Comment chasser vos reins

Les reins filtrent et éliminent les déchets du corps, ainsi que l`équilibrage des niveaux de sel et d`autres nutriments clés. La prédisposition génétique et l`utilisation de substances toxiques peuvent réduire votre fonction rénale. La santé rénale est très importante pour votre santé globale. Rincer vos reins signifie que vous les rince essentiellement. Si vous voulez rincez vos reins, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour vous assurer que vous le faites de manière saine et bénéfique pour votre corps.

Pas

Méthode 1 de 3:
Manger et boire pour vos reins
  1. Image intitulée Flush votre reins Étape 1
1. Restez hydraté. La déshydratation à long terme peut empêcher vos reins de fonctionner correctement. Boire chaque fois que vous vous sentez soif et buvez assez pour garder votre urine incolore ou jaune pâle. C`est un mythe que l`eau supplémentaire au-delà de cette ligne de base aidera à rincer vos reins, mais cela aidera à prévenir les calculs rénaux dans des groupes à risque.
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    2. Équilibrez votre alimentation. Les aliments que vous mangez sont très importants pour votre santé rénale. Lorsque vous essayez de chasser vos reins, faites une attention particulière à votre régime alimentaire. Vous devriez toujours viser à manger sainement, mais c`est particulièrement important lorsque vous nettoyez un organe majeur comme vos reins. Une alimentation saine et équilibrée aidera à prévenir l`hypertension artérielle et le diabète, les deux causes majeures des dommages des reins.
  • La pastèque est une excellente nourriture à ajouter à votre alimentation. Il contient beaucoup d`eau et agit comme un diurétique, ce qui aidera à rincer les toxines de vos reins.
  • Manger plus de baies. Les canneberges et les framboises en particulier peuvent vous aider à débarrasser vos reins de substances indésirables.
  • Les graines de citrouille contiennent de nombreux antioxydants puissants pouvant aider à améliorer la fonction rénale. Envisagez de les ajouter à votre alimentation comme une collation saine.
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    3. Réduisez votre consommation de sodium. Les régimes riches en sodium conduisent à un risque plus élevé d`hypertension artérielle. Cela peut entraîner une souche supplémentaire sur les reins. Réduire le sodium dans votre alimentation est un excellent moyen de promouvoir la santé globale, en particulier pour vos reins.
  • Manger des fruits et des légumes frais. Les variétés fraîches contiennent des quantités plus basses de sodium que les options en conserve.
  • Lire les étiquettes. Démarrer la numérisation des listes d`ingrédients pour vous assurer que les aliments que vous achetez n`ont pas de contenu de sodium élevé. Les soupes en conserve sont évidentes à éviter. Comparez les produits pour vous assurer d`acheter celui avec les quantités les plus basses de sodium. Recherchez des produits qui sont annoncés comme peu sodium.
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    4. Boire du jus naturel. Parce que vos reins sont le système de filtration de votre corps, ils peuvent collecter une certaine accumulation. Boire du jus naturel sans sucres ajoutés est un bon moyen de rester hydraté tout en offrant des nutriments à votre corps.
  • Le jus de canneberge est l`un des choix les plus efficaces pour le nettoyage des reins, car il aide à réduire la quantité d`oxalate de calcium, ce qui peut provoquer des calculs rénaux. Rechercher des jus qui sont tous naturels et n`ont pas de sucre ajouté.
  • Le jus de betterave est aussi un grand jus. Il contient la bétaïne, qui peut aider à éliminer l`accumulation de nombreuses substances.
  • L`acidité naturelle dans le jus de citron aide à rincer vos reins. Ajouter de l`eau pour couper le goût tranchant.
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    5. Prenez des suppléments à base de plantes avec prudence. De nombreuses herbes sont traditionnellement utilisées pour traiter les problèmes rénaux, mais les excréter ou les prendre en combinaison avec d`autres herbes ou médicaments peuvent finir par causer plus de mal que de bonnes. Toujours parler à votre médecin avant de commencer tout complément alimentaire.
  • Le chardon-lit et l`extrait de semences de pamplemousse sont tous des exemples de traitements rénaux naturopathiques. Les produits à base de plantes sont généralement mieux pris comme thé, fabriqué en trempant l`herbe dans de l`eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
  • Les suppléments alimentaires sont particulièrement risqués si vous avez une maladie rénale ou si vous prenez d`autres médicaments. Même des compléments bénéfiques tels que la vitamine C ou les comprimés de la canneberge peuvent se retourner en arrière si elles sont prises en grandes quantités.
  • Pour éviter les produits contaminés, recherchez des suppléments avec un sceau d`approbation d`une organisation indépendante, telle que Consumer Lab, NSF International ou U.S. Pharmacopée.
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    6. Essayer un nettoyage. Un nettoyage de rein est un bon moyen de "réinitialiser" votre corps et commencez de nouvelles habitudes saines. Des changements sains cohérents sont plus sûrs et plus efficaces que les changements extrêmes, alors ne ressentez pas la nécessité de concevoir un défi de nettoyage intense. Quelques jours - ou même un jour - de nettoyage peut avoir de bons résultats.
