Comment calmer quelqu`un après une rupture (avec des images)

Quand un ami proche met fin à une relation, ils peuvent ressentir des émotions très intenses et être dévastée.Vous êtes probablement l`une des premières personnes qu`ils contacteront ensuite pour jouer un rôle très important.Consoler quelqu`un qui est très contrarié peut être difficile, mais si vous prenez une oreille, aidez-vous à sortir de la rupture et de travailler avec eux pour aller de l`avant, vous pouvez aider votre ami à travers ce temps difficile.

Pas

Partie 1 de 3:

Écouter votre ami

1. Offrez votre ami.Lorsque nous voyons les gens que nous aimons blessés ou contrarié, il peut être tentant de commencer à commencer à leur fournir des conseils sur la manière de résoudre leurs problèmes, même s`ils ne cherchent pas une solution.Parfois, nous obtenons tellement rattrapé dans la résolution de problèmes que nous ne leur permettons pas de discuter du problème.Donnez à votre ami l`espace et le confort pour pouvoir discuter de la rupture jusqu`à ce qu`ils s`en sortent de leur poitrine.N`essayez pas de leur dire quoi faire, laissez-leur simplement parler.

Par exemple, si votre ami dit que leur ex triché plusieurs fois, ne dites pas quelque chose comme "Eh bien, vous auriez dû le quitter une fois que vous saviez qu`il était un flirt."" Les haves "devraient-ils être contre-productifs dans cette conversation.

Image intitulée Confort Votre fille après une rupture de l`étape 1

2. Laissez-les pleurer.Votre ami peut être triste au point de larmes et ça va.Pleurer est une partie importante du processus de deuil et vous devriez leur permettre de pleurer sans essayer de le faire taire ou de les arrêter.Typiquement, quand quelqu`un pleure, les gens sont prompts à dire "aww, ne pleure pas!"Mais c`est inutile.Pleurer leur permet de libérer leur tristesse et peut être cathartique pour beaucoup.

Leur fournir un tissu si vous en avez dans la main.

Si vous savez que pleurer est difficile pour la personne, essayez alors de leur faire savoir que tout va bien pleurer. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme: "Ça va. Juste le laisser sortir."

Pleurer avec eux si vous vous sentez tellement enclin!

Image intitulée Reconnaître les signes d`avertissement du suicide étape 4

3. Dis `quoi d`autre?«Bien que votre ami recherche une épaule à pleurer, ils sont probablement conscients du fait que vous vous sentiez submergé ou même ennuyé de parler de la rupture de la rupture.Même si vous commencez à ressentir ces choses, vous devriez plutôt vous efforcer d`empathie pour votre ami.Au lieu de dire "Êtes-vous fait maintenant?"Dis" Quoi d`autre?"Au lieu de les encourager à tout faire de leur poitrine.

Rappelez-vous que vous voudriez que cette même courtoisie si vous passez à travers une rupture.Essayer d`être compréhensif.

Image intitulée Reconnaissez les signes d`avertissement du suicide Étape 3

4. Être ouvert d`esprit et ne jugez pas.Vous avez peut-être détesté l`ex de votre ami et êtes reconnaissant qu`ils ont finalement rompu.Peut-être que l`ex de votre ami était un imbécile ou abusif.Malgré les choses qu`ils ont fait et vos propres sentiments personnels à leur sujet, c`est une personne que votre ami se souciait d`une grande affaire.Toutes les choses qu`ils ont fait n`ont pas nié à la façon dont votre ami se sent, et c`est ce que vous devriez essayer de vous concentrer sur et de comprendre.Écoutez-les sans jugement et essayez de comprendre où ils viennent de.

Réfléchissez à tous les moments où vous avez été stupide et amoureux.Vous avez probablement fait des choses que votre ami pensait être déraisonnable mais n`a pas besoin d`être jugé pour cela.Pratiquer empathie et comprendre avec votre ami.

Image intitulée Reconnaissez les signes d`avertissement de l`étape 13 du suicide 13

5. Valider leurs sentiments.Au lieu d`essayer de minimiser la relation ou de les faire sentir mieux immédiatement, dites-leur que vous comprenez pourquoi ils se sentent comme ça.Rappelez-leur que cette dévastation est normale et naturelle lorsqu`une relation se dissout et que vous comprenez leur blessure.

