qui vous donne un coup de pied initialement, mais à la fin vous ralentit simplement.

Visez à faire de l`exercice pendant 30 minutes par jour, qu`il s`agisse de marcher, de nager, de courir ou même de danser ou de nettoyer la maison. Faites-le en petits morceaux si votre emploi du temps ne permet pas de grandes morceaux de temps. Même de petits efforts, comme le stationnement loin de l`entrée, s`ajoutent au fil du temps.

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3. Entourez-vous d`amis et de votre famille. La meilleure façon de garder votre esprit occupé, de votre emploi du temps occupé et de vous-même positif, est de vous entourer de personnes fantastiques qui se soucient véritablement de vous. Que cela signifie que votre mère, votre soeur, votre meilleur ami, un groupe de théâtre ou votre équipe de basketball, collez-les avec eux. Ils vous garderont rire et vous aider à voir que vous avez un million de choses qui vous rendent pour vous.

Lorsque vous vous sentez comme si vous préférez pêcher et cachez-vous sous les couvertures, laissez-vous être un corps de maison pendant une heure environ, puis vous arrêtez-le en disant oui à cette invitation et à sortir et à être social. Vous ne vous sentirez pas comme ça d`abord, mais à la fin de la nuit, vous serez heureux que vous ayez fait.

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4. Permettez-vous le temps. Le cerveau humain est merveilleusement auto-guérison. Le vieil adage "Healing guérit toutes les plaies" a toujours été vrai et sera toujours. Naturellement, le cerveau commence à se concentrer sur l`ici et maintenant, oubliant le passé et en modifiant souvent comment il voit. Donc, si cela fait quelques semaines, détendez-vous. Ces choses prennent du temps. Votre cerveau fera le travail pour vous si vous êtes patient.

Le processus de deuil est naturel et, dans la plupart des cas, possède être passé à travers. Il y a 5 étapes et ils peuvent prendre un certain temps pour compléter. Soyez patient avec vous-même - vous verrez des progrès comme le temps passe.

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5. Pardonne et oublie. En fin de compte, oublier que quelqu`un est pratiquement impossible de faire si vous ne pouvez pas leur pardonner. Si vous suivez toutes les étapes ci-dessus et que vous ne pouvez toujours pas réussir à oublier, travaillez plutôt pardonner. Ils sont juste un humain et des choses arrivent. La vie continue.

N`oubliez pas de vous pardonner. Pour beaucoup d`entre nous, nous tenons des rancunes contre nous-mêmes plus facilement que nous ne tiens à des rancunes contre d`autres. Rappelez-vous que à l`époque, vous avez fait ce que vous pensiez avoir raison. Ils l`ont fait aussi. Personne n`est à blâmer ou n`est pas en faute. Le passé est dans le passé et ça va rester là. Et c`est pour le meilleur - de cette façon, vous êtes libre de passer à autre chose.

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Conseils

N`essayez jamais de détester cette personne particulière - comme vous essayez de les détester, vous serez obsédé et absorbé, et cela vous tentera de penser à eux à chaque instant. Par conséquent, vous ne pourrez pas oublier la personne.

Oublier quelqu`un peut vous aider à passer à autre chose, mais essayez de ne pas oublier ce que vous avez appris de la relation.Aucun temps n`est gaspillé aussi longtemps que vous avez appris quelque chose.

Ne soyez pas rapide à sauter dans une nouvelle relation pour oublier le dernier. Cela échouera toujours.

Ne pas obsédez à propos de "fermeture."Coupé en contact maintenant et résistez à l`envie de recourir à la théâtrie (comme l`envoi d`un long "au revoir email").

N`essayez jamais de tendre la main. Ils pourraient essayer de vous contacter mais collez-vous à votre décision et ne les laissez pas revenir dans. Rappelez-vous pourquoi vous vous êtes échappé.

Rappelez-vous que parfois que quelqu`un peut encore (ou pour toujours) occuper une place dans votre cœur, aussi petit.

Il est toujours difficile d`oublier une relation à long terme, sachez que vous méritez mieux et personne n`est parfait. Comprendre que la vie continue et les gens aussi.

N`essayez pas de récupérer vos affaires. Sauf si c`est une bague en diamant ou quelque chose qui est unique en son genre, vous ferez mieux de ne pas la contacter pour le récupérer. DVD, vêtements, votre brosse à dents supplémentaire... laissez-les aller. Ils ne sont que des biens. Vaut-t-il la peine d`être en sa présence juste pour récupérer une paire de shorts boxer? NE PAS échanger votre dignité pour des biens ménagers.

Faire autre chose que vous auriez pu faire avec eux. Commencez à ramener dans de nouvelles choses.