Comment chasser des sinus

Les recherches suggèrent que l`irrigation nasale est un moyen efficace de traiter et d`empêcher les problèmes des sinus. Bien que cela puisse paraître compliqué, l`irrigation nasale est un processus simple dans lequel vous rincez vos sinus pour éliminer les choses comme les allergènes, les irritants et le mucus séché. Des études montrent que le rinçage de vos sinus est généralement sûr tant que vous utilisez le bon type d`eau et un dispositif d`irrigation nasal propre. Heureusement, il est assez facile de rincer vos sinus, vous pouvez donc espérer obtenir un soulagement rapide.

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Préparer votre équipement
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1. Choisissez un appareil d`irrigation. Il existe de nombreux types de dispositifs d`irrigation nasale sur le marché aujourd`hui. Ces appareils sont disponibles dans la plupart des pharmacies, des magasins naturopathiques et en ligne. Ils gangrent de la taille, de la forme et de la longévité (certaines sont jetables), mais chacun sert essentiellement au même but: de rincer vos sinus. Les dispositifs d`irrigation courants comprennent:
  • NETTI POTS
  • Seringue ampoule
  • Bouteille
  • Image intitulée Flush sinus Step 2
    2. Utiliser de l`eau saine. La plupart des maisons avec plomberie intérieure ont de l`eau du robinet qui est sans danger pour boire. Cependant, certaines sources d`eau du robinet contiennent de faibles niveaux de micro-organismes comme des bactéries, des amibes et d`autres protozoaires. Bien que ces organismes soient généralement prudents à boire, car les acides de l`estomac les tuent au contact, ils ne doivent pas être utilisés sur des membranes minces comme l`intérieur du sinus.
  • L`eau du robinet non sécurisée utilisée pour l`irrigation nasale peut entraîner des infections bactériennes et une méningite amibée, une maladie grave qui est généralement fatale.
  • L`eau distillée ou stérile est idéale. Ceux-ci peuvent être achetés dans la plupart des magasins et doivent spécifiquement dire "distillé" ou alors "stérile" Sur l`étiquette.
  • Vous pouvez créer de l`eau stérile à la maison. Faites bouillir de l`eau du robinet pendant trois à cinq minutes, puis refroidir jusqu`à ce qu`il soit tiède. N`utilisez pas d`eau chaude, car cela peut causer des brûlures graves et douloureuses.
  • L`eau qui a traversé un filtre avec une taille absolue des pores inférieure ou égale à un micron est sans danger. Ces filtres sont suffisamment petits qu`ils peuvent piéger des microorganismes, rendre l`eau du robinet sans danger pour utiliser. Vous pouvez acheter ces filtres TAP dans de nombreux quincailleries ou en ligne. En savoir plus sur ces filtres à la Site Web du centre de contrôle des maladies.
  • Image intitulée Flush sinus Step 3
    3. Acheter ou faire une solution saline. Vous pouvez acheter des solutions salines en vente libre conçues pour l`irrigation nasale dans la plupart des pharmacies et des pharmacies. Cependant, vous pouvez aussi facilement faire votre propre solution saline à la maison.
  • Mesurer trois cuillères à café de sel. Vous ne devriez utiliser que casher, conserve ou décaper du sel. N`utilisez pas de sel avec iode, agents anti-rugissage ou conservateurs, car ils peuvent irriter les cavités nasales et sinusales.
  • Dans un bol ou un conteneur propre, mélangez le sel avec une cuillère à café de bicarbonate de soude.
  • Ajouter 8 onces (1 tasse) d`eau tiède qui est distillée, stérile, bouillie et refroidie, ou correctement filtrée.
  • Remuer jusqu`à ce que le sel et le bicarbonate de soude soient dissous dans l`eau. Utilisez ce mélange pour remplir votre appareil d`irrigation. Assurez-vous d`utiliser un instrument stérile pour remuer le mélange.
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    4. Prendre des précautions sanitaires. Il est important que vous preniez des précautions de sécurité chaque fois que vous manipulez, nettoyez et stockez votre appareil d`irrigation. Cela aidera à prévenir les bactéries et les autres germes de contaminer votre appareil d`irrigation et d`entrer potentiellement votre cavité sinusale.
  • Lavez vos mains avec du savon et de l`eau tiède avant de manipuler ou d`utiliser votre appareil d`irrigation. Séchez vos mains avec une serviette en papier propre et jetable.
  • Lavez l`appareil d`irrigation à l`aide d`eau distillée, stérile ou refroidie et refroidie pour vous assurer que le dispositif ne devient pas contaminé lors du lavage. Laissez l`appareil à l`air sec ou essuyez l`intérieur sec avec une serviette de papier propre et jetable.
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    Rincer les sinus
    1. Image intitulée Flush Sinus Step 5
    1. Remplissez votre appareil d`irrigation. Que vous utilisiez un pot neti, une ampoule de seringue ou un dispositif d`irrigation différent, assurez-vous que le périphérique a été correctement nettoyé. Remplissez l`appareil avec une solution saline qui a été achetée ou faite à la maison en utilisant de l`eau stérile.
  • Image intitulée Flush Sinus Step 6
    2. Se mettre en position. Une fois que vous avez dessiné de l`eau dans votre appareil d`irrigation, vous devrez mettre en place. Maigrir sur un évier pour éviter de répandre de l`eau partout (surtout de l`eau qui a traversé votre sinus).
  • Incliner votre tête latéralement sur l`évier. Certains experts recommandent de incliner votre tête à un angle de 45 degrés pour faciliter le meilleur flux d`eau sans entrer dans la bouche.
  • Lorsque vous êtes prêt, appuyez doucement sur le bec de votre appareil d`irrigation dans la narine qui est plus proche du plafond (le "plus haut" Nostril, quand ta tête est inclinée). Ne pas pousser le bec profondeur à l`intérieur du nez ou contre le septum, car cela pourrait causer une gêne ou une blessure.
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    3. Irriguer les sinus. Une fois que vous êtes en position et avez inséré votre appareil d`irrigation, vous pouvez commencer à irriguer le nez. Procéder lentement et avec soin, surtout si c`est votre première fois irriguant vos sinus.
  • Respirez à travers votre bouche. Ne tentez en aucune circonstance de respirer à travers votre nez, car cela pourrait causer de l`eau dans vos poumons et peut présenter un risque d`étouffement.
  • Élever lentement la poignée de votre appareil d`irrigation. Si vous utilisez une bulbe de seringue, vous pouvez maintenant commencer à presser doucement la solution saline. Si vous utilisez un pot neti, laissez simplement l`eau verser lentement dans la narine.
  • Image intitulée Flush Sinus Step 8
    4. Basculer. Une fois que vous avez irrigué d`un côté, vous devrez répéter toute la procédure pour l`autre narine. Passez l`angle de votre tête pour mettre l`autre narine "dessus" celui que vous venez d`irriguer.
  • Image intitulée Flush sinus Step 9
    5. Effacer vos sinus. Une fois que vous avez drainé le pot des deux côtés, expirez à travers les deux narines avant de tenter d`inhaler. Vous voudrez peut-être aussi vous faire sauter votre nez pour éliminer toute la solution excédentaire et le mucus / les débris.
  • 6. Suivi avec quelques gouttes d`une huile nasale contenant de l`huile de sésame. L`huile de sésame utilisé comme gouttes nasales peut aider à humidifier et à apaiser vos passages nasaux, et cela peut également aider à les rincer plus loin. Essayez d`utiliser un mélange d`huile nasale pour lubrifier l`intérieur de votre nez après avoir rasé vos sinus.