Vous pourriez dire "je sais que tu es tellement blessé.Je sais combien tu as aimé ton ex.Les ruptures sucent vraiment."

Image intitulée Confort Votre fille après une rupture d`une étape 4

6. Boostez-les.Votre ami se sent probablement à leur plus bas à ce stade.Ils se sentaient peut-être un manque d`estime de soi, en particulier si leur ex était verbalement abusif.En plus d`être écouté, votre ami a probablement besoin d`un boost de confiance.Rappelez à votre ami de ma merveilleuse et que cette rupture ne modifie pas cela dans le moindre.

Vous pourriez dire quelque chose comme «Je veux juste que vous sachiez que même dans cette période difficile, vous êtes toujours l`une des personnes les plus merveilleuses que je connaisse et que je suis tellement chanceuse d`être votre ami."

Partie 2 de 3:

Se mettre à l`esprit des choses

1. Les sortir et sur.Après avoir assisté à votre ami et écouté votre ami à propos de leur blessure et que vous sentez que vous avez atteint un point final approprié dans la conversation, c`est maintenant le moment de les sortir de la maison et de passer un peu de temps à faire quelque chose pour obtenir leur esprit de la rupture temporairement.

Vous pourriez aller voir un film ensemble- Assurez-vous que ce n`est pas un film romantique.Cela pourrait les contrarier.
Sortez des achats d`un peu ou d`une librairie.N`importe quoi pour détourner leur attention de leur chagrin d`amour.
Assurez-vous de lui rappeler que vous êtes toujours là pour eux s`ils ont besoin de parler maintenant et ensuite.

Image intitulée Profitez au maximum de vos vacances d`été (pour adolescents) Étape 19

2. Avoir une soirée pyjama.Votre ami pourrait avoir besoin de beaucoup de soutien émotionnel pendant cette période.Invitez-les à passer quelques jours chez vous ou à aller rester avec eux.Vous pouvez exclure de la malbouffe et regarder des films ensemble.Cela empêchera votre ami d`être seul et de couler encore plus loin dans la tristesse.

3. Prendre soin de toi ensemble.Après une rupture, les gens ont tendance à prendre soin d`eux-mêmes assez mal.Aidez votre ami à se sentir mieux en les encourageant à s`occuper d`eux-mêmes et en leur faisant une journée ensemble.Ce n`est jamais un mauvais moment de faire un peu de soin de soi-même, aussi.

Allez avoir des coupes de cheveux ou faites-vous faire vos cheveux ensemble.

Aller chercher un massage ou avoir une journée de spa.

Obtenir des pédicures ou des manucures.

Image intitulée Se sentir bien sur toi étape 26

4. Faire de l`exercice ensemble.Un excellent moyen d`aider votre ami à soulager un stress (et de soulager une partie de votre choix) est d`aller à la gym ensemble.Pomper du fer ou une course sur le tapis roulant peut aider votre ami à sortir de leur énergie négative.En outre, lorsque vous travaillez, les endorphines sont libérées qui déclenchent le bonheur en nous.

Si vous ne voulez pas aller à la gym, allez vous promener ou une course à la place.

Si votre ami commence à se sentir mieux de l`exercice, assurez-vous de leur rappeler qu`il est correct de se sentir bien malgré ce qu`ils traversent.

Image intitulée Reconnectez-vous avec les anciens amis Étape 15

5. Acheter leur dîner.Encore une fois, votre ami ne prend probablement probablement pas le meilleur soin d`eux-mêmes en ce moment.Ne les laissez pas oublier de faire les choses dont ils ont besoin pour faire ce sont des nécessités.Souvent quand une personne est très triste, ils pourraient perdre leur appétit.Cependant, vous devriez les encourager à continuer à manger régulièrement.Une façon dont vous pouvez faire, c`est de les préparer un repas ou de les dîner de leur restaurant préféré.

Cela les fera sentir spécial et soigné.

Partie 3 sur 3:

Aider votre ami à avancer

1. Supprimer le numéro de leur ex.Après avoir parlé à votre ami et que vous les avez emmenées pour avoir l`esprit de la rupture, ils commenceront probablement à solliciter des conseils de votre part sur la façon de passer à autre chose.Le premier bit de conseils que vous pouvez donner est de les aider à développer un plan pour surmonter leur ex, la première étape étant de supprimer leur nombre.Cela réduira le risque d`y les appeler dans un moment de faiblesse.