  • Lorsque vous faites un nettoyage, vous ne mangerez que des aliments et des liquides spécifiques. Celles-ci incluent des fruits, tels que des canneberges et des herbes, telles que la racine de guimauve. Recherchez des recettes qui vous permettront d`intégrer ces aliments dans vos repas.
  • Le nettoyage signifie que vous devez également éviter certains aliments qui insistent sur vos reins, notamment l`alcool et la caféine. Si vous êtes à risque de calculs rénaux, évitez également le chocolat, les noix, le thé, le son de blé, les greens de betterave, les fraises, la rhubarbe et les épinards.
    • Méthode 2 de 3:
    Soutenir vos reins
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    1. Exercice régulier. L`exercice physique peut vous aider à éviter le gain de poids et l`hypertension artérielle, qui mettent toutes deux une pression inutile sur vos reins. Garder votre corps en bonne santé peut aider vos reins à fonctionner correctement. Objectif d`obtenir au moins 20 minutes d`activité physique chaque jour.
    • Recherchez une activité que vous aimez. Par exemple, si vous aimez marcher, recruter un ami et planifier une date debout pour explorer votre quartier. Si vous aimez nager, recherchez une piscine communautaire dans votre région.
    • Si vous êtes nouveau pour faire de l`exercice, consultez votre médecin avant de commencer tout programme.
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    Arrêter de fumer. Si vous fumez, cesser de fumer peut aider à améliorer non seulement votre santé globale, mais elle profitera grandement à vos reins. Fumer empêche le flux sanguin vers des organes vitaux, y compris vos reins. Cela signifie qu`ils ne peuvent pas affleurer effectivement des toxines de votre corps.
  • Cesser de fumer est difficile, mais il existe de nombreuses ressources que vous pouvez utiliser. Demandez à votre médecin de médicaments ou de produits de cessation de nicotine telles que gomme ou patchs.
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    3. Prenez des médicaments comme indiqué. Bien qu`il existe de nombreux avantages pour les médicaments, il peut également y avoir des effets secondaires. Certains médicaments sur ordonnance ont été connus pour causer des dommages aux reins. Assurez-vous de discuter de cette possibilité chaque fois que votre médecin vous envoie une ordonnance.
  • Les tueurs de douleur surt-à-contre-compteur - en particulier les AINS telles que l`ibuprofène, Aleve et Motrin - peuvent également endommager les reins si pris régulièrement. Ils vont bien pour une utilisation occasionnelle, mais parlez à votre médecin des alternatives si vous avez besoin de traiter les douleurs chroniques et de faire des préoccupations concernant votre santé rénale. L`acétaminophène est généralement considéré comme plus sûr.
    • Méthode 3 sur 3:
    Comprendre la santé rénale
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    1. Apprenez pourquoi vos reins sont importants. Vous serez mieux en mesure de prendre soin de vos reins si vous comprenez à quel point ils sont essentiels pour votre santé. Vos reins retirent les déchets de votre corps - pensez-y comme votre système de filtration. Sans vos reins, vos niveaux de sodium et de potassium pourraient atteindre des niveaux nocifs.
    • Essayez de créer des habitudes qui conduisent à une bonne santé globale. Par exemple, essayez de limiter votre consommation de caféine et d`alcool. Vous verrez plusieurs avantages pour la santé et vos reins vous remercieront.
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    2. Connaître les risques d`une mauvaise santé rénale. La maladie rénale chronique est la maladie des reins la plus courante. Si la condition persiste, il peut causer l`échec de vos reins, ce qui signifie que les déchets ne sont pas correctement filtrés. Les symptômes de la maladie rénale comprennent la fatigue, la nausée, l`augmentation ou la diminution de la miction, l`accumulation de fluide (qui peut causer un essoufflement) et une augmentation des niveaux de potassium.
  • La maladie rénale chronique est typiquement causée par l`hypertension ou le diabète. Si vous souffrez d`une condition, demandez à un médecin de tester votre fonction rénale au moins une fois par an.
  • Les calculs rénaux sont un autre affection commun. Ce sont des particules solides, fréquemment formées par des minéraux et peuvent être très douloureux. Les symptômes incluent la douleur (parfois extrêmement sévère et poignardée) dans le dos, le flanc et l`abdomen, ainsi que la difficulté et la douleur pendant la miction.
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    3. Parlez à votre médecin. Si vous soupçonnez que vous avez une maladie rénale, vous devriez demander un médecin. Assurez-vous de décrire vos symptômes aussi spécifiquement que possible à votre médecin. Vous pouvez également demander des informations sur la prévention des maladies rénaux.

    • Conseils

    Parlez à votre médecin avant de commencer un nettoyage de rein sur le comptoir, surtout si vous êtes à haut risque pour une maladie rénale chronique. Votre médecin peut suggérer une marque réputée et réglementée.

    Mises en garde

    Le diabète incontrôlé peut également causer des dommages aux reins et, dans certains cas, une échec rénale, il est donc important de traiter votre diabète de manière adéquate avec l`aide de votre médecin.
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