    • Vidéo

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    Conseils

    Toujours rincer tes sinus sur un lavabo. La quantité de mucus qui sort la cavité nasale peut être imprévisible.
  • Un peu de bicarbonate de soude est souvent utilisé pour tamponner la solution de sel et d`eau. Si vous ne pouvez pas acquérir le bon type de sel, vous pouvez utiliser de l`eau simple, mais le sel agit pour apaiser la membrane de la cavité nasale.
  • Vous voudrez peut-être consulter votre fournisseur de soins de santé pour discuter de la possibilité de chasser ou non vos sinus vous conviennent. Votre médecin peut être capable de vous aider à apprendre à irriguer vos sinus.
  • Rincer les sinus peut être fait un à quatre fois par jour.Si des problèmes de congestion persistent après la période normale d`un froide sont terminés, vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour exclure des maladies plus graves.

    • Mises en garde

    Jamais irriguer le sinus d`un nourrisson, car cela pourrait amener l`enfant à étouffer ou à se noyer. L`irrigation nasale est sûre pour les adultes, mais seulement parce qu`un adulte sait de ne pas inhaler le nez pendant l`irrigation. Vérifiez toujours avec un médecin ou un pédiatre avant d`utiliser un pot neti ou un autre appareil avec un petit enfant.
  • Ne pas utiliser de sel de table normal pour la solution. Le sel de table comprend souvent l`iode, qui peut irriter les passages nasaux. Les sels de casher ou de décapage sont des alternatives plus sûres, car elles ne contiennent généralement pas de produits chimiques qui nuiraient ou irriteraient la cavité nasale.
  • Assurez-vous de ne utiliser que de l`eau propre. Les contaminants dans l`eau du robinet peuvent être dangereux pour la cavité nasale. Si vous avez des doutes sur la santé de votre eau du robinet, faites-la bouillir pendant une période prolongée pour éliminer les impuretés.

    • Choses que vous aurez besoin

    • Sel non iodé
    • Bicarbonate de soude
    • Eau chaude, purifiée / stérilisée
    • Un dispositif d`irrigation (pot neti, seringue nasale, ou bouteille de pression)
    Articles connexes