Vous pouvez également programmer votre propre numéro sous leurs coordonnées EXES de manière à ce qu`ils obtiennent la tentation, elles vous appelleront à la place.

Image intitulée Laissez aller d`une relation échouée étape 7

2. Créer un plan de no contact.Au-delà des appels téléphoniques, cependant, il y a d`autres moyens pour que votre ami reste en contact avec leur ex.Aidez-les à se démêler de ces sources de faiblesse possibles.Avoir votre ami pour désactiver leurs médias sociaux pendant un moment ou même envisager de bloquer leur ex si la rupture était particulièrement mauvaise.

Rappelez-leur que s`ils se sentent faibles, ils peuvent toujours vous contacter.

Image intitulée Reconnaître les signes d`avertissement du suicide Étape 15

3. Rappelez-leur pourquoi cela n`a pas fonctionné.Votre ami deviendra probablement faible à un moment donné et commencera soit à regretter sa décision de rupture ou de vouloir revenir avec leur ex.Encouragez votre ami à penser à la situation raisonnablement et à réfléchir à la raison pour laquelle ils ont rompu en premier lieu.Il y a certains comportements qui ne sont jamais acceptables dans une relation comme être maltraité ou trompé.Si ces comportements étaient présents, découragez-les de la reconnexion avec leur ex, mais faites-le doucement.

Vous pourriez dire quelque chose comme «N`oubliez pas que vous avez rompu parce qu`il a refusé votre mère.Ne vous souvenez pas que de lui pour le bien qu`il a fait, souviens-toi aussi."

Image intitulée Confort Votre fille après une rupture de l`étape 2

4. Dites-leur que tu seras toujours là.Bien que votre ami ait perdu son autre important, ils peuvent avoir la peine d`avoir perdu un ami proche, aussi.Parfois, nous disons à nos particuliers d`autres choses plus intimes que nous disons même à nos meilleurs amis.Rappelez à votre ami que bien qu`ils traversent une perte, ils ne vous ont pas perdu.

Dis «je veux que vous sachiez que je suis ici pour vous à travers l`épaisseur et le mince.Je sais que tu te sens très baissé mais quand tu as besoin de moi, je suis là."

Vous voudrez peut-être aussi les aider à réfléchir à certaines des autres personnes qu`ils peuvent atteindre quand ils ont besoin de quelqu`un.

5. Aidez-les à trouver des choses à remplir leur temps.Vous devez vous rappeler que, cependant, vous ne pouvez pas toujours être là.Autonomiser votre ami de rechercher de nouveaux loisirs et des activités pour remplir leur temps afin qu`ils ne soient pas obsédés par-dessus leur ex ni vous appelant constamment.Aucun comportement n`est en bonne santé.

Encouragez-les à essayer quelque chose de nouveau comme un nouveau sport ou un nouveau instrument ou peut-être même d`apprendre une nouvelle langue.

Demandez-leur s`il y a quelque chose qu`ils voulaient toujours faire mais n`avaient pas le temps.

Image intitulée Reconnaître les signes d`avertissement d`étape de suicide 28

6. Appel à la sauvegarde.N`oubliez pas que vous, et de vous-même, ne pouvez pas guérir votre ami.Vous n`êtes pas leur sauveur - ils doivent se sauver.Cependant, tout le monde a besoin d`un peu d`aide en cours de route.Appelez votre autre ami mutuel pour obtenir une assistance pour vous et votre ami pendant cette période.Votre ami doit être entouré de personnes qui les aiment et les soins pendant cette période.

Vous pouvez appeler votre ami mutuel et dire quelque chose comme "Hey, je suis ici avec ____ maintenant et les choses ne sont pas si grandes.Pouvez-vous venir et peut-être apporter de la glace et un film?"

Faites attention si vos amis ont des coupes, ou commencent à engager des comportements risqués tels que la consommation d`alcool ou de consommation de drogues. Considérer leur histoire passée et évaluer s`il y a une raison de craindre qu`ils soient nuus à eux-mêmes. Si tel est le cas, assurez-vous de contacter un adulte, tel que le parent ou l`enseignant, ou vous pouvez également appeler une hotline, telle que la ligne de vie nationale de prévention du suicide aux États-Unis au 1-800-273-8255.